পরিবারে আবেগগত প্রত্যাখ্যান। কি করো? পারিবারিক মনোবিজ্ঞান

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যদি আপনার পরিবারে প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে কিছু মানসিক স্তরে একে অপরকে প্রত্যাখ্যান করা হয় তাহলে কি করবেন? সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী পরিবর্তন করা যায়?

প্রায়শই, পরিবারে প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে, ঘনিষ্ঠ লোকেরা একে অপরকে প্রত্যাখ্যান করে। দাদী তার মায়ের সাথে প্রত্যাখ্যান এবং অবহেলার সাথে আচরণ করে, তার মেয়ের বিরুদ্ধে কিছু অপমান ব্যবহার করে। সময় অতিবাহিত হয়, এবং অপ্রত্যাশিতভাবে নিজের জন্য, কন্যা ইতিমধ্যে তার সন্তানের প্রতি ঘৃণা এবং প্রত্যাখ্যানের সাথে আচরণ করে, তার সন্তানের ভালবাসায় সাড়া দিতে অক্ষম। তাদের অনুভূতিতে, শিশুরা খুব খোলা এবং দুর্বল, এবং কোমলতা তাদের উপর চাপিয়ে দেয় - তারা তাদের মাকে অনুসরণ করতে পারে, তার পা জড়িয়ে ধরতে পারে, তার বাহু টানতে পারে, চুম্বন করতে পারে। কেন? তার মা তাকে ভালবাসার এই প্রবাহ দেয়নি এবং বাটিটি খালি। আপনি কীভাবে আপনার সন্তানকে খালি ভালোবাসার কাপ থেকে কিছু দিতে পারেন? প্রায় অসম্ভব!

একই প্রকার অবস্থা পুরুষ প্রজন্মের, যখন দাদা বাবার সাথে খারাপ ব্যবহার করতেন, এবং সেই অনুযায়ী, তিনি তার ছেলের প্রতি এই আচরণের নকল করেন (তিনি তার সমস্ত হৃদয় দিয়ে চেষ্টা করেন, কিন্তু একটি পুরুষালি, শক্তিশালী কোরের অভাব)।

পরিবার ব্যবস্থার একজন সদস্যের পরিবর্তন হলে পুরো পরিবার ব্যবস্থার পরিবর্তন হয়। আপনার কাজ - যদি আপনি এটি লক্ষ্য করেন এবং কাজ করার জন্য প্রস্তুত হন, শুরু করুন এবং এই সমস্যাটিকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিন! থেরাপিতে, আপনাকে বি।হেলিংগারের মতে পারিবারিক পদ্ধতিগত নক্ষত্রপুঞ্জের মধ্য দিয়ে যেতে হবে, ফলাফল পাওয়ার জন্য সম্পর্কের আবেগগত উপাদান সংশোধন করতে হবে (আপনার সন্তানের অনুরোধে আবেগগতভাবে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা বিকাশ করুন)। যদি আপনার সন্তান না থাকে, তাহলে আপনি যে ব্যবসায় বিনিয়োগ করছেন (এই তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে এটি আপনার সন্তান), আপনার সময়, শক্তি ইত্যাদি নষ্ট করার ক্ষেত্রে এই কৌশলটি প্রযোজ্য। তদনুসারে, যখন আপনার এই ক্ষমতা থাকবে, তখন প্রজন্মের শ্রেণিবিন্যাসও পরিবর্তিত হবে। বি। হেলিঞ্জার অনুসারে শ্রেণিবিন্যাস বিবেচনা করে, আমরা নিচের ছবিটি দেখি - আমার পিছনে আমার বাবা -মা আছেন যারা আমার দিকে তাকান, তাদের পিছনে তাদের বাবা -মা আছেন যারা তাদের দিকে তাকান। যদি কমপক্ষে কেউ বিপরীত দিকে মোড় নেয়, তবে প্রেমের প্রবাহটি পুনirectনির্দেশিত হবে। উদাহরণস্বরূপ, মা তার দাদীর মুখোমুখি হয় এবং তার ভালবাসার প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়। ফলস্বরূপ, শিশুটি প্রত্যাখ্যাত বোধ করবে, তার জীবন পর্যাপ্ত সমৃদ্ধ এবং পরিপূর্ণ হবে না, এবং মানসিক ক্ষেত্রটি ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হবে।

প্রায়শই এই ধরনের পরিবারগুলিতে, আমরা যত বেশি এই প্রত্যাখ্যান অনুভব করি, ততই আমরা আমাদের পিতামাতার বিপরীত দিকে যাই (আমরা মায়ের জন্য চেষ্টা করি, তাকে ক্রমাগত কল করি, চিন্তা করি, প্রথম ডাকে দৌড়ে যাই, তার জন্য আমাদের বাচ্চাদের ভুলে যাই)।

কি করো? প্রথমত, আপনাকে আপনার জীবনের দিকে ফিরে যেতে হবে, আপনার ভবিষ্যতের দিকে নজর দিতে হবে। যদি আপনি সামনের দিকে তাকান, আপনার বংশ, প্রজন্মও আপনার দিকে তাকায় এবং আদর্শভাবে আপনাকে সমর্থন করে ("যান এবং এটি করুন! আমরা চাই আপনি ভাল থাকুন!")। একটি আবেগগত স্তরে এই ধরনের একটি বার্তা গ্রহণ করে, একজন ব্যক্তি তার আত্মার গভীরে অনুভব করতে শুরু করে যে তার জীবনে সবকিছুই থাকবে। খুব কম সময়ে, সে কিছু করার জন্য চেষ্টা করবে, সে বাঁচবে। যেসব পরিবারে আবেগগত প্রত্যাখ্যান ছিল, সেখানে পরিবারের পক্ষ থেকে বার্তাটি সম্পূর্ণ ভিন্ন শোনাচ্ছে: "তোমার কোন অধিকার নেই, কারণ আমার খারাপ লাগছে!"। একটি গভীর স্তরে, আপনাকে বুঝতে হবে - আপনার বাবা -মা আপনার সাথে যেভাবেই কথা বলুক না কেন, তাদের আত্মা এখনও আপনাকে ভালবাসে। আপনার নিকট আত্মীয়দের দ্বারা অভিজ্ঞ সমস্ত প্রতিরক্ষা, আঘাত এবং ব্যথা দূর করে (মানে পুরোনো প্রজন্ম, যারা শ্রেণিবিন্যাসে উচ্চতর), আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে তারা নি theirসন্দেহে তাদের সন্তানদের একটি ভাল ভবিষ্যত চায়। এখানে কিছুটা ভিন্ন পরিস্থিতি থাকতে পারে - তাদের সুরক্ষা কিছু চিন্তার রূপকে ওভারল্যাপ করে,এবং তাদের নিজস্ব অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা (অথবা তাদের তাত্ক্ষণিক পরিবেশের অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা) পিতামাতাকে পরামর্শ দিতে বাধ্য করে এবং তাদের বাস্তবায়নের উপর জোর দেয় (উদাহরণস্বরূপ, তারা বিশ্বাস করে যে আপনি যদি একজন ব্যালিরিনা না হয়ে পড়াশোনা করেন তাহলে ভাল হবে।)। এইভাবে তাদের সন্তানের কাছে অভিজ্ঞতাটি "পাস" করার চেষ্টা করে, তারা এখনও তাকে ভালবাসতে থাকে। যেসব পরিস্থিতিতে ভালোবাসা মূলত অনুপস্থিত তা বেশ বিরল। যদি আপনার মা আপনাকে জীবন দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, এবং এটি কেটে না দেন, এটি ইতিমধ্যে প্রেমের সাক্ষ্য।

একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে একটি গভীর রূপান্তরে কাজ করুন। ভালবাসা দিয়ে আপনার কাপ পূরণ করুন। সবচেয়ে অনুকূল উপায় থেরাপি; এই ক্ষেত্রে কেউ আপনাকে নিশ্চিতভাবে ব্যবহার করবে না (ব্যতিক্রম হল সেশনের জন্য অর্থ প্রদান)। যাইহোক, আপনি একজন ব্যক্তিকে আপনার জন্য কিছু সংবেদন অনুভব করতে বাধ্য করতে পারবেন না যা বাস্তবে সে অনুভব করে না।

থেরাপি হল ব্যক্তিত্বের একটি গভীর রূপান্তর, যখন সত্যিকারের অনুভূতি (স্নেহ, ভালবাসা) ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্টের মধ্যে উপস্থিত হয়। এই ক্ষেত্রে প্রেম সম্পর্কিত নয়, বরং একটু কৃত্রিম, কিন্তু তবুও অনুভূতিগুলো বাস্তব। যে মুহূর্তে এই সংবেদনগুলি উপস্থিত হয়, প্রবাহটি চলতে শুরু করে। সুতরাং, মূল কাজ হল বাইরে থেকে প্রেমের প্রবাহ খুঁজে বের করা, অন্য একটি পরিবার ব্যবস্থা থেকে। থেরাপিস্ট, ডিফল্টভাবে, পরিবার ব্যবস্থার অংশ হয়ে ওঠে, কারণ সে একটি মহান অবদান রাখে।

যদি আপনার জীবনে ধ্বংসাত্মক ঘটনা ঘটে থাকে (ধর্ষক, বাইরে থেকে অত্যাচারী, কেউ আপনার জীবনকে ক্রমান্বয়ে নষ্ট করেছে, কিছু লঙ্ঘন করেছে, ইত্যাদি), দুটি সিস্টেম একে অপরকে প্রভাবিত করে একক লিঙ্কে মিশে যায়। কোনটি - আপনাকে গভীর স্তরে বুঝতে হবে। এর জন্য, জিনোগ্রাম তৈরি করা হয়, কিন্তু বিশ্লেষণের জন্য উভয় পরিবার ব্যবস্থায় কয়েক প্রজন্ম নেওয়া প্রয়োজন, সমস্ত কাকতালীয়তা এবং আন্তweবিধান দেখার একমাত্র উপায় এটি। উদাহরণস্বরূপ, এক দাদী একবার ধর্ষিত হয়েছিল। তদনুসারে, আপনি ধর্ষকের পরিবার ব্যবস্থার সাথে যুক্ত। 3 প্রজন্মের পরে, আপনি যখন ধর্ষক হয়ে উঠবেন তখন আপনার কিছু ঘটনা হতে পারে। সুতরাং, আপনি অনেক আগে আপনার পরিবারের একটি প্রজন্মের মধ্যে একজন স্যাডিস্ট যে ভূমিকা পালন করেছিলেন তা আপনি অভিনয় করছেন।

সর্বোপরি, আপনার পরিবার ব্যবস্থায় যা ঘটেছে তা গুরুত্বপূর্ণ। এখন আপনার নিজের মধ্যে ভালবাসা খুঁজে পাওয়া আপনার জন্য যতটা কঠিন, তত বেশি লঙ্ঘন আপনার পিছনে ছিল। আপনার পরিবার ব্যবস্থার ইতিহাস অধ্যয়ন করুন - কার ভাগ্যে কি ছিল। আপনার আত্মীয়দের আপনার চেতনার ভিতরে নিয়ে যান, তারা যাই হোক না কেন ("আমার সাথে থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, অন্যথায় আমি এখানে থাকতাম না!")। জীবনের জন্য ধন্যবাদ দিতে ভুলবেন না। হ্যাঁ, এটি কঠিন হতে পারে, কিন্তু অন্যদিকে, যদি আপনি সেখানে না থাকেন, আপনি কোন কিছুর মুখোমুখি হতে পারবেন না। এটি আপনার আত্মা এবং মানসিকতার বিকাশ। সুতরাং, পারিবারিক ব্যবস্থায় প্রত্যাখ্যানের সমস্যা সমাধানের পরবর্তী ধাপ হল এর ধরণের গল্প তুলে ধরা, এটি বোঝা, গ্রহণ করা এবং স্বীকার করা। আবেগের স্তরে এটি করার চেষ্টা করুন - আদর্শভাবে, সেই সমস্ত লোকদের যন্ত্রণা অনুভব করুন যারা আপনার পরিবার ব্যবস্থায় ছিলেন, তাদের জীবনের অসুবিধায় আবদ্ধ। সমস্ত বেদনাদায়ক মুহুর্তগুলির মধ্যে কাজ করার পরে, আপনি কৃতজ্ঞতা অনুভব করতে পারেন যে তারা তাদের যথাসাধ্য জীবন যাপন করেছিল এবং আপনাকে জন্ম দিতে সক্ষম হয়েছিল।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ব্যক্তিগত পর্যায়ে প্রত্যাখ্যানের আঘাতের উপর কাজ করা (কান্নাকাটি করা, আপনার শিশুসুলভ অংশ নিয়ে শোক করা)। সম্ভবত প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আপনি আপনার মা, বাবা, দাদা -দাদিকে অনেক আগেই ক্ষমা করেছেন; আপনি বুঝতে পারছেন কেন তারা কিছু কাজ করেছে। পরিপক্ক এবং কিছু জীবন অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করে, আমরা চিন্তা করার উপায় বুঝতে পারি এবং কারও কাজ এবং কর্ম ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হই, কিন্তু আমাদের আত্মার গভীরে একটি ছোট শিশু রয়ে যায় যিনি পিতামাতার কাছ থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু পেতে চেয়েছিলেন। উদাহরণস্বরূপ, 3 বছর বয়সে, 5-7 বছর বয়সে, তিনি চেয়েছিলেন যে তার মা রক্ষা, মনোযোগ দিন, সান্ত্বনা দিন, তিরস্কার করুন, আফসোস করুন বা আলিঙ্গন করুন। তদনুসারে, এই জায়গায় ট্রমা তৈরি হয় এবং শিশুটি কাঙ্ক্ষিত ভালবাসা না পেয়ে এখনও কাঁদছে। যতক্ষণ না তুমি তার পাশে বসে কাঁদবে, ততক্ষণ তুমি দমে যাবে না। সম্ভবত তখনই এই ভালোবাসার অনুভূতি দেখা দিতে শুরু করবে।আপনার নিজের আঘাতের মধ্য দিয়ে কাজ না করে, আপনি ভালবাসার কাপটি পূরণ করতে পারবেন না - এটি গর্তে পূর্ণ হবে এবং আপনি এমনকি আপনার পরিবেশ থেকে প্রাপ্ত সমস্ত ভালবাসা ধরে রাখতে সক্ষম হবেন না। অন্য কথায়, প্রেম দ্রুত প্রত্যাখ্যানের অচেতন ট্রমাতে ম্লান হয়ে যায়।

আপনি কিভাবে আপনার প্রত্যাখ্যান ট্রমা মোকাবেলা করবেন? সেই গল্পগুলি মনে রাখবেন যখন আপনার ভালবাসার প্রয়োজন ছিল বিশেষত খারাপভাবে, আপনি চেয়েছিলেন আপনার মা বা বাবা সেখানে থাকবেন। তারপরে নিজেকে এই ভালবাসা দিন - কল্পনা করুন যে আপনি এটি গ্রহণ করছেন (একই মায়ের কাছ থেকে, অন্য কারও কাছ থেকে, এখন আপনার প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে)। বিশ্বাস করুন - আপনার ভিতরে ভালবাসা আছে, ঠিক এই মুহূর্তে এটি অবরুদ্ধ!