2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-12 20:55
মানুষ কেন নিজেকে ভালোবাসে না? আমি "ছোটবেলা থেকে সমস্ত সমস্যা" এর মতো একটি তুচ্ছ জিনিসের পুনরাবৃত্তি করব না, এবং তাই এটি স্পষ্ট যে হ্যাঁ! এটা ছোটবেলা থেকেই। কিন্তু তখন কি করবেন?
ম্যাগাজিনের কলামগুলি "কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন": "উপলব্ধি", গ্রহণ "," থামুন "," শুরু করুন "এই বিষয়ে লাইফ হ্যাকগুলিতে পূর্ণ। কেউ সফল হয়, আমার ধারণা। যদিও আমি (আমার অভিজ্ঞতা বিশ্বাস করি, চোখ এবং কান) এটি বরং এক ধরনের সারোগেট দেখার প্রবণতা, একটি সফল সামাজিক মুখোশের চাষ, "ব্যাঙের চামড়া", যখন একজন ব্যক্তি সহজেই প্রতারিত হয়, নিজেকে আশ্বস্ত করে যে হ্যাঁ! আমি নিজেকে ভালবাসি এবং গ্রহণ করি। আমি সারা বিশ্বকে দেখিয়েছি আত্ম-প্রশংসা এবং অহংকারকেন্দ্রিকতা, পর্যায়ক্রমে পরিচিত শূন্যতা এবং স্ব-পতাকাঙ্কনের মধ্যে পড়ে যাওয়া, নিজেকে "ব্যাঙের চামড়া" ছাড়া খুঁজে পাওয়া, আমার জীবনের সামান্যতম ধাক্কায়।
বিষয় হল (আমার মতে) যে আপনি কেবল অন্যের সাহায্যে নিজেকে গ্রহণ এবং ভালবাসতে পারেন। এটি একটি আয়না হিসাবে প্রতিফলিত, আমরা নিজেদের প্রতি একটি মনোভাব গঠন।
কিভাবে নিজেকে ভালবাসার এবং গ্রহণ করার ক্ষমতা (এবং তারপর অন্যদের) গঠিত হয়:
প্রথম গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের মাধ্যমে:
তারা আমাকে ভালবাসে (তাই) - আমি নিজেকে (আমার পাশাপাশি) ভালবাসি - আমি অন্যকে ভালবাসি (পাশাপাশি নিজেকে) - অন্যজন আমাকে ভালবাসে (যেমন আমি তাকে করি)।
এখানে এমন একটি সহজ প্রকল্প যা প্রথম পর্যায়ে ব্যর্থ হয়। এবং এই দুষ্ট বৃত্তটি পরিবর্তন করার জন্য, প্রথম অবস্থানে ফিরে আসা প্রয়োজন, যা ম্যাগাজিন লাইফ হ্যাক করে, "নিজেকে গ্রহণ করুন" সুপারিশ করে, দায়িত্বজ্ঞানহীনভাবে স্লিপ করার সুপারিশ করে। আমরা আমাদেরকে ঠিক যেমন গ্রহণ করেছি এবং আমাদের ভালবাসি। অথবা তারা করেনি। এবং তারা গ্রহণ করেনি …
হ্যাঁ, অলৌকিক ঘটনা ঘটে, এবং কেউ নিজেরাই একটি ভিন্ন স্ব-মনোভাব তৈরি করতে সক্ষম হয়, তবে এর জন্য প্রচুর সচেতনতা, প্রতিফলন, আত্ম-সমর্থন এবং নিজের প্রতি একটি বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন, যার ইতিবাচক আত্মসম্মানের অভাব রয়েছে।
কিন্তু, আপনি আমাকে বলুন, কারণ প্রায়শই কর্মচারী, বন্ধু, সহকর্মীরা এত চমৎকার, স্মার্ট, সুদর্শন, আপনাকে সমর্থন করে। কেন এটা কাজ করে না? আমিও এই বিষয়ে চিন্তা করেছি। আমার কাছে মনে হয়েছে যে তারা কেবল বিশ্বাসযোগ্য নয়। কারণ তারা সেই "অন্তরঙ্গ বস্তু" নয় যেখান থেকে গ্রহণযোগ্যতা প্রত্যাশিত। তারা "শর্তাধীন মা" হতে পারে না।
কোন প্রস্থান? কোথায় একটি "আয়না", প্রতিফলিত যেখানে আপনার প্রতিফলন গ্রহণ এবং ভালবাসার সুযোগ হবে? এখানে দুটি বিকল্প আছে:
1-যদি আপনি খুব ভাগ্যবান হন, এমন একজন সঙ্গী আছে যিনি "থেরাপিউটিক রিলেশনশিপ" নামে পরিচিত যা তৈরি করতে সক্ষম, যাতে উষ্ণ হওয়া, শিথিল করা, তাকে বিশ্বাস করা এবং অবশেষে ঘৃণিত "ব্যাঙের চামড়া" মুছে ফেলা সম্ভব। যে সঙ্গী নি capableশর্ত গ্রহণের সক্ষম (!!!)। এমন একজন "সারোগেট" মা। কেন এটা অসম্ভব, এবং এই ধরনের সম্পর্কের ঝুঁকিগুলি কী তা নিয়ে আমি এখানে বিস্তারিতভাবে থাকব না, শুধু এর জন্য আমার কথাটি নিন।
2 হল "কৃত্রিম" সম্পর্কের সৃষ্টি যেখানে নির্দিষ্ট নিয়ম এবং একটি "নিরাপদ" স্থান তৈরির মাধ্যমে সম্পর্কগুলি মূল্যহীন, গ্রহণযোগ্যতা, সমর্থনের ভিত্তিতে উপলব্ধি করা হয়।
এটি একটি মনোবিজ্ঞানীর সাথে সম্পর্ক, যা থেকে প্রতিফলিত হয়, এটি সম্ভব: 1) নিজেকে জানার জন্য 2) নিজেকে গ্রহণ করা 3) নিজেকে ভালবাসতে।
প্রস্তাবিত:
আপনার ব্যথার গন্ধ কেমন বা 5 মিনিটে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার দুটি দুর্দান্ত উপায়
কখনও কখনও মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনে অবর্ণনীয় অলৌকিক ঘটনা ঘটে। আমি মনস্তাত্ত্বিক অলৌকিকতার একটি আপনার নজরে আনছি। অধ্যাপক নিকোলাই দিমিত্রিভিচ লিন্ডে তার ব্যবহারিক কাজে গত শতাব্দীর 90 এর দশকে একটি কাল্পনিক গন্ধের পদ্ধতি তৈরি করেছিলেন। প্রাথমিকভাবে, কৌশলটি হার্টের ব্যথা, বা বরং ইন্টারকোস্টাল নিউরালজিয়ার লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল। একজন ব্যক্তি যিনি বুকের বাম পাশে ব্যথা অনুভব করছেন তাকে কল্পনা করতে বলা হয় যে ব্যথাটি কেমন গন্ধ হয়, এবং তারপর তাদের এই কাল্পনিক গন্
কিভাবে একটি রাজকুমারী থেকে একটি ব্যাঙ বলতে
ব্যাঙ এবং রাজকুমারীদের বিখ্যাত রূপক এরিক বার্ন ব্যক্তিগত বিকাশের অর্থকে "ব্যাঙ" কে রাজকন্যায় রূপান্তর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছিলেন। আসুন এই প্রক্রিয়াটি পরিষ্কার করি এবং একটিকে অন্য থেকে আলাদা করার চেষ্টা করি। এটা শুধু নারী নয়, অবশ্যই … 1.
একটি শিরোনাম ছাড়া একটি নোট একটি কৌতূহলী মেয়ে সম্পর্কে, তার চাচী এবং কল। অথবা সংক্ষেপে এবং সহজভাবে কে একজন মনোবিশ্লেষক
একদিন, আমার আট বছরের ভাতিজা আমাকে প্রশ্ন করেছিল, আমি কি করব? "মনোবিশ্লেষক," আমি বললাম, এবং তার গোলাকার চোখের দিকে না তাকিয়ে থামলাম। - এটা কেমন? - একটি যৌক্তিক প্রশ্ন অনুসরণ করেছে। এবং আট মাস বয়সী একটি শিশুকে কিভাবে বুঝাতে হবে তার চাচী কি করছে?
একটি ওয়েজ দিয়ে একটি ওয়েজ ছিটকে যায় না অথবা এটি একটি অনাবৃত বিছানায় যেতে প্রয়োজনীয় কিনা
কখনও কখনও, যখন কিছু দরজা বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনি কেবল অন্যদের খুলতে চান … বিচ্ছেদ, বিবাহ বিচ্ছেদ, প্রিয়জনের চলে যাওয়া সবসময় ক্ষতি। আমাদের জীবনে যে কোন পরিবর্তন আসে (একটি নতুন চাকরিতে স্থানান্তর, বাচ্চাদের তাদের নিজের বাড়িতে সরানো, একজন সঙ্গীর থেকে বিচ্ছেদ) - আগে যা ছিল তার ক্ষতি, পূর্বে গঠিত অভিযোজন হারানো, নিজের সম্পর্কে এবং জীবন সম্পর্কে ধারণা। এমনকি যদি বিচ্ছেদটি ব্যক্তি নিজেই শুরু করেছিলেন, আকাঙ্ক্ষিত এবং প্রত্যাশিত হিসাবে বিবেচিত হন, তবুও মানসিকতার পুনর্গঠন, আবেগ
কিভাবে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সমর্থন করবেন? স্ব-সমর্থন করার সহজ এবং কার্যকর উপায়
দিনটি সহজ ছিল না - দৈনন্দিন সমস্যা, তারপর কাজ, তারপর আবার দৈনন্দিন সমস্যা এবং একটু বেশি কাজ। আমি একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার করেছি, মালা চালু করেছি (কিছু কারণে তারা সর্বদা আমার উপর শান্ত প্রভাব ফেলেছিল), দরজা লাগিয়েছিল (তারা সাধারণত একই প্রভাব ফেলে), নরম কম্বলকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরে, গভীরভাবে শ্বাস নেয় এবং শ্বাস ছাড়তে থাকে। এবং সে আত্ম-সমর্থন সম্পর্কে লিখতে বসেছিল। সাত বছর আগে, আমি আন্তরিকভাবে নিশ্চিত ছিলাম যে মানসিক চাপ মোকাবেলায় অসাধারণ কিছু প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আমাকে
