কিভাবে একটি দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্ক গড়ে তুলতে হয় এবং কে সক্ষম? (পেশাদার)

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

দূরত্বে কে সম্পর্ক তৈরি করতে পারে (কোন ধরনের মানসিকতার মানুষ)? এবং আপনি যদি এমন পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি সেগুলি কীভাবে তৈরি করবেন?

সুতরাং, আমরা সরাসরি একটি রোমান্টিক রোমান্টিক সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলছি। স্থায়ী বিকল্পগুলির মধ্যে - অংশীদারদের মধ্যে একজন নাবিক বা বিদেশে কর্মরত ট্রাকার; অস্থায়ী - পরিবারের কেউ কারাগারে বা বিদেশে পড়াশোনা করছেন। যদি আপনার সঙ্গীর সাথে এই সম্পর্কটি সাময়িক হয়, তবে আপনার বোঝা উচিত কিভাবে এটি তৈরি করা যায়।

দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্ক কার জন্য উপযুক্ত?

পাল্টে যাওয়া ব্যক্তিত্বের ধরনসমূহ, পরস্পর নির্ভরশীল এবং প্যাটার্নযুক্ত আচরণের সাথে। এই ধরনের ব্যক্তিরা সম্পর্ককে ভয় পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাদের পক্ষে সঙ্গীর সাথে দীর্ঘমেয়াদী ঘনিষ্ঠতা থাকা কঠিন, তাই তারা নিজেদের জন্য মধ্যম বিকল্পটি বেছে নেয় - মনে হয় সম্পর্ক আছে, কিন্তু দূরত্বে। উভয় অংশীদারদের একই মানসিকতা থাকলে এটি বেশ গ্রহণযোগ্য বিকল্প। এটা খারাপ হবে যদি তাদের মধ্যে একজন পরস্পর নির্ভরশীল হয়, এবং দ্বিতীয়টি নির্ভরশীল এবং একটি সঙ্গীর সাথে ক্রমাগত একত্রীকরণের প্রয়োজন হয় - তাড়াতাড়ি বা পরে এই ধরনের একটি দম্পতি বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে (কেউ সম্পর্ক থেকে "লাফিয়ে উঠবে" - সহনির্ভরশীলতা ভীষণভাবে কষ্ট পাবে এবং যন্ত্রণা ভোগ করবে পাল্টা নির্ভরশীল, এবং অভিজ্ঞ লজ্জা, অপরাধবোধ এবং অন্যান্য ভারী অনুভূতিগুলি থেকে তিনি কোথায় যাবেন তা আর জানতে পারবেন না)। এই কারণেই, দূরত্বে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে যে সম্ভবত আপনি দুজনেই ঘনিষ্ঠতা থেকে পালিয়ে যাচ্ছেন, এবং আপনি এটি চান না এবং আপনি এইরকম জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট।

দূরত্বের সম্পর্ক দুটি স্কিজয়েডের জন্য উপযুক্ত যাদের জন্য তাদের জানা দরকার যে তাদের একটি দম্পতি রয়েছে - কেবল এই উপলব্ধি থেকে শান্ত এবং ভাল, এবং একসাথে কিছু করার প্রয়োজন নেই।

সমস্যাটা কি? প্রায়শই, কাউন্টারডিপেন্ডেন্ট এখনও কোড -নির্ভরতার সাথে সম্পর্ক তৈরি করে এবং এক অংশীদার অন্যকে "টানতে" শুরু করে। এটা হতে পারে যে পরস্পর নির্ভরশীল চরিত্রটি কোড -নির্ভরতার সাথে জড়িত - একজন ব্যক্তি দূরত্বে সম্পর্ক চায়, কিন্তু সেগুলি পেয়ে সে অবিলম্বে উন্মাদ ঘনিষ্ঠতা চায়। এই ক্ষেত্রে, অংশীদারদের মধ্যে সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলা থাকবে, মানসিকতায় ক্রমাগত বিস্ফোরণ ঘটবে (আমি যা চাই তা পাই, কিন্তু একই সাথে আমি তা পাই না)। এখানে আপনাকে আপনার প্রয়োজনগুলি বুঝতে হবে, বুঝতে হবে যে চরিত্রের বিপরীত এবং কোড নির্ভর অংশগুলি কোথা থেকে এসেছে (ব্যক্তিগত থেরাপিতে)। তদনুসারে, একটি দূরত্বের সম্পর্ক দুটি পাল্টা নির্ভরশীল ব্যক্তি বা স্কিজয়েডদের জন্য একটি বিকল্প (উভয়েরই যথেষ্ট স্বাধীনতা, স্থান এবং নিজেদের জন্য অনেক সময় আছে)।

এই সম্পর্ক আর কার জন্য উপযুক্ত? সেই লোকদের জন্য যাদের গভীর স্তরের ঘনিষ্ঠতার প্রয়োজন নেই। উদাহরণস্বরূপ, চরিত্রবিজ্ঞান নির্বিশেষে, একজন ব্যক্তি নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে সে খুব ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক চায় না, আত্মার সাথে নিজেকে নিমজ্জিত করতে চায় না, তার জীবনের প্রধান অংশকে কাজে নিয়োজিত করে এবং সম্পর্কগুলিকে নির্দেশ করে "ইনসোফার হিসাবে "।

অ্যাটাচমেন্ট ট্রমা এলাকায় যারা আরও সম্পূর্ণ এবং সুস্থ মানসিকতার অধিকারী (যারা তাদের মায়ের সাথে বেদনাদায়ক ব্রেকআপ করেনি, যাদের মায়ের সাথে আবেগগতভাবে তীব্র সম্পর্ক ছিল এবং তারা শৈশবে আক্ষরিক অর্থে "নিজেদেরকে গর্জন করেছিল") সঙ্গীর সাহায্যে তাদের প্রয়োজন বন্ধ করার দরকার নেই। সবকিছুই যথেষ্ট ছিল, যার অর্থ ব্যক্তিটি বিচ্ছেদে ভুগবে না। হ্যাঁ, কিছু অঞ্চলে পুনraপ্রতিষ্ঠান হবে (সে চলে যায় - এটি ব্যাথা করে; আসে - আবার আপনাকে ঘনিষ্ঠতায় অভ্যস্ত হতে হবে, এটি কঠিন হবে), সেই অনুযায়ী, এই জায়গায় ঝগড়া বা কেলেঙ্কারি দেখা দিতে পারে, তবে, একটি গভীর নিজের ক্ষতি এবং জীবনের অর্থ, "আমি বাঁচতে চাই না" এর অবস্থা হবে না (অ্যাটাচমেন্ট ট্রমা আক্রান্ত ব্যক্তির মতো)। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, একজন ব্যক্তি সঙ্গীর অনুপস্থিতিতে "অবসন্ন" হয়ে যায়, কয়েক সপ্তাহের জন্য জীবন ম্লান হয়ে যায়, কেউ কেউ এই সময়ের মধ্যে কিছু করতে পারে না,কেউ নিস্তব্ধ বিষণ্নতায় ডুবে যায়। যদি একটি দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্ক এবং আপনার সঙ্গী এখনও আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়, একটি দুর্দান্ত সমাধান হল সংযুক্তি ট্রমা এলাকায় দীর্ঘমেয়াদী থেরাপি, তাহলে আপনার মানসিকতা শীঘ্রই বা পরে স্থিতিশীল হয়ে উঠবে, কিন্তু সময়কালের মধ্য দিয়ে যাওয়া কঠিন হবে retraumatization এর।

একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে যদি মানুষ আলাদাভাবে বাস করে, কিন্তু একে অপরকে নিয়মিত দেখতে পায়, তাহলে এটি একটি দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্ক বলে বিবেচিত হতে পারে না।

কিভাবে সম্পর্ক গড়ে তুলবেন?

1. প্রতি 2-3 মাসে অন্তত একবার আপনার সঙ্গীর সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এই সুপারিশ অনুসরণ করতে না পারেন তবে হতাশ হবেন না।
2. আপনার অনুমানগুলি ট্র্যাক করুন, বিশেষ করে নেতিবাচক। নিজের যত্ন নিন, আপনার মানসিকতার সাথে কাজ করুন, সাইকোথেরাপি সেশনে যান, যখন আপনি আপনার শৈশব থেকে নেতিবাচক বা আপনার সঙ্গীর খারাপ মেজাজকে দায়ী করেন তখন এটি সমাধান করুন। এবং এমনকি যদি এটি মানসিকভাবে আঘাত করে তবে আপনার মাথা দিয়ে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে যা ঘটে তা সঙ্গীর কারণে হয় না এবং আপনার সম্পর্কটি ভেঙে ফেলা উচিত নয়।
3. আরো প্রায়ই গোপনীয় সংলাপ পরিচালনা করুন।
4. আপনার অ্যাটাচমেন্ট ট্রমা নিয়ে কাজ করা - বিচ্ছেদে নিজেকে হারানো না শেখা, দীর্ঘ সময় ধরে আপনার ব্যথার সাথে কাজ করা, যদি শৈশবে অ্যাটাচমেন্ট ট্রমা থাকে। ফলাফলটি মূল্যবান - ব্যথা সত্যিই কম হবে।

5. পুড়ে যাওয়া রোধ করুন। হতাশা, পরিত্যাগের বিরক্তি এবং প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবিলা করতে শিখুন। এবং আবার - এটি আমাদের শৈশবে শিখতে হয়েছিল (সবসময় সবকিছু আমার পছন্দ মতো হবে না; সবসময় মা আমার সাথে বসতে পারে না, সবসময় মা আমার দিকে মনোযোগ দিতে পারে না)। যাইহোক, হতাশার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা শিখতে হলে, আপনাকে প্রথমে সংযুক্তির ট্রমা দিয়ে কাজ করতে হবে, কারণ এটি গভীর এবং নিম্ন - অন্যথায় আপনি অনুভব করবেন না যে আপনি আপনার ক্ষতটি বন্ধ করতে পেরেছিলেন, এটিতে একটি প্লাস্টার আটকে রাখতে সক্ষম হয়েছেন।
6. সম্পর্কের বাইরে নিজের জন্য টেকসই সম্পদ তৈরি করা - প্রিয় কাজ, বন্ধু এবং তাদের সমর্থন, এক ধরণের সামাজিক বৃত্ত। আপনার অবশ্যই একটি প্রাণবন্ত ব্যক্তিগত জীবন থাকতে হবে যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে সাময়িক বিরতি থেকে বাঁচতে দেবে এবং গভীর বিষণ্নতায় পড়তে পারবে না।

যাই হোক না কেন, আপনি যদি এটি তৈরি করতে চান তবে দীর্ঘ-দূরত্বের সম্পর্কটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে। কারো কথা শুনবেন না, ভেতরের দিকে ঘুরুন। আপনি যদি এটি পড়ছেন তবে কিছু আপনাকে বিরক্ত করছে এবং এটি নিয়ে কাজ করা মূল্যবান। সাধারণত, সমস্যার মূলে আপনার মধ্যেই থাকে, যদিও প্রায়শই মানুষ সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি খোঁজে। এটি হতে পারে যে দূরত্বটি কেবল একটি উপসর্গ এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের অন্তর্নিহিত অসুবিধা অনেক গভীর।