সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে সঙ্গীর হতাশা অনিবার্য।

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এবং তাই আসুন গেস্টাল্টের দৃষ্টিকোণ থেকে সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলি, বা আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলি, গেস্টাল্ট থেরাপির ডায়ালগ-ফেনোমেনজিক্যাল মডেলের দৃষ্টিকোণ থেকে। শিরোনামে আমি যে বিবৃতিটি দিয়েছিলাম তা পুনরাবৃত্তি করতে, একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গীর সাথে হতাশা অনিবার্য। তাড়াতাড়ি বা পরে, এবং আমার জীবনে একাধিকবার। কিন্তু এটা অনিবার্য। এটা খুবই মারাত্মক। যাইহোক, একটি সুখবর আছে - একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গীর সাথে আকর্ষণও অনিবার্য এবং একাধিকবারও। আমি আরো বিস্তারিতভাবে আমার চিন্তা প্রসারিত করব।

সম্পর্ক দুটি বিপরীত ভেক্টর বরাবর বিকশিত হতে পারে - এটি এমন একটি সম্পর্ক যেখানে অংশীদাররা দেখা করতে পরিচালনা করে এবং যেখানে অংশীদাররা একে অপরের সাথে দেখা করে না। আমি মনে করি কিছু পাঠক অবাক হবেন - এটা কিভাবে দেখা না হয়, এবং তারপর কে ডেটিং করছে? আমি অবশ্যই এই বিষয়ে লিখব। এবং তাই আসুন বিষয়টি বিবেচনা করি যখন অংশীদাররা শীঘ্রই বা পরে মিলিত হয়। সম্পর্কের শুরুতে, প্রথম নজরে যতটা অসঙ্গতিপূর্ণ মনে হতে পারে, আমরা সত্যিকারের অংশীদার দেখতে পাচ্ছি (এটি অবশ্যই একটি বরং শর্তাধীন থিসিস) এই বিষয়ে প্রায় কোনও কথা নেই। আমরা যা দেখি তা হল, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রদত্ত ব্যক্তির প্রতি আমাদের সহিংস অনুমান, তাকে নিয়ে আমাদের কল্পনা। আমরা আমাদের পছন্দ করা বন্ধুর মধ্যে অনেক নতুন, আকর্ষণীয় জিনিসের সাথে দেখা করি, অথবা বরং, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা যা লক্ষ্য করতে চাই। এবং এই অভিনবত্ব (আরো সঠিকভাবে, আমাদের নতুনত্বের অভিজ্ঞতা), একটি নিয়ম হিসাবে, অনেক আনন্দ নিয়ে আসে, অনেক আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা, উত্তেজনা, বিস্ময়ের কারণ হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় মনোরম অভিজ্ঞতার পটভূমির বিপরীতে, লোকেরা একে অপরের সাথে সংযুক্ত হতে শুরু করে। এবং এটি আসলে ভাল। স্নেহ কিছুটা হলেও সম্পর্ককে ডুবিয়ে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

তারপর, যখন ধীরে ধীরে উচ্ছ্বাস দূর হতে শুরু করে, ধীরে ধীরে সঙ্গীর বিভিন্ন গুণ লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। আপনি ইতিমধ্যে লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী পছন্দ করেন না, আপনি ধীরে ধীরে বুঝতে শুরু করেন যে এই জাতীয় গুণাবলী রয়েছে এবং অংশীদারের এমন আচরণ যা কেবল বিরক্ত করে। এবং ধীরে ধীরে এটি আরো এবং আরো স্পষ্ট হয়ে ওঠে। আসল বিষয়টি হ'ল "খারাপ" গুণগুলি (সেগুলি, যে আবেগগুলি থেকে আমাদের পক্ষে অনুভব করা কঠিন) আমাদেরকে "আরও ব্যয়বহুল" বলে মনে হয়, অর্থাত্ আমরা এটি ভালগুলির চেয়ে কঠিন অনুভব করি এবং তাই তাদের লক্ষ্য না করা অসম্ভব অনেক দিন. এবং খুব শীঘ্রই বা পরে আমরা একজন প্রকৃত সঙ্গীর সাথে হতাশার সম্মুখীন হই, যেহেতু সে (সে) তার অসম্পূর্ণতার কারণে আমাদের আদর্শ থেকে কম হতে পারে না। এটি একটি মারাত্মক মুহূর্ত বলে মনে হচ্ছে - আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনি হতাশ এবং হতাশ হবেন, কিন্তু আমি মনে করি এটি সত্যিই একটি শক্তিশালী সম্পর্কের রূপান্তরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত।

আসলে, আমার মতে, সম্পর্কগুলি একটি সাইনোসয়েড পদ্ধতিতে বিকাশ লাভ করে। প্রথমত, উত্থান, আনন্দ, মোহ, এবং তারপর মন্দার শিখরে পৌঁছানো এবং দু griefখ এবং হতাশার শিখরে পৌঁছানো। একটি বিয়োগ চিহ্ন সহ এই শিখর (এখানে, অবশ্যই, সবকিছুই শর্তসাপেক্ষ) সেই সূচনা বিন্দু যেখানে সম্পর্ক আরও এগিয়ে যাবে। সর্বোপরি, আমাদের সঙ্গীর প্রতি আমাদের সচেতনতা যতই গর্বিত হোক না কেন, প্রকৃতপক্ষে, তার পরিবর্তে, আমরা ঘটনা (চেতনার সত্যতা) তে আমাদের দেওয়া এক ধরণের চিত্র দেখতে পাই। এবং শীঘ্রই বা পরে আমরা আপনার সাথে যে চিত্রটি তৈরি করি (এবং এই সময়ে অংশীদার আসলে আমাদের একটি চিত্র তৈরি করে) জীবনের পরিবর্তিত অবস্থার সাথে সংযোগের পরিবর্তনে সংশোধন প্রয়োজন। যথা পরিবর্তন: বয়স এবং অভিজ্ঞতা অনুযায়ী; শারীরিক চটক; স্বাস্থ্য অবস্থা; অবস্থা; মূল্যবোধ এবং অন্যান্য কারণ যা নতুন ঘটনার উদ্ভব ঘটায়। কিন্তু পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়েছে এবং অন্য ব্যক্তির (ঘটনাগুলির একটি সেট সহ) মোকাবেলার সেই উপায়গুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, কাজ করে না, অর্থাৎ, আসলে, সম্পর্কের সংকট দেখা দেয়। এবং এটি নির্ভর করে এই দম্পতি কীভাবে এই সংকট কাটিয়ে উঠবে, এবং এটি নির্ভর করবে বাঁকটি কোথায় যাবে: উপরে, সোজা, অথবা সেখানে বিরতি হবে এবং প্রকৃতপক্ষে সম্পর্কের মৃত্যু হবে। এই সম্ভাবনা।

আমি লিখেছিলাম যে এই বিকল্পটি সম্ভব যদি আপনার একটি সুস্থ সম্পর্ক থাকে।এর দ্বারা আমি বলতে চাচ্ছি যে উভয় অংশীদাররা ঘটনাগুলির প্রবাহ সম্পর্কে সচেতন যে তারা একে অপরের সংস্পর্শে ট্র্যাক করে এবং তাদের উপস্থিতিতে অনুভব করতে পারে। অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের দ্বারা, আমি এমন একটি পরিস্থিতি বোঝাই যখন একটি অংশীদারকে একবারে দেখা যায় এবং বৈশিষ্ট্যগুলির একটি হিমায়িত সেট এবং সম্পর্কের নতুন ঘটনাগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, হয় উপেক্ষা করা হয়, লক্ষ্য করা যায় না বা কিছু বাহ্যিক কারণের জন্য দায়ী করা হয়। এটি অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে বিভ্রমের সাথে এমন জীবনকে পরিণত করে। সুতরাং আপনি আসল অবস্থা না দেখে কয়েক দশক ধরে বেঁচে থাকতে পারেন এবং এটি সাধারণত ক্ষেত্রে ধাক্কা দেয় যখন ঘটনাটি আর উপেক্ষা করা যায় না (উদাহরণস্বরূপ, সঙ্গীর প্রস্থান বা বিশ্বাসঘাতকতা)।

এবং তাই কি ঘটে যখন জোড়া সাইনোসয়েডের নিম্ন সীমা স্পর্শ করে। যেমনটি আমি আগেই লিখেছি, এই মুহূর্তে সম্পর্কটি সংকটময় অবস্থায় রয়েছে। এবং প্রকৃতপক্ষে, এই অবস্থাটি খুব সম্পদশালী, যদিও বাইরে থেকে মনে হতে পারে যে এই দম্পতির সম্পর্কের বিপর্যয় ঘটেছে। একে অপরের সাথে যোগাযোগের নতুন উপায় অনুসন্ধান করার সময়। এবং এই নতুন উপায় কোথায় দেখতে? সেই ঘটনাগুলিতে যে পরিচিতিগুলি তাদের সম্পর্কের উপর নজর রাখছে, তাদের নতুন কিছু লক্ষ্য করার ক্ষমতা, অবাক হওয়ার জন্য, যা সচেতন তা অনুভব করার জন্য। আমি নিশ্চিত যে অংশীদারদের নিজেদেরকে দেখানোর এবং উদ্ভূত ঘটনাগুলি অনুভব করার সাহসের ক্ষেত্রে, শীঘ্রই বা পরে সম্পর্কের বক্রতা বৃদ্ধি পাবে। এই দম্পতি নতুন সম্পদ, একে অপরের সাথে কার্যকর যোগাযোগের নতুন সুযোগ ইত্যাদি খুঁজে পেতে সক্ষম হবে, এবং প্লাস সাইন দিয়ে আবার নতুন শিখরে বৃদ্ধি এবং আবার হ্রাস। সাধারণভাবে, এটি একটি সাইনোসয়েড এবং এটি একটি সাইনোসয়েড। মনে হচ্ছে আমাদের পুরো জীবনই এমন একটি আইনের আওতাধীন, যার মধ্যে রয়েছে প্রযুক্তি, medicineষধ, সম্পর্ক ইত্যাদি।

এখন সেই ক্ষেত্রে বিবেচনা করুন যখন অংশীদাররা একে অপরের সাথে দেখা করে না। প্রায়শই, অংশীদারদের মধ্যে এই ধরনের যোগাযোগ স্থাপন করা হয় যখন একজন অন্যের প্রশংসা করে। এবং প্রশংসার পটভূমির বিপরীতে, "সম্পর্ক" শুরু হয়। একজন প্রশংসা করে, এবং অন্যটি নিজেকে প্রশংসিত হতে দেয়। আমি শব্দটি বন্ধনীতে রাখি, যেহেতু এটি আসলে অন্য ব্যক্তির পাশে থাকে, কিন্তু মানসিক ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি প্রায়শই ঘটে না। তারা শুরু করতে পারে, তারপর একটি দৃশ্য দেখুন। কিন্তু দ্বিতীয়টি বিবেচনা করুন। একটি প্রশংসনীয় সম্পর্ক কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত যে কোন জায়গায় স্থায়ী হতে পারে। যাইহোক, সাধারণত এই ধরনের সম্পর্কের অবসান হয় সঙ্গীর অবমূল্যায়ন। এটি, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি আগাম ধর্মঘট যাতে অংশীদার প্রথমটির "অবমূল্যায়ন" করার সময় না পায় (আমি বন্ধনীতে অবমূল্যায়ন শব্দটি রাখি, যেহেতু এটি সাধারণত একটি অংশীদার সম্পর্কে একটি কল্পনা)। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি ভীতিকর যে আপনার সঙ্গী আপনাকে পরীক্ষা করবে এবং আপনার সমস্ত তুচ্ছতা, অপূর্ণতা দেখবে এবং আপনি উন্মুক্ত হয়ে যাবেন। এবং তারপর আগাম অবচয় ব্যবহার করা হয় - তিনি (তিনি) একটি সম্পূর্ণ তুচ্ছ, আপনি এমনকি যোগাযোগ এবং তার (তার) শোনার প্রয়োজন নেই। এবং তারপর আপনি এক্সপোজার থেকে সুরক্ষিত। সত্য, তারা কখনই তাদের কল্পনার সাথে দেখা করেনি এবং প্রকাশ করেনি, কিন্তু আমাদের মানসিকতার জন্য, যা আমি ইতিমধ্যে লিখেছি, ঘটনাগুলি (চিত্র) ফিড করে, এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়।

আমি এখানে অবচয় এবং হতাশার মধ্যে পার্থক্য ব্যাখ্যা করি। প্রথম ক্ষেত্রে, এরকম কোনও সম্পর্ক ছিল না। নিখুঁতভাবে নিখুঁত দৃষ্টি ছিল, গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান কিছু। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, একটি সম্পর্ক ছিল। এটা ঠিক যে এই ব্যক্তির কিছু দিক, ঘনিষ্ঠ পরিদর্শনে, ধীরে ধীরে আপনার আকর্ষণ কমিয়ে দিয়েছে। যাইহোক, একই সময়ে, এই ব্যক্তির প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রায়ই থেকে যায়, এই সত্যের জন্য কৃতজ্ঞতা যে, এবং সম্ভবত আপনার সাথেই রয়ে গেছে। অবমূল্যায়ন, একটি নিয়ম হিসাবে, মোট, শুধুমাত্র নেতিবাচক আবেগগুলি স্বীকৃত এবং বেশিরভাগই চমৎকার আকারে। মানসিকতার অবমূল্যায়ন করার সময়, ব্যক্তিকে নীচু করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাকে আপনার বিবেচনার সুযোগের এক গ্রামও পাওয়া উচিত নয়, তার কোনও সুযোগ থাকা উচিত নয়।

এবং তাই আমি সংক্ষেপে বলব। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে হতাশ, তাহলে এটি বরং ইঙ্গিত দেয় যে আপনি তার সাথে দেখা করেছেন এবং এমনকি কিছু বিবেচনা করতে পেরেছেন।যাইহোক, যদি হতাশা প্রবল হয়, তাহলে এটি আপনার জন্য একটি সংকেত হতে পারে যে আপনার মানুষের জন্য অতিরিক্ত প্রয়োজনীয়তা থাকতে পারে অথবা আপনি নিজের কিছু গুণাবলী গ্রহণ করেন না (এখানে, একটি নিয়ম হিসাবে, অভিক্ষেপ প্রক্রিয়াটি চালু হয়, এটি খারাপ তার জন্য, কিন্তু আমি এটা পছন্দ করি না (যে মত))। এবং নীতিগতভাবে, যদি আমরা এর থেকে একটি সর্বজনীন ট্র্যাজেডি না করি, তাহলে সম্পর্কের বিকাশের পূর্বাভাস বেশ অনুকূল হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে অবমূল্যায়ন করেছেন (সম্পূর্ণ তুচ্ছ, মানবেতর এবং অন্যান্য "বিস্ময়কর" উপাধি), তাহলে এটা বেশ সম্ভব যে আপনি এই ব্যক্তির সাথে আপনার বিভ্রমের সাথে সম্পর্ক রেখেছিলেন এবং তার সাথে কখনো দেখা করেননি। এবং এটা বেশ সম্ভব যে আপনি কোন কিছু নিয়ে এতই লজ্জিত (অথবা কোনভাবে আপনি অন্যরকমভাবে অনুভব করছেন, অথবা বরং আপনি মোটেও চিন্তা করতে পারবেন না) যে আপনি অন্যদের কাছে নিজেকে দেখাতে ভয় পান। এবং, দুর্ভাগ্যবশত, সম্পর্ক তৈরির পূর্বাভাস কেবল এই অংশীদারের সাথে নয়, তবে সাধারণত সান্ত্বনা দেয় না (আমি ভুল হয়ে খুশি হব)। সুতরাং সরাসরি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার ভয় মোকাবেলা করুন।

এটার মতো কিছু. স্বাস্থ্যের জন্য দেখা করুন!