2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি এই নিবন্ধটি লিখছি কারণ খ ও আমার ক্লায়েন্টদের অধিকাংশই পারফেকশনিস্ট, এবং তারা পারফেকশনিজমের জন্য অনেক অজুহাত খুঁজে পায়: অন্যদের থেকে আলাদা হওয়ার প্রয়োজন, অনুমোদন এবং প্রশংসা পাওয়ার, শাস্তি, সমালোচনা, লজ্জার অনুভূতি এড়ানোর …
বর্ণিত উদ্দেশ্যগুলি শৈশবের বায়ুমণ্ডলকে ভালভাবে প্রতিফলিত করে, যেখানে এই মনোভাবগুলি স্থাপন করা হয়েছিল: শিশু সম্পর্কে পিতামাতার নার্সিস্টিক প্রত্যাশা, তার ইচ্ছার উদাসীনতা বা বিপরীতভাবে, অতিরিক্ত সমালোচনা, সামান্য ভুলের জন্য লজ্জা, এর প্রকাশ্য প্রকাশ তাদের আবেগ, আকাঙ্ক্ষা, মতামত যা বাবা -মা নির্বোধ বা অগ্রহণযোগ্য বলে নিন্দা করেছিলেন … ফলস্বরূপ, শিশুটি নিজের থেকে "অগ্রহণযোগ্য" অংশটি পৃথক করে, তার I কে আদর্শ I দিয়ে প্রতিস্থাপন করে।
এটি শাস্তিমূলক গঠনের দিকে পরিচালিত করে - আচরণের একটি প্যাটার্ন যা অন্যের ভুল এবং নিজের অসম্পূর্ণতার সাথে অধৈর্য হয়ে নিজেকে প্রকাশ করে, যারা অভ্যন্তরীণ প্রত্যাশা বা মান পূরণ করে না তাদের দোষারোপ করার আকাঙ্ক্ষায়।
একজন ব্যক্তি যিনি এই ধারণার কবলে পড়েছেন জীবনের এমন ক্ষেত্রগুলিকে অবমূল্যায়ন করে যা তার অতি মূল্যবান ধারণার সাথে যুক্ত নয়, "অগ্রহণযোগ্য" আবেগ, দুর্বলতা এবং আকাঙ্ক্ষার প্রকাশকে দমন করে। ফলস্বরূপ, তিনি নিজের মধ্যে সমস্ত জীবিত জিনিসগুলি নির্মূল করেন, তার জীবনকে একবার নির্ধারিত কার্য সম্পাদনের জন্য অধীন করে দেন।
পারফেকশনিজম হীনমন্যতার বিষয়গত অনুভূতির অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ হিসাবেও কাজ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অল্প বয়সে একটি মেয়ে পতিতাবৃত্তিতে লিপ্ত ছিল, এই সময়কালে তাকে অসংখ্য অপমান, সহিংসতার শিকার হতে হয়েছিল এবং তার নিজের ত্রুটি সম্পর্কে তার মধ্যে একটি মনোভাব তৈরি হয়েছিল, যা পরবর্তীকালে তার একাডেমিক কৃতিত্ব এবং বাহ্যিক চকচকে দ্বারা অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ পেয়েছিল; নিখুঁত দেখানোর জন্য আত্ম-বিকাশ এবং চেহারার নান্দনিকতার দিকে অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল।
বেশ্যারা যারা বিশ্বাসে রূপান্তরিত হয়েছিল তাদের সম্পর্কে বাইবেলের কিংবদন্তি রয়েছে।
পারফেকশনিজম সর্বত্র নিজেকে প্রকাশ করতে পারে না, কিন্তু শুধুমাত্র বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য ক্ষেত্রগুলিকে প্রভাবিত করে, সম্ভবত অতীতের আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার (স্থিতি পূর্ণতাবাদ, বুদ্ধিবৃত্তিক, নৈতিক এবং নৈতিক) সাথে যুক্ত।
সুতরাং, যদি একজন ব্যক্তির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মূল্যবোধগুলির মধ্যে একটি তার চেহারা হয়, তবে তিনি এটিকে পরিপূর্ণতায় আনার চেষ্টা করবেন; যদি স্থিতি হয়, তাহলে একজন ব্যক্তি ক্যারিয়ার বৃদ্ধির জন্য চেষ্টা করবে; যদি দৈনন্দিন জীবন এবং পরিবারের ক্ষেত্র হয়, তাহলে একজন ব্যক্তি গৃহস্থালি এবং শিশুদের প্রতিপালনের ক্ষেত্রে অন্যদের উপর তার শ্রেষ্ঠত্ব প্রদর্শন করবে; যদি সুযোগ বুদ্ধি হয়, এটি বুদ্ধিবৃত্তিক শ্রেষ্ঠত্ব প্রদর্শন করবে; যদি নৈতিক হয়, তাহলে নৈতিক এবং নৈতিক জীবনযাপন একটি উদাহরণ হিসাবে স্থাপন করা হবে।
যদি এই ধরনের ব্যক্তি অন্যদের মধ্যে তার পূর্ণতাবাদী অভিমুখের সাথে একটি অসঙ্গতির সম্মুখীন হয়, তবে তিনি ভিন্নমতাবলম্বীদের দোষারোপ এবং লজ্জা দেওয়ার চেষ্টা করেন।
এটি ঘটে কারণ একটি নির্দিষ্ট এলাকায় দুর্বলতার প্রকাশ, কোন কারণে, কঠোর নিষেধাজ্ঞার অধীনে (উদাহরণস্বরূপ, "আমি অক্ষম দেখতে পারছি না", "আমি আমার কামুক কল্পনার বিষয়ে অবাধে কথা বলার সামর্থ্য নেই", "আমি পারি না এমনকি নিজেকে অন্যদের সম্পর্কে খারাপ ভাবার অনুমতি দিন "," আমি বিশ্রাম নিতে পারি না "," আমি অসার, মূর্খ হতে পারি না "," আমি অসম্পূর্ণ দেখতে পারি না ", ইত্যাদি)।
এই নিষেধাজ্ঞা একজন ব্যক্তির জন্য "ক্রাচ" হিসাবে কাজ করে এবং এমনকি তার অর্থগত ভিত্তি হতে পারে।
যাইহোক, এই "ক্রাচ" রক্ষায়, একজন ব্যক্তি তার প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলে, এবং ফলস্বরূপ আবিষ্কার করে যে সে দীর্ঘদিন ধরে বসবাস করেনি, কিন্তু তার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বকে পরিবেশন করে।
প্রস্তাবিত:
সবচেয়ে নিখুঁত এবং নিখুঁত। সে একা কেন?
আপনি কতবার এমন মেয়ে বা মহিলাদের সাথে দেখা করেন যারা প্রথম নজরে ভাল করছেন, কিন্তু একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে পারলে দেখা যায় যে সে তার ভালবাসা খুঁজে পাচ্ছে না, যদিও সে সত্যিই চায় এবং ভোগে যে সে এখনও পারে না তার সাথে সাক্ষাত কর? আমি তাদের মধ্যে আরো এবং আরো আছে যে ছাপ পেতে। সমস্যা কি?
মরে যাও আমার পাশে
আমি সাধারণত খুব কমই এই ধরনের অভিব্যক্তিতে প্রতিক্রিয়া জানাই "শুধু বিরক্ত হবেন না", "চিন্তা করবেন না", "এটি মোটেও আঘাত করে না" এবং এরকম "এবং এরকম চিৎকার করার দরকার নেই।" কিন্তু সাধারণত এমন হয়। এখন আমার অবস্থা একেবারেই স্বাভাবিক নয়, তাই আমি প্রতিক্রিয়া জানাতে শুরু করলাম। আজ আমি স্পষ্টভাবে এবং স্পষ্টভাবে একটি প্রিয়জনকে বুঝিয়েছি যে এই ধরনের শব্দ শুনতে আমার জন্য অপ্রীতিকর এবং এমনকি বেদনাদায়ক। এবং যদি আমি ফিরে কাঁদতে শুরু না করি, এটি কেব
মরে যাও, কিন্তু পৌঁছো! ব্যক্তিত্বের মনোবিজ্ঞান
আজ আপনি এক ডজন কাজ করেননি বা কমপক্ষে একটি দরকারী কাজ করেননি, যার অর্থ দিনটি নষ্ট হয়েছিল! আপনি কি এই অনুভূতি জানেন? নিজের ব্যক্তিত্বের এই ধরনের স্নায়বিক মূল্যায়ন সেই ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য যাঁদের আত্মসম্মান সরাসরি অর্জিত ফলাফলের উপর নির্ভর করে (আমি কী করেছি, এবং আমার কাজগুলি কি অন্যদের উপকার করেছে?
অজ্ঞতা। ধীরে ধীরে মরে যাও প্রিয়
যখন একজন মহিলা একজন পুরুষের সাথে বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকে, তখন সে সবসময় লক্ষ্য করতে পারে না যে তাকে দৈনিক এবং প্রতি ঘণ্টায় মানসিক নির্যাতনের শিকার হতে হচ্ছে। যখন কোনও সঙ্গী কোনও মহিলাকে আঘাত করে, অপমান করে - এটি সরাসরি ক্রিয়া যা সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান। কিন্তু সহিংসতাও সুপ্ত। লুকানো মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতার একটি প্রকারকে বলা হয় অবহেলা। পরবর্তীতে আমরা এই ধরনের সহিংসতার উদাহরণ এবং এটি কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলব।
পারফেকশনিজম কিভাবে মোকাবেলা করবেন?
পূর্ণতা কি? এই বিশ্বাসের বৈশিষ্ট্যগুলি কী, কীভাবে এটি হ্রাস করা যায়? মনোবিজ্ঞানে, পূর্ণতাবাদ হল এই বিশ্বাস যে একটি আদর্শ অর্জন করা যায় এবং অর্জন করা উচিত। পরিপূর্ণতার প্রকাশ কি হতে পারে? এই সত্য যে একজন ব্যক্তি, কিছু ক্রিয়া সম্পাদন করে, সর্বদা নিজেকে বাইরে থেকে পর্যবেক্ষণ করবে এবং তার আচরণ এবং নিজেকে সামগ্রিকভাবে মূল্যায়ন করবে (উদাহরণস্বরূপ:
