ট্রমা ম্যানেজমেন্টের জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত পদ্ধতি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ট্রমাকে চরম বিপদ বা জীবন হুমকির ঘটনা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা প্রায় সবাইকে হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে। জটিল পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (সিপিটিএসডি) একটি স্বাধীন রোগ নির্ণয় হিসাবে আইসিডি -11 (কোড 6 বি 41) -এ অন্তর্ভুক্ত এবং বারবার বা দীর্ঘস্থায়ী আঘাতমূলক ঘটনার ফলে ঘটে। PTSD- এর উপসর্গ ছাড়াও, CPTSD- এর প্রভাবের প্রভাব, নেতিবাচক আত্ম-উপলব্ধি এবং প্রতিবন্ধী সম্পর্কের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আমি লক্ষ্য করতে চাই যে আমরা আনুষ্ঠানিকভাবে আইসিডির 11 সংস্করণ 1 জানুয়ারী, 2022 থেকে ব্যবহার শুরু করব, যদি না, অবশ্যই, সময়সীমা আবার স্থানান্তরিত হয়।

সাধারণ CPTSD চিন্তাভাবনা প্যাটার্ন সাধারণত স্কুল বয়স দ্বারা গঠিত হয়, এবং স্মৃতি, আবেগ এবং শারীরিক অনুভূতি গঠিত, এবং হয় অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে … ক্রমাগত সমালোচনা এবং প্রত্যাখ্যানের কারণে, ইতিমধ্যে শৈশবে, একটি নেতিবাচক স্ব-চিত্র এবং নেতিবাচক চিন্তার স্টেরিওটাইপগুলি গঠিত হয়। পিতামাতার (পিতামাতার একজন) দ্বারা অবিরত (মানসিক, শারীরিক, ইত্যাদি) সহিংসতার সাথে, শিকার একটি নিষ্ক্রিয় ভূমিকা পালন করে, তার নিজের ব্যক্তিত্ব গঠনের শর্তগুলি খুঁজে পায় না। পিতামাতাকে শক্তিশালী বলে মনে করা যায় না (তবে, আগ্রাসী পিতামাতার জন্য "শক্তি = আগ্রাসন" এর প্রতিস্থাপন হতে পারে) এবং প্রতিরক্ষামূলক, যা প্রয়োজনীয় শর্ত যৌবনে তাদের থেকে মানসিক বিচ্ছিন্নতার জন্য। এই প্যাটার্নগুলি এমন আচরণগুলির দিকে পরিচালিত করে যা অন্যদের দ্বারা প্রত্যাখ্যান এড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়, যাতে তাদের নিজের দুর্বলতাগুলি প্রকাশ না হয়, অর্থাৎ, আটকে রাখা, মনোযোগ আকর্ষণ না করা এবং নিজের প্রয়োজনগুলি প্রকাশ না করা।

একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাহায্য চাওয়ার প্রধান উদ্বেগকে তিনটি ক্ষেত্রে ভাগ করা যায়:

(1) নেতিবাচক আত্ম উপলব্ধি

(2) সমালোচনার ভয়, এবং

(3) প্রত্যাখ্যানের সমানভাবে শক্তিশালী ভয়।

ক্লায়েন্টের একটি নেতিবাচক স্ব-ইমেজ আছে এবং সে নিজেকে "সামাজিকভাবে বিশ্রী", অপ্রীতিকর, এমনকি "বোকা" এবং দুর্বল বলে মনে করে। জীবনে, সে সংযমের সাথে আচরণ করতে পারে, কারণ সে নিশ্চিত নয় যে অন্যরা আসলে কি পছন্দ করে, সে নিশ্চিত কিনা তা নিশ্চিত নয়, সে সঠিক কাজ করছে কিনা। অন্যদের সমালোচনামূলক, অবমাননাকর, ত্রুটি-সহনশীল এবং যোগ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে, বিশ্লেষণের পরে ক্লায়েন্টের সাথে থেরাপির লক্ষ্য নির্ধারণ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ: সামাজিক পরিস্থিতির ভয় কমানো, নেতিবাচক আবেগের প্রতি সহনশীলতা বৃদ্ধি করা বা আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা। এটি আরও জোর দেওয়া হয়েছে যে নতুন আচরণ শেখা এবং পূর্বে এড়ানো পরিস্থিতি মোকাবেলা করা লক্ষ্য অর্জনের জন্য দরকারী। জ্ঞানীয় আচরণগত হস্তক্ষেপগুলিতে শিথিলকরণ পদ্ধতি, পদ্ধতিগতভাবে সংবেদনশীলতা, ভিভো এক্সপোজার এবং সামাজিক দক্ষতা বিকাশ এবং আত্মমর্যাদা বৃদ্ধির জন্য ভূমিকা পালন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। সামাজিকভাবে সাক্ষর আচরণের ক্রমান্বয়ে বিকাশ প্রধানত এর মাধ্যমে অর্জিত হয় ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং গঠনমূলক সমালোচনা … এই হস্তক্ষেপগুলি প্রশংসা এবং সমালোচনা পরিচালনা করার ক্ষমতাকেও প্রশিক্ষণ দেয়, ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি এবং ধীর পদ্ধতির সাথে গুরুত্বপূর্ণ। ভিডিও রেকর্ডিংয়ের ব্যবহার আচরণ এবং আত্মসম্মান গঠনে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে, বিশেষ করে যদি নির্দেশনাটি ভিডিওতে দৃশ্যমান ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হয়। থেরাপিউটিক সম্পর্ক ক্লায়েন্টের জন্য অন্যদের সাথে সম্পর্ক সম্পর্কে অনুমান পরীক্ষা করার জন্য একটি মডেল হিসাবে কাজ করতে পারে (তথাকথিত সহানুভূতিশীল মুখোমুখি বা সহানুভূতিশীল বাস্তবতা পরীক্ষা কাজের প্রক্রিয়ায়, মনোবিজ্ঞানীর পক্ষে আত্মবিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের বিকাশকে উত্সাহিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।সাফল্যের পূর্বাভাসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হল উচ্চ বুদ্ধিমত্তা, সহায়ক সম্পর্ক, উদাহরণস্বরূপ, বিবাহে, ভাল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, সুস্থ জীবনধারা, উন্নত সহানুভূতি এবং ক্লায়েন্টের সামাজিক মঙ্গল।