সাইকোথেরাপি নিয়ে হতাশা। এটা থেকে বাঁচব কিভাবে?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সাইকোথেরাপি সাধারণত কোথায় শুরু হয়? একটি নিয়ম হিসাবে, একটি মনোবিজ্ঞানী (মনোবিজ্ঞানী) এর পছন্দ সঙ্গে। ক্লায়েন্ট একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাইট খুঁজে পেয়েছেন, নিবন্ধ পড়েছেন, অথবা তার বন্ধুদের কাছ থেকে মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে সুপারিশ এবং ফোন নম্বর পেয়েছেন। জীবন চর্চা দেখায় যে মুহূর্ত থেকে একটি মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার ইচ্ছা দেখা দেয় খুব চিকিত্সার জন্য, এটি প্রায়শই এক মাসেরও বেশি সময় নেয় এবং কখনও কখনও এক বছরেরও বেশি সময় নেয়। যদিও বিপরীত পরিস্থিতি প্রায়ই ঘটে। আমি সাইটটি দেখেছি, একটি ফোন নম্বর পেয়েছি, কল করেছি, সাইন আপ করেছি এবং এখনই এসেছি।

একজন বিশেষজ্ঞকে বেছে নেওয়ার প্রক্রিয়া কী এবং এটি কীভাবে ঘটে?

এটি সব শুরু হয় নিজেকে বুঝতে, আপনার উদ্দেশ্য, অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং আকাঙ্ক্ষায় আপনার সাহায্যের প্রয়োজন অনুভব করার মাধ্যমে। এক কথায়, আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে বোঝার ইচ্ছা নিয়ে। কিন্তু প্রায়শই এই ধরনের উদ্দেশ্য অন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয়তার পিছনে গভীরভাবে লুকিয়ে থাকে: অসহনীয় মনে হয় এমন একটি সমস্যা পরিস্থিতি পরিবর্তন করার ইচ্ছা, আপনার সমস্যা সম্পর্কিত পরামর্শ, সহায়তা বা মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ পেতে।

যখন একজন মনোবিজ্ঞানী (মনোবিশ্লেষক) নির্বাচিত হন, তখন ক্লায়েন্টের ভবিষ্যতের বৈঠক সম্পর্কে এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে আরও কাজ সম্পর্কে অজ্ঞান ধারণা এবং কল্পনা থাকে। একটি নিয়ম হিসাবে, উচ্চ আশা এবং প্রত্যাশা বিশেষজ্ঞের উপর পিন করা হয়। যদিও সচেতন পর্যায়ে একটি বোঝার আছে যে একজন মনোবিজ্ঞানী জাদুকর নন এবং পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারেন না, "বিস্ময়কর" পরামর্শ দিন বা প্রস্তুত সমাধান দিন। একজন মনোবিজ্ঞানী কেবলমাত্র নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে, অভ্যন্তরীণ প্রতিবন্ধকতা এবং সীমাবদ্ধতাগুলি পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে যা বাহ্যিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠতে সংস্থান খুঁজে পায়।

প্রায়শই, মনোবিজ্ঞানী এবং আসন্ন সাইকোথেরাপি সম্পর্কে ধারণাগুলি এক বা অন্যভাবে আদর্শ হয়ে যায়। প্রথম সেশনের পরে, আবেগগত উত্থান এবং হালকা হওয়ার অনুভূতি থাকতে পারে যে এই বিষয়ে কথা বলার সুযোগ রয়েছে, আপনার অভ্যন্তরীণ জগত থেকে একটি সমস্যা পরিস্থিতি সরিয়ে নিন এবং এটি অন্য ব্যক্তির সাথে ভাগ করুন। এটি আশার অনুভূতি দেয় যে সমস্যাটি ইতিমধ্যে হ্রাস পেয়েছে। কিন্তু আফসোস, এই অনুভূতিগুলি কেবল একটি বিভ্রম হয়ে দাঁড়ায়।

সমস্যা পরিস্থিতির পিছনে জটিল অনুভূতিগুলি কোথাও বাষ্পীভূত হয়নি এবং তাছাড়া, তারা ফিরে আসতে শুরু করে এবং সাইকোথেরাপিউটিক যোগাযোগের পরিস্থিতিতে আরও স্পষ্টভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। মনস্তাত্ত্বিক মনোচিকিৎসায়, এই ঘটনাটিকে "স্থানান্তর" বলা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন মহিলা, তার স্বামীর সাথে তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা, বিরক্তি, উপেক্ষা, অসন্তুষ্ট, রাগ এবং নির্ভরশীলতা অনুভব করে, তখন নিজেকেও একটি থেরাপিউটিক সম্পর্কের মধ্যে অনুভব করতে শুরু করে। তিনি বিশ্লেষকের নীরবতার প্রতি বিরক্তি বা রাগের অনুভূতির সাথে বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া শুরু করেন, তার মধ্যে ত্রুটিগুলি সন্ধান করেন, তার সঠিকতা এবং দাবিগুলি প্রকাশ করেন। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রকৃত স্থানান্তরিত পরিস্থিতিতে একজনের অনুভূতির সাথে এই ধরনের সংঘর্ষ অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং সহ্য করা কঠিন হয়ে ওঠে। এবং এই মুহুর্তে আশা এবং বিভ্রম ভেঙ্গে যায়। সাইকোথেরাপিতে হতাশার পর্যায় শুরু হয়।

হতাশা একটি অত্যন্ত কঠিন অনুভূতি। হতাশার মুহুর্তে, সবকিছু অর্থহীন এবং অর্থহীন বলে মনে হয়, সেখানে একটি নতুন অচলাবস্থার অনুভূতি এবং হতাশার অনুভূতি রয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই মুহুর্তে সাইকোথেরাপির প্রতিরোধ চরম পর্যায়ে পৌঁছে যায় এবং এই ধরনের অভ্যন্তরীণ চাপ সহ্য করতে না পেরে, ক্লায়েন্ট অভিনয় করতে স্লাইড করে (তার অনুভূতিগুলি শব্দ এবং বোঝার মধ্যে নয়, বরং কংক্রিট ক্রিয়ায় পরিণত করে), উদাহরণস্বরূপ, সাইকোথেরাপি ছেড়ে দেওয়া, হঠাৎ করে এটি কেটে দেওয়া।

সচেতন যুক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে প্রায়ই এই ধরনের আবেগপ্রবণ আইনগুলি বেশ বোধগম্য বলে মনে হয়।আমি সাহায্যের জন্য এসেছি, স্বস্তির জন্য, এবং এর পরিবর্তে আমি একটি থেরাপিউটিক সম্পর্কের মধ্যে আরেকটি কঠিন, উত্তেজনাপূর্ণ এবং "সমস্যাযুক্ত" পরিস্থিতি পেয়েছি। এবং এখানে চলে যাওয়া একটি খুব যৌক্তিক উপায় বলে মনে হয়, যদিও এটি একটি হস্তান্তরযোগ্য সম্পর্কের "সমস্যা" পরিস্থিতির সমাধান যা একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা প্রদান করে যা বর্তমান পরিস্থিতির সমাধানে অবদান রাখে।

এখানে অর্থ এই যে, আনুষ্ঠানিক যুক্তির পিছনে মানসিক যন্ত্রণা কমানোর, থেরাপিস্টের অবমূল্যায়ন করার, তাকে "অভাবী" করার এবং ছেড়ে দেওয়ার জন্য একটি অভ্যন্তরীণ আকাঙ্ক্ষা রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, স্বামী ক্লায়েন্ট বা তার সাথে যা করেছে তার ভূমিকা পাল্টে দিয়ে) ছোটবেলায় মা তার সাথে করেছিলেন) অভিনয়ের পাশাপাশি অবমূল্যায়ন কেবল তাত্ক্ষণিক স্বস্তি দেয়, এবং কখনও কখনও বিজয়ের অনুভূতি দেয়, তবে তারপরে বিরক্তি, অসহায়ত্ব, নির্ভরতা, রাগ, উদ্বেগের সমস্ত জটিল অনুভূতি ফিরে আসে।

ছেড়ে যাওয়া (এবং কখনও কখনও পালিয়ে যাওয়া), ক্লায়েন্ট তার সমস্যাটি থেরাপিস্টের কাছে রাখতে চায় এবং তাকে "বোকা "দের মধ্যে ছেড়ে দিতে চায় কঠিন অনুভূতিগুলি অনুভব করতে, কিছু সময়ের জন্য তাদের থেকে মুক্ত থাকতে। (যখন আমার কাছের অন্য ব্যক্তিটি খারাপ অনুভব করে, আমি ভাল বোধ করি কারণ আমি আমার ব্যথা অনুভব করতে পারি না)। এটি আপনাকে সাময়িকভাবে হতাশা, দুর্বলতা, অসহায়ত্ব এবং অচলাবস্থার অসহনীয় অনুভূতি থেকে রক্ষা করে।

বিশ্লেষণ এবং সাইকোথেরাপি সম্পর্কে বিভ্রম এবং আদর্শ ধারণাগুলি ধ্বংস করার পাশাপাশি, সেটিংটি আরেকটি কারণ যা মনোবিশ্লেষণে হতাশার দিকে পরিচালিত করে। স্থাপন নিয়মগুলির একটি সেট যার দ্বারা বিশ্লেষণ বা মনোবিশ্লেষণাত্মক সাইকোথেরাপি করা হয়। এটি তথাকথিত ফ্রেম যা অভ্যন্তরীণ মনস্তাত্ত্বিক বাস্তবতাকে বাহ্যিক থেকে পৃথক করে এবং রক্ষা করে।

সেটিংয়ে সাধারণত মনোবিশ্লেষণ সেশনের স্থান ও সময়ের স্থিতিশীলতা, সাইকোথেরাপির নিয়মিততা এবং সময়কাল, মনোবিশ্লেষকের ফি -এর আকার, মিস করা সেশনের অর্থ প্রদান এবং সেশনের সময় বদল করতে বা পুনরায় সময় নির্ধারণের অক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত থাকে। এছাড়াও, সাইকোথেরাপিউটিক চুক্তি শেষ করার সময়, মনোবিজ্ঞানী এবং ক্লায়েন্টের মধ্যে বন্ধুত্বপূর্ণ, ব্যবসায়িক বা অন্যান্য ব্যক্তিগত সম্পর্কের উপর নিষেধাজ্ঞা আরোপ করা হয়েছে, সেইসাথে ক্লায়েন্ট এবং সাইকোথেরাপিস্টের পারস্পরিক সম্মতিতে সাইকোথেরাপি সম্পন্ন হওয়া উচিত। । যদি এইরকম কোন সিদ্ধান্ত না থাকে, তবে এটা আবশ্যক যে সাইকোথেরাপির সমাপ্তি নিয়ে আলোচনা এবং বিশ্লেষণ করা হয় বেশ কয়েকটি সেশনে।

অবশ্যই, প্রথম নজরে এই ধরনের নিয়মগুলি কঠোর এবং বোধগম্য বলে মনে হতে পারে, তবে, তবুও, মনোবিশ্লেষকের স্বার্থ রক্ষার পাশাপাশি, ক্লায়েন্টের জন্য তাদের নিজস্ব থেরাপিউটিক অর্থ রয়েছে। সাইকোথেরাপিতে সেটিংয়ের সাইকোথেরাপিউটিক অর্থের প্রশ্নে আমরা একটু পরে ফিরে আসব, কিন্তু এখন আসুন একটি নতুন ক্লায়েন্টের চোখের মাধ্যমে পরিস্থিতি দেখি।

একটি নিয়ম হিসাবে, ক্লায়েন্ট সাহায্য, সমর্থন, অনুমোদন, আশ্বাস, নিondশর্ত গ্রহণ এবং সর্বদা তার সাথে দেখা করার জন্য মনোবিজ্ঞানীর প্রস্তুতি নিয়ে আসে। অর্থাৎ, একটি প্রতীকী পর্যায়ে, ক্লায়েন্ট একটি ভাল, সদয় হোস্ট মা পেতে চায়। কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক স্থান প্রতীকীভাবে মায়ের চিত্রের উপস্থিতি (ক্লায়েন্টের অনুভূতি, সহানুভূতি এবং সহানুভূতি গ্রহণ) এবং পিতার চিত্রের উপস্থিতি উভয়কেই প্রতিনিধিত্ব করে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের সোভিয়েত-পরবর্তী সংস্কৃতিতে, আমাদের প্রজন্মের লালন-পালনে বাবার ভূমিকা ছিল গৌণ, প্রায়ই বাবা ছিলেন পরিবারে বিচ্ছিন্ন এবং অবমূল্যায়িত ব্যক্তিত্ব। যদিও প্রতিপালন প্রক্রিয়ায় বাবার কাজ হল শিশুর মানসিকতায় নিষেধাজ্ঞা এবং বিধিনিষেধ প্রবর্তন করা। আমাদের দেশের আইন ও বিধি -বিধান পালনের ক্ষেত্রে পরিস্থিতি কতটা খারাপ তা আপনি নিজেই দেখতে পারেন। সুতরাং সাইকোথেরাপির নিয়মগুলির উত্থান, যা অভিজ্ঞতার ঝড়ো উচ্ছ্বাসে সাইকোথেরাপিস্টের সাথে একীভূত হওয়ার অনুমতি দেয় না, এটি একটি খুব কাঠামোগত এবং হতাশাজনক কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

প্রায়শই ক্লায়েন্টের মনোবিজ্ঞানীর সাথে মিলিত হওয়ার অসচেতন ইচ্ছা থাকে নিয়মগুলি পেতে: "আমি অসুস্থ হলে কি মিস করা সেশনের জন্য অর্থ প্রদান করতে পারি না?" "আমার জন্য সুবিধাজনক হলে আমি আসতে পারি?" কিন্তু আফসোস, যতই অমানবিক মনে হোক না কেন, বিশ্লেষক এই নিয়মগুলি মেনে চলার উপর জোর দেন, যা প্রায়শই বড় হতাশা, প্রতিবাদ, বিরক্তি, ভুল বোঝাবুঝি এবং ঘৃণার সৃষ্টি করে। এই মুহুর্তে, এটি অপরিহার্য যে বিশ্লেষক ক্লায়েন্টের অনুভূতির প্রতি সহানুভূতি দেখাতে পারে এবং তাকে সেই অনুভূতিগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, অজ্ঞানদের একটি অধ্যয়ন হিসাবে সাইকোথেরাপি শুধুমাত্র একটি মনোবিশ্লেষণের কাঠামোর মধ্যেই সম্ভব। সর্বোপরি, আমরা রাস্তায় বা রান্নাঘরে সার্জিক্যাল অপারেশন করি না, তবে হাসপাতালে যাই এবং যতক্ষণ সুস্থ হতে লাগে ততক্ষণ সেখানে পৌঁছাই।

বিশ্লেষণাত্মক সাইকোথেরাপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি হল গ্রাহককে বাস্তবতা গ্রহণে সহায়তা করা, এবং এটি মনোবিশ্লেষণের কাঠামো যা এই বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতার একটি স্পষ্ট প্রকাশ, যা বিষয়গতভাবে বিভিন্ন উপায়ে উপলব্ধি করা যায়। যখন ক্লায়েন্ট অভ্যন্তরীণভাবে মনস্তাত্ত্বিক সেটিং গ্রহণ করতে পরিচালিত করে (এবং আনুষ্ঠানিকভাবে বিশ্লেষক কর্তৃক আরোপিত নিয়মগুলির সাথে একমত নয়), তখন তিনি আরও স্থিতিশীল বোধ করতে শুরু করেন, থেরাপিউটিক দম্পতিতে গঠিত স্থানের নিরাপত্তা অনুভব করতে শুরু করেন। অজ্ঞানদের সাথে কাজ করা।

উপরের সবগুলোকে সংক্ষেপে বলার জন্য, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মনোবিশ্লেষণিক থেরাপি সত্যিই শুরু করার জন্য, ক্লায়েন্টকে অবশ্যই দুই ধরনের হতাশার সম্মুখীন হতে হবে: বিশ্লেষণে হতাশা এবং বাস্তবতা আমাদের নির্দেশিত কাঠামো এবং সীমাবদ্ধতার সাথে জড়িত। শুধুমাত্র এই অবস্থার মধ্যে, থেরাপিউটিক প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জগতের প্রতি আগ্রহ বজায় রেখে, আপনি "বিশ্লেষণাত্মক সাইকোথেরাপি" নামে একটি দীর্ঘ এবং উত্তেজনাপূর্ণ যাত্রা শুরু করতে পারেন।

অবশ্যই, যদি আপনি ফিলিস্টিনের দৃষ্টিকোণ থেকে হতাশার দিকে তাকান, তবে এটি সমস্ত আশা এবং একটি সম্পূর্ণ অচলাবস্থার শেষ। কিন্তু যদি আমরা ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে হতাশার দিকে তাকাই, তাহলে আমরা লক্ষ্য করতে পারি যে হতাশা ঠিক তখনই ঘটে যখন বিভ্রম ধ্বংস হয়ে যায় এবং বাস্তবতা আমাদের কাছে যেমন দেখা যায়। বিভ্রমের ধ্বংস, বাস্তবতাকে গ্রহণ করা সর্বদা একটি ধীর এবং বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া। একদিকে, এটি যন্ত্রণা এবং হতাশা নিয়ে আসে, এবং অন্যদিকে, আমাদের এই বাস্তবতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য আমাদের নিজেদের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার সুযোগ দেয়।

মনোবিশ্লেষণাত্মক সাইকোথেরাপিতে একটি কথা আছে: "ক্লায়েন্ট থেরাপিস্টের হতাশ হওয়ার পরেই আসল সাইকোথেরাপি শুরু হয়।"

মনোহরতা চলে গেছে, নিরর্থক আশা চলে গেছে … তাদের জায়গায় বোঝা যায় যে থেরাপিস্ট একজন জাদুকর নন এবং ক্লায়েন্টের একক সমস্যা সমাধান করতে সক্ষম নন, এবং জীবনে অন্তত কিছু শুরু করার জন্য পরিবর্তন করার জন্য, আপনাকে নিজের উপর কাজ করতে হবে, আপনার অনুভূতির মুখোমুখি হতে হবে, কঠিন অভ্যন্তরীণ সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে শুরু করতে হবে।

এই পথে, মনোবিশ্লেষক একটি গাইড এবং নির্ভরযোগ্য সমর্থন। যখন মনোবিশ্লেষণে হতাশা কাটিয়ে ওঠে এবং এর মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকে এবং বিশ্লেষণ অব্যাহত থাকে, তখন আমাদের অভ্যন্তরীণ জগত, আমাদের অজ্ঞান এবং নিজেদেরকে জানার একটি নতুন এবং আকর্ষণীয় উপায় আমাদের সামনে খোলে।

প্রকৃতপক্ষে, আসল সাইকোথেরাপি সর্বদা তার নিরাময় ক্ষমতার উপর বিশ্বাস হারানোর পর্যায়ে কাজ করে। মনস্তাত্ত্বিক মনোচিকিৎসার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি হল, নিজের অনুভূতির বেঁচে থাকা, বোঝা এবং আলাদা করার ক্ষমতা ফিরিয়ে আনা, আঘাতজনিত ঘটনাগুলির ফলে হারিয়ে যাওয়া যা অনুভব করার ক্ষমতাকে বন্ধ করে দেয়, ভয় তৈরি করে এবং ব্যক্তিত্বের বিকাশ বন্ধ করে, এটিকে "মৃত" করে তোলে । মনোবিশ্লেষণ "হিমায়িত" অনুভূতিগুলিকে "পুনরুজ্জীবিত" করতে এবং স্ব-বিকাশের পথে ফিরতে সাহায্য করে, যা হতাশার পর্যায়ে না গিয়ে অসম্ভব। হতাশার সম্মুখীন হওয়ার পরেই নতুন জীবনের অর্থ অর্জন করা, জীবনে এবং নিজের শক্তিতে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা, সেইসাথে ভালবাসার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা সম্ভব, যা মানসিক স্বাস্থ্যের অন্যতম প্রধান মানদণ্ড।