গর্ভপাত এবং অব্যক্ত দু .খ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমরা প্রিয়জন হারানোর কারণে, বিবাহ বিচ্ছেদের কারণে, পোষা প্রাণীর মৃত্যু এবং চাকরি হারানোর কারণে দু griefখের কথা বলি, কিন্তু সত্যিকার সত্ত্বেও গর্ভাবস্থার অনিচ্ছাকৃত সমাপ্তির কারণে সৃষ্ট শোকের স্বীকৃতি অনেক কম পাওয়া যায়। যে এটি একটি সাধারণ সমস্যা - গর্ভধারণের 15% থেকে 20% পর্যন্ত গর্ভপাত হয়। গর্ভপাত সম্পর্কে আলোচনার অভাব অনেক মহিলাদের শূন্যতা এবং একাকীত্বের অন্যতম কারণ।

শোক করা একটি অত্যন্ত স্বতন্ত্র ঘটনা, প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব উপায়ে শোক করে। কিন্তু নিদর্শন আছে, তার মধ্যে একটি হল ক্ষতির কথা বলার প্রয়োজন, অন্যটি হল ব্যথা মেনে নেওয়ার প্রয়োজন। তার কাছ থেকে পালানোর প্রচেষ্টা প্রায়ই তাকে শক্তিশালী করে। কিন্তু আমরা বলতে পারি যে অন্যান্য নিদর্শন রয়েছে - নিদর্শন যা ব্যাহত গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে দু griefখের পথকে সহজ করতে সাহায্য করে। তাদের উপর ভিত্তি করে, আপনি একটি বিঘ্নিত গর্ভাবস্থার কারণে কীভাবে শোক কাটিয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন:

1. আপনার ক্ষতি এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে যে আপনাকে বোঝে তার সাথে কথা বলা একটি নিরাময় প্রভাব ফেলতে পারে।
2. আপনার অনুভূতিগুলি গ্রহণ করুন - এটি বিভিন্ন ধরণের অভিজ্ঞতা হতে পারে: ব্যথা, হতাশা, ক্লান্তি, স্বস্তি। সেগুলি অনুভব করার অধিকার আপনার আছে।
3. আপনি যদি verমানদার হন, তাহলে আপনি প্রার্থনায় স্বস্তি পেতে পারেন।
4. আপনি নিজের অনুভূতি, আবেগ এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি চিঠি লিখতে পারেন।

মনোবিজ্ঞানী অ্যালিসিয়া দেল প্রাদো, যিনি নিজে গর্ভপাতের জন্য দু griefখ অনুভব করেছেন, তিনি লিখেছেন যে এমন কোন সঠিক সময় নেই যে সময়কালে আপনাকে গর্ভপাত সম্পর্কে চিন্তা বা অনুভব করার অনুমতি দেওয়া হয়। আপনার যতটা প্রয়োজন সময় নিন এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি সম্ভবত সময়ের সাথে পরিবর্তিত হবে। তিনি আপনার শক্তির দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। অতীতে আপনি কীভাবে সমস্যার মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং দেখুন এই কৌশলগুলি এখন কাজ করে কিনা।

যদি আপনার ব্যথা খুব শক্তিশালী হয়, দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়, অপরাধবোধ আপনার সাথে থাকে, অথবা আপনি ক্ষতির আশঙ্কা থেকে সরে আসতে পারেন না - একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করুন, তিনি আপনাকে দু griefখ থেকে মুক্তি দেবেন না, তবে আপনাকে এটি সহজে পেতে সাহায্য করবে।

নিবন্ধে ব্যবহৃত উপকরণ:

কারপ্তসোভা স্বেতলানা, ক্রিস্টেনকো ওলেগ "দু griefখ থেকে বেঁচে থাকার জন্য"

অ্যালিসিয়া ডেল প্রাডো "গর্ভপাত: দ্য আনস্পোকেন লস"