কদর্যতা। কেন অনেকে "ত্রুটিপূর্ণ" মনে করেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ইউটিউবে, আমি একটি ভিডিও দেখতে পেলাম যেখানে লেখক তার মতামত, অভিনেত্রীদের একটি কুৎসিত নির্বাচন সংকলন করেছিলেন এবং পুরো ভিডিওটি সত্যই হতবাক হয়ে গিয়েছিল যে তারা কীভাবে সফল হতে পারে এবং একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারে। যেমন সাধারণ, স্টেরিওটাইপিক্যাল "সৌন্দর্য" একটি সফল জীবন এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের একটি প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য। এবং একটি stereotypically "সুন্দর" চেহারা ছাড়া, জীবন জীবন নয়, তাই, একটি দুrableখজনক অস্তিত্ব।

অনেক আগে, মনস্তাত্ত্বিক অনুষদে অধ্যয়নের দিনগুলিতে, একটি কাজের মধ্যে, টাস্কের একটি অংশ ছিল চকচকে এবং জীবনে "সাধারণত সুন্দর" শতাংশের তুলনা করা। আমি এলোমেলোভাবে একটি জনপ্রিয় গ্লস নিয়েছি এবং এতে উপস্থাপিত "সাধারণ" সৌন্দর্যের পরিমাণ গণনা করেছি: আকার এস বা এম, স্টেরিওটাইপড চেহারা - 90% এরও বেশি বেরিয়ে এসেছে। তারপর তিনি চারপাশে তাকান এবং এলোমেলোভাবে বাস্তব দুনিয়া থেকে একই সংখ্যক অংশগ্রহণকারীদের নিয়ে যান। এবং চকচকে ধরণের উপস্থিতি 10%এরও কম সময়ে উপস্থাপিত হয়েছিল। দেখা যাচ্ছে যে গণমাধ্যমে একমাত্র "সঠিক" গোষ্ঠী প্রতিনিধিত্ব করে। বাকি সবার কি হবে? কেন তাদের প্রতিনিধিত্ব করা হয় না? অ্যালের আকার এবং তার উপরে, ভিন্ন চেহারা, চোখের আকৃতি, রঙ এবং ত্বকের সমতা সহ?

বক্স-অফিস সিনেমার প্রেমের নায়িকার শিরোনাম ভূমিকায় মেকআপ এবং "সৌন্দর্য" এর অন্যান্য সাধারণ গুণাবলী ছাড়া একটি সাধারণ চেহারার মেয়েকে আপনি কল্পনা করতে পারেন? কে পরিপূর্ণ জীবনযাপন করে, খুশি হয়, সম্পর্ক এবং কর্মক্ষেত্রে তার সাথে সবকিছু ঠিক আছে? এই চিত্রটি কল্পনার দ্বারপ্রান্তে, আমাদের চোখ মানদণ্ডে অভ্যস্ত। এবং যারা এই মানদণ্ডের সাথে খাপ খায়নি তাদের মধ্যে অনেকেই কুৎসিত, ত্রুটিপূর্ণ মনে করেন, এই "বিবাহ" কে ছদ্মবেশে রাখার, ছাপানোর চেষ্টা করেন।

একটি ভিন্ন সমন্বয় পদ্ধতিতে বসবাস করা - প্রকৃত মানুষের জগতে, "সৌন্দর্যের" জগতের সংস্পর্শে আসা কঠিন, যেখানে সাধারণত "বিবাহ" স্থির থাকে। "ত্রুটি" বার্তা সর্বত্র শোনা যাচ্ছে। আমি একটি প্রসাধনী দোকানে যাই, একটি শ্যাম্পু চয়ন করি। এক মিলিয়ন এবং দুটি বাক্য: কোঁকড়া সোজা করুন, এমনকি কার্ল করুন, সাদা হালকা করুন, গা.় অন্ধকার করুন। থামুন। আমার শুধু আমার চুল ধোয়া দরকার, আমি কিছু সোজা করতে বা কার্ল করতে চাই না। কিছু কারণে, নিয়মিত চুলের জন্য একটি নিয়মিত শ্যাম্পু খোঁজা বিশেষ রঙের স্ট্র্যান্ডগুলির জন্য একটি বিশেষ শ্যাম্পুর চেয়ে বেশি কঠিন।

একটি কাপড়ের দোকানে, একজন বিক্রেতার কাছ থেকে শোনা: "এই স্যুট আপনাকে পাতলা, তারুণ্যময় করে তোলে এবং আপনার আকৃতি প্রসারিত করে" একটি প্রশংসা হিসাবে বিবেচিত হয়। একইভাবে প্রসাধনী সঙ্গে: এটা হালকা করা উচিত, চাঙ্গা, শক্ত করা। পুরো সৌন্দর্য শিল্পের লক্ষ্য "বিবাহ" চেহারা সংশোধন করা, সাধারণ মানুষের জন্য জিনিসপত্রের প্রায় কোন জায়গা নেই। যেন সাধারণ চিত্র বিবাহ, বয়স বিবাহ, বয়সের অন্তর্নিহিত পরিবর্তন হল বিবাহ। যেন আমরা সবাই সম্পূর্ণ ত্রুটিপূর্ণ।

দীর্ঘদিন ধরে আমি বাড়ির বাইরে খেলাধুলা করিনি, কারণ বেশিরভাগ কোচ ক্লায়েন্টদের দেহকে ত্রুটিপূর্ণ মনে করে এবং এটি সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দিতে ভুলবেন না। সাধারণভাবে, অনেক ফিটনেস ক্লায়েন্টও তাই মনে করেন এবং "বিবাহ" ঠিক করার জন্য একচেটিয়াভাবে যান, "আদর্শ" শরীরের পিছনে ধাওয়া করুন। কিন্তু "নিখুঁত" এবং "সুস্থ" শরীর সমার্থক নয়।

আমার জন্য, একটি সুস্থ শরীর এমন একটি যা মালিক যত্ন এবং ভালবাসার সাথে আচরণ করে:

Regular নিয়মিত মেডিকেল পরীক্ষা এবং চেক-আপ করা হয়, তার শরীরের প্রকৃত অবস্থা সম্পর্কে পরিচিত এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখে;

An এনাটমি এবং ফিজিওলজির একটি আধুনিক বৈজ্ঞানিক বোঝাপড়া আছে, তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্যগুলি জানে;

Good ভাল কাপড় দিয়ে তৈরি আরামদায়ক কাপড় পরেন যা প্রেস করে না, ঘষে না, চেপে না, সাধারণভাবে, শরীরের জীবনে হস্তক্ষেপ করে না;

Properly সঠিকভাবে লাগানো, আরামদায়ক জুতা পরেন যা শরীরের ভারসাম্য বিঘ্নিত করে না, শক-শোষণকারী একক সঙ্গে;

Favorite আপনার পছন্দের চাকরিতে একটি আরামদায়ক কর্মস্থল আয়োজন;

• প্রায়ই একটি ম্যাসেজ পরিকল্পনা বা শারীরিক কার্যকলাপ থেকে শারীরিক আনন্দ অনুভব করে;

A নিজের সাথে একটি সুরেলা সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে;

• একটি আরামদায়ক বাড়ির জায়গা আয়োজন: একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত বিছানা, গদি, বালিশ, আসবাবপত্র, আলো এবং বায়ু আর্দ্রতা;

Enough যথেষ্ট বিশ্রাম আছে এবং একটি আকর্ষণীয় অবসর সময় আছে;

• আবেগগতভাবে স্থিতিশীল, এবং অস্থিতিশীলতার ক্ষেত্রে কেউ নির্ভর করতে পারে;

• স্বজ্ঞাতভাবে ভাল খায়;

• স্বজ্ঞাতভাবে ঘুমায়, বিশেষত কোন জাগ্রত কল ছাড়া;

Toxic বিষাক্ত মানুষের ঘনিষ্ঠ সামাজিক বৃত্ত থেকে মুক্তি;

এবং আরো অনেক কিছু.

এই সব আমার জন্য স্ব-যত্ন। অবশ্যই, আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার নিজস্ব মানদণ্ড থাকবে। "ভুয়া মহিলা" নিবন্ধে আমি ইতিমধ্যে বন্ধুর উদাহরণ দিয়েছি। তার এবং আমার অনুরূপ মৌলিক মানদণ্ড রয়েছে, তবে এর পাশাপাশি তিনি একজন ফ্যাশনিস্ট এবং ফ্লার্ট। তার জন্য, নিজের যত্ন নেওয়াও মেকআপ হবে, এবং প্রতিটি কার্লের জন্য আলাদাভাবে একই শ্যাম্পুর পছন্দ, এবং পোশাক নির্বাচন, কখনও কখনও অস্বস্তিকর। কিন্তু তিনি এই সব সচেতনভাবে করেন, আনন্দের জন্য, এবং তার "ত্রুটি" লুকানোর জন্য নয়। আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন পন্থা: আপনার আসল চাহিদাগুলি বোঝার উপর ভিত্তি করে একটি সচেতন দৃষ্টিভঙ্গি, বা "বিবাহ" লুকানোর আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে। সুস্থ শরীরে সুখে থাকার জন্য আপনি ফিটনেসে যেতে পারেন, অথবা অন্যরা প্রেসের কিউবগুলির প্রশংসা করবে। নিজের জন্য বা আপনার মাথার কাল্পনিক কণ্ঠের জন্য কাপড় চয়ন করুন যা আপনাকে প্রশংসা এবং ভালবাসার জন্য কীভাবে দেখতে হবে তা পরামর্শ দেয়। নিজেকে নান্দনিকতার প্রতি ভালোবাসা দিয়ে সাজিয়ে তোলা, অথবা "বিয়ে" লুকানোর জন্য।

আপনি নিজের জন্য বা অন্যদের জন্য কিছু করছেন কিনা তা কীভাবে পরীক্ষা করবেন? এটি খুব সহজ: আপনি যদি মরুভূমির দ্বীপে নিজেকে একা পান তবে আপনি কি এটি করবেন? যদি এটি কল্পনা করা কঠিন হয় তবে আপনি বাড়িতে "নিজের জন্য" করছেন কিনা তা পর্যবেক্ষণ করা যথেষ্ট। যদি আপনি বাড়িতে হিল অপবিত্র করেন, যখন কেউ দেখে না - এটি আপনার নিজের জন্য। যদি বাড়িতে নরম চপ্পল থাকে, তাহলে নিজের জন্য - চপ্পল। আপনি যদি বাড়িতে ছবি আঁকেন না, স্টাইলিং করবেন না, আপনি এটি মরুভূমির দ্বীপেও করবেন না, তবে আপনি প্যারেডের সময় বাইরে যান, সম্ভবত আপনি এটি আপনার আশেপাশের লোকদের জন্য করেন।

এটা স্পষ্ট যে বাহ্যিক মূল্যায়ন গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আমরা সমাজে বাস করি। কিন্তু কন্ট্রোল প্যানেল নিয়ন্ত্রণ কার হাতে তা বোঝা সার্থক - এটি আপনার নিজের বা সেই সমাজের হাতে। মেজাজ এবং গুরুত্ব এবং তাৎপর্যের অনুভূতি বাহ্যিক মূল্যায়নের উপর নির্ভর করে কিনা। আপনি যদি এই পার্থক্য না করেন, তাহলে আপনি ভুলভাবে কন্ট্রোল প্যানেল অন্যদের কাছে স্থানান্তর করতে পারেন। এটি ঘটে যদি আপনি "আমি তেমনই আছি" অবস্থান থেকে বেঁচে থাকি এবং কিছু কিছু জায়গায় আমি সম্পূর্ণরূপে ত্রুটিপূর্ণ, এটি জরুরিভাবে এটি ঠিক করা প্রয়োজন যাতে অন্যরা বিবাহটি লক্ষ্য না করে। যদি একটি আধ্যাত্মিক গর্ত ফাঁক হয়ে যায়, নিজের কোন গ্রহণযোগ্যতা না থাকে এবং নিজের মঙ্গল, গুরুত্ব এবং তাৎপর্যের প্রতি আন্তরিক বিশ্বাস থাকে, তাহলে বাহ্যিক বৈশিষ্ট্যগুলি একটি জাল হয়ে যায়, একটি অভ্যন্তরীণ গর্তকে মহাবিশ্বের আকার পূরণ করার একটি বিভ্রম। এবং বাহ্যিক মূল্যায়ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে এবং ক্রমাগত নতুন বৈশিষ্ট্যের দৌড়কে প্ররোচিত করে।

আমাদের অধিকাংশকে শৈশব থেকেই বলা হয়েছে যে আমরা ত্রুটিপূর্ণ। না, অবশ্যই, সবাইকে সরাসরি বলা হয়নি, "আচ্ছা, আপনি একজন বোগম্যান", যদিও কাউকে বলা হয়নি। অনেকেই "না" এর মাধ্যমে বেড়ে উঠেছেন: আসলে, আপনি কিছুই না যদি না: নাক / ঠোঁট / পা / পেট / কান / অতিরিক্ত ওজন / আপনার যা প্রয়োজন তা প্রতিস্থাপন করুন। প্রকৃতপক্ষে, আপনি ভাল, যদি এটি না হতো: তিন / সঙ্গীত বিদ্যালয়ে যেতে অনাগ্রহ / অবাধ্যতা / আপনার যা প্রয়োজন তা প্রতিস্থাপন করুন। সর্বদা এই "না" ছিল যা ব্যক্তির মধ্যে একটি গর্ত করে। এটি একটি ধ্বংসাত্মক উদ্বেগ ছিল। মনে হচ্ছে তারা আরও ভাল করতে চেয়েছিল, কিন্তু এটি অত্যধিক এবং ভেঙে গেছে। তারা বিয়ের অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। এবং জনপ্রিয় সংস্কৃতি এটি নিশ্চিত করেছে।

এবং তারপর এই "না" সব জায়গা থেকে আসে: "হ্যাঁ, আমি যদি এই ছোট চোখের জন্য না হয়, যদি এই ভয়াবহ পেটের জন্য না হয়, যদি এই প্রবাহিত কানগুলির জন্য না হয়" এবং গণমাধ্যম নিশ্চিত করবে: চোখ রাঙাতে হবে, পেটের অস্তিত্বের অধিকার নেই, নিজেই - মুখোশের নীচে। আপনার মতো কাউকে আপনার প্রয়োজন নেই, আপনার মোট "না" সংশোধন করুন, এখানে বিশেষ শ্যাম্পু, প্রসাধনী, কাপড়, গ্যাজেট, জীবনের মায়া রয়েছে। কারণ একই মেয়েরা এবং ছেলেরা, "না" এর মাধ্যমে বড় হয়েছে, গণমাধ্যম করে। কে বুঝতে পেরেছিল যে তারা এ থেকে ভাল অর্থ উপার্জন করতে পারে।

একটি পরীক্ষা করতে চান? আপনার তাকের সমস্ত সুন্দর জার এবং টিউব থেকে চেষ্টা করুন, লেবেল এবং ব্র্যান্ড ছাড়াই সাধারণ টিউবগুলিতে বিষয়বস্তু েলে দিন। তারপরে শ্যাম্পু, ক্রিম, বালাম কেবল যত্নের পণ্য হয়ে উঠবে, আবেগের বাহক নয়। এবং তারপরে আপনি কেবল একটি ক্রিম কিনবেন, এবং "উজ্জ্বল ত্বক যা অন্যরা প্রশংসা করবে," কেবল শ্যাম্পু নয়, "চুলের এমন একটি ধাক্কা" যার জন্য সবাই পাগল।এবং এমন একটি ব্র্যান্ড নয় যা গ্রাহকদের মধ্যে একচেটিয়া অনুভূতি তৈরি করতে বিজ্ঞাপনে কোটি কোটি বিনিয়োগ করে - আপনি এটি প্রাপ্য! এই সব বিষয়বস্তু কি তখন মূল্যবান হবে? যদি তা না হয় তবে এটি ভাবার কারণ: আপনি এই জারগুলি দিয়ে আসলে কী কিনছেন?

আপনি কাজটি জটিল করতে পারেন: সাধারণ আরামদায়ক পোশাকগুলিতে মেকআপ এবং স্টাইলিং ছাড়াই বেশ কয়েক দিন "বাইরে যাওয়ার" চেষ্টা করুন। এটি কি স্ব-মূল্যবোধের পরিবর্তন করবে? "ত্রুটিপূর্ণ" অনুভূতি হবে না? যদি স্ব-মূল্য হ্রাস পায়, লজ্জা দেখা দেয়, আড়াল করার ইচ্ছা থাকে, তাহলে নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা দরকারী: "আমি কেন নিজেকে শান্ত মনে করি না? কেন অভ্যন্তরীণ সমর্থন স্তব্ধ হয় এবং বাহ্যিক সমর্থন প্রয়োজন?"

আরেকটি আকর্ষণীয় পরীক্ষা করে দেখুন: একদিন এমনভাবে বেঁচে থাকুন যেন আপনি নিজেকে পুরোপুরি গ্রহণ করেন, নিজেকে যতটা সম্ভব সাবধানে এবং ভালোবাসার সাথে ব্যবহার করুন। যদি আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচক বা অত্যাচারী আপনাকে অভ্যাস থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, তবে সমস্ত সমালোচনার অন্য দিন পুন resনির্ধারণ করুন। এবং নির্বাচিত দিনে - কেবল ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতা। দিন শেষে, একটি তালিকা তৈরি করুন: আপনি ঠিক কি ভিন্নভাবে করেছেন? এই তালিকার উপর ভিত্তি করে লক্ষ্য করুন যেখানে আপনি সম্মান এবং আত্মপ্রেম দেখান। শুধু এই সময় নয়, নিয়মিত এই তালিকায় যোগ করুন। যখন আপনি প্রস্তুত হন, এই পয়েন্টগুলিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।

আরও একটি দিন বাঁচুন, আপনার "ত্রুটিপূর্ণতা" সম্পর্কে প্রতিটি চিন্তা ট্র্যাক করুন এবং লিখুন। দিনের শেষে, তালিকাটি অধ্যয়ন করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "কেন এই বিশেষ আইটেমগুলি? তারা কখন প্রথম হাজির হয়েছিল, তারা কি বা কার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছিল? এটা কি ঠিক আমার মতামত? " যদি আপনার নিজের থেকে এটি বের করা কঠিন হয়, অনলাইন পরামর্শে স্বাগতম। আমি একজন মনোবিজ্ঞানী। আমি ক্লায়েন্টদের এই এবং অনুরূপ মনোভাব মোকাবেলা করতে সাহায্য করি। আমরা একসাথে একটি নিরীক্ষা পরিচালনা করব, মনোভাব হস্তক্ষেপ করার লেখকত্ব খুঁজে বের করব, অপছন্দকে ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতায় রূপান্তর করার উপায়গুলি রূপরেখা করব।

"ত্রুটিপূর্ণতা" এবং নিজের অপছন্দের মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে। কারণ জনমত স্টেরিওটাইপ তৈরি করে। যদি সমাজ aক্যফ্রন্ট নিয়ে এগিয়ে আসে এবং বলে যে অ -রাঙা গোঁফ এবং নরম পেটযুক্ত সমস্ত বিড়াল কুৎসিত, সময়ের সাথে সাথে, অনেকে বিশ্বাস করবে। বিড়ালরা তাদের হুইস্কার আঁকবে এবং তাদের পেট প্রশিক্ষণ দেবে। কারণ সমাজ ড। কারণ এটা বিশ্বাস করা প্রথাগত। সৌভাগ্যবশত, আমরা নিজেরাই বেছে নিতে পারি কাকে বিশ্বাস করতে হবে: নিজেদের বা জনমত।

জুলিয়া সিপাচেভস্কায়া, মনোবিজ্ঞানী