2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যে কারণে মানুষ মনোবিজ্ঞানীর দিকে ফিরে যায় সেগুলি খুব বৈচিত্র্যময়। কখনও কখনও এটি একটি গুরুতর সংকটের পরিস্থিতি: প্রিয়জনের ক্ষতি, গুরুতর মানসিক চাপ, যার পরিণতি মোকাবেলা করা যায় না, বিষণ্নতা, দীর্ঘস্থায়ী ডিসফোরিয়া (কম মানসিক ব্যাকগ্রাউন্ড), অনিদ্রা ইত্যাদি।
প্রায়শই কোন উচ্চারিত লক্ষণ থাকে না - একই বিষণ্নতা বা উদ্বেগের অনুভূতি, যা দূর করা যায় না। প্রায়শই এটি আপনার জীবনের অসন্তুষ্টির একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা। "আমি ইতিমধ্যে 30 এবং এখনও বিবাহিত না। সবাই বলছে সময় হয়েছে, কিন্তু আমি বুঝতে পারছি না আমার দরকার আছে কিনা? এবং উপযুক্ত প্রার্থী নেই। এবং, সাধারণভাবে, পুরুষদের সাথে সম্পর্ক একরকম যোগ হয় না। " অথবা সবকিছু ঠিক আছে বলে মনে হয় - একটি পরিবার আছে, একটি চাকরি আছে, কিন্তু আমি কিছু পরিবর্তন করতে চাই, এটি প্রায়শই স্পষ্ট নয় যে ঠিক কি।
কখনও কখনও এই অনুভূতি তথাকথিত বয়সের সংকটের উপর চাপিয়ে দেওয়া হয়। সাধারণত, 20, 30 বছরের তিনটি প্রধান সংকট এবং মধ্য জীবনের সংকট থাকে।
20 বছর বয়সে, একজন ব্যক্তি তার বাবা -মায়ের কাছ থেকে আলাদা হওয়ার চেষ্টা করছে, অথবা, যদি বিচ্ছেদটি কমবেশি সফল হয়, তাহলে সে কিভাবে এই জীবনযাপন করবে তা বোঝার চেষ্টা করছে। তাই তিনি অবশেষে বড় হলেন - তার আগে একটি প্রাপ্তবয়স্ক জীবন, প্রায় 60-70 বছর সামনে। কিভাবে এই জীবনকে সঠিকভাবে বাঁচাতে হবে, বৃথা নয়, পরিপূর্ণভাবে? আপনার জীবনের প্রধান পেশা কি চয়ন করবেন? কিভাবে বিপরীত লিঙ্গের সাথে এবং সাধারণভাবে অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্ক গড়ে তুলতে হয়?
30 বছর বয়সে (আনুমানিক, এটি এক বা দুই বছর আগে বা পরে হতে পারে), একজন ব্যক্তি সাধারণত কিছু পেশায় দক্ষতা অর্জন করে, কোন ধরনের চাকরিতে কাজ করে, সম্ভবত বিয়ে করেছে বা বিয়ে করেছে। এবং এই বয়সে প্রশ্ন আসে - আমি কি এইভাবে বাঁচি? এটা কি আমি চেয়েছিলাম? আমি কি সঠিক পছন্দ করেছি? আমি সত্যিই এটি বের করতে চাই, কিন্তু সাধারণত এই প্রশ্নগুলি, নিজেকে জিজ্ঞাসা করা, খুব বিরক্তিকর - যদি এটি ভুল হয়? সর্বোপরি, তারপর আপনাকে একরকম আপনার জীবন পরিবর্তন করতে হবে। বন্ধু এবং বান্ধবী, অবশ্যই, কিছু পরামর্শ, পরামর্শ, কিন্তু সাধারণত এটি সত্যিই সাহায্য করে না। অথবা এই প্রশ্নটি দূরে কোথাও (অজ্ঞানের গভীরতায়) চালিত হয়, কিন্তু মধ্যজীবনের সংকটের সময় এটি আবার কিছুটা ভিন্ন রূপে ফিরে আসে।
প্রায় 45 বছর বয়সে (আবার, কয়েক বছর দিন বা দিন), বেশিরভাগ মানুষ মধ্যজীবনের সংকটে আচ্ছাদিত। একজন ব্যক্তি হঠাৎ বুঝতে পারে যে তার জীবনের অর্ধেক ইতিমধ্যে বেঁচে গেছে, প্রায় একই বা কম অবশিষ্টাংশ। সে কি এভাবেই তার জীবন যাপন করে, সে কি তার জীবনের দ্বিতীয়ার্ধকেও একইভাবে বাঁচতে চায়? সে কি সেই ব্যবসা করছে?
দুর্ভাগ্যবশত, এই সংকটের পটভূমিতে, বিবাহবিচ্ছেদ ঘন ঘন হয়। একজন মানুষ, হঠাৎ বুঝতে পারছে যে তার সক্রিয় বছর চলে যাচ্ছে, পাশের সম্পর্কের সন্ধান করা শুরু করে (যা জনপ্রিয় জ্ঞান দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় "দাড়িতে ধূসর চুল - পাঁজরে শয়তান") এবং প্রায়শই সেগুলি খুঁজে পায়, সাধারণত নিজের এবং তার স্ত্রীর চেয়ে অনেক ছোট মহিলা (জনসংখ্যাতাত্ত্বিক আমাদের দেশে পরিস্থিতি নারীদের পক্ষে নয়)। অবশ্যই, এটি পরিবারে শক্তিশালী মানসিক চাপ, কেলেঙ্কারি বা এমনকি বিবাহ বিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করে।
অথবা একজন ব্যক্তি তার ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রটিকে আমূল পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেয়, চাকরি ছেড়ে দেয়, আবার 20 বছরের মতো, "নিজেকে খুঁজছে", তার জীবনের একটি নতুন বিষয়বস্তু খুঁজছে। এটি ঘটে যে এই সময়ের মধ্যে পিতামাতার একজন মারা যান, যা নিজেই একটি খুব কঠিন অভিজ্ঞতা এবং একই সাথে, ব্যক্তি বুঝতে পারে যে "তিনি পরবর্তী।" অথবা সমবয়সী কেউ (উদাহরণস্বরূপ, সহপাঠী বা সহপাঠী) স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা যায় এবং আপনি বুঝতে পারেন যে একই জিনিস আপনার সাথেও ঘটতে পারে।
অবশ্যই, জীবনের এই সময়গুলিতে, একজন ব্যক্তির সমর্থন প্রয়োজন। যদি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা, আবেগগত অভিজ্ঞতা দমন করা হয়, সেগুলি জমা হয় এবং শেষ পর্যন্ত কোন ধরনের উপসর্গের আকারে নিজেকে প্রকাশ করে: হয় সম্পূর্ণরূপে নিউরোটিক (ইতিমধ্যে তালিকাভুক্ত বিষণ্নতা, অনিদ্রা, কিছু অযৌক্তিক ভয় - ফোবিয়া), অথবা কিছু ধরণের মানসিক অসুস্থতা, উদাহরণস্বরূপ, পেপটিক আলসার বা হাঁপানি।এছাড়াও, বছরের পর বছর ধরে জমে থাকা চাপা উদ্বেগ এবং আগ্রাসন ক্রোধ, নিজের উপর জ্বালা, নিজের জীবন, প্রিয়জনদের মধ্যে ফেটে যেতে পারে, যা পরিবারের পরিস্থিতিরও উন্নতি করে না।
লোকেরা প্রায়শই মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়াকে এক ধরণের "দুর্বলতা" হিসাবে উপলব্ধি করে। আমাদের সংস্কৃতি এই বিশ্বাস দ্বারা প্রভাবিত যে একজন ব্যক্তির নিজের সমস্যা এবং জীবনের অসুবিধাগুলি নিজেই মোকাবেলা করা উচিত। অন্যথায়, সে দুর্বল। একজন নারীর জন্য মাঝে মাঝে কান্নাকাটি করা (যদিও স্বামীরাও এটি পছন্দ করেন না), তার বন্ধুদের কাছে অভিযোগ করতে পারেন, কিন্তু একজন পুরুষকে অবশ্যই সমস্ত প্রতিকূলতাকে দৃ firm়ভাবে সহ্য করতে হবে, "দাঁত পিষে এবং সহ্য করুন।" ঠিক আছে, যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার পা থেকে পড়ে গেছেন - তাহলে সার্জনের কাছে যান, আলসার বা অন্য কিছু কেটে ফেলুন। কিন্তু তার কয়েক বছর আগে, একজন মনস্তাত্ত্বিকের কাছে যান, তাকে আপনার সমস্যার কথা বলুন, মানসিক প্রশান্তি পান, "আপনার দাঁত বাড়ান", মানুষের সাথে যোগাযোগের নতুন উপায়গুলি সন্ধান করুন - এত সংঘাতপূর্ণ এবং চাপযুক্ত নয়, এবং এইভাবে সম্ভবত নিজেকে রক্ষা করুন আলসার, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক (তালিকা চলে), নার্ভাস ব্রেকডাউন এবং এর মত - না, কোন উপায় নেই। শুধুমাত্র দুর্বল মানুষই এটা করে, কিন্তু আমি শক্তিশালী, আমি আমার সব সমস্যা নিজেই সামলাতে পারি। হ্যাঁ এবং না আমার কোন সমস্যা আছে। অধস্তনরা কেবল তাদের মূর্খতার সাথে রাগ করে, কিন্তু এটি আমার সম্পর্কে নয়, এটি তাদের সম্পর্কে।
পশ্চিমা সংস্কৃতিতে, এটি আর নেই। একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে দেখা (আমাদের সাইকোথেরাপিস্টের পেশা একটি মেডিকেল স্পেশালিটি, বেশিরভাগ দেশের মতো নয়, তাই মনোবিজ্ঞানীর ক্রিয়াকলাপকে মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং বলা হয়), মনোবিশ্লেষণ করা কেবল একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ঘটনা নয় যার জন্য কেউ লজ্জিত নয়, বরং সংস্কৃতির একটি অংশ। সবাই মনোবিশ্লেষণ এবং সাইকোথেরাপির অসাধারণ উপকারিতা সম্পর্কে ভালভাবে জানে এবং উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘমেয়াদী (বেশ কয়েক বছর) থেরাপি প্রায়ই কেবল একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে পরিচালিত হয়।
আমার মনে আছে প্রথমবার যখন আমি এটি লক্ষ্য করেছি যখন আমি আমেরিকান ফ্যামিলি থেরাপিস্ট কার্ল হুইটাকারের একটি বই পড়ছিলাম। তিনি এমন এক দম্পতির কথা বলেছেন যিনি তাকে দেখতে এসেছিলেন এবং পাস করার সময় উল্লেখ করেছিলেন যে তাদের প্রতিটি পত্নী কলেজ থেকে স্নাতক হওয়ার পরে বেশ কয়েক বছর ধরে ব্যক্তিগত থেরাপির মধ্য দিয়ে গেছে। তাদের জন্য, এটি আদর্শ। সবকিছু খারাপ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, তবে প্রতিরোধ হিসাবে মনোবিশ্লেষণ বা দীর্ঘমেয়াদী সাইকোথেরাপি করুন।
সুতরাং, যদি আপনি জীবনে অসুবিধা, সম্পর্কের সমস্যা, বিশেষ করে যদি সঞ্চিত অভ্যন্তরীণ চাপ ইতিমধ্যেই উপসর্গ, নিউরোটিক বা সাইকোসোমেটিক আকারে ভেঙ্গে যাচ্ছে, যদি আপনি জীবন সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা এমনকি নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে চান, আপনার ইচ্ছা - মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ, এবং আরো দীর্ঘমেয়াদী থেরাপি যা আপনার প্রয়োজন।
সাধারণত মহিলাদের থেরাপিতে (পরামর্শ) যাওয়া সহজ হয়, মনোবিজ্ঞানীদের ক্লায়েন্টদের অধিকাংশই নারী। পুরুষ, যেমনটি আমি ইতিমধ্যে লিখেছি, সাধারণত যখন তারা ইতিমধ্যে সম্পূর্ণরূপে "বেকড" হয়ে যায় তখন তাদের দিকে ফিরে যান। সুতরাং, যদি আপনি চিন্তা করেন, মনোবিজ্ঞানীর (যদি আপনার যদি থাকে) উল্লেখ করার বিষয়ে অযৌক্তিক, সংস্কৃতি -চাপানো লজ্জার অনুভূতি কাটিয়ে উঠুন এবং পরামর্শের জন্য আসুন - সাফল্য!
প্রস্তাবিত:
আমার কেন একজন মনোবিজ্ঞানী দরকার? কেন ছোটবেলার কথা বলবেন ?
শৈশব - এটি এমন একটি সময় যখন একজন ব্যক্তি অনেক কিছু সম্পর্কে অবগত নয়, তার প্রধান পেশা যা ঘটে তা শোষণ এবং শোষণ করা। এভাবেই শুরু হয় জীবনের অভিজ্ঞতা সংগ্রহ, চরিত্রের দর্শন, ব্যক্তিত্বের জন্ম। আমাদের প্রত্যেকেরই আঘাতমূলক পরিস্থিতি মোকাবেলার নিজস্ব উপায় রয়েছে, আসুন এই উপায়গুলিকে কল করি সুরক্ষা … এগুলি শৈশবে অর্জিত হয়, আজীবন আমাদের সাথে থাকে এবং তারপরে আমরা সেগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যবহার করি। যখন আমরা ছোট ছিলাম, আমাদের প্রতিরক্ষা আমাদের মানসিকভাবে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করত
যাওয়া বা না যাওয়া একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে
অনেক ক্লায়েন্ট, প্রথম সেশনে আসছেন, তাদের জন্য মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসা কতটা কঠিন ছিল সে সম্পর্কে কথা বলুন। কঠিন মানে ভীতিকর, বা লজ্জিত, অথবা "হ্যাঁ, আমি নিজেই এটি পরিচালনা করতে পারি।" আমি এই মুহুর্তে মানুষকে খুব ভালভাবে বুঝতে পারি, কারণ আমার মনে আছে আমি যখন নিজেকে একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাহায্য নেব কিনা সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি আপনাকে আমার গল্প এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রথম ভ্রমণের অভিজ্ঞতা বলব। প্রায় 5 বছর আগে, আমি আমার জন্য একটি কঠিন পরিস্থিতিতে ছিলাম - আমি প্র
মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে মণ্ডলের ব্যবহার
আপনি যে তথ্যগুলির সাথে পরিচিত হবেন তা নীচে পরিচিতদের জন্য আগ্রহী হবে যারা মণ্ডল তৈরির পদ্ধতি নিয়ে গবেষণা করতে চান, যারা স্ব-বিকাশে নিযুক্ত এবং যারা মণ্ডল সম্পর্কে কিছু শুনেছেন, কিন্তু তারা জানেন না তারা কী এবং কেন তাদের প্রয়োজন। আপনি মন্ডলগুলির সাথে কাজ করার প্রাথমিক কৌশলগুলির সাথে পরিচিত হবেন, এই পদ্ধতির গবেষকদের সাথে এবং তারা এখনও কেন কাজ করে তার ধারণাগুলির সাথে। একটি মন্ডলা কী তা নিজের জন্য জানার এবং বোঝার সংক্ষিপ্ত উপায়। মণ্ডলগুলির প্রয়োগের পরিসর এত বিস্তৃত যে মনস্
স্কাইপের মাধ্যমে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে সাইকোড্রাম্যাটিক কৌশলগুলির ব্যবহার
আমরা ইন্টারনেট প্রযুক্তি পছন্দ করি বা না করি, তারা আমাদের জীবনকে আক্রমণ করে। সামাজিক নেটওয়ার্ক, ব্লগ, ভিডিও চ্যানেল, স্কাইপ যোগাযোগের নতুন মাধ্যম। এই মাধ্যমগুলির মাধ্যমে, বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মানুষ তথ্য অ্যাক্সেস লাভ করে, প্রশিক্ষণ নেয় এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ গ্রহণ করে যা দূরত্ব এবং সুযোগের কারণে অ্যাক্সেসযোগ্য নয়। ওয়েবসাইটে psy-practice.
রাশিয়ান সাইকোথেরাপি এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে নৈতিকতা: সমস্যা বিশ্লেষণ
নৈতিক দিকগুলি লঙ্ঘনের সমস্যাটি রাশিয়ার আধুনিক সাইকোথেরাপি এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের ক্ষেত্রে প্রাসঙ্গিক। রাশিয়ায় সাইকোথেরাপির বিশেষত্ব বিবেচনা করে থেরাপিস্টদের দ্বারা নৈতিক লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে অনেক গবেষণা করা হয়েছে। Garber I.E. (2014), Gabbard G.
