2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে তার জন্য একটি সংকটময় পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, তখন প্রায়শই সে ভেঙে পড়ার চেষ্টা করে না। অন্য কথায়, তিনি তার জীবনের সেই মূল্যবোধ এবং অর্থকে বরং দৃ strongly়ভাবে ধরে রাখার চেষ্টা করছেন, যা সংকটের প্রভাবে ইতিমধ্যে তাদের প্রাসঙ্গিকতা হারিয়ে ফেলেছে।
একজন ব্যক্তি অতীতকে ধরে রাখার এই প্রক্রিয়ায় যথেষ্ট শক্তি ব্যয় করে। একই সময়ে, তিনি কেবল এটি করেন কারণ বর্তমানটি গ্রহণ করা তার পক্ষে কঠিন। প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের পরিস্থিতিতে (সংকট), বর্তমান সবসময় ভীতিকর। কারণ, এতে, সবকিছু বা অনেক কিছুই আগের মতো থাকবে না।
কিন্তু অতীতকে ধরে রাখা এবং অতীতের অভিজ্ঞতার ব্যবহার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেয় না। মূলত, ব্যক্তিটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়াগুলিতে পিছলে যাচ্ছে যা তাকে অতীতে জীবন উপভোগ করতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, বর্তমানে এই সাহায্য আর কাজ করে না।
সেজন্য বর্তমান সময়ে কী উপভোগ্য হতে পারে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান। যদিও অল্প পরিমাণে, তবে সচেতনভাবে এটির কাছে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ, এবং স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়াগুলি ব্যবহার না করা যা এমনকি ক্ষতি করতে পারে।
উপরন্তু, অতীতের উপর এই ধরনের একটি হুক আমাদের সংকটের খুব অর্থ বুঝতে দেয় না। এবং এটি একজন ব্যক্তিকে এর থেকে বেরিয়ে আসার বিকল্পগুলি দেখতে দেয় না। যদি আমরা শর্তাধীনভাবে একজন ব্যক্তির অতীত জীবনকে দুটি স্তরে ভাগ করি, বিজয়ের স্তর এবং পরাজয়ের স্তর। তারপরে প্রায়শই একজন ব্যক্তি নিজেকে পরাজয়ের স্তরে ফিরিয়ে দেয়, যা তার মানসিক অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
এটি বাড়ির উদাহরণের মতো। যখন বাড়ির আড়াই তলা থাকে, তখন নীচের, বেসমেন্টের জানালাগুলি আসলে মাটির সাথে ফ্লাশযুক্ত থাকে, প্রথমটি কিছুটা উঁচু এবং সেই অনুযায়ী দ্বিতীয়টি আরও বেশি। কোন তলায় একজন ব্যক্তি অবস্থিত, তার চারপাশের পৃথিবী দেখার ক্ষমতা নির্ভর করে। বেসমেন্টের জানালা থেকে, দৃশ্যটি অত্যন্ত দরিদ্র হবে এবং রাস্তায় কী ঘটছে তা আপনাকে দেখতে দেবে না। এবং যদি আপনি তুলনা করেন, তবে দ্বিতীয় তলার জানালা থেকে দৃশ্যটি আরও ভাল হবে এবং আপনি আরও দেখতে পাবেন।
সুতরাং ক্ষত স্তর একই বেসমেন্ট মেঝে। দেখা যাচ্ছে যে ফিরে আসা এবং অতীতকে আঁকড়ে ধরে থাকা, এমনকি যদি এটি একটি অভিজ্ঞতাও হয় তবে একজন ব্যক্তি নতুন সুযোগগুলি দেখার জন্য নিজেকে নিজের থেকে বঞ্চিত করে। এবং আরও বেশি করে দ্বিতীয় তলায় যাওয়ার জন্য, যা শর্তাধীনভাবে বিজয়ের স্তর হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। সর্বোপরি, আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে যখন আমরা বিজয়ের অবস্থায় থাকি, তখন অনেক কিছু আমাদের কাছে কম ভয়ঙ্কর বলে মনে হয়।
অনুশীলনে, প্রায়শই একজন ব্যক্তি তার নিজের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির পথে আসে। এবং তাদের পরিচালনা করা সবসময় কঠিন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনার মনোযোগকে চিন্তা থেকে অনুভূতিতে কীভাবে পরিবর্তন করতে হয় তা শিখতে এটি কার্যকর হবে। একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য শারীরিক সংবেদনগুলিতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এটি করা যেতে পারে। উদাহরণ: "আমার পা, পা, হাত এখন কি অনুভব করছে।" একই সময়ে, আমরা সাবধানে সংবেদনগুলি শুনি। যখন অনুভূতিগুলি আচ্ছন্ন হয়ে যায়, তখন আপনি শারীরিক ব্যায়াম পর্যন্ত কিছু ধরণের ক্রিয়াকলাপে যেতে পারেন। 15-20 স্কোয়াট ঠিক আছে।
মূল লক্ষ্য সংকটের উত্তরণের এই মুহূর্তগুলিতে যতটা সম্ভব অতীতে ফিরে যাওয়া, কারণ এই ধরনের প্রত্যাবর্তন কেবল নেতিবাচক অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
আনন্দে বাঁচো! আন্তন চেরনিখ।
প্রস্তাবিত:
আমি বিয়ে করতে চাই - কিভাবে বের হতে হয় এবং কিভাবে Getুকতে হয় তার নির্দেশনা
এই বিষয়ে কতগুলি নিবন্ধ এবং বই লেখা হয়েছে, কিন্তু এখনও বিয়ের বিষয় তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। অনেকেই তাদের আত্মার সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারে না এবং বছরের পর বছর ধরে ভোগে, আশা এবং আত্মসম্মান হারায়। আমি এই বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তদুপরি, আমি নিজেও একবার এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করেছি, যাদুর মন্ত্রের মতো:
সঙ্কট. কিভাবে বের হবে? পর্ব 5 (চূড়ান্ত)
যখন একজন ব্যক্তি সংকটময় পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যায়, তখন তার ভিতরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি এই কারণে যে একজন ব্যক্তির বাস্তবতার মানচিত্র প্রসারিত হচ্ছে। উপরন্তু, গুণগত পরিবর্তনের সাথে, ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ চিত্রটি নিজেই বেশ শক্তিশালীভাবে পরিবর্তিত হয়। অর্থাৎ যেভাবে একজন ব্যক্তি নিজেকে দেখে এবং উপলব্ধি করে। অবশ্যই, এই ধরনের পরিবর্তনগুলি সেই আচরণগত মডেলগুলিকেও প্রভাবিত করে যা একজন ব্যক্তি অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার সময় ব্যবহার করতে শুরু করে। যাইহোক, এ
সঙ্কট. কিভাবে বের হবে? পার্ট 4
একজন ব্যক্তি তার জীবনের সেই মুহুর্তে যখন তাকে পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় তখন সংকটময় পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পায়। আমার মতে, একটি সংকট হল এক ধরনের ফিল্টার যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তিকে পাস করতে হবে। এবং এটি শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন দ্বারা সম্ভব। সর্বোপরি, যদি আমরা সংকটকে এক ধরনের পাঠ হিসেবে বিবেচনা করি, তাহলে নতুন জ্ঞানকে একীভূত করেই এর থেকে বের হওয়া সম্ভব। যারা এই সত্যকে চিনতে পারে না, সময়ের সাথে সাথে, তারাও অগ্রসর হতে শুরু করে, কিন্তু তাদের বিকাশের লাইন বরাবর wardর্ধ্বমুখী
সঙ্কট. কিভাবে বের হবে? অংশ ২
আমাদের চিন্তাভাবনা এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে সংকটময় পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির মনোযোগ অতীতের দিকে পরিচালিত হয়। একই সময়ে, একটি সংকটে এই ধরনের স্মৃতিগুলি কোনও ব্যক্তির জন্য মোটেও সম্পদ নয়, বরং বিপরীত। যদি আমরা এই প্রক্রিয়াটিকে রূপকের আকারে প্রতিনিধিত্ব করি, তাহলে আমরা একটি সার্চলাইটের একটি বড় রশ্মি পাই, যা অতীতে পরিচালিত হয়, যদিও এটি বর্তমান বা ভবিষ্যতকে আলোকিত করে না। এখানে বিন্দু হল যে সংকট পরিস্থিতিতে একটি খুব অপ্রীতিকর দিক আছে। একজন ব্যক্তির যে মূল্যবোধ ছিল সেগুলি ত
সঙ্কট. কিভাবে বের হবে?
যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি অপ্রীতিকর অবস্থায় খুঁজে পান, তখন, প্রথমত, তার অভ্যন্তরীণ অবস্থা পরিবর্তিত হয়। এবং তার পরে, আশেপাশের বাস্তবতার উপলব্ধি। একই সময়ে, আমরা আরও বেশি নেতিবাচকতা দেখতে বেশি ঝুঁকে পড়ি, এমন মুহূর্তে একজন ব্যক্তি নিজেকে সংকটময় অবস্থায় দেখতে পায়। প্রকৃতপক্ষে, একটি সংকট হল যখন পুরানো আর কাজ করে না, এবং নতুন এখনও বিদ্যমান নেই। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে, লোকেরা প্রায়শই তাদের মানসিক অবস্থার স্কেলে নিজেকে নীচে এবং নীচে নামাতে শুরু করে। এটি স্বাভাবিকভাবেই জী
