2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি আমার পিগি ব্যাংকের অভিজ্ঞতার একটি অনুশীলন গ্রুপের সাথে কাজ করতে চাই। এটি কার্ডের সাথে এবং ছাড়া ব্যবহার করা যেতে পারে। বিকল্পভাবে, আমি এই প্রশ্নগুলি স্ব-অধ্যয়ন হিসাবে, হোমওয়ার্ক হিসাবে অফার করি।
এই কাজের জন্য, আমার মতে আমার কাছে যা আছে তার মধ্যে সবচেয়ে উপযুক্ত এবং কার্যকর হল শব্দ এবং "দীক্ষিত" সহ কার্ড ব্যবহার না করে "অন" ডেক। আপনি আপনার কাছে যা আছে তা ব্যবহার করতে পারেন, বিশেষত ছবিতে টেক্সট ছাড়াই, যাতে ক্লায়েন্টদের টাস্ক সম্পর্কে চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত না করা যায়।
আমরা বোর্ডে অনুশীলনের জন্য প্রশ্ন লিখি, তাই টাস্কের সাথে কাজ করা আরও সুবিধাজনক হবে। আপনি সমস্ত প্রশ্নের বিকল্প বা বেছে বেছে ব্যবহার করতে পারেন।
অ্যাসাইনমেন্টের প্রথম অংশ, অংশগ্রহণকারীদের প্রশ্নের সংখ্যা অনুযায়ী কার্ড নির্বাচন করতে বলা হয়। কার্ডগুলি মুখোমুখি নির্বাচিত হয় এবং একে একে একবার খুলতে হবে। কাজটি একটি বৃত্তে করা যেতে পারে, প্রথম কার্ডটি প্রথম প্রশ্ন, এবং তাই, যদি অনেক অংশগ্রহণকারী থাকে, তাহলে জোড়ায় বা ট্রিপলেটে, মিনি গ্রুপে।
কার্ডের জন্য, আমরা প্রশ্ন করি, আপনার জন্য এই ছবিটি কী, আপনি কি দেখছেন, ছবিটি দেখার সময় আপনি কী অনুভূতি অনুভব করেন, এটি কীভাবে জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নের সাথে সম্পর্কিত।
ব্যায়াম প্রশ্ন বিকল্প:
1. যদি এটি শেষ হয়, তাহলে কি বাকি থাকবে? আপনি যদি বাইরের টিনসেল ফেলে দেন, তাহলে ভিতরে কি থাকবে?
2. কে বা কি সময় বিদায় বলার? কি ধারনা, আশা, বিভ্রম, মানুষ, জিনিস এখন চিরতরে বিদায় বলার সময়?
3. ছায়া দেখুন। এর মধ্যে কি লুকিয়ে আছে? আপনার কি ক্ষমতা আছে এবং এটি ব্যবহার করবেন না? আপনি কি ধরে রাখছেন? কোন প্রকাশ আপনি এড়িয়ে যাচ্ছেন? আপনি অন্যদের কি হিংসা করেন?
4. কুয়াশা যেখানে এটি সরানো কঠিন? কিছু অন্ধকার, অপ্রকাশিত এবং অজানা। কি উদ্বেগ। কি কুয়াশার মধ্যে সরতে সাহায্য করবে, কিভাবে এটি করা যেতে পারে, কিসের সাহায্যে?
5. অতীতের ভূত বেড়াতে আসে। অতীত থেকে আপনি কি চিন্তিত, কেন এটি আজ আবার প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠেছে? এটা তার সাথে মোকাবিলা করার সময়! এটি আপনাকে কী সাহায্য করতে পারে?
6. আমার ভিতরে যা আছে তার উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন। আপনার শক্তি কি? কোন ধারণা, গুণাবলী, সুযোগ আপনার জন্য উপকারী হতে পারে?
7. সম্পদ। আপনার যা আছে, আপনি অন্যদের কাছে কি চাইতে পারেন। আপনি কোথায় হারাবেন, কিভাবে আপনি আপনার সম্পদ পুনরুদ্ধার করবেন?
8. "প্রস্থান করুন" চিহ্ন সহ দরজা আপনি কিভাবে জানেন যে আপনি এটি খুঁজে পেয়েছেন? এরপর কোথায় যাবেন?
একটি নিয়ম হিসাবে, 8 জন অংশগ্রহণকারীর দলে এই ধরনের কাজ 2-2.5 ঘন্টা সময় নেয় যদি সমস্ত প্রশ্ন বিবেচনা করা হয়। সাধারণত বৈঠকটি প্রাণবন্ত এবং আকর্ষণীয় হয়, এই গবেষণায় অনেক অন্তর্দৃষ্টি এবং সূত্র পাওয়া যায়।
এই ধরণের কাজের সাথে সৃজনশীল হোন, পরিপূরক করুন, আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে পরিবর্তন করুন। আমি এটিকে একটি টেমপ্লেট হিসাবে ব্যবহার করি, গ্রুপের বর্তমান বিষয় অনুসারে, প্রশ্নগুলি পরিবর্তন করুন এবং অন্য একটি ব্যায়াম বেরিয়ে আসে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি ব্যবহার করুন!
আমি আপনার প্রতিক্রিয়া এবং শুভেচ্ছা পেয়ে খুশি হব।
প্রস্তাবিত:
ভয়েস দিয়ে স্ব-কাজের জন্য ব্যায়াম
আপনার নিজের কণ্ঠ অন্বেষণ করার জন্য এখানে কিছু আকর্ষণীয় ব্যায়াম রয়েছে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যে কোন প্রশিক্ষণের জন্য নিয়মতান্ত্রিকতা এবং সম্পৃক্ততা প্রয়োজন, অন্যথায় কোন পরিবর্তন হবে না। Stomach আপনার পেটে হাত রাখুন, এমন একটি পরিস্থিতির কথা মনে করুন যেখানে আপনি খুব রেগে ছিলেন। এটি যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে মনে রাখার চেষ্টা করুন। এখন যেকোনো লেখা উচ্চারণ করুন, আপনার হাত টিপে পেট থেকে শব্দ বের করার চেষ্টা করুন। সেখানে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন। ব্যঞ্জনা স্পষ্টভাবে বল
আপনার মুখ দিয়ে শব্দ দিয়ে
আমি এখনও আমার মুখ দিয়ে শব্দ দিয়ে কথা বলতে শিখছি। এটা সবসময় কাজ করে না। অর্থাৎ, আমি ইতিমধ্যে আমার মুখ খুলতে শিখেছি, কিন্তু আমি প্রায়শই কথায় আসি না। যখন এটি খুব গভীর হয়ে যায়, প্রথম প্রতিক্রিয়া হল ডুমুরে সবকিছু পুড়িয়ে ফেলা। Godশ্বর আমার স্বামীকে সুস্থ ও উত্তম স্ত্রী দান করুন। সর্বোপরি, সে সহ্য করে, বিড়াল বোঝে, ক্ষমা করে। ঠিক আছে, এবং তারপর অবশ্যই, প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে আলোচনা করা হয়েছে:
গ্রুপ সাইকোথেরাপির "স্টেরিও-ইফেক্ট", বা এটি সাধারণত কি দিয়ে খাওয়া হয়?
সুতরাং, যুক্তিসঙ্গত, মানসিকভাবে সুস্থ, বিবেকবান মানুষের জন্য আমাদের একটি গ্রুপের প্রয়োজন কেন? আচ্ছা, প্লাস বা বিয়োগ একজন সাইকোথেরাপিস্ট, এটা পরিষ্কার: কিভাবে এবং কেন এটি ব্যবহার করতে হবে। সে ধৈর্য ধরে শুনবে, আফসোস করবে। এটি আপনাকে আপনার মা বা স্বামীর উপর রাগ করতে দেবে। উৎসাহিত করা.
থেরাপিউটিক গ্রুপ: কিভাবে গ্রুপ থেরাপি পৃথক থেরাপি থেকে আলাদা
সুতরাং, ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ সাইকোথেরাপির মধ্যে পার্থক্য কী? আমি মনে করি গ্রুপ থেরাপি অত্যন্ত সহায়ক যখন আপনি আপনি অনুভব করেন যে আপনার জীবনে কিছু ঠিক নেই, এটি কিছু পরিবর্তন করার সময়, কিন্তু বিশেষভাবে কি তা নির্ধারণ করা খুব কঠিন … অবশ্যই, পৃথক থেরাপিতে এই সমস্যাটিও সমাধান করা হয়, তবে গ্রুপ থেরাপির বিশেষত্ব হল যে আপনি গ্রুপের সদস্যদের অন্যান্য বিভিন্ন গল্প শুনেন এবং তাদের মধ্যে কিছু আপনার আত্মায় অনুরণিত হতে পারে এবং আপনি বুঝতে পারবেন:
একজন মনোবিজ্ঞানীর কাজে রূপক সহযোগী কার্ড
একসময় বেশ কয়েক বছর আগে, অনুসন্ধানের সময়, আমি অনেক মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণে যোগ দিয়েছিলাম, তাদের মধ্যে একটিতে আমি রূপক কার্ডের সাথে কাজ করতে শুরু করেছি। এই কাজটি আমার উপর খুব শক্তিশালী ছাপ ফেলেছিল। কাজটি ছিল "পারসোনা" ডেকের সাথে। বেশ সহজ কৌশল, যেহেতু আমি এখন বুঝতে পারছি আমি কি এবং আমি কি হতে চাই। বছরের পর বছর ধরে আমি কতবার সেই কার্ডগুলির দিকে ঘুরেছি এবং যেখানে আমি হতে চাই সেই পথে কত কাজ হয়েছে। এটি এমন একটি কাজ ছিল যা বছরের পর বছর ধরে প্রসারিত হয়েছিল। এখন আমি
