আঘাতের প্রতিক্রিয়া হিসেবে অসহায়ত্বের প্যাটার্ন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একটি নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত, আমরা একচেটিয়াভাবে যা আমাদের বাবা -মা আমাদের সম্পর্কে আমাদের কাছে প্রচার করে। মা যদি আমাদের ভালবাসেন, তাহলে আমরা আমাদের সম্পর্কে জানি যে আমরা ভালোবাসার যোগ্য। যদি এটি প্রত্যাখ্যান করে এবং অবমূল্যায়ন করে, আমরা কখনও কখনও স্বতন্ত্র, কখনও কখনও আমাদের নিজেদের এবং আমাদের চারপাশের লোকদের থেকে গভীরভাবে লুকিয়ে থাকা, আমাদের নিজেদের খারাপের অনুভূতি নিয়ে বড় হই।

নিজের দুর্বলতার অনুভূতি, জীবনের অসুবিধার মুখে অসহায়ত্ব, নিজের শক্তির প্রতি অবিশ্বাস এবং দৃ fear় ভয় (অসুবিধা এবং অস্থিরতার) হল সেই ব্যক্তির অভিজ্ঞতা যাকে পিতামাতার কাছ থেকে পর্যাপ্ত, ধ্রুবক এবং স্থিতিশীল সমর্থন ছিল না শৈশব, কিন্তু অভিজ্ঞতায় সমস্যা ছিল যা তার শক্তি এবং বিকাশের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।

একটি অতিরঞ্জিত রূপক: যেন একজন ব্যক্তি যিনি কখনও খেলাধুলা করেননি তিনি অলিম্পিক গেমস জিততে বাধ্য। অর্থাৎ, সাধারণ জ্ঞান যেকোনো প্রাপ্তবয়স্ককে বলবে যে এগুলি অবাস্তব প্রয়োজনীয়তা এবং এতে সম্মত হওয়া উচিত নয়। কিন্তু পিতামাতার প্রত্যাশার সামনে সন্তানের এমন ফিল্টার নেই। যদি তার কাছ থেকে কিছু ধারাবাহিকভাবে প্রত্যাশিত বা দাবি করা হয়, তাহলে শিশুটি মেনে চলার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে। এই অবস্থায়, কেউ কেউ "অর্জনকারী" হয়ে ওঠে। অন্যরা মোকাবেলা করে না, এবং যদি পিতামাতা এখানে পর্যাপ্ত সহায়তা না দেয় এবং বারটি কম না করে: তারা হতাশা এবং প্রত্যাখ্যানের দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হয়। যখন, নিজের সম্পর্কে প্রাপ্তবয়স্কদের মতামত ছাড়াও, এখনও নির্ভর করার মতো কিছু নেই, একমাত্র উপসংহারের উদ্ভব হয় যে নিজের সম্পর্কে খারাপ, ত্রুটিপূর্ণ, অপর্যাপ্তভাবে উপযুক্ত, যার সম্পর্কে মা বিরক্ত, বা দাদী লজ্জিত, অথবা যাদের সম্পর্কে বাবার ভালো মতামত ছিল।

পরবর্তীকালে, যে কোনও, এমনকি সম্ভাব্য, নতুন অসুবিধাগুলি বিষয়গতভাবে অসহায় ভয়ের সাথে মোকাবিলা করতে পারে। এটি ঘটে কারণ শিশুটি যখন তার বাবা -মা তাকে নিয়ে হতাশ হয় তখন যে পরিমাণ অপরাধবোধ ও লজ্জার সৃষ্টি হয় তা স্বাধীনভাবে প্রক্রিয়া করতে পারে না। এবং বয়thসন্ধিকালে, প্রতিবার জীবনের পরিস্থিতি সম্ভাব্যভাবে একজন ব্যক্তিকে হুমকির মুখে ফেলতে পারে, যদিও একটি ক্ষুদ্র শতাংশে প্রতিকূল ফলাফলের সাথে, অনুভূতির সেই অসহনীয় ককটেলটি আবার অনুভব করার এত ভয় থাকে যে পক্ষাঘাত হয়। পরিস্থিতি প্রকৃত আকারে দেখা বন্ধ করে দেয়। ঝুঁকিগুলি বিশাল এবং অপূরণীয় ক্ষতির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়, যাতে তাদের পটভূমির বিরুদ্ধে সম্ভাব্য সুযোগগুলি কোনওভাবেই অতিক্রম করতে পারে না এবং চেষ্টা করার শক্তি দেয়।

যদি একজন ব্যক্তি নিজের বিরুদ্ধে সহিংসতার প্রবণ হয়, তাহলে জীবন তার "হীনমন্যতা" দিয়ে একটি নিষ্ঠুর সংগ্রামে পরিণত হয় যাতে নিজেকে তার নিজের ক্ষমতাহীনতা উপেক্ষা করতে বাধ্য করে এবং অবশেষে "ব্যবসায়" নামতে পারে। প্রায়শই, এই কঠিন অবস্থার পিছনে থাকা চাহিদার প্রতি পর্যাপ্ত মনোযোগ না দিয়ে, একজন ব্যক্তি কিছু সময়ের পরে নিজেকে বিষণ্ণতায় দেখতে পায়, যা কেবল তার নিজের খারাপতার অনুভূতিকে বাড়িয়ে তোলে। কারণ কিছু করা শুরু করার জন্য, সেই সমর্থনটি তালিকাভুক্ত করা প্রয়োজন যা শৈশবে খুব অভাব ছিল। অন্তত তার থেরাপিস্টের ব্যক্তির মধ্যে, যিনি তার সম্পদ খুঁজতে সাহায্য করবেন, তার সাফল্য লক্ষ্য করবেন এবং অভিজ্ঞতার সেই জায়গাগুলিতে সমর্থন করবেন যেখানে হতাশা অনিবার্যভাবে দেখা দেবে। যারা অসহায় বোধ করার প্রবণতা রাখে তারা প্রায়ই জীবনের অনেক ক্ষেত্রে অভিজ্ঞতার অভাব থেকে ভোগে, যা নেতিবাচক উপায়ে পাওয়ার ভীতির কারণে পাওয়া কঠিন। জীবনে কেবল ইতিবাচক অভিজ্ঞতা না পাওয়ার অনিবার্যতা গ্রহণ করা, ক্লায়েন্টের অভিজ্ঞতা অর্জনের দক্ষতা বাড়ানো এবং এর ইতিবাচক অর্থ খুঁজে পেতে এবং প্রশংসা করতে শিখতে অসুবিধা রয়েছে (যেহেতু কোনও অভিজ্ঞতা আমাদের এবং বিশ্ব সম্পর্কে আমাদের জ্ঞানের পিগি ব্যাঙ্কে যায় ।)

প্রায়ই এই ক্লায়েন্টদের একটি নির্ভরশীল চরিত্র গঠন আছে। এবং তারা প্রায়শই ভাঙ্গন দেখায়, চাপের ক্ষেত্র থেকে আসক্তির ক্রিয়ায় পালিয়ে যায়: অর্থের বাধ্যতামূলক ব্যয়, অতিরিক্ত খাওয়া, অযৌক্তিক যৌন সম্পর্ক, জুয়ার আসক্তি, কর্মহীনতা, এক সঙ্গীর সাথে আসক্তিযুক্ত সম্পর্ক, যা বাকি জীবনকে পরিধির দিকে ঠেলে দেয়। এটি মূল সমস্যা এবং এটি যে অসহনীয় অনুভূতি সৃষ্টি করে তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি উপায়। উদাহরণস্বরূপ, যে ব্যক্তি সারাজীবন আর্থিক সমস্যায় ভোগেন তিনি ভ্রমণে যাওয়ার জন্য অর্থ ধার করতে পারেন, এবং তারপর যা ঘটবে। এবং ফিরে আসার পর, তিনি বেদনাদায়ক এবং repণ পরিশোধ করতে কঠিন হয়ে পড়েন।এবং এটি আপনাকে আরও বেশি অসহায় এবং কিছুতে অক্ষম বোধ করে।

অসহায়ত্বের দৃ patterns় নিদর্শনসম্পন্ন লোকেরা প্রায়ই ম্যানিপুলেটরগুলিতে পারদর্শী। কেউ কেউ এই ভূমিকাতে নিজেদের সম্পর্কে ভালভাবে জানেন এবং ভয়কে স্বীকার করেন না। অন্যরা - নিজেদেরকে শৈশব থেকেই চেনেন, একজন বঞ্চিত দরিদ্র সহকর্মী হিসাবে, এবং এই অবস্থানে তাদের জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের কী ব্যবহার করা হয়েছে সেদিকে মনোযোগ আকর্ষণ করার যে কোনও প্রচেষ্টার প্রতি তীব্র বিরক্তি।

সর্বোপরি, এই লোকেরা "স্বাভাবিক" হতে চায়: যথেষ্ট পরিপক্ক, স্থিতিশীল, নির্ভরযোগ্য, শক্তিশালী, স্বাধীন এবং আত্মবিশ্বাসী। কিন্তু তারা বুঝতে পারছেন না কিভাবে এটি করতে হয়। জীবনের সৃজনশীল অভিযোজনের কঠোর, বিকৃত রূপ (এক সময়ে একমাত্র সম্ভব), যদিও তারা তাদের নিজস্ব সুবিধা নিয়ে আসে, কিন্তু সামগ্রিকভাবে নিজের এবং বিশ্বের সাথে মানুষের সম্পর্কের ব্যবস্থায় একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে এবং মানসিক জীবনকে বোঝা দেয় অতিরিক্ত লজ্জা, অপরাধবোধ এবং ভবিষ্যতের ভয়।

যদি আপনি, এই লেখাটি পড়ার সময়, নিজেকে চিনতে পারেন, কিন্তু বর্তমানে হতাশাগ্রস্ত, হতাশাগ্রস্থ অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সাহায্য খোঁজা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ: একজন প্রয়োজনে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ (supportষধের পরামর্শ দেওয়ার জন্য) এবং একজন সাইকোথেরাপিস্ট যার সাথে আপনি একটি স্থিতিশীল মানসিক অবস্থায় পুনরুদ্ধার করতে পারেন। তারপর আপনি বাস্তবতা লক্ষ্য করতে শুরু করতে পারেন। যেটাতে আমার বিন্দুমাত্র অভিজ্ঞতা নেই এবং এটি পেতে ভয় পাই, এবং কোনটিতে আমি বেশ স্থিতিশীল বোধ করি? আমি কি ভাল? বাস্তবতা হল যে আমি একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং ইতিমধ্যেই যথেষ্ট শক্তি এবং সম্পদ আছে যা জীবনের অনেক সমস্যা মোকাবেলা করতে শিখতে পারে, স্থিতিশীল এবং নির্ভরযোগ্য কারো উপর নির্ভর করে। সম্ভাব্য ব্যর্থতা বা ব্যর্থতার প্রকৃত পরিণতি কী যা আমাকে সবচেয়ে বেশি ভয় পায়? তারা কীভাবে আমার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আমি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারি, আমি কার কাছে সাহায্যের জন্য যেতে পারি? (সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি উল্লেখযোগ্যভাবে উদ্বেগ হ্রাস করে।) ধাপে ধাপে.

একজন ব্যক্তি শৈশব থেকে নিজের সম্পর্কে যা জানে তা নয় - নির্দিষ্ট সময়ে তাকে সত্যিকারের বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে। এবং প্রাপ্ত নতুন অভিজ্ঞতার জন্য কেবল ধন্যবাদ, আপনি নিজের সম্পর্কে জানতে পারেন।