2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মানুষ অসুবিধা নিয়ে মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসে। এবং এই সমস্যাগুলিকে টিকে থাকতে একরকম সাহায্য করার জন্য, মনোবিজ্ঞানীরা তাদের ক্লায়েন্টদের সমর্থন করেন। অবশ্যই, আত্মীয় এবং বন্ধুরা উভয়ই এটি করতে পারে। কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে আমাদের সংস্কৃতিতে, মাত্র কয়েকজনই সঠিকভাবে সমর্থন দিতে জানে।
বাস্তবতা হল আমাদের দেশে এটা সমর্থনকে বিবেচনা করার রেওয়াজ আছে যা মোটেও সমর্থন নয়।
এই নিবন্ধে, আমি প্রথমে কথা বলব কি সাহায্য করে না এবং কিভাবে সমর্থন করে না। এবং দ্বিতীয় অংশে - কীভাবে সঠিকভাবে সমর্থন দেওয়া যায়।
যা সমর্থন করে না
1. "সবকিছু ঠিক থাকবে". বিকল্প: "সবকিছু কাজ করবে।"
এটি একটি প্রতিশ্রুতি। এবং প্রতিশ্রুতি সত্য নাও হতে পারে। অতএব, প্রথমত, গভীরভাবে, খুব কম লোকই এতে বিশ্বাস করে। এমনকি যদি একজন ব্যক্তি সম্মত হতে চান এবং মাথা নাড়েন, তবে তার ভিতরে নিম্নলিখিত সংলাপ চলে:
- সবকিছু ঠিক থাকবে!
আপনি ভবিষ্যতের পূর্বাভাস দিতে পারবেন না, তাই না? তাহলে আপনি কিভাবে জানেন?
এবং দ্বিতীয়ত, যদি প্রতিশ্রুতি সত্য না হয়, এবং ব্যক্তি আশা করেছিল যে "সবকিছু ঠিকঠাক হবে", তবে আরও গভীর হতাশা তার জন্য অপেক্ষা করছে।
2. "কান্নাকাটি করবেন না". বিকল্পগুলি: "চিন্তা করবেন না!", "কাঁদবেন না!"।
সবচেয়ে সাধারণ ভুল ধারণা। যাকে এই কথা বলা হচ্ছে তার জায়গায় নিজেকে কল্পনা করুন। এটি কেবল একজন ব্যক্তির জন্যই খারাপ নয়। তিনি (তিনি) এখনও একটি সুন্দর ছবি ফুটিয়ে তোলার জন্য আমন্ত্রিত। আপনার অনুভূতি দমন করুন, ভান করুন সবকিছু ঠিক আছে। একটি নিয়ম হিসাবে, বাকি সমস্ত শক্তি "সফল ব্যক্তির" বাহ্যিক চিত্র বজায় রাখার জন্য ব্যয় করা হয়। এবং আত্মার মধ্যে, বিড়াল যেমন আঁচড়, এবং আঁচড়।
যাদের বলা হয়েছে তারা এই শব্দগুলির সাথে একটি পরামর্শে আসে:
- আমার প্রিয়জনরা আমাকে বুঝতে পারে না …
“তারা আমাকে পাত্তা দেয় না।
- আমি আমার সমস্যা নিয়ে প্রিয়জনদের বোঝা করতে চাই না।
অর্থাৎ তারা একাকীত্ব অনুভব করে।
3. আপনি শক্তিশালী, আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন!
আরেকটি সাধারণ প্রতিশ্রুতি। প্রথমত, অবশ্যই কেউ তাকে বিশ্বাস করে না। দ্বিতীয়ত, যখন আমরা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শক্তিশালী হতে চাই, তখন আমরা বন্ধু এবং আত্মীয়দের দিকে ফিরে যাই, কিন্তু যখন আমরা নিজেদের হতে চাই, কোন কিছু চিত্রিত করার জন্য নয়। এবং তৃতীয়ত, যে কোনও শক্তিশালী ব্যক্তির কখনও কখনও সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
4. "নিজেকে ধরে রাখুন" বিকল্পগুলি: "এটি ভুলে যান!", "চিন্তা করবেন না!", "শান্ত হোন!"।
এই ধরনের ছদ্ম-মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ সাধারণত পরিত্রাণ পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা হিসাবে অনুভূত হয়। অভ্যন্তরীণভাবে, লোকেরা এই বাক্যাংশগুলি এইভাবে অনুবাদ করে:
- আপনার উদ্বেগগুলি অর্থহীন! এই সমস্যাগুলির কোন মূল্য নেই!
5. পরামর্শ. "এটা করো", "তোমার দরকার", ইত্যাদি।
একটি কঠিন পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি সত্যিই শিক্ষা দিতে, পরামর্শ দিতে চায়। কিন্তু 2 টি সমস্যা আছে:
• উপদেশ দাতার জন্য ভালো, প্রাপকের নয়।
Loved আপনার প্রিয়জন আবেগপ্রবণ হলেও, পরামর্শ দেওয়া খুব তাড়াতাড়ি। প্রথমত, আমরা অনুভূতিগুলি সাজানোর জন্য সময় দিই - পরে কর্ম।
এই সব ছদ্ম সমর্থন বিকল্প। তারা কাজ করে না. সম্ভবত, এর পরে, ব্যক্তিটি একটি খারাপ খেলা দিয়ে একটি ভাল মুখ তৈরি করবে। কিন্তু আবেগ কোথাও যাচ্ছে না। এবং যদি আপনি নিয়মিত এই উপায়ে নিজেকে সমর্থন করেন, তাহলে আপনি সমস্যাগুলিকে গভীরতার মধ্যে নিয়ে যেতে পারেন।
কিভাবে সাপোর্ট দিবেন
1. সহানুভূতি দেখান.
- আমি আপনার প্রতি সহানুভূতিশীল, আমি একই (অনুরূপ) পরিস্থিতিতে ছিলাম, আমি কল্পনা করতে পারি যে এটি আপনার জন্য কতটা কঠিন।
- আমি কখনো এটা করিনি, কিন্তু আমি দেখছি এটা তোমার জন্য সহজ নয়।
2. সহানুভূতি দেখান।
- আমি তোমাকে পছন্দ করি (আমি তোমাকে ভালোবাসি, তুমি আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, প্রিয়)
- তুমি আমার বন্ধু (আমি তোমার সাথে বন্ধু)
- আপনি একজন শান্ত মানুষ (সুন্দরী মহিলা, চমৎকার মা, ভাল বাবা)
3. কর্ম অনুমোদন।
-আপনি থাকলে আমিও তাই করতাম
- তুমি সব ঠিক করেছ
4. অনুভূতি প্রকাশ করতে সাহায্য করুন (তাদের দমন করবেন না)।
- যে কেউ আপনার জায়গায় চিন্তিত (রাগান্বিত, ভীত, দু sadখিত, মর্মাহত) হবে
- আমি দেখছি আপনি দু: খিত (রাগান্বিত, ভীত, আপনি কাঁদতে চান)
- কাঁদো (বেচারা, গদি মারো)
5. সাহায্যের প্রস্তাব দিন (নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রথমে এটি প্রয়োজন)
- আমি কিভাবে সাহায্য করতে পারি?
- আমি তোমার জন্য করতে পারি …
- যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় - আমার সাথে যোগাযোগ করুন।
গুরুত্বপূর্ণ! আপনি যা করতে সত্যিই ইচ্ছুক কেবল তাই অফার করুন।
এই ধরনের সমর্থন সবচেয়ে কার্যকর এবং দক্ষ। আপনার প্রিয়জনকে সঠিকভাবে সমর্থন করুন!
প্রস্তাবিত:
ডানিং-ক্রুগার প্রভাব - "আমি জানি আমি কিছুই জানি না"
এই প্রভাবটি প্রথম 1999 সালে সামাজিক মনোবিজ্ঞানী ডেভিড ডানিং (মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়) এবং জাস্টিন ক্রুগার (নিউইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়) বর্ণনা করেছিলেন। প্রভাব "পরামর্শ দেয় যে আমরা নিজেদের সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে খুব ভাল নই।" ডানিং এর লেখা নীচের ভিডিও বক্তৃতা, একজন ব্যক্তির আত্ম-প্রতারণার প্রবণতার একটি স্মরণীয় অনুস্মারক। “আমরা প্রায়শই আমাদের ক্ষমতাকে অত্যধিক মূল্যায়ন করি, যার ফলে ব্যাপক 'অলীক শ্রেষ্ঠত্ব' 'অযোগ্য মানুষকে মনে করে যে তারা অসাধারণ'। স্কেলের নিচের
নখের উপর হাঁটা বা কি ধরনের সমর্থন সমর্থন করতে পারে
আমাদের জীবন সম্পর্কে চিন্তা করে, আমাদের মধ্যে কয়েকজনই একটি সম্পূর্ণ মসৃণ রাস্তা নিয়ে গর্ব করতে পারে। এখানে কেবল ঝামেলা এবং ব্যর্থতা রয়েছে, গুরুতর ব্যর্থতা রয়েছে, কিন্তু ভাগ্যে এমন বিরতিও রয়েছে, যখন জীবনকে "আগে" এবং "
মঞ্চে কিভাবে বের হতে হয় - এমন কিছু যা আমরা সবাই তারিখে জানি কিন্তু আমরা যখন পারফর্ম করি তখন ভুলে যাই
আপনি একটি তারিখে আসুন। তারা সুন্দর সাজে ছিল, কথোপকথনের সম্ভাব্য বিষয় নিয়ে ভেবেছিল, ইতিমধ্যেই ভেবেছিল কিভাবে সন্ধ্যার শেষ হবে … আপনি হাসিমুখে একে অপরের সাথে দেখা করেন, টেবিলে বসেন বা হাঁটেন এবং বিশ্রী বিষয়গুলিতে কথোপকথন শুরু করেন যাতে বিশ্রীতা এবং কিছুটা উত্তেজনা মসৃণ হয় … এবং আমাদের প্রত্যেকের মাথায় ইতিমধ্যেই সঙ্গীর সম্পর্কে একধরনের ছাপ তৈরি হয়েছে। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে এটি উপস্থিত হয়েছিল, এবং তারপরে কয়েক মিনিট এবং এটি ঠিক করা হয়েছিল। চেহারা, চলাফেরার ধরন, ক
এটি একটি কঠিন, পূর্ব-কঠিন দেওয়া। আমরা কি জানি কিভাবে গ্রহণ করতে হয় ?
বন্ধুরা, আমি আমাদের বোধগম্যতার উপর নিচের প্রশ্নটি রাখতে চাই: আমরা সবাই এবং আমরা প্রত্যেকে ব্যক্তিগতভাবে আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু অত্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত অংশকে গ্রহণ করতে সক্ষম - যেটা আমরা করতে চাই, কিন্তু পরিবর্তন করা যায় না কোন উপায়?
জীবনে সমর্থন: সমর্থন কোথায় পাবেন?
প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে সমর্থন প্রয়োজন, কিন্তু সবাই তা গ্রহণ করবে বা দেবে না। লেখকের জীবনের একটি ঘটনা যখন সমর্থন এত প্রয়োজন ছিল … - আপনাকে কিভাবে সাহায্য করতে পারি?.. - শুধু আমাকে জড়িয়ে ধরো .. সমর্থন ছাড়া আপনি বাঁচতে পারবেন না যখন আমি 12 বছর বয়সে ছিলাম, আমি এবং আমার ভাই একটি পুরাতন খনির স্থানে গঠিত পাথরের খুব উপরে উঠে গিয়েছিলাম। এটি প্রায় একটি নিছক প্রাচীর ছিল, আমরা দীর্ঘ সময় ধরে উপরে উঠেছিলাম এবং যখন আমরা সেখানে পৌঁছেছিলাম, তখন আমরা বুঝতে পেরেছিলা
