2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আজ সকালে তার জন্য এটি শেষ হয়ে গেছে। যে জাহান্নামে সে দুই বছর বেঁচে ছিল এবং সেখান থেকে বেরিয়ে আসার শক্তি খুঁজে পেল না। বহু বছরে প্রথমবারের মতো, তিনি গভীরভাবে শ্বাস নিলেন, শক্তি এবং বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষায় পূর্ণ এবং ভয় ছাড়াই সুখী, নতুন সবকিছুর জন্য উন্মুক্ত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, অভ্যন্তরীণভাবে মুক্ত, কোডপেন্ডেন্ট নারী নয়। তিনি পরিচালিত, কোডপেন্ডেন্সি মোকাবেলা করতে পরিচালিত। লড়াইটা জীবনের জন্য নয়, মৃত্যুর জন্য। তিনি নিজেকে বাঁচানোর জন্য তার সাথে সম্পর্কের অবসান ঘটান, এবং একটি উদাসীন এবং খুব পর্যাপ্ত মহিলার মধ্যে পরিণত না হন।
কোডপেন্ডেন্সি মদ্যপান এবং মাদকাসক্তির অনুরূপ। আপনি আসক্ত বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু এই ধরনের জিনিসের উপর নয়, কিন্তু আবেগের উপর, এবং সবচেয়ে আনন্দদায়ক নয়। এটি এমন একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির উপর নির্ভরশীলতা যার সাথে আপনি খুশি বোধ করেন না, কিন্তু এমন একটি সম্পর্ক বজায় রাখুন যা আপনাকে ধ্বংস করে। প্রায়শই এই পুরুষরা অ্যালকোহল বা ওষুধের অপব্যবহার করে। তিনি পদার্থের প্রতি আসক্ত, এবং আপনি তার প্রতি আসক্ত।
হ্যাঁ, আমি কোডনির্ভর!
তিনি একবার নিজের কাছে স্বীকার করেছিলেন এবং অভিনয় শুরু করেছিলেন। প্রায় দু'বছর ধরে সে একজন ম্যানিপুলেটর, ভবিষ্যতের মদ্যপ এবং একজন মানসিক ধর্ষকের সাথে সম্পর্কের মধ্যে ছিল, যার অর্থ হল যে তিনি কয়েক মাস ধরে তার সাথে কথা বলেননি এবং তার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা তার ফোনে বীপে শেষ হয়েছিল।
তার আগে, একজন মাদকাসক্তের সাথে ছয় মাসের সম্পর্ক ছিল, তার কারসাজি এবং তাকে বাঁচানোর ইচ্ছা। প্রথমত, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে কিছু ভুল হয়েছে যখন তিনি তাকে টাকা দিতে শুরু করেছিলেন। এবং তিনি তাদের অর্থ নয়, তাদের সাধারণ অর্থ হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন।
কিন্তু শেষ সম্পর্কের দিকে ফিরে যাই। তিনি আত্ম-প্রেমের জন্য প্রশিক্ষণে যোগ দিতে শুরু করেছিলেন, সহনির্ভরতা কাটিয়ে উঠেছিলেন, আত্মসম্মান বাড়িয়েছিলেন এবং নক্ষত্রমণ্ডলে যাচ্ছিলেন।
তিনি কঠোরভাবে নিজেকে বাঁচাতে শুরু করলেন।
এবং তাই, তার পরিকল্পনা ছিল:
1) স্বীকার করুন যে আপনি কোড নির্ভরশীল এবং আপনি নিজে এটি মোকাবেলা করতে পারবেন না!
2) একজন মনোবিজ্ঞানী খুঁজুন যিনি আপনার মস্তিষ্ককে "ধুয়ে" দেবেন।
3) করুন, মনোবিজ্ঞানী যে সমস্ত কৌশলগুলি সুপারিশ করেন তা কেবল পড়বেন না।
4) কোডপেন্ডেন্সি থেকে "চিকিত্সা" এর সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটিকে একটি পরীক্ষা হিসাবে উপস্থাপন করুন যাতে আপনি নতুন ভাবে আচরণ করার চেষ্টা করতে পারেন। চেষ্টা করুন এবং দেখুন, কিন্তু আমি এর মধ্যে কেমন আচরণ করব, এবং আমি যখন এরকম হব তখন কিভাবে করব।
হ্যাঁ, এটি প্রথমে খুব কঠিন হবে, কেবল খুব কঠিন। সর্বোপরি, যে মহিলারা চিরকাল সহ্য করে, সবকিছু বোঝেন এবং মহিলাদের ক্ষমা করেন তাদের পক্ষে এমনকি একজন পুরুষকে বলাও কঠিন যে তার সাথে এমন আচরণ করার অধিকার নেই। সুতরাং, এটি কেবল তখনই আসবে যখন এটি তার পক্ষে সুবিধাজনক হবে, তার প্রতিশ্রুতির জন্য দায়ী না, কথা বলার প্রচেষ্টা উপেক্ষা করুন এবং চিরতরে ভান করুন যে কিছুই হয়নি, তার স্বার্থ এবং আকাঙ্ক্ষার দিকে মনোযোগ দেবেন না।
5) স্ব-প্রেম।
আপনি জানেন যে, কম আত্মসম্মানবোধসম্পন্ন নারীরা কোডপেন্ডেন্ট সম্পর্কের মধ্যে আছেন, যারা কোনো কারণে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, অথবা কেউ তাদের মাথায় নিয়ে এসেছেন, যে তারা নিজেদের প্রতি ভালো মনোভাবের যোগ্য নয়। কেউ তাদের অর্ধেক জীবনের জন্য বলেছিল, সাধারণত মা, যে আপনাকে সবকিছু সহ্য করতে হবে, সবকিছু বুঝতে হবে এবং সবকিছু ক্ষমা করতে হবে। কিন্তু বাস্তবতা হল এই যে, আত্মপ্রেম এই নিয়মের উপর ভিত্তি করে নয়। আত্মনির্ভরশীল নারীদের নিজেদের জন্য যথেষ্ট ভালবাসা নেই, অন্যথায় তারা কেবল এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে পড়বে না, কারণ তারা নিজেদেরকে সেভাবে আচরণ করতে দেয়নি।
এবং তাই, স্ব-প্রেমের নীতিগুলি:
1. সর্বদা নিজের জন্য প্রথম স্থানে থাকুন। নিজেকে প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার অর্থ কী: আমি এখন কী চাই? এটা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ? আমি কি আমার প্রতি একজন মানুষের এই আচরণ পরিবর্তন করতে চাই?
2. কিভাবে আমাকে শোনা হয়েছিল তার জন্য আমি দায়ী নই। আমি যা বলেছি তার জন্য আমি দায়ী।
3. আমি অন্যদের অনুভূতির জন্য দায়ী নই। আমি আমার অনুভূতির জন্য দায়ী। এবং যদি কেউ অসন্তুষ্ট হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় তবে এর অর্থ এই নয় যে আমি তাকে অপমান করতে চেয়েছিলাম এবং বিপরীতভাবে।
4. আমি নিজেই সিদ্ধান্ত নিই কিভাবে এবং কি প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। আমি আমার প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী।
5. আমার স্বাধীনভাবে নির্ধারণ করার অধিকার আছে যে আমার জন্য কোনটা খারাপ আর কোনটা ভালো।
6. আপনার আত্মসম্মানে ব্যস্ত থাকুন। আপনি সাবধানে নিজের জন্য একজন বিশেষজ্ঞ বেছে নিয়ে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।
7. নিজের প্রতি একজন মানুষের ভাল এবং খারাপ মনোভাবের জন্য আপনার নিজের মানদণ্ড তৈরি করুন। এবং আরও সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি দ্বারা পরিচালিত হতে হবে।একটি সম্পর্ক দেখে, আপনি অবিলম্বে আপনার জন্য একটি ভাল মনোভাব বা একটি খারাপ মনোভাব দ্বারা পরিচালিত হবে.. খারাপ, তারপর কিছু ভুল হয়েছে!
সংক্ষেপে, আমি বলব যে, আমার মতে, কোডপেন্ডেন্সি থেকে বেরিয়ে আসার একটি মাত্র সূত্র আছে - নিজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা এবং ফলস্বরূপ, আপনার আচরণ পরিবর্তন করা। এবং বিপরীত দিকে, আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করেন, তারপর আপনার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হয়। কারণ যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে বলবেন যে আপনি কি পছন্দ করেন না, কি ব্যাথা করে, কি ব্যাথা করে, ঠিক আছে। আপনার মতামত এবং আগ্রহগুলি যখন কোনও অংশীদার দ্বারা বিবেচিত হয় তখন এটি ঠিক আছে। এই মুহুর্তে, আপনি নিজের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা বন্ধ করেন এবং আপনি যা পছন্দ করেন না তা সহ্য করার সময় ইতিমধ্যে এর অনেকগুলি ছিল!
এটি "আমার কোড -নির্ভরতা" -কে "কীভাবে আমি" ব্যবহার করেছি তার ইতিহাসের একটি প্রারম্ভিক ভ্রমণ। পরবর্তী প্রকাশনায় আমি উদাহরণ এবং সুপারিশ সহ সমস্ত পয়েন্ট আলাদাভাবে প্রকাশ করব। আমি আশা করি আমার অভিজ্ঞতা কারো জন্য একটি উদাহরণ বা প্রেরণা, অথবা তাদের ব্যক্তিগত সুখের প্রথম পদক্ষেপ হিসেবে কাজ করবে।
সবার জন্য শুভকামনা, এবং শীঘ্রই দেখা হবে!
লেখক: দারজিনা ইরিনা মিখাইলভনা
প্রস্তাবিত:
দরিদ্রদের জন্য বায়োহ্যাকিং - কিভাবে আমি এক মিলিয়ন খরচ না করে আমার স্বাস্থ্য রক্ষা করেছি
একজন উদ্যোক্তা, প্যারাসাইট সেবার সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং টেলিগ্রাম চ্যানেল "বিহাইন্ড দ্য বুগ্রোম" এর লেখক-কীভাবে মানসিক চাপে ভরা আধুনিক বিশ্বে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করা যায় সে সম্পর্কে। খুব বেশিদিন আগে, সের্গেই ফেজের বক্তারা বজ্রপাত করেছিলেন। তিনি বায়োহ্যাকিংয়ের কথা বলেছিলেন - কীভাবে অর্থ এবং সেরা ডাক্তারদের সাহায্যে আপনার স্বাস্থ্যকে "
প্রিয়জনের প্রতিকৃতি, অথবা কিভাবে আমি আমার জন্য বর অর্ডার করেছি)
অনাদিকাল থেকে, ক্রিসমাস উপলক্ষে সংকীর্ণ মাটির উপর অনুমান করার একটি traditionতিহ্য ছিল, এবং আজ আমি কীভাবে এটি কাজ করে তা নিয়ে চিন্তা করেছি। এবং আমি একটি আশ্চর্যজনক সিদ্ধান্তে এসেছি - এটি কাজ করে! সত্য, আমি পুরোপুরি অনুমান করিনি, তবে আমার নিজের বর তৈরি করেছি, এবং এটি সর্বদা বড়দিনের আগের দিন ছিল না, তবে এটি সর্বদা কাজ করে। স্কুলের পর থেকেই, আমি জনপ্রিয় মনোবিজ্ঞানের বইগুলি নিয়ে যেতে শুরু করেছি, যা তাদের মধ্যে বিভিন্ন কৌশল সরবরাহ করে - "
ঘনিষ্ঠতার একটি রূপ হিসাবে ফিউশন এবং কোডপেন্ডেন্সি। ফিউশন, কোডপেন্ডেন্সি এবং অন্তরঙ্গতার পার্থক্য
আসুন একীভূত হওয়াকে ঘনিষ্ঠতার রূপ হিসাবে দেখি - কখন এটি দুর্দান্ত এবং কখন এটি অতিরিক্ত? মার্জ এবং কোডপেন্ডেন্সির মধ্যে কার্যত কোন পার্থক্য নেই। পার্থক্য শুধু এই যে, "কোডপেন্ডেন্সি" শব্দটি প্রায়শই মনোবিজ্ঞানীরা (এখন এবং বৃহত্তর জনগোষ্ঠীর দ্বারা) কোনো ধরনের বেদনাদায়ক সংযুক্তি, আসক্তি বর্ণনা করার জন্য ব্যবহার করেন, যখন একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই যন্ত্রণায় ভুগছেন। যদি আমরা একত্রীকরণের কথা বলি, এটি ঘনিষ্ঠতার একটি সম্পূর্ণ গ্রহণযোগ্য রূপ। কি অর্থে?
স্ট্রোক করেননি? আমি কেন এত তাড়াতাড়ি বিয়ে করেছি (বিয়ে করেছি)? বিবাহের ক্ষেত্রে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য চিন্তার কারণ
উপরে উঠলেন না? আমি কেন এত তাড়াতাড়ি বিয়ে করেছি (বিয়ে করেছি)? বাস্তব গল্প (চিঠি): পিটার, 30 বছর, সেন্ট পিটার্সবার্গে। আমার বিয়ে হয়েছে পাঁচ বছর। আমার স্ত্রী আমার সাথে বেশ খুশি, এমনকি তার পিতামাতার সাথে আমার খুব ভাল সম্পর্ক রয়েছে। আমার সমস্যা, আমি মনে করি, গত দুই বছর ধরে আমি অনেক উপার্জন শুরু করেছি। আমি চাকরিতে একটি ভাল ক্যারিয়ার তৈরি করেছি, অনেকের জন্য একটি দরকারী ব্যক্তি হয়েছি, তারা আমাকে ধন্যবাদ জানাতে শুরু করেছে এবং আমার কাছে এত পরিমাণ অর্থ ছিল যে এখন তারা কেবলমাত
তিনি আমার প্রশংসা করেন না আমি আমার পরিবার এবং আপনার স্বার্থে আমার পেশা উৎসর্গ করি
সে আমার প্রশংসা করে না। তিনি সর্বদা একজন মানুষের জন্য সবকিছু করেছেন - যা তিনি চান। সর্বদা তার জন্য খুশি, সর্বদা তার জন্য এবং তার জন্য সেরা। আমরা এই সিদ্ধান্তে এসেছি যে তিনি আমাকে প্রশংসা করেন না। পারিবারিক পরামর্শে আমি প্রায়ই এই দাবিগুলো শুনি। পারিবারিক দ্বন্দ্বের জটিলতা বোঝা, আমি প্রায়ই নিম্নলিখিত পরিস্থিতি জুড়ে আসি। অনেক নারী -পুরুষ ইচ্ছাকৃতভাবে আরো উন্নত এবং সফল অংশীদারদের সাথে পরিবার তৈরি করে … যাতে নিজেদেরকে বিকশিত না করে
