বিষণ্নতা কি এবং হতাশাগ্রস্ত মানুষ কারা?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমরা সবাই জানি বিষণ্নতা কেমন লাগে, আমরা অনেকেই এর অভিজ্ঞতাও পেয়েছি: দীর্ঘস্থায়ী দুnessখ, শক্তির অভাবের অনুভূতি, সাধারণ কিছুতে আনন্দ নেই, কোনো কিছুতে মনোনিবেশ করা অসম্ভব, শুধু বন্ধুদের সাথেই যোগাযোগ করার ইচ্ছা নেই, কিন্তু প্রিয়জনদের পাশাপাশি বন্ধুদের সাথে, ঘুমের সম্পূর্ণ বা আংশিক অভাব, ক্ষুধা, অথবা, বিপরীতভাবে, অতিরিক্ত খাওয়া। যাকে বিষণ্নতা বলে মনে করা হয় তা হল তীব্রভাবে কমে যাওয়া মেজাজের পটভূমি, ভবিষ্যতের প্রতি হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি, একটি ভাঙ্গন এবং সাধারণ অলসতা (উদাসীনতা)।

বিষণ্ণতা, যখন দু griefখের অনুরূপ, তা নয়। এমনকি ফ্রয়েড একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য লক্ষ্য করেছেন: দু griefখের সাধারণ অভিজ্ঞতায়, বহির্বিশ্বকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু হারানো বলে মনে করা হয় এবং বিষণ্নতায়, হারিয়ে যাওয়া এবং অভিভূত হওয়ার অবস্থা একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থা। যারা শোক অনুভব করেন তারা হতাশ হন না, এমনকি যদি তারা শোকের পরে গভীরভাবে শোকাহত হয়। এক সময়, সবচেয়ে বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী গ্রিনসন বিশ্বাস করতেন যে: বিশ্লেষকরা যারা নিজেরাই গুরুতর বিষণ্নতায় ভোগেননি তাদের নিরাময়কারী হিসাবে কাজ করতে অসুবিধা হয়।

প্রকৃতপক্ষে, অন্যায়ের অনুভূতিগুলি হতাশাগ্রস্ত মানুষের উপর ভোগান্তি সৃষ্টি করে যারা ব্যাপক এবং দীর্ঘস্থায়ী দুnessখ অনুভব করে। এই জাতীয় লোকেরা প্রায়শই একটি আত্মরক্ষার জন্য আত্মরক্ষা ব্যবহার করে। হতাশাগ্রস্ত রোগীদের সাথে কাজ করার সময়, কেউ প্রায় ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে অভ্যন্তরীণ বস্তু শুনতে পারে। যখন ক্লায়েন্ট এমন কিছু বলে, "এটা হতে হবে কারণ আমি স্বার্থপর," থেরাপিস্ট উত্তর দিতে পারেন, "কে বলেছে?" এবং শুনুন: "আমার মা" (বা বাবা, দাদী, দাদা, সিনিয়র ভাইবোন, বা অন্য কেউ যিনি অভ্যন্তরীণ সমালোচক)। যদি আমরা অন্তর্দৃষ্টি সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ধরন হল পুরানো প্রেমের বস্তুর সবচেয়ে ঘৃণিত গুণগুলির অজ্ঞান অভ্যন্তরীণকরণ। তাদের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি কৃতজ্ঞতার সাথে স্মরণ করা হয়, এবং নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি তার নিজের অংশ হিসাবে অভিজ্ঞ হয় এবং সে সর্বদা নিজের বিরুদ্ধে যায়। সম্পূর্ণ অনুভব করার জন্য, হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের অসম্পূর্ণতা অনুভব করার সময় এটিকে তাদের নিজের "আমি" তে শোষণ করতে হবে, এমনকি নেতিবাচক গুণাবলী শোষিত হলেও। নিজের উপর আগ্রাসন চালু করা উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

প্রায়শই, হতাশাগ্রস্ত লোকেরা প্রতিরক্ষা হিসাবে আদর্শায়নও ব্যবহার করে। তারা তাদের আশেপাশের লোকদের একচেটিয়াভাবে বিস্ময়কর মানুষ হিসাবে উপলব্ধি করে, তারপর তারা তুলনা থেকে অপমান অনুভব করে, তারপর তারা আবার ক্ষতিপূরণের জন্য আদর্শীকরণের জন্য বস্তুর সন্ধান করে। এবং এই চক্রটি অন্তহীন।

হতাশাগ্রস্ত মানুষের থেরাপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল গ্রহণ, শ্রদ্ধা, বোঝাপড়া এবং ধৈর্যের পরিবেশ। উন্নয়নের প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার জন্য, যদি কোনও ব্যক্তি কখনও প্রতিদ্বন্দ্বিতায় প্রবেশ না করে এবং থেরাপিস্টের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা শুরু করে, তবে আপনার এই দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং বিস্তারিতভাবে তদন্ত করা উচিত এবং এটিকে প্রতিরোধ হিসাবে উপলব্ধি করা উচিত নয়। এটা তাদের পৌরাণিক কাহিনী, থেরাপিস্টের চারপাশে আদর্শীকরণের আলোকে অস্বীকার করার জন্য উত্সাহিত করার মতো। এই ধরনের রোগীদের ধীরে ধীরে "নীচ থেকে" অবস্থান ত্যাগ করতে হবে, পর্যাপ্ত আত্মসম্মান অর্জন করতে হবে এবং তাদের চারপাশের সমস্ত ত্রুটিগুলি পর্যাপ্তভাবে উপলব্ধি করতে হবে।

বিষণ্নতা মোকাবেলায় যদি আপনার সাহায্য এবং সহায়তার প্রয়োজন হয়, আমি আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত।

মিখাইল ওঝিরিনস্কি - মনোবিশ্লেষক, গ্রুপ বিশ্লেষক।