একজন মনস্তাত্ত্বিকের ক্লায়েন্ট হতে কেমন লাগে?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যখন লোকেরা প্রথম পরামর্শের জন্য সাইন আপ করে, তখন অনেকেই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: "আপনার সাথে আপনার কী দরকার, কী প্রস্তুতি নেওয়া উচিত?" যখন একজন ব্যক্তি আসে, তার অনেক ভিন্ন প্রত্যাশা, উদ্বেগ ইত্যাদি থাকে। এটাকে সহজ করার জন্য আমি সিদ্ধান্ত নিলাম কিভাবে একজন ক্লায়েন্ট হওয়া যায়। হ্যাঁ, আমি ব্যক্তিগত থেরাপির মাধ্যমেও যাচ্ছি এবং যাচ্ছি। মনোবিজ্ঞানে (এবং আরও বেশি মনোবিশ্লেষণে), সফলভাবে অন্যদের সাহায্য করার জন্য এটি একটি পূর্বশর্ত।

প্রথমবারের মতো একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার সময়, প্রস্তুত থাকুন যে যোগাযোগ স্থাপন এবং বিশ্বাস গড়ে তুলতে সময় লাগে। প্রস্তুত থাকুন যে প্রথম 10 টি পরামর্শ খুব স্পষ্ট হবে না। বেশি কথা বলুন এবং প্রশ্ন করুন।

আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং উচিতও। আপনি যেকোন বিষয়ে কথা বলতে পারেন। কমপক্ষে আবহাওয়া সম্পর্কে, কমপক্ষে আপনার কী ধরণের পোষা প্রাণী রয়েছে সে সম্পর্কে। এই সব আপনার মনস্তাত্ত্বিককে অমূল্য তথ্য প্রদান করবে এবং আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা জিজ্ঞাসা করার অনুমতি দেবে। দোষের অনুভূতিতে বিরক্ত হবেন না যে আপনি বাজে কথা এবং তুচ্ছ জিনিস বহন করছেন। মহান জিনিসগুলি ছোট জিনিস দিয়ে তৈরি।

প্রস্তুত থাকুন যে সময়ে সময়ে আপনি সাইকোথেরাপিতে যাওয়ার ইচ্ছা হারাবেন। একে বলা হয় প্রতিরোধ। আমাদের মানসিকতা সর্বদা স্থিতিশীলতার জন্য প্রচেষ্টা করে (এবং সাইকোথেরাপি সর্বদা এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করে) এবং যে কোনও পরিবর্তনকে বিপদ হিসাবে উপলব্ধি করে। এটি নিজেকে এইভাবে প্রকাশ করতে পারে: বলার কিছু নেই, জীবনে কিছুই ঘটে না, সবকিছু ঠিক আছে বলে মনে হয়।

সাইকোথেরাপি হল আপনার নিজের জন্য করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। হ্যাঁ, আপনি নিজেকে এবং আপনার ভবিষ্যতকে পরিবর্তন করুন, এটিকে আরও সুখী করুন। নিজেকে আরও জানুন এবং বুঝুন। এটি আপনার জন্য সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস। অন্যের যত্ন নেওয়া মূল্যবান, নিজের যত্ন নেওয়া অমূল্য।

সাইকোথেরাপিতে যাওয়া স্বাভাবিক এবং ভালো। আদর্শভাবে, সবাই এই পথে যেতে হবে। জীবনে সবকিছু ঠিকঠাক থাকলেও, নিজেকে একটু বেশি করে জানাও ভাল।

আপনি মনোবিজ্ঞানীর সাথে অনুভূতি নিয়ে অনেক কথা বলবেন, আপনি অনুভব করবেন। সাইকোথেরাপির সময়, আপনি অতীতের অনেক ঘটনা মনে রাখবেন এবং সেগুলি আবেগগতভাবে অনুভব করবেন। সফল প্রচারের জন্য এটি অপরিহার্য। বেশি ইন্দ্রিয় কম বুদ্ধি। বুদ্ধিমত্তা প্রায়ই পরিবর্তনের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসেবে কাজ করে।

পরিবর্তন রাতারাতি আসবে না। নিজেকে পরিবর্তনের জন্য সময় দিতে হবে। একজন 43 বছর বয়সী ব্যক্তি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন: "আমি কত দ্রুত আমার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারি?" উত্তরটি খুব সহজ: "সমস্যাটি 43 বছর ধরে তৈরি হচ্ছে, এটি পরিবর্তন হতে সময় লাগবে, আমরা সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়ায় ঠিক কতটা শিখি, ঠিক দশটি পরামর্শ থেকে।"

প্রস্তুত থাকুন যে থেরাপি সেশনগুলি মানসিক বিষয়বস্তুর দিক থেকে ভিন্ন হবে। কিছু সুখ, হালকা এবং অনুপ্রেরণা আনবে। অন্যরা এত ক্লান্তিকর হবে যে মনে হবে যে এটি জীবনের সবচেয়ে খারাপ জিনিস। এটি সাইকোথেরাপির স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। আপনার মনোবিজ্ঞানীর উচিত আপনার নিজের গভীরে প্রবেশ করা নিশ্চিত করা, কিন্তু একই সাথে এই ব্যথা আপনার জন্য সহনীয় ছিল। কখনও কখনও আপনার পরামর্শদাতা আপনাকে এবং আপনার অতীত বা বর্তমান সম্পর্কে প্রশ্ন করে বিরক্ত করবে। এটাও ঠিক আছে। শুধু তাকে সরাসরি এটি সম্পর্কে বলুন। আমরা সবাই প্রশিক্ষণ এবং আমাদের ব্যক্তিগত থেরাপির মধ্য দিয়ে যাই এবং মনোচিকিৎসার সময় উদ্ভূত অনুভূতির তীব্রতা সহ্য করতে শিখি।

মনোবিজ্ঞানী আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবেন না। আপনি নিজেই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে শিখতে হবে। আপনার নিজের এবং আপনার জীবনের দায়িত্ব নিতে শিখতে হবে। যদি একজন মনোবিজ্ঞানী আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেন এবং সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেন, তাহলে থেরাপি কার্যকর হবে না।

মেয়েশিশুদের জন্য. আর্দ্রতা প্রতিরোধী মেকআপ ব্যবহার করুন বা মোটেও আঁকবেন না। এমন সময় আছে যখন কান্না কেবল প্রয়োজনীয় এবং তারপরে আপনার মেকআপ খারাপ হতে পারে।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সাইকোথেরাপি, আপনার সেশনের সময়, অফিসের ঠিকানা নিরাপদ স্থানগুলির মধ্যে একটি। এখানেই আপনি আপনার সমস্ত আধ্যাত্মিক ক্ষতগুলি খুলতে এবং সেগুলি নিরাময় করতে পারেন। থেরাপিতে, আপনি আপনার সমস্ত অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন। এবং আপনি যেভাবে চান ঠিক সেভাবেই।

মিখাইল ওঝিরিনস্কি - মনোবিশ্লেষক, গ্রুপ বিশ্লেষক।