2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যাদের ছোটবেলায় এই "বিস্ময়কর এবং অনুপ্রেরণামূলক" বাক্যটি বলা হয়েছিল তাদের জন্য আপনার হাত বাড়ান। সম্ভবত, সোভিয়েত-পরবর্তী মহাকাশের অন্তত অর্ধেক তাদের জীবনে বেশ কয়েকবার শুনেছে।
শৈশবে, তারা অনেক এবং প্রায়ই লজ্জিত ছিল। তাই প্রায়ই সেই লজ্জা লিপিবদ্ধ করা হয়েছে, প্রাকৃতিক কিছু হিসাবে এম্বেড করা হয়েছে, অনেকের অবচেতনে প্রায় স্বত evসিদ্ধ।
তবুও, ক্লায়েন্টরা সেশনে খুব কমই লজ্জার কথা বলে। প্রায় না. এই বিষয়ে লজ্জা "সুন্দর" যে এটি ধরা কঠিন। অনুভব করা - কিভাবে একটি গরম গ্রীষ্মে কিছু জল পান করা, এবং স্বীকার করা, এটা শব্দে এবং জোরে জোরে নিক্ষেপ - একটি প্রায় অসম্ভব মিশন। লজ্জা এবং অপরাধবোধের মধ্যে একটি খুব "আরামদায়ক" বিভ্রান্তি রয়েছে।
সংক্ষেপে. আপনি যা ভুল করছেন তা অপরাধবোধ। আইনী বিমানে, যেখানে অপরাধ প্রমাণিত হয়, সেখানে দায়বদ্ধতার স্পষ্ট সংজ্ঞা রয়েছে। এখানে কেবল কাজের নিন্দা নয়, শাস্তিও রয়েছে। এছাড়াও এই দৃশ্যে আপনি দুজন ছাড়া কেউ আছেন, এক তৃতীয়াংশ, ভিতরে বা বাইরে বলছেন যে যা করা হয়েছে তা খারাপ।
লজ্জা সরাসরি আপনার সাথে সম্পর্কিত। অর্থাৎ, আক্ষরিক অর্থে - আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। অন্যরা শুধু এই ভয়ঙ্কর ভয়াবহতার সাক্ষী।
লজ্জা মূলত নিজের সত্তার সম্পূর্ণ নিন্দা। এত বড় এবং শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ নিন্দা, যা থেকে বের হওয়ার কোন উপায় নেই, অথবা ক্ষমা অথবা ক্ষমা পাওয়ার অন্তত কোন সুযোগ নেই। উদাহরণস্বরূপ, যখন "দয়ালু শিক্ষক" শিশুটিকে ক্লাসের সামনে রাখেন এবং তাকে ধ্বংস এবং লজ্জা দিতে শুরু করেন সে কতটা ভয়ঙ্কর এবং ভুলের জন্য।
অপরাধবোধ দেখা দেয় যেখানে আপনি জানেন যে আপনি কারও সাথে খারাপ কিছু করেছেন। অন্যদিকে, লজ্জা মূলত নিজের অসহায়তার কারণে (উদাহরণস্বরূপ, একটি বড় এবং শক্তিশালী প্রাপ্তবয়স্কের সামনে)। এবং তারপর দেখা যাচ্ছে যে "শত্রু" চিহ্নিত করা অসম্ভব।
সুতরাং আপনি আপনার মেজাজ হারিয়ে ফেললেন এবং একটি কাঁপানো কুকুরের চিত্রের পরিবর্তে একটি উগ্র সিংহীর ভূমিকায় প্রবেশ করলেন, আপনার বিবাহ-গর্ভাবস্থা-সম্পর্ক-কাজ সম্পর্কে মৌখিকভাবে আরেকটি কৌতূহলী এবং "সহানুভূতিশীল" ছিঁড়ে ফেললেন। যুদ্ধের পরে শান্তভাবে আপনার পা চাটার পরিবর্তে, আপনি বসে আপনার মাথায় গরম কয়লা ছিটিয়ে দিন: ভাল মেয়েরা / ছেলেরা কখনও চিৎকার করে না এবং সবসময় ইয়েসেনিনের শান্ত ভাষা দিয়ে তাদের সীমানা রক্ষা করে, ভাল মেয়েরা / ছেলেরা "এর উপরে"। এবং লজ্জার অনুভূতি আস্তে আস্তে আবার গলায় উঠে, প্রায় আলতো করে গ্লাভস দিয়ে চেপে চেপে ধরে।
অথবা কল্পনা করুন যে আপনি আপনার স্বামী / স্ত্রীর সাথে একমত হয়েছেন যে আগামীকাল থেকে আপনি একসাথে মদ্যপান / ধূমপান ত্যাগ করবেন এবং ওয়াটার পোলো / নাচ / দৌড়ানো শুরু করবেন। ভবিষ্যতের সুস্থ বংশধরদের জন্য, আপনি সম্মত হয়েছেন বা শুধু নবম জিনিস। তারা শুধু রাজি হয়েছে। এবং হঠাৎ, আপনার চুক্তির তৃতীয় সপ্তাহে, আপনার সঙ্গী আপনাকে এক গ্লাস লাল শুকিয়ে পান এবং প্রশিক্ষণের পরিবর্তে "নগ্ন সত্য" দেখতে পান। এটা স্বীকার করা খুবই স্বাভাবিক যে আপনি কর্মক্ষেত্রে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং সঠিক হওয়ার কোনো উপায় নেই, কিন্তু সহজ অশ্লীল কৌতুকগুলোতে শিথিল হওয়ার এবং হাসার ইচ্ছা আছে। এটা দু sadখজনক যখন আপনি নিজেকে ঘৃণা এবং অবজ্ঞা করতে শুরু করেন, কারণ আবার "আমি মোকাবিলা করতে পারিনি, আমি পারিনি, আমি আপনাকে হতাশ করেছি, কিন্তু আপনার কী সমস্যা হয়েছে"। এভাবেই লজ্জা কাজ করে। এটা সবসময় ভিতর থেকে আসে। আপনি শুধু জানেন: আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে।
লজ্জা (পাশাপাশি আঘাত) ভয়কে ট্রিগার করে: পরিত্যাগ করা, বিচ্ছিন্ন থাকা, আপনার শরীরের প্রতিটি কোষে অবহেলিত বোধ করা। এমনকি এটি সম্পর্কে চিন্তা করা অত্যন্ত কঠিন, এটি জোরে জোরে বলা যাক। অতএব, তাকে অবচেতন বাড়ির আঙ্গিনায় ঠেলে দেওয়া হয়।
তা সত্ত্বেও, লেজের শেষটা ধরা এবং লজ্জার নাম দেওয়া (সাধারণভাবে অন্য কোন আবেগের মতো) এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, যদি এই বোধগম্য ভারী সংবেদনটির একটি নাম, আকৃতি এবং রঙ থাকে তবে আপনি ইতিমধ্যে এটির সাথে কাজ করতে পারেন। সুতরাং, তাকে আপনার সুন্দর আত্মাকে ধ্বংস করতে অব্যাহত রাখবেন না)
প্রস্তাবিত:
আপনি লজ্জা পাচ্ছেন না, তাই না ?! তোমার কি বিবেক আছে ?! লজ্জা এবং বিবেক সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ
সবচেয়ে কঠিন অনুভূতি যা একজন ব্যক্তি অনুভব করতে পারে তা হলো লজ্জা এবং অপরাধবোধ। অপরাধবোধের ধারাবাহিক অনুভূতি প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতার অন্তর্নিহিত হয় এবং লজ্জা অনেক সাইকোপ্যাথোলজির বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণের ক্ষেত্রে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। লজ্জা একটি সর্বজনীন অনুভূতি, যখন আমাদের কিছু নিন্দনীয় কর্ম সম্পর্কে কিছু হুমকি, অন্যরা কিছু শিখতে পারে তখন এটি উদ্ভূত হয়। এবং আমাদের জন্য এই অন্যদের মতামত গুরুত্বপূর্ণ। মানুষ সবসময় সম্প্রদায়ের মধ্যে বাস করে। এবং সম্ভব
লজ্জা। লজ্জা সহ ভিতরের কাজের পর্যায়
লেখক: এলিনা মনিক লজ্জা অপ্রতুলতার একটি অভ্যন্তরীণ অনুভূতি। যখন আমি লজ্জায় আবদ্ধ হই, তখন আমি নিজেকে অনুভব করি না। শুধু আমার নিজের সম্পর্কে কোন ইতিবাচক অভিজ্ঞতা ঘটছে তা নয়, আমার নিজের অভিজ্ঞতাও মোটেও নয়। আমার শক্তি লিক এবং শুকিয়ে যায়। এবং এটা কল্পনা করাও অসম্ভব যে আমি কোন বিষয়ে পারদর্শী হতে পারি, অথবা কেউ আমাকে ভালোবাসতে বা সম্মান করতে পারে। আরও খারাপ, আমি এমন আচরণ করতে শুরু করি যা এই সমস্ত অনুভূতিগুলিকে শক্তিশালী করে। আমি মূid় কথা বলতে পারি এবং সব ধরনের ভুল করতে পা
বিশ্বাস করবেন নাকি বিশ্বাসঘাতকতা করবেন? লজ্জা এবং লজ্জা নিয়ে কাজ করার ফর্ম সম্পর্কে
নিজেকে সমর্পণ করুন এবং অন্যদের প্রত্যাশা পূরণ করুন, অথবা অন্যের প্রত্যাশার বিপরীতে নিজেকে থাকুন? এটি এমন একটি পছন্দ যা প্রত্যেককেই করতে হবে। আগে বা পরে. যে কেউ প্রথম পথ বেছে নেয় এবং নিজের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে সে অসুখী বোধ করে। তার সমগ্র জীবনের লক্ষ্য আরামদায়ক, গ্রহণযোগ্য, পরিবেশ দ্বারা অনুমোদিত। প্রায়শই, এই পথটি নিরাপত্তার কারণে বেছে নেওয়া হয় - যাতে অন্যরা আপনাকে দেখে লজ্জায় না পড়ে এবং আপনার ত্রুটিগুলি নিন্দা করে। যেন আপনি স্পটলাইটে আছেন এবং পালানোর কোথাও নেই। অন্
লজ্জা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন? কিভাবে লজ্জা থেকে মুক্তি পাবেন
লজ্জার ভয় … কেন আমরা এই অনুভূতি অনুভব করতে ভয় পাই এবং প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে এটি এড়িয়ে যাই? এবং এই শেষ পর্যন্ত কি হতে পারে? কিছুটা হলেও, এটি এমন সব পরিস্থিতি থেকে পালিয়ে যাওয়া যা লজ্জার কারণ হতে পারে - অপমানিত হওয়ার ভয়, আপনার দিক থেকে সমালোচনা পাওয়ার ভয়। এই ক্ষেত্রে, সমালোচনা অপরাধবোধের মাধ্যমে অনুভূত হয় না (আমি কিছু ভুল করেছি
একজন সাইকোলজিস্টের স্ব-প্রচার: হওয়া বা না হওয়া?
নবীন মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টরা কখনও কখনও নিজেদের প্রচার করতে, নিজের সম্পর্কে কথা বলতে, স্ব-প্রচার এড়াতে ভয় পান। কিছু ক্ষেত্রে, এটি বিশেষজ্ঞদের মতো আত্মবিশ্বাসের অভাবকে আড়াল করে। এবং কখনও কখনও - পপুলিজমে যেতে অনিচ্ছুকতা, অতিমাত্রায় পরিণত হওয়ার ভয় এবং সাধারণ জিনিস বলা। আত্ম-সন্দেহের প্রশ্নটি বেশ সহজভাবে সমাধান করা হয়েছে:
