2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"আমরা সব সময় যা করি তা -ই। পরিপূর্ণতা তাই কাজ নয়, অভ্যাস।"
এরিস্টটল
"একটি কাজ বপন করুন - একটি অভ্যাস কাটুন, একটি অভ্যাস বপন করুন - চরিত্রটি কাটুন, চরিত্র বপন করুন - ভাগ্যের ফসল কাটান।"
কনফুসিয়াস
আমি কেন বিভিন্ন ব্যক্তির প্রতিশ্রুতি নিয়ে একাধিক ব্যক্তির সমস্যা সমাধানে বা এমনকি একবারে সন্দিহান, এবং এটিকে একটি মার্কেটিং চাল ছাড়া আর কিছুই নয়?
একটি সহজ পরীক্ষা পরিচালনা করুন: প্রতিদিন লাফালাফি না করে শুরু করুন, দুপুরের খাবারের আগে এক গ্লাস পানি পান করুন, এই ক্রিয়াটিকে আদর্শ করুন, অথবা সকালে ব্যায়াম করুন। অথবা 3 দিনের মধ্যে ড্রাইভিং শেখার চেষ্টা করুন। এবং একটি পরিষ্কার স্লেট দিয়ে সোমবার থেকে জীবন শুরু করার প্রতিশ্রুতিগুলি কী?
একই ঘটনা ঘটে, উদাহরণস্বরূপ, একজন স্ত্রী একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে পরামর্শের জন্য আসেন, তাদের যোগাযোগের সমস্যা সমাধানের জন্য কয়েকটি বৈঠকে গণনা করেন। হ্যাঁ, প্রথম বৈঠক থেকে তারা ক্রমবর্ধমান চলে যেতে পারে, কিন্তু কিছু সময় পরে তারা সম্ভবত পূর্ববর্তী স্কিমে ফিরে আসবে।
পরিবর্তনগুলি টেকসই হওয়ার জন্য, একটি নতুন অভ্যাস, একটি শর্তযুক্ত প্রতিবিম্ব এবং ফলস্বরূপ, একটি নতুন নিউরাল নেটওয়ার্ক তৈরি করা প্রয়োজন।
আচরণের একটি স্থিতিশীল প্যাটার্ন কয়েক দিনের মধ্যে গঠিত হতে পারে না।
বিভিন্ন সূত্র অনুসারে, একটি স্থিতিশীল রিফ্লেক্স গঠনে এক মাস থেকে ছয় মাস সময় লাগে, এবং কিছু পরিস্থিতিতে আরও বেশি।
রিফ্লেক্স গঠনের গতি সমস্যার জটিলতা, মানসিক মেজাজ এবং নিউরোপ্লাস্টিসিটির উপর নির্ভর করে।
একজন ব্যক্তি সমস্যা সমাধানের জন্য যত বেশি অনুপ্রাণিত হবে, তত দ্রুত একটি নতুন প্রতিফলন তৈরি হবে।
গুরুতর মানসিক অনমনীয়তার মধ্যে, পুনর্গঠন আরও ধীরে ধীরে ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, শিশুদের মধ্যে, মানসিকতা বেশি প্লাস্টিক। তারা গভীর বদ্ধমূল অপব্যবহারের অধিকারী একজন প্রাপ্তবয়স্কের চেয়ে দ্রুত এবং সহজ কিছু শিখতে পারে, যেখান থেকে তার হাল ছাড়ার কোন তাড়া নেই।
একই সময়ে, আমি টানা কয়েক বছর ধরে মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার জন্য কল করি না। আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করেন, 10-20 সেশনই যথেষ্ট। এই সময়ের মধ্যে, আপনি আপনার আচরণের অ-অভিযোজিত নিদর্শন, অযৌক্তিক চিন্তাধারা, স্ব-নিয়ন্ত্রণের কৌশল এবং উপলব্ধি এবং প্রতিক্রিয়াগুলির নতুন মডেলগুলি বিকাশের কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে শিখতে পারেন।
মনোবিজ্ঞানী সহায়তা প্রদান, নির্ণয়, এবং পরিবর্তনের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম দেয়। পরিবর্তনগুলি ব্যক্তি নিজেই করেছেন।
আপনি যদি ম্যাজিক পিলের আশায় থাকেন, তাহলে সাহায্যের জন্য একটি শামান, জাদুকরী চিন্তা জিজ্ঞাসা করুন (শুধু মজা করছেন)। জ্ঞানীয়-আচরণগত সাইকোথেরাপির সারমর্ম হল পদ্ধতিগত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির মধ্যে নতুন প্রতিফলন তৈরি করা।
আমার অনুশীলনে, ক্লায়েন্ট এই সময়ের মধ্যে 10-20 সেশনের মধ্য দিয়ে যায় এবং তারপরে তিনি স্বাধীনভাবে অর্জিত জ্ঞান এবং দক্ষতাগুলি তার দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করার চেষ্টা করেন।
ফলাফল সুসংহত করার জন্য যদি তার সহায়তার প্রয়োজন হয়, তাহলে তিনি কিছুক্ষণ পর আবার আসতে পারেন।
এমন অনেক সমস্যা আছে যা আমি সমাধানের জন্য গ্রহণ করি না। সেখানে একজন ডাক্তারের যোগ্যতা প্রয়োজন (একটি জৈব প্রকৃতির সমস্যা, এবং একটি সাইকোজেনিক নয়, যখন একজন ব্যক্তির তার আচরণের কোন সমালোচনা থাকে না এবং থেরাপির প্রতি ক্রমাগত প্রতিরোধ থাকে)।
প্রস্তাবিত:
কেন দ্রুত ফলাফল অর্জিত হয় না?
প্রত্যেক ব্যক্তি ভালো জীবনযাপন করতে চায়, উচ্চতর সামাজিক মর্যাদা, বৃহত্তর আর্থিক সুযোগ, ভিন্ন মাত্রার আরাম, তাদের প্রিয়জন এবং আত্মীয় -স্বজনের সাথে ভাল সম্পর্ক, তাদের নিজের স্বাস্থ্যের আরও ভাল যত্ন নেওয়ার, সর্বোত্তম পরিষেবা ব্যবহার করার সুযোগ এবং প্রথম শ্রেণীর পণ্যগুলির পক্ষে তাদের পছন্দ করুন। অবশ্যই, একটি বোঝার আছে যে এই সব পেতে, আপনাকে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে। তাছাড়া, ইন্টারনেট এবং মিডিয়া প্রতিনিয়ত আমাদেরকে কাজ করার প্রয়োজনীয়তার কথা মনে করিয়ে দেয়। প্রায়শই, নিউজ ফিডে ব
নিজের মধ্যে ELK কে হত্যা করুন বা কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করবেন
আমি সাধারণত তথ্যবহুল এবং বিশ্লেষণাত্মক প্রবন্ধ লিখি, কিন্তু আজ আমি আমার ভাবনা শেয়ার করতে চাই এবং আপনাকে আলোচনার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে চাই। এই বছরের মধ্যে, আমি হাজার হাজার দেখেছি "অভিযোগ করবেন না, ধন্যবাদ!" নিবন্ধ। এবং সত্যি বলতে, আমি এটা নিয়ে অনেক রাগ অনুভব করি। আমি আমার ক্লায়েন্টদের সম্পর্কে, একটি কঠিন এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ ইতিহাস নিয়ে চিন্তা করি। দুর্ভাগ্যক্রমে, গল্পটি প্রায়শই দু sadখজনক হয়। তারা এসে তাদের জীবন বদলাতে সাহায্য চায়। এবং তাদের ইতিহাস জানার পর
ইচ্ছা পরিবর্তন / অনিচ্ছার পরিবর্তন
ব্যবহারিক কাজে, ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্টের মধ্যে সমস্যা সমাধানের ইচ্ছা সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। অনুশীলনে, সাইকোথেরাপিস্টের পক্ষ থেকে, প্রায়শই দেখা যায় যে ক্লায়েন্ট পরিবর্তন করতে প্রস্তুত নয় এবং ক্লায়েন্টের পক্ষ থেকে এটি বুঝতে পারে না, যেহেতু তিনি সমস্যার সমাধানের জন্য প্রস্তুত হওয়ার ঘোষণা দেন (এবং প্রায়শই সত্যিই ইচ্ছা করেন) । প্রস্তুতির ডিগ্রির ব্যাখ্যার পার্থক্যের সমস্যাটি কখনও কখনও কাজের গতিশীলতার দিকের দৃষ্টিভঙ্গির পার্থক্যের মধ্যে থাকে। একটি স্পষ্ট ফোকাস
যুক্তি. সম্পর্কের মধ্যে ঘন ঘন ঝগড়া। কি করো? কেন তারা ঘটছে?
যুক্তি. সম্পর্কের মধ্যে ঘন ঘন ঝগড়া … কিভাবে হয়: ধাপ 1. প্রাথমিক অজ্ঞান ঝগড়া প্রথম, আসল ঝগড়া অজ্ঞান ছিল এবং একই বিষয়ে দুটি ভিন্ন ব্যক্তির মতামতের মধ্যে একটি সাধারণ বৈষম্য থেকে উদ্ভূত হয়েছিল। এই ঝগড়াটি সাধারণত সেই অংশীদার দ্বারা জিতে যায় যিনি জানেন কিভাবে দ্রুত দ্রুত জ্বলে উঠতে হয়, একত্রিত হতে হয়, প্রায়শই একজন কোলেরিক বা স্যাঙ্গুইন ব্যক্তি। দ্বিতীয় অংশীদার এই জন্য প্রস্তুত ছিল না যে কিছু তুচ্ছ বিষয়ে বিতর্ক দেখা দেয়, সে (গুলি) বরং ধীর গালাগালি করে এবং এবার সহজ
ক্ষমা সহিংসতা বা কেন দ্রুত ক্ষমা করবেন না
আমার ছাত্রাবস্থায় মাঝে মাঝে, কৌতূহল আমাকে একটি গুপ্ত সেশনে নিয়ে যায়। এটা নব্বই দশকের শেষের দিকে। সেখানে ছিল একটি মখমলের স্কারলেট পর্দা, দেয়ালে আচ্ছাদিত প্রচুর মোমবাতি, অসামঞ্জস্যপূর্ণ ধূপের ধোঁয়া। ধূসর কার্পেট পার্কেট মেঝে coveredেকে রেখেছিল। মানুষ তুর্কি ভাষায় বারান্দায় বসেছিল। এটা পদ্ম অবস্থান এবং ধ্যান হওয়ার কথা ছিল। উম্মম
