সাইকোথেরাপি কি?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

বন্ধুরা, এই ভিডিওতে আমি আবার একটি শিক্ষামূলক প্রোগ্রামের ব্যবস্থা করব। এই সময় সাইকোথেরাপি প্রসঙ্গে: সাইকোথেরাপি কী, এটি কী নয়, এটি কার জন্য নির্ধারিত, কার জন্য নির্ধারিত নয়, দীর্ঘমেয়াদী গতিশীল থেরাপি এবং স্বল্পমেয়াদী থেরাপির মধ্যে পার্থক্য কী। আমি মনে করি আমরা এই বিষয়ে একটি ধারাবাহিক প্রবন্ধও পাবো, যেখানে আমরা একটি অবিচ্ছেদ্য ব্যক্তিত্ব কী, একজন পরিপক্ক ব্যক্তিত্ব কী তা নিয়েও কথা বলব। কারণ, সামনে তাকিয়ে, আমি বলব যে এটি সাইকোথেরাপির অন্যতম লক্ষ্য।

আমরা থেরাপিতে প্রতিরোধের বিষয়েও কথা বলব, এটি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে, এটি কী সম্পর্কে কথা বলছে, সেটিং সম্পর্কে, কেন এটি প্রয়োজন, এর কাজ কী এবং যদি এটি না থাকে তবে কী হবে? আমরা সুরক্ষা, থেরাপিতে বাধা, থেরাপি সমাপ্তির মানদণ্ড এবং এই বিষয় সম্পর্কে জানতে গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী আরও অনেক কিছু নিয়ে কথা বলব।

এই অর্থে, আমি মনে করি যে এই প্রকল্পটি সহজেই বইটিতে প্রবাহিত হবে, কারণ আমি নিবন্ধের চেয়ে আরও বিস্তারিতভাবে সাইকোথেরাপির উদাহরণ ব্যাখ্যা করতে, বলতে চাই। আর তাই, যারা এই বিষয়ে আগ্রহী তারা বইটি ডাউনলোড করে পড়বেন। এবং যারা এত গভীরভাবে আগ্রহী নন, তাদের জন্য এই সিরিজের নিবন্ধগুলি এই বিষয়ে একটু আলোকিত হওয়ার জন্য যথেষ্ট হবে।

আমি লক্ষ্য করেছি যে অনেক ক্লায়েন্ট সাধারণভাবে থেরাপি কী সে সম্পর্কে প্রশ্ন করে, কেন এমন একটি মুহূর্ত ঘটে, কেন এমন একটি মুহূর্ত? কখনও কখনও আমি লক্ষ্য করি যে কিছু ক্লায়েন্ট আমার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীকে ভেঙে ফেলে বা ছেড়ে দেয়, উদাহরণস্বরূপ, সেই সাইকোথেরাপিস্টের সংস্পর্শে কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে অজ্ঞতা থেকে।

সত্যি কথা বলতে, আমার থেরাপি চলাকালীন আমি এই সম্পর্কেও ভেবেছিলাম, তবে এটি আমার পক্ষে সহজ ছিল। কারণ আমার থেরাপির সমান্তরালে, আমি জেস্টাল্ট থেরাপিস্ট হওয়ার জন্য পড়াশোনা করেছি। এবং, এর জন্য ধন্যবাদ, অনেক কিছু পরিষ্কার হয়ে গেল। এখানে আমার প্রতিরোধ চলে গেছে, কিন্তু এখানে আমি ভেঙে যেতে চাই, কারণ আমার কাছে মনে হয় যে আমার থেরাপিস্ট আমাকে ঘৃণা করে, কিন্তু আসলে, এটি কেবল আমার অভিক্ষেপ। এবং আমি নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি: ঠিক আছে, আমি প্রশিক্ষণ চলাকালীন এই সম্পর্কে জানতে পেরেছি, কিন্তু ক্লায়েন্ট কীভাবে এটি সম্পর্কে জানেন? প্রকৃতপক্ষে, এই অস্পষ্টতা থেকে, কখনও কখনও আপনি সত্যিই থেরাপি ছেড়ে যেতে চান। সর্বোপরি, খুব কম লোকই নিজেকে আসতে দেয় এবং বলে: "শোন, থেরাপিস্ট, আমাদের মধ্যে কি চলছে, আলোচনা করা যাক?"

প্রায়শই, তারা কেবল নীরবে, বিচলিত এবং মিশ্র অনুভূতি নিয়ে চলে যায়। তবে থেরাপিস্ট সবসময় এর জন্য দায়ী নন। অতএব, আমি মনে করি এই বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়।

সুতরাং, সাইকোথেরাপি কী সে সম্পর্কে বলতে গেলে, প্রথমে আমি বিখ্যাত সাইকোথেরাপিস্টদের কয়েকটি উদ্ধৃতি পড়তে চাই, যাদের মতামত আমি বিশ্বাস করি।

তবে প্রথমে উইকিপিডিয়ায় আসা যাক। এটি প্রমিত, যখন আমরা নতুন কিছু শিখতে চাই, আমরা কোথায় যাব? অবশ্যই উইকিপিডিয়ায়! তাহলে সে এই বিষয়ে কি বলে?

"সাইকোথেরাপি হল মানসিকতার উপর এবং মানবদেহে মানসিকতার মাধ্যমে প্রভাব বিস্তার করার একটি ব্যবস্থা। এটি প্রায়শই একটি ক্রিয়াকলাপ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যার লক্ষ্য একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি দেওয়া: মানসিক, ব্যক্তিগত, সামাজিক ইত্যাদি। এটি একটি নিয়ম হিসাবে, একজন বিশেষজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্ট দ্বারা রোগীর সাথে গভীর ব্যক্তিগত যোগাযোগ স্থাপন করে, প্রায়ই কথোপকথন এবং আলোচনার মাধ্যমে, পাশাপাশি অন্যান্য জ্ঞানীয়, আচরণগত, অন্যান্য কৌশল থেকে medicationষধ ব্যবহার করে করা হয়।"

যাইহোক, আমি মনে করি এই সংজ্ঞাটি সম্পূর্ণ নয়। কিন্তু আমি এই বিষয়ে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই যে এমনকি উইকিপিডিয়া বলে যে ক্লায়েন্টের সাথে সাইকোথেরাপিস্টের গভীর ব্যক্তিগত যোগাযোগের কারণে পরিবর্তনগুলি সম্ভব, সাইকোথেরাপিস্টের সাথে ক্লায়েন্ট, একদিকে এবং অন্য দিকে। কার্টার যেমন বলেছিলেন, "ট্রাস্ট একটি দ্বিমুখী রাস্তা।"

আমি আমার কোচ আলেকজান্ডার মাখোভিকভের উদ্ধৃতি দিতে চাই, যেটি একটি লেকচারের সময় তার পরে লেখা হয়েছিল।

"গেস্টাল্ট থেরাপির লক্ষ্য একজন মানুষকে মুক্ত করা, কোনভাবেই সুখী নয়!..গেস্টাল্ট থেরাপিতে ক্লায়েন্ট বিকাশের প্রক্রিয়াটি শরীর এবং পরিবেশের মধ্যে ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য হ্রাস করা হয় এবং এইভাবে একজন ব্যক্তিকে আরও উদ্যমী, সচেতন করে তোলে এবং সেইজন্য জীবনের অসুবিধাগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য আরও কার্যকর।"

"সাইকোথেরাপির লক্ষ্য হল ক্লায়েন্টকে এমন একটি পছন্দ করতে সাহায্য করা যেখানে সে আগে বাধা পেয়েছিল।"

জেমস বুজেনথাল

আমি আরভিন ইয়ালোমের বই পড়তে ভালবাসি এবং সুপারিশ করি, সেগুলি পড়তে খুব সহজ এবং আকর্ষণীয়। এখানে সাইকোথেরাপি প্রক্রিয়া সম্পর্কে তার মতামত:

"সাইকোথেরাপির সময় একজন ক্লায়েন্ট যা শিখেন তার মধ্যে একটি অমূল্য বিষয় হল সম্পর্কের সীমানা। তিনি অন্যের কাছ থেকে কি পেতে পারেন তাও শিখেছেন, এবং এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ, যা তিনি অন্যের কাছ থেকে পেতে পারেন না।"

হ্যাঁ, সীমাবদ্ধতা, সীমাবদ্ধতা চেনার ক্ষমতাও থেরাপির অংশ।

এবং, অবশ্যই, মনোবিজ্ঞানী ন্যান্সি ম্যাকউইলিয়ামস, তিনিও আমার প্রিয় লেখকদের একজন। তিনি খুব কাঠামোগত উপায়ে লেখেন এবং তার কিছু বই অনেকবার পুনরায় পড়তে পারে।

"সাইকোথেরাপির প্রধান বিষয় হল আত্ম-উন্নতি নয়, বরং নিজের প্রয়োজনগুলি মোকাবেলার আরও কার্যকর উপায় খুঁজে বের করার জন্য নিজেকে বোঝা।"

এখানে, আমি "প্রয়োজনীয়তা" শব্দটি আন্ডারলাইন করব। কারণ আমি মনে করি সাইকোথেরাপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার প্রয়োজনগুলি বোঝা এবং বাকিগুলি প্রায়শই নিজেই সমাধান করা হবে।

"সাইকোথেরাপির অস্তিত্বের অন্যতম কারণ হল যে একজন অপরিচিত ব্যক্তির কাছে স্বীকার করে আপনি নিজের হওয়ার স্বাধীনতা আবিষ্কার করেন। থেরাপিস্টকে অপরাধবোধ ছাড়া ঘৃণা করা যেতে পারে, তার সাথে আপনি নিজেও হতে পারেন এবং একই সাথে প্রত্যাখ্যাতও হতে পারেন না। অন্য কথায়, থেরাপিস্ট আপনাকে সহ্য করতে পারে যখন আপনি আপনার সমস্ত গৌরব এক ঘন্টা, অন্য সপ্তাহে উপস্থিত হন। নিজেকে কাউকে দেখানোর ঝুঁকি নেওয়ার মাধ্যমে, নিজেকে নিজেকে দেখানো সহজ হয়ে যায়।"

কারেল হুইটেকার

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শেষ পর্যন্ত নিজেকে, নিজেকে দেখানো। এটি করা খুব কঠিন হতে পারে।

জঙ্গিয়ান পদ্ধতির মুখপাত্র জেমস হলিসও আমার প্রিয় লেখকদের একজন, তিনি সুন্দর বই লিখেছেন যা বোধগম্য এবং সহজলভ্য। তিনি এই বলেন:

"সাইকোথেরাপির কাজ, এক বা অন্যভাবে, মানুষের বৃদ্ধির ক্ষেত্রে অনিবার্যভাবে একধরনের দু sufferingখ -কষ্টের মধ্য দিয়ে যাওয়া জড়িত, যার কারণে অনেকেই তাদের জীবনযাত্রার সাথে সংলাপকে গভীরতর করতে লজ্জা পায়। কিন্তু এই প্রক্রিয়াটি ততটা ভীতিকর বা বেদনাদায়ক নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হতে পারে, বিশেষ করে যেহেতু পুরস্কারটি নবায়ন এবং দিগন্তের প্রসার, যদি আমরা ইচ্ছা করি।"

এখানে আমি হাইলাইট করতে চাই: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ইচ্ছা। বৃদ্ধি এবং জীবন পরিবর্তনের জন্য ব্যক্তিগত ইচ্ছা।

সম্ভবত এই বিষয়ে আরো অনেক ভাল এবং দরকারী উদ্ধৃতি উদ্ধৃত করা যেতে পারে। তবে এগুলিই আমার জন্য সর্বাধিক সাড়া ফেলেছে এবং আমার কাছে মনে হয়, এই গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া সম্পর্কে সবচেয়ে সঠিক জিনিসগুলি বলুন।

আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে আমি বলব যে সাইকোথেরাপি একটি উপায়, এটি একটি নির্দিষ্ট জীবনধারা, চিন্তা করার শৈলী, অনুভূতির শৈলী। এটি হল পথ: পূর্ণ, সচেতন, যা নিশ্চিতভাবেই আপনাকে পূর্ণ, সচেতন, সম্পূর্ণ এবং মুক্ত করে দেবে, সাইকোথেরাপির মাধ্যমে এবং তার সমাপ্তির প্রক্রিয়ায়। যদিও সবসময় সহজ নয়, এটা সত্য। আমি বিশ্বাস করি যে ধ্রুব সচেতনতা স্বাধীনতার পথ।

যদি আমরা সাইকোথেরাপি ভাগ করার চেষ্টা করি, তাহলে ব্যবহারিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি দুটি প্রধান বিভাগে বিভক্ত।

1. প্রথমটি - কাজ দ্বারা:

• রোগ নিরাময়কারী
• উন্নয়নশীল

2. এবং তদন্তকৃত প্রক্রিয়ার গভীরতা দ্বারা:

• দীর্ঘমেয়াদী গতিশীল সাইকোথেরাপি
• স্বল্পমেয়াদী সাইকোথেরাপি।

এবং আমরা নিম্নলিখিত প্রকাশনায় এই জিনিসগুলির পার্থক্য, মিল, সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে কথা বলব।