গ্রুপ সাইকোথেরাপির "স্টেরিও-ইফেক্ট", বা এটি সাধারণত কি দিয়ে খাওয়া হয়?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সুতরাং, যুক্তিসঙ্গত, মানসিকভাবে সুস্থ, বিবেকবান মানুষের জন্য আমাদের একটি গ্রুপের প্রয়োজন কেন?

আচ্ছা, প্লাস বা বিয়োগ একজন সাইকোথেরাপিস্ট, এটা পরিষ্কার: কিভাবে এবং কেন এটি ব্যবহার করতে হবে। সে ধৈর্য ধরে শুনবে, আফসোস করবে। এটি আপনাকে আপনার মা বা স্বামীর উপর রাগ করতে দেবে। উৎসাহিত করা. এবং হতে পারে এমনকি আপনার ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি এবং আপনার অভিজ্ঞতার সেই জায়গাগুলিতে সমর্থন যেখানে আপনি সর্বদা একা ছিলেন। এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী, উত্পাদনশীল এবং পরিপূর্ণ কার্যকারী জোট হতে পারে যা আপনার জীবনের কিছু ক্ষেত্রে ব্যাপক উন্নতি ঘটাবে।

এটা এখানে কমবেশি পরিষ্কার।

আচ্ছা, গ্রুপ সম্পর্কে কি?

কেন একজন ব্যক্তির একই জীবনযাত্রার একটি সাইকোথেরাপিউটিক গোষ্ঠীতে যেতে হবে, খুব নিখুঁত নয়, হয়তো সবকিছুতে সফল নয়, অথবা কিছু (কেউ) দ্বারা আহত, অথবা ক্লান্ত এবং নিজেকে এবং তাদের জীবন বুঝতে চায়?

অবশ্যই, ব্যক্তিগত থেরাপিতে সাইকোথেরাপিস্টের সাথে প্রায় যে কোনও অনুরোধ করা যেতে পারে। যাইহোক, গ্রুপ সাইকোথেরাপির একটি খুব আকর্ষণীয় বিশেষ মূল্য রয়েছে যা এটিকে "ব্যক্তিগত" থেকে আলাদা করে। এটা তার "স্টিরিও প্রভাব" তাই কথা বলতে।

যখন একজন ক্লায়েন্ট গোষ্ঠীর একটি নতুন দলের সাথে একটু খাপ খাইয়ে নেয় এবং থেরাপিস্টের উপস্থিতি এবং সম্পৃক্ততা ছাড়াও নিজেকে এবং থেরাপির জন্য তার অনুরোধ উপস্থাপনের জন্য প্রস্তুত হয়, তখন তিনি আরো কিছু অসন্তুষ্ট ভিন্ন ব্যক্তিদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পান যারা সংযুক্ত নয় তার সাথে পরিবার, কাজ, বন্ধুত্ব এবং অন্যান্য "বন্ধন" দ্বারা।

অর্থাৎ, গ্রুপের ক্লায়েন্ট তার সমস্যা এবং তার অভিজ্ঞতার বহুমাত্রিক এবং বরং বস্তুনিষ্ঠ প্রতিফলন পায়। অবশ্যই, তিনি নিজের জন্য বেছে নিতে পারেন - কোন প্রতিক্রিয়া বেশি অনুরণিত হয়, কোনটি কম, এবং কোনটিই মোটেই সাড়া দেয় না।

উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তির সহায়তার তীব্র প্রয়োজন হয়, তখন গোষ্ঠীটি হঠাৎ উষ্ণতা এবং সহায়তার একটি অত্যন্ত মূল্যবান সম্পদ হয়ে উঠতে পারে, এটি একটি কম্বলের মত মোড়ানো এবং আপনি যতটা ভাবেন না যে আপনি বহন করতে পারেন। এবং সেই ক্ষেত্রে যখন কেউ দীর্ঘদিন ধরে ব্যক্তিগত ফ্রন্টে দুর্ভাগ্য বের করার চেষ্টা করছে এবং কোন লাভ হয়নি, কখনও কখনও একটি গ্রুপে কিছু, বা গ্রুপের সদস্যদের একজনের কাছ থেকে একটি সৎ প্রতিক্রিয়া, অবশেষে সেই অনুপস্থিত ধাঁধা হিসাবে কাজ করে, অথবা একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ম্যাজিক পেন্ডেল। এটি প্রায়শই ঘটে - কার কি দরকার, প্যান্ডোরার বাক্স থেকে উপায়, গোষ্ঠী সমস্যাগুলি।

এবং গ্রুপের "স্টিরিও প্রভাব" মাঠ প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

এটা সবসময় আপনার শাশুড়ির সঙ্গের জন্য আপনার জন্য একরকম অস্বস্তিকর। কিন্তু তাকে সরাসরি বাড়িতে পাঠানো অসম্ভব - এটি ভীতিকর - লজ্জাজনক - দু sorryখিত, ইত্যাদি, কিন্তু সে ইঙ্গিতগুলি বুঝতে পারে না। আপনি সর্বোত্তম কৌশল এবং আচরণের কৌশলগুলি কোথায় খুঁজে পেতে এবং কাজ করতে পারেন? অবশ্যই গ্রুপে! অবশ্যই, অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে কিছু ইতিমধ্যে একটি অনুরূপ অভিজ্ঞতা আছে, এবং তিনি আপনার সাথে এটি ভাগ করতে চান। অথবা আপনি আপনার নিজের অনন্য হাতের লেখা খুঁজে পেতে চান, এবং গ্রুপটি আপনাকে আপনার সাহসী বা ভীরু পরীক্ষার জন্য প্রতিক্রিয়া পাঠাবে। তারা শাশুড়ির সাথে ঝগড়া করেনি, বরং নখর ধারালো করেছে; বাষ্প নির্গত হয়েছিল; আপনি একটি কৌশল তুলে ধরেছেন, আরও অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা পেয়েছেন, অথবা সমর্থন পেয়েছেন - যা আপনার জন্য বেশি প্রয়োজনীয়। সৌন্দর্য!

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি অন্য মানুষের গল্প শিখবেন, কেউ আপনার স্বীকৃতি দেবে, যার অর্থ: আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা পূর্ণ হয়ে ওঠে - কারণ আপনি এটি অন্যদের সাথে শেয়ার করেন। গ্রুপটি আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও সম্পর্কের মধ্যে বিদ্যমান নিয়মাবলী থেকে মুক্তভাবে বসবাস করতে এবং প্রকাশ করতে নিষ্পত্তি করে। সর্বোপরি, এমনকি একজন বন্ধু যিনি আপনার স্বামীকে ভালভাবে চেনেন তিনি সবসময় সবকিছু বলতে পারেন না। এবং গ্রুপ পারে।

গ্রুপটি একটি গোপনীয় ঘটনা। একেবারে শুরুতেই, এই কথা বলা হয় এবং উপস্থাপক সহ সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা, ব্যক্তিগত বিবরণগুলি যেগুলি এখানে গোষ্ঠীর বাইরে প্রকাশ করা হয়েছিল তা ছেড়ে না যাওয়ার অঙ্গীকার করে। এটি গোষ্ঠীর মৌলিক নিরাপত্তা যা সবাই সাধারণত সম্মান করে। এর মধ্যে নিয়মটিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - আপনার অনুভূতি কেবল কথায় প্রকাশ করা। গ্রুপের কোনো সদস্যের সঙ্গে, বিশেষ করে উপস্থাপকদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক না রাখা বাঞ্ছনীয়। ব্যতিক্রমগুলি কখনও কখনও থেরাপিস্ট-ক্লায়েন্ট সম্পর্ক হয়, তবে আপনার থেরাপিস্টকে এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়া দরকার।এমন একটি নিয়মও রয়েছে যে একটি গোষ্ঠী, একটি পৃথক জীব হিসাবে, নিজের মধ্যে বিকাশ করতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, এটি ঘটে যে একটি দল এমন একজন অংশগ্রহণকারীকে প্রত্যাখ্যান করতে অস্বীকার করে যিনি পরপর অনেক সভা মিস করেছেন। কিন্তু দলের যেকোন সদস্য তার সাথে আলোচনা করতে পারেন।

নেতারা নিরাপত্তা পর্যবেক্ষণ করেন, কাজের প্রক্রিয়া বজায় রাখেন, থেরাপিস্ট হিসেবে কাজ করেন এবং গ্রুপের জীবনকে এমনভাবে সমন্বিত করেন যাতে এর প্রত্যেক সদস্যের নতুন অভিজ্ঞতা লাভ এবং প্রকাশের সমান সুযোগ থাকে।

সুবিধা: সরাসরি এবং বাস্তব! গ্রুপ থেরাপি প্রায়ই ব্যক্তিগত থেরাপির চেয়ে সস্তা। যেহেতু উভয় একটি দীর্ঘ পরিদর্শন জড়িত, আপনি যদি গ্রুপ এবং ব্যক্তিগত থেরাপির মধ্যে চয়ন করেন - এখানে প্রথমটির জন্য একটি প্লাস। অবশ্যই, একত্রিত করা খুব কার্যকর, তবে এটি আপনার উপর নির্ভর করে।

গ্রুপের নতুনদের জন্য যে "বিপদ" অপেক্ষা করছে:

একদিকে, গ্রুপের স্থানটি প্রথমত ঝুঁকিপূর্ণ কারণ এর অজানা এবং অপরিচিত। অন্যদিকে, এটি খুব তাড়াতাড়ি স্পষ্ট হয়ে যায় যে এটি বাস্তব জীবনের চেয়ে এখানে অনেক বেশি নিরাপদ, যেহেতু উপস্থাপকরা নিয়মনীতি, সীমানা এবং বিধিগুলির সাথে সম্মতি পর্যবেক্ষণ করে। অনেক সময়, একটি গ্রুপ নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের সুযোগ দিয়ে একজন সদস্যকে ভয় দেখাতে পারে। যেহেতু কোনও নতুন সুযোগ - এমনকি একটি অত্যন্ত লোভনীয় - একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ঝুঁকি রয়েছে, তাই গ্রুপের নতুনত্ব এবং নতুন এবং অজানা অভিজ্ঞতার সম্ভাবনা উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি নিজেকে প্রকাশ্যে প্রকাশ করতে খুব ভাল নন। সুসংবাদ হল যে আমরা সবাই কিছুতে খুব ভাল নই, এবং আপনি যদি দেখেন, আপনি অবশ্যই কাছাকাছি কয়েকজন সমমনা মানুষ পাবেন। এবং এর সাথে, আপনার অন্যান্য অসুবিধার মতো, আপনি একটি গ্রুপে কাজ করতে পারেন, স্বস্তি অর্জন, নতুন অভিজ্ঞতা এবং ভয় থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

আপনাকে শুধু নিজেকে একটু ঝুঁকি নিতে দিতে হবে।