লড়াই করার মনোভাব বা প্রেরণা বাড়ানোর ৫ টি কৌশল

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

হ্যালো! নিবন্ধের দৈনিক ম্যারাথন অব্যাহত রেখে, আজ আমরা প্রেরণার বিষয়টি বিশ্লেষণ করব।

আমি আপনাকে অবিলম্বে সতর্ক করব - বিষয়টি খুব বিশাল এবং এটি একটি নিবন্ধে সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করা যাবে না, তাই সম্ভবত আপনি একাধিক নিবন্ধ দেখতে পাবেন

এই বিষয়ে.

আমরা প্রেরণা বাড়ানোর জন্য অ্যালগরিদমগুলি দেখার আগে, আসুন মূল বিষয়গুলি দিয়ে শুরু করি - মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে এবং কেন আমাদের প্রেরণা হ্রাস পায়।

যদি আমরা মানুষের স্বভাবের মধ্যে, তার শারীরবৃত্তির দিকে চলে যাই, তাহলে আমরা দেখতে পাব যে মস্তিষ্ক প্রায় সম্পূর্ণরূপে অ্যাডিপোজ টিস্যু নিয়ে গঠিত।

এবং কখনও তার শক্তি নষ্ট করে না - মস্তিষ্ক প্রকৃতির সবচেয়ে নিখুঁত সৃষ্টি।

আমাদের মস্তিষ্কে 3 টি স্তর রয়েছে যা বিবর্তনীয়ভাবে বিকশিত হয়েছে:

1. সরীসৃপ মস্তিষ্ক বা প্রবৃত্তির মস্তিষ্ক;

2. স্তন্যপায়ী মস্তিষ্ক বা পালের মস্তিষ্ক;

3. Neocortex বা মানুষের মস্তিষ্ক;

এই কাঠামোটি একটি পিরামিডের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ যেখানে গোড়ায় একটি প্রাচীন সুপার কম্পিউটার রয়েছে, যা কাঠামোতে সাদৃশ্যপূর্ণ

সরীসৃপের মস্তিষ্ক মৌলিক কাজের জন্য দায়ী: আঘাত করা, দৌড়ানো, খাওয়া, প্রেম করা।

এই মস্তিষ্কের মূল উদ্দেশ্য আমাদের রক্ষা করা, এবং যদি এটি কাজ না করে, আমাদের জিন পুল।

দ্বিতীয় স্তর হল পাল, এটি আমাদের দূরবর্তী পূর্বপুরুষদের সামাজিকীকরণের ভিত্তিতে গঠিত হয়েছিল, তিনিই আমাদের জন্য ক্রমাগত প্রশ্নের সমাধান করেন

পরেরটি হল আমরা পরিবেশের জন্য পর্যাপ্ত কিনা, আমরা সামাজিক রীতিনীতি পালন করি কিনা, আপনার সাথে আমাদের গোত্রকে কিছু হুমকি দেয় কিনা।

এই স্তরের কাজ হল জনসংখ্যার বেঁচে থাকা এবং গোষ্ঠীর প্রভাব বিস্তার নিশ্চিত করা।

তৃতীয় স্তর হল নিওকার্টেক্স, যা আকারে সবচেয়ে ছোট স্তর - একটি বিশাল স্তন্যপায়ী মস্তিষ্কের চলচ্চিত্রের চেয়ে বেশি নয়, কিন্তু এই স্তরটিই আমাদের চিত্রকলা এবং সঙ্গীত উপভোগ করতে দেয়, মানুষকে মহাকাশে পাঠায় এবং অবিরাম আবিষ্কার করে

একটি সম্প্রসারিত মহাবিশ্ব।

যদি একজন ব্যক্তির তিনটি স্তরের সমন্বয় থাকে, তবে সে দুই পায়ে একটি সুপার-কম্পিউটারের অনুরূপ।

আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের অসংখ্য সংখ্যক নিউরন প্রতি সেকেন্ডে একে অপরের সাথে কয়েক ট্রিলিয়ন যোগাযোগ তৈরি করে - এটি সমগ্র ইন্টারনেটের একত্রিত হওয়ার চেয়ে বেশি শক্তিশালী।

কল্পনা করুন যে আপনি সুপার কম্পিউটারের এই সমস্ত তুষারপাতকে যে কোনও সমস্যার সমাধান করতে নির্দেশ দিতে পারেন - এটি দেবে

বিস্ফোরক ফলাফল !!

কিন্তু যদি মস্তিষ্কে মাত্রাগুলির একটি ডিসিঙ্ক্রোনাইজেশন হয়, তাহলে আমরা সংঘাতপূর্ণ সংকেতগুলি থেকে বিধ্বংসী অনুভূতি পাই

পরিবেশ, আমাদের ধূসর পদার্থটি নিজেকে রক্ষা করতে শুরু করে যেখানে আপনি ভালবাসতে পারেন, যেখানে আপনাকে ত্বরান্বিত করতে হবে সেখানে ধীর গতিতে এবং সেখানে ভয় পান

যেখানে আপনাকে একটি নতুন পৃথিবী তৈরি করতে হবে …))

এই মডেলের উপর ভিত্তি করে, আমি আপনাকে আপনার স্তরের লড়াইয়ের সাহসের সাথে কাজ করার জন্য একটি 5-ধাপের সিস্টেম অফার করি, যেমন আন্দ্রেই প্যারাবেলাম বলেছিলেন - সাহস এমন একটি অনুভূতি যা থেকে মহান কাজগুলি করা হয়।

এই 5 টি চাবি হল:

1. সুসংহত ফলাফল;

2. লিভার;

3. স্ব-শৃঙ্খলা;

4. কারণের বল;

5. বন্ধ gestalts;

এখন, ক্রমে:

1. আমাদের মস্তিষ্ক, যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, মহাবিশ্বের অন্যতম কার্যকর হাতিয়ার এবং অবশ্যই এটি শক্তি অপচয় করবে না

এটা অর্জন করা কি পরিষ্কার নয়। যদি আমাদের সামনে একটি অনুপ্রেরণামূলক লক্ষ্য না থাকে (লক্ষ্যগুলির নিবন্ধটি দেখুন), তাহলে এটি (মস্তিষ্ক) আমাদের রক্ষা করবে

শক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে অপচয় পর্যন্ত। আপনি খালি, নিস্তেজ চোখ সহ হাজার হাজার মানুষকে দেখেছেন - এটি একটি অনুপ্রেরণামূলক উদ্দেশ্য না থাকার ফল।

একটি নীতি রয়েছে যা এই মেকানিককে পুরোপুরি প্রতিফলিত করে: একটি উদ্দেশ্যে একটি সম্পদ।

আমরা যতটুকু শক্তি অর্জন করতে চাই ততই আমরা পাই

নির্ধারিত লক্ষ্য এবং যদি আমাদের উন্নত লক্ষ্য না থাকে, তাহলে আমাদের কোন শক্তি থাকবে না!

এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: যদি আপনার কাছে আপনার এবং আপনার পরিবারের সমস্ত জীবনের প্রয়োজন মেটাতে টাকা থাকে, তাহলে কীভাবে

আপনি কি বাকি সময় করবেন? আপনি উপরে কি জন্য অতিরিক্ত দিতে হবে?

যদি আপনি এই প্রশ্নের গভীরে খনন করেন এবং সরান

সমস্ত ভুষি (ভ্রমণ, কেনাকাটা, অর্থের জন্য অর্থ), তাহলে আপনি নিজের মধ্যে শক্তির অফুরন্ত উৎস খুঁজে পেতে পারেন।

কি সত্যিই আপনি চালু?)

2।একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করার পরে, আমাদের অবশ্যই আমাদের সরীসৃপ মস্তিষ্ক শুরু করতে হবে, এর জন্য এটি একটি প্রকৃত হুমকি দেখতে হবে।

একটি কাগজের টুকরো নিন এবং এটিকে দুটি কলামে বিভক্ত করুন: যদি আমি লক্ষ্যে পৌঁছাই তবে কী হবে এবং যদি আমি লক্ষ্য অর্জন না করি তবে কী হবে।

প্রতিটি কলামে, আপনি আপনার মনের মধ্যে লক্ষ্য অর্জনের ক্রিয়াকলাপকে আনন্দের সাথে এবং লক্ষ্য অর্জন না করার সাথে যুক্ত করতে হবে।

কষ্ট সহ।

কিভাবে আপনার লক্ষ্য অর্জন আপনার জীবনের সব দিক উন্নত হবে?

যখন আপনি একটি ভাঙা খাঁচা রেখে যাবেন তখন আপনি কোন ধরনের ব্যথা অনুভব করবেন?

একটি পৃথক কাগজে 10 টি পয়েন্টের 2 টি তালিকা লিখে, কর্মক্ষেত্রে আপনার চোখের সামনে এটি ঠিক করুন, আমি আমার দেওয়ালে টাঙিয়েছি

মনিটরের পাশে, এবং আপনার সরীসৃপ মস্তিষ্ক ক্রমাগত নিষ্ক্রিয়তা এবং দ্বারা সৃষ্ট হুমকি সম্পর্কে তথ্য পাবে

একটি লক্ষ্য অর্জন থেকে আনন্দ সম্পর্কে।

ক্লাসিকের ব্যাখ্যা করার জন্য, আমরা এটি বলতে পারি - সরীসৃপ মস্তিষ্ক একটি ভাল ঘোড়া, কিন্তু একটি খারাপ রাইডার …))

এই স্তরের নিয়ন্ত্রণ নিয়ে, আপনি লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রবৃত্তির শক্তি চালু করেন, ক্লায়েন্টদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে কাজ করার সময়, আমরা এই স্তরটি বিশেষ করে গভীরভাবে কাজ করি, এটি অসাধারণ শক্তি সঞ্চয় করে।

Mot. প্রেরণার প্রয়োজন কেবলমাত্র যেখানে আপনি একটি প্রকল্প শুরু করার প্রয়োজন, স্ব -শৃঙ্খলা সময়মত এটি চালিয়ে যেতে সাহায্য করে - সবচেয়ে দরকারী দক্ষতা

যা আপনি নিজের মধ্যে edুকিয়ে দিতে পারেন।

যদি আপনি সকালে নিজেকে একটি নির্দিষ্ট আচার করার জন্য প্রশিক্ষণ দেন, তাহলে আপনি স্ব-শৃঙ্খলার পেশীটি পাম্প করতে শুরু করবেন, যা পরোক্ষভাবে আপনার প্রেরণাদায়ক গোলাবারুদ বিকাশ করবে।

আমার সকাল সাধারণত এইভাবে শুরু হয় - উঠা, কনট্রাস্ট শাওয়ার, যোগ বা জগিং, ধ্যান বা অজ্ঞানদের সাথে কাজ, এবং তারপর

এজেন্ডায় কাজ করুন।

প্রতিবার যখন আমরা নিজেদেরকে একটি নির্দিষ্ট আচার অনুসরণ করার জন্য প্রশিক্ষণ দিই, আমরা নিজেদের মধ্যে যা করতে হবে তা করার দক্ষতা উন্নত করি, এমনকি যখন আমরা সত্যিই চাই না। এটি উচ্চ অর্জনের জন্য নির্ধারক ফ্যাক্টর।

কিন্তু স্ব-শৃঙ্খলা বিকাশের জন্য আপনার প্রেরণা দরকার !! এবং এটি ভাল কারণের শক্তি জাগিয়ে তোলা যেতে পারে …

4. দার্শনিকের নাম ঠিক মনে নেই, সম্ভবত এটি নিটশে ছিল, কিন্তু তিনি বলেছিলেন - যদি একজন ব্যক্তির যথেষ্ট থাকে তবে সে কোনভাবেই খুঁজে পাবে।

অবশ্যই, আমি পুরো বাক্যটির ভুল ব্যাখ্যা করেছি, কিন্তু আমি আশা করি আপনি সারাংশ পেয়েছেন - আমাদের কিছু করার জন্য যত বেশি কারণ আছে, আমরা তত বেশি সক্রিয় হব

সেই দিকে যান।

উদাহরণস্বরূপ - প্রতিদিন একটি নিবন্ধে লেখা শুরু করার জন্য, আমি একটি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে প্রতিশ্রুতি না মানার জন্য আমি ক্যামেরায় ক্যানড বিড়ালের খাবার খাব, এটি অনুযায়ী সপ্তাহে 5 দিন এটি ছড়িয়ে দেওয়ার বেশ ভাল কারণ। একটি ভাল শিক্ষামূলক নিবন্ধ)))

কিন্তু বাস্তবে, ব্যাপারটি এখানে আরো গুরুতর, আমাদের মস্তিষ্ক সবসময় শক্তি সংরক্ষণের অবস্থায় থাকে এবং শুধুমাত্র খুব তাৎপর্যপূর্ণ

কারণগুলি তাকে স্থান থেকে সরিয়ে দিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ প্রশ্ন সম্পর্কে চিন্তা করুন:

আপনি কি করবেন, কোথায় টাকা পাবেন যদি

আপনার প্রিয়জন এবং আত্মীয়দের কি এক মাসের মধ্যে রাস্তায় উচ্ছেদ করা হবে?

এই প্রশ্নে ধ্যান করার পর, আপনি খুব আকর্ষণীয় সমাধান পেতে পারেন, এবং যদি আপনি আপনার শরীরের এই অবস্থা অনুভব করেন, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার কাছে সব উত্তর আছে - কিভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করা যায়, আপনাকে এখনো কোণে ধাক্কা দেওয়া হয়নি এবং জীবন আপনাকে ফেলে দেয়নি

আপনি বেশ কয়েকটি ভাল কারণে এগিয়ে যাবেন।)))

আপনার লক্ষ্য অর্জন করার 50 টি কারণের একটি তালিকা লিখুন এবং আপনি ভিতরে সুসংগততা অনুভব করবেন - এটি আপনার মস্তিষ্ক একটি যোগ্য আদেশ পেয়েছে এবং লক্ষ্য অর্জনের কাজে যোগ দিয়েছে।

5. অসমাপ্ত ব্যবসা (অবরুদ্ধ জেস্টাল্টস) দ্বারা বিপুল পরিমাণ শক্তি আমাদের থেকে বের হয়ে যায়, এগুলি হতে পারে:

অব্যক্ত কথা, অসমাপ্ত প্রকল্প, জীবিত অনুভূতি নয়, চোখের জল ফেলবেন না, অপমান ক্ষমা করবেন না …

যদি আমি সূক্ষ্ম বিষয়ে ব্যক্তিগত পরামর্শে যাওয়ার পরামর্শ দিই, তাহলে অসমাপ্ত ব্যবসার বিষয়ে আমি একটি সহজ কৌশল পরামর্শ দিতে পারি:

একটি কলম এবং কাগজের টুকরা নিন এবং সমস্ত অসমাপ্ত ব্যবসার একটি তালিকা লিখুন যা আপনি একবার করার কথা দিয়েছিলেন, কিন্তু তারা বাতাসে ঝুলছে, তাদের চূড়ান্ত করতে সময় নিন এবং সমস্ত সংক্ষিপ্ত লেজ গুলি করুন (শেষ করুন)।

একজন ব্যক্তিকে পাইপ হিসেবে ভাবা যায় যার মাধ্যমে লক্ষ্যমাত্রার দিকে শক্তি প্রবাহিত হয়।

যদি অমীমাংসিত কেস বা বাধ্যবাধকতা, অনুভূতি বা অব্যক্ত কথা থাকে, তাহলে পাইপের মধ্যে একটি ফুটো করার পরিকল্পনা করা হয় এবং অনেক মানুষ ধূসর এবং নিস্তেজ জীবন যাপন করে কারণ তারা তাদের লেজ শেষ করে না, বরং আবেগময় অতীতে আটকে যায়।

সারসংক্ষেপ - আপনি এই নিবন্ধ থেকে যা নিতে পারেন এবং এখনই বাস্তবায়ন করতে পারেন:

1. আপনার লক্ষ্য তালিকা;

2. লিভারটি লিখুন এবং এটিকে সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য স্থানে ঝুলিয়ে রাখুন (প্রতিটি কলামে কমপক্ষে 10-20 টি উত্তর);

3. একটি সকালের আচার আছে;

4. কেন আপনি সামনে যেতে হবে আপনার কারণ লিখুন ?;

5. অসমাপ্ত ব্যবসার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং একটি দিন শেষ করুন;

এই নিবন্ধে, আমরা মৌলিক কৌশলগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি যা অবিলম্বে আপনার অনুপ্রেরণার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এই বিষয়টি এখনও 1%দ্বারা প্রকাশ করা হয়নি, প্রেরণার মনোবিজ্ঞান এবং নিউরোবায়োলজিতে এখনও অনেক কিছু বলার আছে …

আগামীকালের নিবন্ধের বিষয় নির্ধারণ করার সময় এসেছে, এবং তাই আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করব:

আপনার যদি আমার জন্য 2 টি প্রশ্ন থাকে, আপনি আমাকে কী জিজ্ঞাসা করবেন?

- এখন আপনার জন্য প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলি লিখুন এবং আমরা আগামীকাল তাদের মধ্যে একটি বিশ্লেষণ করব।