2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
(উপাখ্যানের শেষে!)
শৈশব থেকেই, আমাদেরকে ভয়ের মাধ্যমে বিকাশ করতে শেখানো হয়। আমাদের মনোযোগ ভুলের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, স্কুলে তারা লাল পেস্ট দিয়ে জোর দিয়েছিল যে আমরা কী ভুল করেছি, যা পুনরায় করা দরকার। দেখা গেল যে যদি কাজটি এ-প্লাস না হয়, যখন মোটেও অভিযোগ করার কিছু ছিল না, তখন আমাদের মনোযোগ অগত্যা ত্রুটির দিকে আকৃষ্ট হয়েছিল। তারা জোর দিয়েছিল যে ভাল হয়নি, কিন্তু খারাপভাবে করা হয়েছে। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয় যে ইতিমধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, আমরা নিজেদেরকে একইভাবে ব্যবহার করি। যদি সবকিছু নিখুঁত না হয় (এবং কখন এটি ঘটে?), তাহলে আমরা আমাদের ভুলগুলি সম্পর্কে লোড হই। আমরা তাদের সম্পূর্ণরূপে অনুভব করছি। এবং কাজ, জীবনের অংশ থেকে, যেখানে আমাদের সাফল্য আছে, আমরা দূরে সরে যাই, যেমন বিচ্ছিন্ন করার কি আছে, ভাল, এটি কাজ করেছে এবং এটি কাজ করেছে, কিন্তু আমরা ভুল থেকে শিখি!
ফলস্বরূপ, আমরা নিজেদেরকে সাফল্যের অভিজ্ঞতা, গর্ব, যা ঘটেছে তার জন্য আনন্দকে অস্বীকার করি। আমরা প্রায়ই এবং ব্যাপকভাবে সমালোচনার জন্য অপেক্ষা করি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমরা নিজেদের সমালোচনা করি। আমরা প্রশ্ন নিয়ে যাই: আমি কি ভুল করেছি? এটি ভয়ের মাধ্যমে উন্নয়ন।
গেস্টাল্টে, যখন আমরা একে অপরের থেরাপিউটিক কাজ বিশ্লেষণ করি, আমরা কি ভাল হয়েছে তার উপর ফোকাস করি এবং এই নীতিতে মেনে চলি যে এই সময়ের মধ্যে সেরা কাজটি ঘটতে পারে, কেবল কারণ এটি ঘটেছে, এবং অন্য সবকিছু ভবিষ্যতের কল্পনা অথবা অতীত।
আমার অবমূল্যায়িত অংশ দীর্ঘদিন ধরে এই নীতিকে প্রতিহত করেছে। আমি এটাও অবমূল্যায়ন করেছি))
এবং এখন আমার কাজ ভেঙে দেওয়া হয়েছে। শক্তিশালী পয়েন্টগুলি তুলে ধরেছেন, বিকল্প পদক্ষেপ নিয়ে আলোচনা করেছেন। বিশ্লেষণ শেষ। আমি বসে সবকিছুর প্রতি এক ধরনের অবিশ্বাস অনুভব করি। আমি একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি. সব সময় শক্তির উপর ফোকাস করা কি ক্ষতিকারক নয়, এর ফলে কি আত্মবিশ্বাস এবং বিকাশে বাধা আসবে না, সেই মুহুর্তে যেখানে আপনি নিজেকে বলতে চান: আমি যাইহোক শীতল, আরও উন্নতির কিছু নেই ? আমার সত্যিই সেই ভয় ছিল। দেখা গেল যে উন্নয়নকে ছাড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই, যেহেতু উন্নয়ন নতুন কিছু শেখার আকাঙ্ক্ষা ছাড়া আর কিছুই নয়। একটি প্রাকৃতিক প্রয়োজন যা আপনি নিজের সাথে যোগাযোগ করলে নিজেকে অনুভব করবে। একই সময়ে, সুদের মাধ্যমে মৌলিকভাবে ভিন্ন উপায়ে, আরো আনন্দদায়কভাবে উন্নয়ন ঘটবে। এবং সর্বোপরি, এটি বিশ্বের একটি মৌলিকভাবে ভিন্ন ধারণা।
প্রথম ক্ষেত্রে, আমরা ভয়ে, আত্ম-দোষের মধ্যে বাস করি এবং ভুলের দিকে মনোনিবেশ করে এমন কিছু করি, আমাদের অপূর্ণতার উপর।
হ্যাঁ, এই ক্ষেত্রেও সাফল্য আসে, কিন্তু তাদের স্বাদ কি ?! না, আমরা এটা লক্ষ্য করি না, কারণ আমরা ভুলের দিকে মনোনিবেশ করি, সাফল্যের অভিজ্ঞতা থেকে দূরে সরে যাই, আমাদের নিজস্ব শক্তির।
এবং দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, বিকাশ আগ্রহ এবং মনোভাবের মধ্য দিয়ে যায়, যেমন কিছু: হ্যাঁ, আমি ইতিমধ্যে এটি করতে পারি, আমি এতে ভাল, কিন্তু আমি নতুন কিছুতে আগ্রহী, আমি শিখতে চাই।
এই দুটি ভিন্ন মানুষ … নিজের প্রতি দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন মনোভাব।
এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনার পর আমার মধ্যে খুব হৃদয়স্পর্শী অনুভূতির জন্ম হয়েছিল। আমি ভাবতে অবাক এবং আনন্দিত হলাম: এটা কি সুখের যে আপনি নিজের সাথে এটি করতে পারেন … তাই সাবধানে, মনোযোগের মাধ্যমে, প্রথমত, আপনার শক্তির কাছে এটি আরও স্থিতিশীল হয়ে ওঠে।
আমি এখনও এই ধারণায় অভ্যস্ত হয়েছি যে আপনি নৈতিকভাবে নিজেকে নষ্ট করতে পারবেন না এবং আপনি যা চান তা পেতে পারেন। এবং এটি সম্পর্কে উপাখ্যান
শহরে ঘোষণা দেওয়া হয়েছিল যে উড়ন্ত কুমির নিয়ে একটি সার্কাস আসবে। সবাই অবাক হয়ে পারফরম্যান্সের জন্য অপেক্ষা করছিল। এবং এখানে পারফরম্যান্স। ছোট কুমিরগুলিকে আখড়ায় আনা হয় এবং তারা সত্যিই কোনভাবে গম্বুজের নীচে উড়ে যায়। একটি কুমির একটি দর্শনার্থীর কাঁধে অবতরণ করে, যিনি তাকে প্রশংসার সাথে বলেন:
- কুমির তুমি এত শান্ত, তুমি উড়ো! কি দারুন! তুমি এটা কিভাবে কর?
যার জন্য কুমির দীর্ঘশ্বাস ফেলে এবং দর্শনার্থীর কানে ফিসফিস করে বলে:
- ওহ, আপনার কোন ধারণা নেই f ** k আমরা এখানে আছি …
প্রস্তাবিত:
শুধু আমাকে ছেড়ে যেও না! সঙ্গী হারানোর ভয়, পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়। বিসর্জনের ট্রমা
প্রত্যাখ্যানের ভয়ের বিপরীতে, যা অনুভূত চাহিদা এবং ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের জন্য লজ্জার অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, অনেক গভীর পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় ভুলে যাওয়া, অস্তিত্বহীন অবস্থা থেকে আতঙ্কিত আতঙ্কের অনুরূপ। একজন ব্যক্তির এই ভয় থাকলে কীভাবে বুঝবেন?
ভয়, ভয় এবং আতঙ্কিত আক্রমণ কোথা থেকে আসে?
মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ভয় আমাদের মধ্যে তৈরি করা কোন ধরনের বাজে জিনিস নয়, বরং একটি উপযোগী অভিযোজন প্রক্রিয়া যা আমাদের বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। এটা কিভাবে সাহায্য করে? তিনি আমাদের বিপদের বিষয়ে সতর্ক করেন। এটি যদি আমরা এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করি। এবং যদি আমরা এটি ব্যবহার করতে না জানি, তাহলে একই ভয় বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে এবং আমাদের কষ্ট নিয়ে আসে। এর থেকে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অনুসরণ করা হয়:
আমার মাথায় ভয়। স্নায়বিক ভয়: তাদের পিছনে কি আছে
এটি গরম হয়ে যায়, বুকে পিষ্ট হয়ে যায় এবং সারা শরীরে হুল ফুলে যায়। কি ঘটতে পারে তার চিন্তা আপনাকে মাথা ঘোরাচ্ছে। আমি ভীত, আমি বুঝতে পারি যে এটি খুব ভীতিকর - এই জীবন সহ্য করা, পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়া, নতুন, ভীতিজনক এবং অজানার সাথে দেখা করা … ভয় মানুষের আচরণের অন্যতম নিয়ামক, সেইসাথে একটি অনুভূতি যা আমাদের আমাদের নিরাপত্তার যত্ন নিতে দেয়। এবং এটি একটি ভাল এবং প্রয়োজনীয় অনুভূতি যখন এটি তার নিয়ন্ত্রক কার্য সম্পাদন করে - অর্থাৎ, আমরা একটি লাল আলোতে রাস্তা অতিক্রম করি না
পিছলে যাওয়ার ভয়। আনন্দ এবং ভয়। একটি কাজের বিশ্লেষণ
ক্লায়েন্টের অনুরোধ। অ্যালেনা, আমাকে ভয় মোকাবেলায় সাহায্য করুন! পরের সপ্তাহে আমি আমার স্ত্রীর সাথে একটি স্কি রিসোর্টে যাচ্ছি, সবকিছুই বিস্ময়কর বলে মনে হচ্ছে - শিথিলতা, রোমান্স, সৌন্দর্য, কিন্তু আমি আগে থেকেই জানি: আমি আবার ভয় পাব, ঝুঁকিপূর্ণ বংশধরদের একটি মরিয়া, ভয়ঙ্কর ভয় কাটিয়ে উঠব, যদিও এটি প্রথমবার আমি আমার স্বামীর সাথে ভ্রমণে যাইনি … সাধারণভাবে, আমি স্নোবোর্ডিংয়ে ভাল, কিন্তু আমি ভান করে রাইড করি, সবসময় কিছু ভুল স্বীকার করি … এই ভয়ের পিছনে কোন বিশেষ কারণ আছে কি?
নেকড়েদের ভয় পেতে - বনে যাবেন না। অথবা কোন সাইকোলজিস্ট ইন্টারনেটের মাধ্যমে ক্লায়েন্ট পেতে চান তার জন্য কি অসুবিধা অপেক্ষা করছে
প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায়, প্রতিটি মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট একজন পেশাদার হওয়ার জন্য গুরুতর প্রশিক্ষণ গ্রহণ করে। শিক্ষকরা তত্ত্ব এবং অনুশীলন সম্পর্কিত প্রশ্নের প্রতি অনেক মনোযোগ দেন। সবকিছুই প্রকৃত পেশাদার হওয়ার জন্য বিনিয়োগ করা হয়। এবং এখানে আপনি - একজন স্নাতক, এবং আপনি সত্যিই কাজ শুরু করতে পারেন। অনুশীলন করা.
