2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অ্যালিস: আপনি যখন সব আশা হারাবেন তখন আপনি কীভাবে জিততে পারবেন?
HAT: প্রথমে আপনি সব আশা হারান, এবং তারপর সবকিছু সম্ভব হিসাবে ভাল হিসাবে সক্রিয়।
অ্যালিস যাইহোক, আশা শেষ পর্যন্ত মারা যায়।
HAT: হা হা হা আপনার নিজের প্যাটার্ন থেকে মুক্ত। আপনি কি মনে করেন যে আশার বাইরে কেবল একটি বামার আছে? আসলে, যখন আপনি আপনার শেষ আশা হারাবেন তখনই আপনি সত্যিকার অর্থে মুক্ত হতে পারবেন। কিছুই আপনাকে আর ধরে রাখে না, আপনি পাত্তা দেন না, এবং অবশেষে আপনি কী করবেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনার উপর মনোনিবেশ করার সুযোগ পান, এবং এখন কী হবে তা নিয়ে নয়। অতএব, যখন আশা মারা যায়, জেনে রাখুন যে সবকিছু শুরু হচ্ছে, এবং ভিন্নভাবে কাজ করুন।
অ্যালিস কিসের সাথে ভিন্নভাবে কাজ করবে?
HAT: কোন ব্যাপার না। যেকোন কিছুর জন্য … উদাহরণস্বরূপ, নিজের কাছে। আশা হল অভ্যাসের পরিণতি - রাষ্ট্র বজায় রাখার মারাত্মক জড়তা। আশা হত্যা।
লুইস ক্যারল
আমার মনে আছে যখন আমি ছোট ছিলাম তখন আমি নিম্নলিখিত শব্দগুলির সাথে একটি গান শুনেছিলাম: "পুরো জীবন এগিয়ে আছে, আশা এবং অপেক্ষা করুন।" এবং এটি এমন প্যাথোসের সাথে গাওয়া হয়েছিল, যেন এটি খুব, খুব সঠিক কিছু। তারপরেও, আমি এর মধ্যে এক ধরণের ধরা অনুভব করেছি। যদি আশা কখনো সত্যি না হয়? এবং একজন ব্যক্তি সারা জীবন অপেক্ষা করেছিলেন, এবং অন্য কিছু করতে পারেন। এবং এখন, অনেক বছর পরে আমি আরউইন ইয়ালোম পড়েছি এবং সেখানে শব্দগুলি দেখতে পেয়েছি "আশা হল সবচেয়ে বড় মন্দ! এটি যন্ত্রণাকে দীর্ঘায়িত করে। " এবং এই শব্দ চিহ্ন আঘাত। এটি আমি স্বজ্ঞাতভাবে বুঝতে পেরেছি, কিন্তু স্পষ্ট করতে পারিনি।
আমরা কতবার অসন্তুষ্ট সম্পর্কের মধ্যে থাকি, একটি অপ্রিয় কাজ, ভুল শহরে, ভুল দেশে, ভুল লোকদের সাথে, কারণ আমরা আশা করি যে কিছু পরিবর্তন হবে এবং ভাল হবে। ফলস্বরূপ, এই আশায় জীবন চলতে পারে যা যন্ত্রণা দীর্ঘায়িত করে।
যখন সে মদ্যপান করে না তখন সে এত ভাল (ওষুধ, প্রতারণা, বিট, জুয়া, আপনার বিকল্প ব্যবহার করে)। হয়তো সে বদলে যাবে? আমি সম্প্রতি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম, শেষ মদ খাওয়ার পরে (এবং এর আগে আরও 100 বার)। আপনি এটা কি বলতে পারেন? আপনি এখন যেভাবে আছেন তাতে কি আপনি সন্তুষ্ট? যদি না হয়, পরিস্থিতি পরিবর্তন করুন। যদি এটি পরিবর্তন না হয় তবে চলে যান। এবং যদি তিনি এখনও পরিবর্তন করেন? তারপর কথা বলুন।
আপনার কাজ কি বিরক্তিকর, অসহায়, আপনার সামর্থ্যের নিচে? এভাবেই থাকবেন বলে আশা করবেন না। পরিস্থিতি পরিবর্তনের উপায়গুলি সন্ধান করুন, তারা সর্বদা সেখানে থাকে, এমনকি যদি তারা অবিলম্বে দৃশ্যমান না হয়।
আপনার শহর কি আপনার জন্য খুব ছোট? সে বড় হবে না। যাই হোক না কেন, আগামী 100 বছরে। দেশটি উপযুক্ত নয়? সঠিকটির সন্ধান করুন।
একসময় আমিও নিজেকে থামিয়েছিলাম। এবং হঠাৎ এটি কাজ করে না, এবং হঠাৎ এটি আরও খারাপ হবে, এবং হঠাৎ …
এখন আমি চলে যেতে পছন্দ করি। সব জায়গা থেকে যেখানে আমার খারাপ লাগে। সম্পর্ক, কাজ, স্থান, দেশ থেকে। আশা করি না যে কিছু পরিবর্তন হবে। এই মুহুর্তে কেবলমাত্র যা আছে এবং সম্ভবত এটি তাই থাকবে, এবং যদি এটি পরিবর্তিত হয়, তবে কোনওভাবে এটি আমার পছন্দ মতো নয়। এবং আপনি জানেন, এটি এত ভয়ঙ্কর নয়।
প্রস্তাবিত:
একজন সাইকোথেরাপিস্ট / কোচের সাথে দেখা করার আগে। প্রশ্নপত্রটি পূরণ করুন - এটি আপনাকে আরও নির্ভুল এবং দ্রুত কাজ করতে সাহায্য করবে
কাগজে থেরাপি আপনার অনুরোধ যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে প্রণয়ন করুন সমস্যাটি ব্যাখ্যা করুন আপনার প্রত্যাশা বর্ণনা করুন - থেরাপি / কোচিং / প্রশিক্ষণের ফলে কী হওয়া উচিত ন্যূনতম প্রোগ্রাম সর্বোচ্চ প্রোগ্রাম অনুগ্রহ করে নির্বাচন করুন উপসর্গ নিরাময়ের জন্য:
আপনি কি সুখী হতে চান? তারপরে আপনাকে এমন সবকিছু ছেড়ে দিতে হবে যা আপনাকে অসুখী করে তোলে।
অনাদিকাল থেকে, মানুষ এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজছে: "কীভাবে সুখী হব?" সর্বদা যাদুকর এবং যাদুকর, পুরোহিত এবং ডাক্তার, ডাইনি এবং ভাগ্য-বলক ছিলেন, তারপর বিজ্ঞানী এবং আবিষ্কারক যারা এই সমস্যা সমাধানের জন্য লড়াই করেছিলেন। কিন্তু সবার জন্য উপযুক্ত এমন একটি সার্বজনীন পদ্ধতি আজ পর্যন্ত পাওয়া যায়নি। সর্বোপরি, মনোবিজ্ঞানের বিজ্ঞানের কোন স্পষ্ট সূত্র নির্ণয় করা খুব কঠিন, যা আক্ষরিক অর্থে অনুবাদ করে (প্রাচীন গ্রিক থেকে ψυχή - "
স্কিম থেরাপি: এটি কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে
এই প্রবন্ধে, আমি স্কিমা থেরাপির জন্য একটি প্রাথমিক নির্দেশিকা লিখতে চাই, আপনাকে বলি স্কিমাগুলি কী এবং কীভাবে স্কিমা থেরাপিস্ট তাদের সাথে কাজ করে। আমি উদাহরণ দিয়ে তথ্য তুলে ধরব। স্কিম থেরাপি একটি আধুনিক সমন্বিত পদ্ধতি যা অন্যান্য সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতির উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। এটি সবচেয়ে অন্বেষণ করা পদ্ধতির মধ্যে একটি এবং পরীক্ষামূলকভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। স্কিমা কি। আপনি সম্ভবত "
বিশ্বাসঘাতকতা। প্রতারণা একটি শক্তিশালী জৈবিক অর্থ বহন করে যে আপনার সাথে যৌন সম্পর্ক অন্য কারো সাথে যৌনতার জন্য বিনিময় করা হয়েছিল, সামাজিক মর্যাদায় আপনাকে প্রত্যাখ্যান এবং অপমান করা, আপনাকে প্রবৃত্তির পাশে ফেলে দেওয়া
শতাব্দী ধরে, বিশ্বাসঘাতকতাকে ছুরি দিয়ে হৃদয়ে আঘাত করার সাথে তুলনা করা হয়েছে। আসল বিষয়টি হল প্রতারণা একটি শক্তিশালী জৈবিক অর্থ বহন করে যার সাথে যুক্ত করা হয়েছে যে আপনার সাথে যৌন সম্পর্ক অন্য কারো সাথে যৌনতার জন্য বিনিময় করা হয়েছিল, সামাজিক মর্যাদায় আপনাকে প্রত্যাখ্যান এবং অপমান করা, আপনাকে প্রজনন প্রবৃত্তির পাশে ফেলে দেওয়া, আপনাকে একা রেখে দেওয়া। আদিম সময়ে বিশ্বাসঘাতকতা হল একজন ব্যক্তির পক্ষ থেকে তৃতীয় ব্যক্তির পক্ষে প্রত্যাখ্যান করা, প্রত্যাখ্যাত / গুলিকে বনে রেখে য
ঘুমাতে যাওয়ার আগে কী করবেন তা আপনাকে সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে
প্রধান জিনিস হল নিজের জন্য ঘুমানোর আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা "বাফার" সময় তৈরি করা। এই সময়ে, আপনাকে মানসিক এবং মানসিক কার্যকলাপ সীমিত করতে হবে। স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করার জন্য মস্তিষ্ক দিন থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত স্যুইচ করুন। প্রতিবেদনের বিশ্লেষণ বা ক্রসওয়ার্ড পাজলও নেই। এবং কোন গ্যাজেট নেই। স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, ল্যাপটপ ইত্যাদির স্ক্রিন। একটি ছোট তরঙ্গদৈর্ঘ্য দিয়ে আলো উৎপন্ন করে। এটি মেলাটোনিনের উৎপাদনকে দমন করে। আপনার শরীর মনে করে যে দিন এখনও শেষ হয়নি এবং আপনাকে
