যখন আপনি মূল্যবান মনে করেন, তখন না বলা সহজ হয়।

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মাঝে মাঝে না বলা এত কঠিন কেন? কারণ অস্বীকারের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার অভিজ্ঞতা আছে, উদাহরণস্বরূপ, আমার মা আমার বাবাকে "না" বলেছিলেন এবং প্রতিক্রিয়ায় গালিগালাজ পেয়েছিলেন, অথবা আরও খারাপ, মুখে একটি ঘুষি। অথবা, বাবার অস্বীকারের প্রতিক্রিয়ায় মা হিস্টিরিয়াল হতে শুরু করে। শিশুটি উপসংহারে আসে যে অস্বীকার করা অপ্রীতিকর এবং বিপজ্জনক কিছু। বিরোধিতা করা, "না" বলার নিষেধাজ্ঞাটিও দেখা দেয় যখন শৈশবে তাদের এই জন্য শাস্তি দেওয়া হয়েছিল: চিৎকার করা, বেত্রাঘাত করা, উপেক্ষা করা বা দৃষ্টিভঙ্গি অপছন্দ করা। এবং যখন ভালবাসা এবং মনোযোগ পর্যাপ্ত হয় না, তখন আপনি কী গ্রহণ করতে পারেন না? ফলস্বরূপ, শিশু তার পিতামাতার বিরুদ্ধে যেতে ভয় পায়, নিজের মতামত প্রত্যাখ্যান করে, এবং তাই নিজের অংশ। ব্যবহারিক উদাহরণ। ক্লায়েন্ট দীর্ঘমেয়াদী থেরাপিতে আছেন। থেরাপি সেশনের একটি অংশ প্রকাশ করার জন্য তার কাছ থেকে অনুমতি নেওয়া হয়েছিল; তার নাম পরিবর্তন করা হয়েছিল। Sveta একটি মানুষের সাথে একটি সম্পর্কের মধ্যে ভীরু পদক্ষেপ নেয়। তারা মাত্র দশ দিনের জন্য সেমিয়নকে চেনে। একবার তিনি একটি মেয়েকে একটি ক্যাফেতে আমন্ত্রণ জানান, তারপর তিনি একটি আরামদায়ক স্বেতার অ্যাপার্টমেন্টে সন্ধ্যা কাটাতে পছন্দ করেন। - আজ সেমিয়ন ফোন করে জিজ্ঞেস করল: "আমরা কি সন্ধ্যায় দেখা করব?" আমি উত্তর দিয়েছিলাম যে আমি কোথাও যেতে চাই: একটি ক্যাফে, সিনেমা, থিয়েটারে। তিনি উত্তর দিলেন: "আমার কাছে টাকা নেই।" আমি: "তাহলে আমি একা কোথাও যাব, অথবা বন্ধুর সাথে।" আমি ভেবেছিলাম: “যদি সে একটি সিনেমার জন্য অর্থ উপার্জন করতে না পারে তবে সে কেমন মানুষ? যদি সে আমার উপর টাকা খরচ করতে না চায়, তাহলে আমি তার কাছে মূল্যবান নই। " এবং তারপরে অন্যান্য চিন্তাভাবনা উপস্থিত হয়েছিল: "সে ভাববে যে আমার কেবল তার কাছ থেকে অর্থের প্রয়োজন, সে বিরক্ত হবে এবং আর আসবে না। আমি একা হয়ে যাবো, কেউ আমার প্রয়োজন নেই। এটি তার সাথে মজাদার এবং আকর্ষণীয়।"

তুমি কি চাও, স্বেতলানা?

“আমি ভয় ছাড়াই না বলতে চাই।

কোন অনুভূতি দিয়ে আপনি না বলতে চান?

- শান্তভাবে।

বলুন: "আমি নিজেকে" না "বলার অনুমতি দিই এবং একই সাথে শান্ত বোধ করি।"

Sveta প্রস্তাবিত বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি।

আপনার কথায় শরীর কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়? কিছু অস্বস্তি আছে?

- হ্যাঁ, বুকে।

অস্বস্তির চিত্র কি?

- থ্রেড আমি মানুষ, নারী ও পুরুষের জোড়া সুতো দিয়ে বাঁধা দেখি। তারা অস্বস্তিকর, কিন্তু তারা নিজেদের নিষ্কাশন করতে পারে না। এবং তারা চায় না। আমরা এতে অভ্যস্ত হয়ে গেছি। তারা একে অপরকে দেখে না। কেউ পাশে দাঁড়ায়, কেউ পিঠ দিয়ে।

এটা কিভাবে ঘটল যে তারা এই অবস্থানে শেষ হলো?

- প্রথমে তারা ঘনিষ্ঠতা, ভালবাসা চেয়েছিল। কিন্তু, প্রত্যেকেই প্রত্যাখ্যানের ভয় পেয়েছিল, নিজের যোগ্যতা অনুভব করছিল না, একা থাকতে ভয় পেয়েছিল, এবং সেইজন্য নিজের সাথে একজন সঙ্গীকে বেঁধে রেখেছিল। তারা তাদের সঙ্গীকে খুশি করতে এবং একটি দম্পতির মধ্যে থাকার জন্য নিজেদের, তাদের ইচ্ছাগুলি ছেড়ে দিয়েছে এবং তারা অসুখী বোধ করে।

সমঝোতার মুহুর্তে তাদের প্রাথমিকভাবে কী অভাব ছিল?

- তাদের নিজস্ব মূল্য, সৎকর্মের অনুভূতির অভাব ছিল, তাদের পিতামাতার ভালবাসার অভাব ছিল।

“তাদের পিতামাতার ভালবাসা পেতে দিন।

- তারা তাদের বাবা -মায়ের কোলে ছোট বাচ্চা হয়ে গেল।

- এখন তাদের কেমন লাগছে?

- তারা মা এবং বাবাকে তাদের হাত দিয়ে সংযুক্ত করার চেষ্টা করছে, তাদের হারানোর ভয়ে।

“তাদের বলুন যে মা এবং বাবা চিরকাল তাদের বাবা -মা থাকবেন, এমনকি যদি তারা আলাদাভাবে থাকেন। এবং তাদের বৈবাহিক সম্পর্ক শিশুদের নিয়ে চিন্তা করে না।

- হ্যাঁ, সে বলল।

এখন বাচ্চাদের সাথে কি হচ্ছে?

- যখন শিশুরা বুঝতে পারে যে তাদের পিতামাতার দ্বন্দ্বের সাথে তাদের কোন সম্পর্ক নেই, তাদের হাত অপরিচ্ছন্ন, তারা শিথিল হয়।

“ওদের বড় হতে দাও।

- তারা বড় হয় এবং আবার একে অপরের সাথে দেখা করতে যায়। এখন তারা মূল্যবান এবং ভালবাসা অনুভব করে, তারা তাদের ইচ্ছা সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে একে অপরের সাথে কথা বলতে পারে। তারা ভয় পায় না যে তারা যদি তাদের সঙ্গীকে "না" বলে, তারা তাদের প্রত্যাখ্যান করবে, কারণ সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতা মানে অস্বীকার করা, অন্যের পার্থক্যগুলি গ্রহণ করা।

এরপরে কি হবে?

- দম্পতিরা হাত ধরে, এবং প্রত্যেকে তার নিজের দিকে চলে। তাদের আর বাঁধার জন্য সুতার দরকার নেই। তারা বুঝতে পারে যে যখন একজন সঙ্গী জোড়ায় ভালো থাকে, তখন সে কোথাও যাবে না। এবং আমি এটা বুঝতে পারি।

বাক্যটি আবার পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি নিজেকে" না "বলার অনুমতি দিই এবং একই সাথে শান্ত বোধ করি।

Sveta প্রস্তাবিত বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি। - এখন কোন অস্বস্তি নেই, শরীর সত্যিই এই অনুমতি গ্রহণ করে।অন্যকে না বলে আমরা নিজেরাই বেছে নিই। এটা ঠিক এবং নিজেকে নির্বাচন করা স্বাভাবিক। কিন্তু, যে ব্যক্তির আত্মসম্মান আছে, তার নিজের মূল্য এবং তাৎপর্যের গভীর অনুভূতি রয়েছে তার জন্য এটি করা সহজ। যদি শৈশবে এটি পাওয়া সম্ভব না হয়, তাহলে থেরাপির প্রক্রিয়ায় অনুপস্থিত মান পাওয়া সম্ভব।