2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
দৈনন্দিন জীবন কী নিয়ে গঠিত? আপনি কি লক্ষ্য করেছেন আমরা কতবার স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করি? কেবল সন্ধ্যায়, বিস্ময় এবং তিক্ততার সাথে, আমরা কি বুঝতে পারি যে দিনটি কেটে গেছে। এবং যেমনটি লক্ষণীয় নয়, এটি বাস করা হয়নি। পরিচিত শব্দ?
নিস্তেজ দৈনন্দিন জীবন, বিষণ্ণ সন্ধ্যা এবং একই কাজগুলি জীবনযাত্রায় রূপান্তরিত হতে পারে, দৈনন্দিন জীবনকে সমৃদ্ধ করার কৌশলগুলির জন্য ধন্যবাদ।
প্রায়শই আমরা জীবনে এত তাড়াহুড়ো করি যে আমরা আমাদের নিজস্ব প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি। প্রয়োজনের উপলব্ধি, নিজের সাথে গভীর যোগাযোগ ছাড়া আনন্দ হতে পারে না।
এমন কিছু চেষ্টা করুন যা আপনাকে সবসময় নিজের সাথে যোগাযোগ রাখতে সাহায্য করবে।
যে কোনও অনুশীলনের মতো, এটি আয়ত্ত করা, প্রয়োগ করা এবং বাস্তবায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের মধ্যে অন্তত কয়েকজন।
একটি আকর্ষণীয় জীবনের মূল রহস্য, এমনকি দৈনন্দিন জীবনেও, নিজের এবং নীতির সাথে যোগাযোগ।
"আমি রোবট নই, আমি একজন সৃষ্টিকর্তা।"
এবং যতো যান্ত্রিক ক্রিয়া আপনাকে করতে হবে না কেন, এটি স্বয়ংক্রিয় এবং অনুভূতির বাস্তবতাকে বঞ্চিত করা উচিত নয়।
ছোট আনন্দের চর্চায় নিজেকে আনন্দ খুঁজে পাওয়া জড়িত নয়, বরং অনুভূতি এবং অনুভূতিতে নিমজ্জিত হওয়া।
- অন্তত 20 সেকেন্ডের জন্য আকাশের দিকে তাকান। (এই সামান্য অনুশীলন চেতনাকে ইতিবাচক করে তোলে। প্রতিদিন আকাশের দিকে তাকালে আপনি ইতিবাচক বোধ করেন, শক্তির geেউ। রহস্যটি সহজ: যখন একজন ব্যক্তি তার মাথা দিগন্তের উপরে তুলে নেয়, তখন তার চেতনা একটি ইতিবাচক ধারণার দিকে চলে যায়, এবং স্কেল নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়।
- কাঙ্খিত মেজাজটি কোন রঙ তা নির্ধারণ করুন এবং পুরো দিনের জন্য এই রঙের কমপক্ষে 10 টি জিনিস সন্ধান করুন। এই কৌশলটি হল স্ব-ফোকাস অ্যাঙ্কর করা এবং জীবনকে একটু খেলায় পরিণত করা। এটি কাঙ্ক্ষিত থেকে মনোযোগ সরাতে সাহায্য করে না, কিন্তু যান্ত্রিক ক্রিয়া থেকে দূরে নিয়ে যায়।
- দৈনন্দিন আনন্দের একটি তালিকা লিখুন যার জন্য আপনার আর্থিক বিনিয়োগের প্রয়োজন নেই। এবং তাদের মধ্যে অন্তত একটি তৈরি করুন। এই অভ্যাস মূল্যবান। সে বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা জাগিয়ে তোলে।
- একটি পানীয় বা থালা, কফি, ফল পানীয় বা সালাদ, স্যুপের স্বাদ নিন। যতক্ষণ না আপনি সুবাস শ্বাস না নিচ্ছেন ততক্ষণ শোষণ করবেন না, ধারাবাহিকতা বিবেচনা করবেন না। আপনি ভিতরে যা পাঠান তার সাথে যোগাযোগ করুন।
- আস্তে আস্তে. এখনই থামুন। এবং ধীরে ধীরে চলতে শুরু করুন এবং আপনার যা করতে হবে তা করুন, কেবল ধীরে ধীরে যাতে কচ্ছপটি আপনার পটভূমিতে ম্যারাথন দৌড়ের মতো দেখায়। এই কৌশলটি আপনাকে আপনার নিজের গতিতে ফিরিয়ে আনবে। স্ব-সচেতনতা ফিরিয়ে দেয়।
- আঁকুন, লিখুন, ভাবুন) চমৎকার মোটর দক্ষতা বিস্ময়কর কাজ করে। হৃদয় থেকে তৈরি কল্যাণ-মাল্যক উত্তেজনা দূর করবে, এবং একটি সাধারণ অঙ্কন আপনাকে দুশ্চিন্তা থেকে দূরে নিয়ে যাবে, স্বয়ংক্রিয় লেখা মানসিক বিশৃঙ্খলা দূর করবে এবং মানসিক প্রক্রিয়া গঠন করবে।
- প্রকৃতি বিবেচনা করুন। তার সাথে যোগাযোগ সবসময় নিরাময় হয়। কিন্তু যদি আপনি পার্কে আধা ঘণ্টা হাঁটতে না পারেন, তাহলে আপনি একটি গাছ, জানালায় একটি ফুলের পাত্র এবং দান করা ফুল দেখে 2 মিনিট ব্যয় করতে পারেন। মাত্র 2 মিনিট, এবং আপনি ইতিমধ্যে প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ করছেন। নিরাময়, শক্তি বা স্রাব।
এগুলি সবই সহায়ক অনুশীলন যা অনুভব না করার কোন সুযোগ ছাড়বে না (এবং তাই বাঁচবে না), কিন্তু আপনার জীবনের সাথে যোগাযোগের জন্য, এটি অনুভব করুন, অনুভব করুন এবং এটি স্পর্শ করুন। শান্তিতে থাকুন এবং শান্তিতে থাকুন। আনন্দের অভ্যাস যা জীবন নিজেই তৈরি করে।
প্রস্তাবিত:
গেস্টাল্ট দর্শন। বাস্তব জীবনে মূল্য এবং অর্থ
সাইকোথেরাপির যেকোন স্কুল দার্শনিক ধারণার উপর ভিত্তি করে। এখন আমি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছি যে জেস্টাল্ট থেরাপি অধ্যয়নের প্রক্রিয়ায় নিমজ্জিত, আমার জীবন বদলে গেছে। তারপর আমি লক্ষ্য করেছি যে এই নতুন দৃষ্টি আংশিকভাবে গেস্টাল্ট দর্শন দ্বারা আনা হয়েছিল। এখানে আমি গেস্টাল্ট থেরাপির প্রধান বিশ্বদর্শন অবস্থান এবং বাস্তব জীবনে তাদের প্রভাব বর্ণনা করতে চাই। 1.
দৈনন্দিন জীবনে জীবনের শক্তি
কখনও কখনও আপনি কোন কিছুর আপেক্ষিক গুরুত্ব দেখতে পান, কিন্তু আপনি তা থেকে মুক্ত নন। আপনি যে কোন সময় এই গুরুত্ব ত্যাগ করতে পারবেন না - আপনাকে সম্পূর্ণ করতে হবে, আপনি যা দেখছেন তাই করুন, যাতে আপনার ছবি বাস্তবতার সাথে খাপ খায়। এবং তারপর আপনি ভাল বোধ। শান্ত এবং আরামদায়ক। কিন্তু আপনার মেঝে পরিষ্কার না হলে আপনি বসে থাকতে পারবেন না। চুলা নোংরা হলে আপনি চা পান করতে পারবেন না। বইটি পড়া শেষ না করা পর্যন্ত আপনি বইটি ত্যাগ করতে পারবেন না। আপনি যে ফিল্মটি শুরু করেছেন তা আপনি উপেক্ষা
ইগর পোগোডিন থেকে দৈনন্দিন জীবনের জন্য মনোবিজ্ঞানের শীর্ষ 5 টি বই
আপনি যে পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পাবেন তার উপর নির্ভর করে এটি অবশ্যই পাঁচটি বই পড়তে হবে। এখানে কোন রেটিং থাকবে না। আমি পরামর্শ দিচ্ছি না যে নীচের বইগুলির মধ্যে কোনটি অন্যের চেয়ে উচ্চতর। আমি বিশ্বাস করি যে তাদের প্রত্যেকেই সর্বাধিক সম্ভাব্য দর্শকদের মনোযোগের যোগ্য। আপনি একটি বিশেষায়িত শিক্ষা আছে কিনা তা নির্বিশেষে। উইলহেম রাইখ। "
দেবী ফ্রেয়ার দর্শন ("জাগ্রত নারীত্ব" কৌশল)
পনেরো বছর ধরে আমি উত্তর Traতিহ্যের চেতনায় কাজ করছি। ওর সাথে আমার বিশেষ সম্পর্ক। সময়ে সময়ে আমি এটিতে ফিরে আসি, সম্ভাব্য রূপান্তরের নতুন দিক এবং দিকগুলি আবিষ্কার করি এবং একজন ব্যক্তির সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে তাদের প্রয়োগ। মহিলা উপাদানটির দিকে মনোযোগ দেওয়া এখানে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এমন মেয়েদের সাথে কাজ করা যারা সচেতনভাবে বা অসচেতনভাবে নিজেদের মধ্যে নারীত্বকে দমন করে, যেন এটি প্রকাশ করতে চায় না বা লুকিয়ে থাকে, ভুল ব্যাখ্যা বা স্টেরিওটাইপকে ভয় পায়। আমি অবিলম্বে লক্ষ্য ক
একটি সুস্থ কোষের দর্শন সম্পর্কে
সম্প্রতি আমি লোভের প্রেক্ষিতে একটি সুস্থ কোষের দর্শনের সাথে পরিচিত হয়েছি। আমি এই দর্শন অন্বেষণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। দেখা গেল যে এটি কেবল লোভের জন্যই নয়, স্বার্থপরতা, পরোপকারিতা, ভালবাসা, অন্যের সেবায়ও প্রয়োগ করা যেতে পারে। এছাড়াও, সুস্থ এবং রোগাক্রান্ত কোষের তুলনা করার উদাহরণ ব্যবহার করে, সমাজে মানুষের আচরণ পর্যবেক্ষণ করা আকর্ষণীয়। এই দর্শন কি?
