2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
তারা দীর্ঘদিন ধরে ইন্টারনেটে হাঁটছে "10 দৃert় মানবাধিকার" যা প্রণয়ন করা হয়েছে
ম্যানুয়েল স্মিথ
দৃert়তা একজন ব্যক্তির বাহ্যিক প্রভাব এবং মূল্যায়নের উপর নির্ভর না করার ক্ষমতা, স্বাধীনভাবে তার নিজের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা এবং এর জন্য দায়ী হওয়া।
দৃert়তার লক্ষ্য অন্যের অধিকার লঙ্ঘন না করে তাদের অধিকার রক্ষা করুন।
দৃert় আচরণ
সারাংশ হল আপনি আপনার নিজের অধিকার রক্ষা করেন এবং আপনার চিন্তা এবং অনুভূতিগুলি সরাসরি, সৎভাবে এবং খোলাখুলিভাবে প্রকাশ করেন যা অন্যদের অধিকারকে সম্মান করে।
একজন দৃert়চেতা ব্যক্তি অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ বা অপরাধবোধ ছাড়াই কাজ করে। দৃert়চেতা মানুষ নিজেকে এবং অন্যদের সম্মান করে এবং তাদের কর্ম এবং পছন্দগুলির জন্য দায়ী। তারা তাদের চাহিদা বুঝতে পারে এবং খোলাখুলিভাবে এবং সরাসরি তারা যা চায় তার জন্য জিজ্ঞাসা করে।
প্রত্যাখ্যান করা হলে, তারা দু sadখিত বা হতাশ বোধ করতে পারে, কিন্তু তাদের আত্মমূর্তি মেঘলা হয় না। তারা অন্যদের অনুমোদনের উপর খুব বেশি নির্ভর করে না এবং নিজেদের মধ্যে নিরাপদ এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করে।
দৃert় ব্যক্তিরা অন্যদের দেখায় যে তারা কীভাবে আচরণ করতে চায়। তারা স্বয়ংসম্পূর্ণ।
স্পষ্ট আচরণ - এটাই আমি মনে করি। এই আমি কিভাবে মনে হয়. এইভাবে আমি পরিস্থিতি মূল্যায়ন করি। তোমার খবর কি? যদি আমাদের প্রয়োজনে দ্বন্দ্ব হয়, আমি অবশ্যই পার্থক্য বিবেচনা করতে ইচ্ছুক, এবং সম্ভবত আমি আপোষ করতে ইচ্ছুক।
লুকানো চিন্তা - আমি আপনাকে আমাকে ব্যবহার করতে দেব না এবং আপনি কে তা হওয়ার জন্য আমি আপনাকে আক্রমণ করব না।
টার্গেট - একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো স্পষ্ট এবং সরাসরি যোগাযোগ করুন।
মৌখিক এবং অ-মৌখিক বৈশিষ্ট্য:
- সক্রিয় শ্রবণ
- কঠিন, শান্ত কণ্ঠ
- সরাসরি চোখের যোগাযোগ
- সোজা, সুষম, খোলা শরীরের অবস্থান
- পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত ভয়েস ভলিউম
- ব্যবহার: "আমি", "আমি ভালবাসি, আমি চাই …", "আমি চাই না …"
- সহযোগিতা বাক্যাংশ: "আপনি এই সম্পর্কে কি মনে করেন?"
- আগ্রহের উপর জোর দেওয়া বিবৃতি: "আমি সত্যিই চাই …"
উপকার - আপনি যত বেশি নিজেকে রক্ষা করবেন এবং এমনভাবে কাজ করবেন যাতে আপনি সম্মান করেন, আপনার আত্মসম্মান তত বেশি। জীবন থেকে আপনি যা চান তা পাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় যদি অন্যরা বুঝতে পারে যে আপনি কী চান এবং আপনি আপনার অধিকার এবং প্রয়োজন রক্ষা করছেন।
আপনি যদি সরাসরি বিরক্তি অনুভূতি প্রকাশ করেন, তাহলে নেতিবাচক আবেগ জমে না। লজ্জা এবং উদ্বেগের বেদনাদায়ক অনুভূতি না অনুভব করে এবং আত্মরক্ষায় শক্তি নষ্ট না করে, আপনি আরও সহজে দেখতে, শুনতে এবং ভালবাসতে পারেন।
ফেরত - বন্ধুরা আপনার আত্মপ্রত্যয়ের সুযোগ নিতে পারে এবং আপনার নতুন অর্জিত দৃert়তাকে নাশ করতে পারে। আপনি আপনার বিশ্বাসকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করবেন এবং আপনার শৈশব মূল্যবোধের পুনর্মূল্যায়ন করবেন। এটি প্রতিরোধ তৈরি করতে পারে।
এটি আগ্রাসন এবং নিষ্ক্রিয়তার মধ্যে "সুবর্ণ গড়"।
এখন আচরণের চরমতা দেখি।
আক্রমণাত্মক আচরণ
সারাংশ - আপনি আপনার ব্যক্তিগত অধিকার এবং অনুভূতি, চিন্তার প্রকাশকে এমনভাবে রক্ষা করেন যে এটি অগ্রহণযোগ্য হয়ে যায় এবং অন্য ব্যক্তির অধিকার লঙ্ঘন করে। অন্যকে অপমান করে শ্রেষ্ঠত্ব অর্জন করা হয়। যখন আপনাকে হুমকি দেওয়া হয়, আপনি আক্রমণ করেন।
আক্রমণাত্মক আচরণ এমন শত্রু তৈরি করে যা ভয় এবং বিভ্রান্তি তৈরি করতে পারে, যা আপনার জীবনকে কঠিন করে তোলে। অন্যরা যা করছে তা যদি আপনি নিয়ন্ত্রণে রাখেন তবে এটি অনেক প্রচেষ্টা এবং শক্তি নেয় এবং আপনাকে শিথিল করার সুযোগ দেয় না।
সম্পর্ক সাধারণত নেতিবাচক আবেগের উপর নির্মিত হয় এবং অস্থির হয়। শীঘ্রই বা পরে, দেখা যাচ্ছে যে আপনি আর আক্রমণাত্মক আচরণ করতে পারবেন না, আপনি যাদের যত্ন নেন এবং তাদের দ্বারা কষ্ট পান তাদের জন্য আপনি ব্যথা সৃষ্টি করেন। উপরন্তু, মানুষের শরীর মানসিক চাপে দীর্ঘদিন বাঁচতে পারে না এবং ত্রুটিপূর্ণ হতে শুরু করে।
স্পষ্ট আচরণ -তুমি কি অনুভব করছো তাতে আমার কিছু যায় আসে না। আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা আমার প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীন।
লুকানো চিন্তা - এটা করার আগে আমি তোমাকে "করবো"। আমি এখানে এক নম্বর।
মৌখিক এবং অ-মৌখিক বৈশিষ্ট্য:
- অন্য মানুষের স্থান আক্রমণ
- তীক্ষ্ণ, বিদ্রূপাত্মক, বা শালীন কণ্ঠ এবং চেহারা
- পিতামাতার অঙ্গভঙ্গি
- হুমকি: "আরও সাবধান", "যদি আপনি না করেন …", "আসুন …"
- বাধা: "আপনি কি নিয়ে কথা বলছেন", "বোকা হবেন না", ইত্যাদি
- রেটিং মন্তব্য
উপকার - অন্যরা তুমি যা চাও তাই করো। সবকিছু আপনার ইচ্ছামতো চলে, এবং আপনি একজন ব্যক্তির অনুভূতি পছন্দ করেন যিনি তার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আছেন। যুদ্ধ, শত্রুতা এবং প্রতিযোগিতার পরিবেশে আপনি কম ঝুঁকিপূর্ণ।
অবচেতন - গভীর আত্ম-সন্দেহ সবসময় আগ্রাসনের পিছনে লুকিয়ে থাকে।
টার্গেট - আধিপত্য, জয়, অন্যকে হারান এবং অন্যকে শাস্তি দিন।
পে - আক্রমণাত্মক আচরণ এমন শত্রু তৈরি করে যা ভয় এবং বিভ্রান্তি তৈরি করতে পারে, যা আপনার জীবনকে কঠিন করে তোলে। অন্যরা যা করছে তা যদি আপনি নিয়ন্ত্রণে রাখেন তবে এটি অনেক প্রচেষ্টা এবং শক্তি নেয় এবং আপনাকে শিথিল করার সুযোগ দেয় না।
সম্পর্ক সাধারণত নেতিবাচক আবেগের উপর নির্মিত হয় এবং অস্থির হয়। শীঘ্রই বা পরে, দেখা যাচ্ছে যে আপনি আর আক্রমণাত্মক আচরণ করতে পারবেন না, আপনি যাদের যত্ন নেন এবং তাদের দ্বারা কষ্ট পান তাদের জন্য আপনি ব্যথা সৃষ্টি করেন।
নিষ্ক্রিয় আচরণ
সারাংশ - আপনি আপনার নিজের অধিকার লঙ্ঘন করছেন, কারণ আপনি আপনার অনুভূতি, চিন্তা এবং বিশ্বাস প্রকাশ করেন না, এবং সেইজন্য, আপনি অন্যদের আপনার অধিকার লঙ্ঘনের অনুমতি দেন।
প্যাসিভ বা অ-দৃive় আচরণের অর্থ এইও হতে পারে যে চিন্তা এবং অনুভূতিগুলি এমন ক্ষমাশীল এবং নম্রভাবে প্রকাশ করা যাতে অন্যরা তাদের দিকে মনোযোগ না দেয়।
একজন নিষ্ক্রিয় ব্যক্তি অন্যকে নিজের উপর ঝাপিয়ে পড়তে দেয়, যেমন একটি হলওয়েতে পাটি। অ-দৃert় ব্যক্তিরা মনে করেন যে তারা নিয়ন্ত্রণের বাইরে, নিয়ন্ত্রণে, এবং তাদের নিজস্ব কাজ করতে অক্ষম। তারা নিজেদের প্রয়োজনকে অন্যের চাহিদার চেয়ে অগ্রাধিকার দিতে দেবে না। তারা অন্যদেরকে তাদের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে দেয়, এমনকি যদি তারা জানে যে তারা পরে অনুশোচনা করবে। তারা অসহায় এবং শক্তিহীন বোধ করে।
স্পষ্ট আচরণ - তারা এখনও আমার সাথে গণনা করে না, তাই আপনি আমাকে ব্যবহার করতে পারেন। আমার অনুভূতি, চাহিদা এবং চিন্তা আপনার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ।
লুকানো চিন্তা - আমার যত্ন নিন এবং টেলিপ্যাথিকভাবে আমার অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলি বুঝতে পারেন। যদি আমি দৃert়তার সাথে থাকি তাহলে আপনি কি আমাকে ভালবাসবেন / সম্মান করবেন? আমাকে তোমাকে যন্ত্রণা থেকে রক্ষা করতে হবে।
অবচেতন - অনিশ্চয়তার পিছনে একটি গভীর ভয় লুকান, অন্যদের প্রত্যাশা পূরণ করবেন না।
টার্গেট - অন্যকে শান্ত করা এবং যেকোন মূল্যে দ্বন্দ্ব এবং ঝামেলা এড়ানো।
মৌখিক এবং অ-মৌখিক বৈশিষ্ট্য:
- ঘটনাগুলি পাশ কাটিয়ে যেতে দিন
- ঝোপের চারপাশে প্রহার করা - নিজের সম্পর্কে কথা বলা নয়, আপনি আসলে কী বোঝাতে চান সে সম্পর্কে
- নরম, অস্থির কণ্ঠে ক্ষমা চাওয়ার জায়গা নেই
- অস্পষ্ট থাকুন, সরাসরি দৃষ্টি এড়িয়ে চলুন
- শরীরের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন - অন্যদের থেকে সরে আসুন, কাঁধ ঝালান
- রাগ প্রকাশ করার সময় ঝলকানি বা হাসি
- আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ েকে রাখুন
- বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করুন: "যদি এটি আপনার পক্ষে খুব কঠিন না হয়" এবং "তবে আপনি যা চান তা করুন …"
উপকার - আপনি আপনার নিlessnessস্বার্থতার জন্য পুরস্কৃত হয়েছেন। যদি কিছু ভুল হয়ে যায়, তাহলে একজন নিষ্ক্রিয় পর্যবেক্ষক হিসেবে আপনাকে দোষ দেওয়া হবে না। অন্যরা আপনাকে রক্ষা করবে এবং আপনার যত্ন নেবে। আপনি যে দ্বন্দ্বকে ভয় পান তা এড়িয়ে যান, বিলম্ব করেন বা লুকান।
পে - যদি, দৃ়তার অভাবের কারণে, আপনি সম্পর্কটিকে আপনার পছন্দ মতো বিকাশের অনুমতি দেননি, তাহলে এটি পরিবর্তন করা খুব কঠিন। আপনি একজন ভালো, ভদ্র মানুষ হিসেবে অন্যদের চোখে নিজের ইমেজ তৈরি করে নিজেকে সীমাবদ্ধ করেন এবং এর চেয়ে বেশি কিছু নয়। আপনি আন্তরিক নেতিবাচক আবেগ (রাগ, অবজ্ঞা, ইত্যাদি) প্রকাশে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখেন। আপনি এতে ভুগছেন, রাতে আপনার কল্পনায় আপনার নিজের আত্মবিশ্বাস এবং আন্তরিকতার ছবি আঁকছেন।
সাইকোথেরাপিস্ট আলেকজান্ডার মোখোভিকভ বলেছেন: "আমি বিশ্বাস করি যে যদি আমি আমার নীতিশাস্ত্রকে সম্মান করি এবং এটিকে স্বীকৃতি দিই, তাহলে আমি অনিবার্যভাবে স্বীকার করি যে প্রত্যেকেরই নিজস্ব ব্যক্তিগত কোডের অধিকার আছে, এবং তারপর আমার কাছে অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের একমাত্র ভিত্তি আছে - সম্মান।"
আমি মনে করি সবকিছুরই ভারসাম্য প্রয়োজন, অন্যথায় কেবল কোন সম্পর্ক নেই।
আপনি কি মনে করেন? মন্তব্যগুলিতে আপনার মতামত ভাগ করুন!
প্রস্তাবিত:
প্রয়োজনীয়তা নিশ্চিত করার জন্য অ্যালগরিদম (দৃert় দৃশ্য)
এটি ব্যবসায় (এবং ব্যক্তিগত জীবনে) ঘটে যে আপনি কিছুতে সম্মতি দিয়েছিলেন (অধস্তন সহ, দ্বিতীয়ার্ধের সাথে) এবং তারপরে এই প্রয়োজনীয়তাগুলি লঙ্ঘন করা হয়েছিল। আপনি মন্তব্য করেছেন, কিন্তু এটি সাহায্য করেনি, এবং আপনি রাগ এবং বিভ্রান্তিতে আছেন। নীচের কথোপকথন অ্যালগরিদম সাহায্য করতে পারে। ধাপ 0.
