ভোগের আইন এবং নিয়ম

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মানুষের জীবনযাত্রার মান আজ ক্রমবর্ধমান, ক্রমাগত সংকট সত্ত্বেও, আমরা ইউএসএসআর -এর জীবনের তুলনায় অনেক বেশি আনন্দ এবং তাদের বৈচিত্র্য বহন করতে পারি। তাহলে কেন হতাশাগ্রস্ত রোগীদের বৃদ্ধি বৃদ্ধি পেয়েছে, কেন আরো বেশি সফল, তরুণ, সুন্দর এবং সুস্থ মানুষ মনোবিজ্ঞানীর কাছে এসে অভিযোগ করে যে কিছুই আনন্দদায়ক নয়, সাফল্য, অর্জন এবং খোলার সুযোগগুলি আনন্দ আনতে বন্ধ করেছে। এবং আরো প্রায়ই চিন্তা আসে সবকিছু ছেড়ে চলে যেতে, দূরে কোথাও, যেখানে আপনি সবকিছু শুরু থেকে শুরু করতে পারেন। অথবা পুরোপুরি আপনার জীবন ঘুরিয়ে দিন।

আপনি কি জানেন কিভাবে আনন্দ এবং আনন্দ পাওয়া যায়?

আমরা যখন আনন্দের কথা বলি, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মানুষের মদ, মাদক, যৌনতার সাথে সম্পর্ক থাকে। এই প্রবন্ধের উদ্দেশ্য হল জীবনের আনন্দ এবং উপভোগের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করা, তার সমস্ত প্রকাশে, যে কোনও পরিস্থিতিতে - অভাব, তৃপ্তি বা সংকট। অনুশীলনে জীবনকে উপভোগ করতে শেখা তত্ত্বের মতো সহজ মনে হয় না।

"ভাল দিকে মনোযোগ দিন, সবকিছুতে ইতিবাচক দিকগুলি সন্ধান করুন, স্বাদ, গন্ধ, স্পর্শকাতর অনুভূতি উপভোগ করুন!" কিন্তু, আমাদের সোভিয়েত-পরবর্তী মানসিকতায়, একটি অজ্ঞ, আদিম খ্রিস্টান ধারণার সাথে, এমন কিছু মতবাদ রয়েছে যা আমরা আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে পেয়েছি এবং আমাদের সন্তানদের কাছে পৌঁছে দিয়েছি যে আনন্দ স্বার্থপরতা। সম্ভবত, একজন সোভিয়েত নাগরিকের জন্য এর চেয়ে খারাপ অভিশাপ আর ছিল না: "আপনি কতটা অহংকারী!" একজন ব্যক্তি যিনি সমাজে সম্মান এবং সম্মান পাওয়ার যোগ্য, তিনি একজন তপস্বী যিনি অন্যের স্বার্থে বেঁচে থাকেন। জীবন কঠিন এবং দুর্বিষহ হতে হবে।

প্রকৃতপক্ষে, এটি ইতিমধ্যে কঠিন, কিন্তু কেন এটি থেকে আনন্দগুলি বাদ দিন, যা খুব কম নয়?

আনন্দে ভরা একটি নৈতিক জীবন

এই ধরনের নৈতিকতার অনুগামীদের বোঝানো এত সহজ নয় এবং কেন? একজন ব্যক্তি একটি দরকারী দক্ষতা অর্জন করতে পারে যা তার জীবনকে আরও রঙিন এবং সমৃদ্ধ করবে। এটি ব্যবহার করা বা না করা তার ব্যক্তিগত দায়িত্ব এবং ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত।

দার্শনিক প্রোটাগোরাস, সক্রেটিস, এপিকিউরাসের সময় থেকে আনন্দের ধারণা, তপস্বির খুব দীর্ঘ শিকড় রয়েছে।

প্রোটাগোরাসের বিখ্যাত এফোরিজম বলে - "মানুষ সব কিছুর পরিমাপ …"।

প্রথম নজরে, দার্শনিকের এই এফোরিজমকে এই সত্য হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যে মানুষ পৃথিবীর সবচেয়ে বড় মূল্য। কিন্তু, প্রকৃতপক্ষে, এই বিশ্বাসের অর্থ হল যে একজন ব্যক্তির পৃথিবী তার সংবেদনশীল উপলব্ধি দ্বারা সীমাবদ্ধ, যা তার বিশ্বাস, উদ্দেশ্য, মনোভাব, ধারণাগুলির উপর ভিত্তি করে। উপলব্ধি খুবই বিষয়ভিত্তিক: যেমনটি বলা হয়, "স্বাদ নিয়ে কোনও বিতর্ক নেই।" কেউ ভালবাসে লবণাক্ত, কেউ মিষ্টি, কেউ বৃষ্টি, আর কেউ রোদ। এবং প্রত্যেকেই তাদের অবস্থান রক্ষা করার জন্য তাদের নিজস্ব যুক্তি খুঁজে পাবে। এবং সবাই ঠিক থাকবে।

গড় আধুনিক মানুষ প্রকৃতির অন্তর্নিহিত আনন্দের আকাঙ্ক্ষা এবং এর জন্য শাস্তির ভয়ের মধ্যে ছুটে যায়। বিকৃত খ্রিস্টান নৈতিকতা মানুষকে শিখিয়েছে যে অধিকার সুখের বিপরীত।

একটি সুস্থ জীবনধারা বিরক্তিকর, ক্ষুধার্ত, ধ্রুবক সীমাবদ্ধতার সাথে জীবনের সাথে জড়িত।

যদি আমরা আনন্দের নিষেধাজ্ঞার কথা চিন্তা করি, তাহলে আমরা বুঝতে পারি যে অতিরিক্ত, অতিরিক্ত আনন্দ - অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করবে। যাইহোক, পাশাপাশি অতিরিক্ত অত্যধিক তপস্বী। উদাহরণস্বরূপ, অ্যানোরেক্সিয়া।

সক্রেটিস যেমন বলেছিলেন: অজ্ঞতা সুখের প্রধান শত্রু। সুতরাং, আনন্দদায়কভাবে বেঁচে থাকার জন্য, আপনাকে জানতে হবে কী ভাল এবং কী মন্দ, ক্ষণস্থায়ী আনন্দকে তার পরিণতির সাথে তুলনা করতে সক্ষম হতে, সেরাটি বেছে নিতে হবে”।

সক্রেটিসের ছবিটি তার সমসাময়িকরা একজন মুক্ত মানুষের প্রাচীন আদর্শ হিসেবে বর্ণনা করেছিলেন। কিন্তু, সক্রেটিসের জীবন, আনন্দে ভরা, একটি অনিষ্টকারী নিন্দুকের জীবনযাত্রার সাথে কোন সম্পর্ক ছিল না, যিনি অনৈতিক কাজে জড়িয়ে পড়েছিলেন এবং দৈহিক সুখের দাস হয়েছিলেন।তার মতে, আনন্দ নিজেই মন্দ নয়, কিন্তু কিছু আনন্দ ভবিষ্যতে দু sufferingখের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অন্যদের অর্জন করা আপনার নিজের শক্তির এতটাই প্রয়োজন যে এটি আনন্দের বিপরীত হয়ে ওঠে। এমন কিছু আছে যা পুরোপুরি বাতিল করা উচিত।

আনন্দের ধরন

আনন্দকে দুই প্রকারে ভাগ করা যায়। শারীরিক ও মানসিক.

কর্পোরাল আমরা সুস্বাদু খাবার, অ্যালকোহল, সেক্স, বিলাসবহুল পণ্য থেকে আনন্দ পাই। একজন ব্যক্তি আনন্দের অভিজ্ঞতা লাভ করে, কিন্তু সে দ্রুত শরীরের আনন্দ নিয়ে তৃপ্ত হয় এবং আনন্দের পরিমাণ বাড়ানোর প্রয়োজন হয়, যা শেষ পর্যন্ত তাদের উপর নির্ভরশীলতার দিকে পরিচালিত করে। একজন ব্যক্তি তাদের হারানোর ভয়ে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ অনুভব করতে শুরু করে এবং অল্প সময়ের জন্যও আনন্দ পাওয়ার চেষ্টা করে। এই ধরণের আনন্দের মধ্যে রয়েছে কেনাকাটা, কম্পিউটার গেম এবং জীবনকে আরামদায়ক করে তোলা। এই ধরনের জীবন, শারীরিক সুখের সাধনায়, দু toখের দিকে নিয়ে যায়।

অতএব, Epicurus শারীরিক আনন্দকে ভাগ করে:

- « প্রাকৃতিক এবং প্রয়োজনীয় … এগুলিই যন্ত্রণা উপশম করে (প্রয়োজনীয় খাবার, ঠান্ডা থেকে পোশাক, আপনার মাথার উপর ছাদ);

- « প্রাকৃতিক, কিন্তু প্রয়োজনীয় নয় … এগুলি হল মার্জিত পোশাক, সুস্বাদু খাবার, ভ্রমণ, ফিটনেস ইত্যাদি। এগুলি আনন্দ যা জীবনকে বৈচিত্র্যময় করে। তাদের খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার এবং জীবনের একটি লক্ষ্য করার দরকার নেই, অন্যথায়, সময়ের সাথে সাথে তারা যন্ত্রণায় পরিণত হবে। তাদের সঙ্গে এবং ছাড়া সুখী হতে সক্ষম হতে হবে;

- « প্রাকৃতিক নয় এবং প্রয়োজনীয় নয়, কিন্তু নিষ্ক্রিয় মতামত দ্বারা উত্পন্ন। এই ধরনের আনন্দ আধুনিক বিজ্ঞাপন দ্বারা আরোপিত ক্ষণস্থায়ী মূল্যবোধের জন্য একটি অনন্ত দৌড়ের প্রতিনিধিত্ব করে, সেগুলি উপভোগ করা যায় না, কারণ সন্তুষ্ট হওয়া অসম্ভব। তারা সীমাহীন এবং অবিরাম। তাদের ভিত্তি হল ক্ষমতার লালসা, অসারতার সন্তুষ্টি, সর্বদা বিজয়ী হওয়ার ইচ্ছা।

কিভাবে জীবন উপভোগ করা যায়

আনন্দে তৃপ্ত না হওয়ার জন্য, একজন ব্যক্তি আনন্দের বস্তু পরিবর্তন করতে বাধ্য হয়। এটি করার জন্য, তাকে বিভিন্ন প্রণোদনা এবং জিনিসের গুণাবলীর পৃথক উপাদান থেকে আনন্দ পেতে সক্ষম হতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ: একটি সুগন্ধি বোতলে মিলিত পৃথক সুগন্ধি; থালায় বিভিন্ন স্বাদের সংমিশ্রণ; একটি স্বাদ এবং পরের স্বাদে আনন্দ; একটি দামি পশম কোট যে স্ট্যাটাস দেয় তা থেকে আনন্দ এবং আলাদাভাবে এই পশম কোটের পশম স্পর্শ করা থেকে ইত্যাদি।

ক্ষমতার এই জটিলতা তথাকথিত লক্ষ্য ইউথাইমিক থেরাপি … উপভোগ করার ক্ষমতা অনেক দৈনন্দিন আনন্দ নিয়ে গঠিত।

এখনই এটি ব্যবহার করে দেখুন: আপনার শরীরের কথা শুনুন, সবচেয়ে মনোরম সংবেদন কোথায়? হয়তো এটি একটি উষ্ণ কম্বলের স্পর্শ, হয়তো এটি আপনার কম্পিউটারে একটি সুন্দর মসৃণ চাবি? অথবা হয়ত এগুলো আপনার পায়ে আরামদায়ক চপ্পল? বাতাসের ঘ্রাণ - আপনার জন্য কোন বোধগম্য মনোরম গন্ধ আছে?

থেরাপিতে একটি ইউটিম পদ্ধতি, জীবনে, একটি সমস্যা, অসুস্থতা, পরিস্থিতির অপ্রীতিকর উপসর্গের দিকে নয়, চারপাশের মনোরম বস্তুর দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরামর্শ দেয়। এই পদ্ধতি সফলভাবে বিষণ্নতা, বেশ কয়েকটি মানসিক রোগ এবং ফোবিয়ার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়েছে।

কি ভোগে বাধা দেয়?

কেউ হয়তো বলতে পারেন যে তাকে কিছু পছন্দসই বস্তুর অভাবে জীবন উপভোগ করা থেকে বিরত করা হয়েছে (অর্থের পরিমাণ, একটি গাড়ি, তার নিজস্ব অ্যাপার্টমেন্ট, একটি পশম কোট, "ঠিক সেই" বুট, মতামত যে চারপাশের সমস্ত মানুষ খারাপ, ইত্যাদি অনন্তের আগে))।

যার কাছে এটি সব আছে, এবং এমনকি পরিসরে, ঠিক একই বিষণ্ন অবস্থায় থাকতে পারে, এবং সে কারণ ব্যাখ্যা করতে পারে না।

পড়া বন্ধ করুন এবং আপনার চারপাশে দেখুন। আপনার পছন্দ মত কিছু আছে? এই মুহূর্তে আপনাকে ঘিরে থাকা বস্তুর আকৃতি, রঙ, নান্দনিক চেহারা? এবং যদি আপনি কিছু খুঁজে না পান, তাহলে নিজেকে এই প্রশ্নের উত্তর দিন: এই সমস্ত জিনিসগুলি আপনার চারপাশে কী করছে?

স্পষ্টতই, পুরো বিষয়টাই আমাদের বিশ্বকে দেখার অভ্যাসে, বিশ্বের প্রতি আমাদের স্বাভাবিক মনোভাবের মধ্যে।

টাকা দাও এবং খুশি হও?

বিপণন, বিজ্ঞাপন এমনভাবে গঠন করা হয়েছে যে এটি ধারণাটি চাপিয়ে দেয় যে আনন্দ ভোগের সাথে যুক্ত। এবং অর্থ অর্জনের সাথে খরচ। অর্থ ব্যয় করুন এবং আপনি এমন কিছু পাবেন যা আপনাকে আনন্দ এবং আনন্দ দেবে!

এমন আনন্দ আছে যা দখলের সাথে সংযুক্ত নয়?

অবশ্যই, এটা অস্বীকার করা যাবে না যে যাদের আরো বেশি আরামদায়ক জীবন যাপন করার জন্য তাদের কাছে সম্পর্ক গড়ে তোলার সম্ভাবনা বেশি, পরিবার আছে, তারা আরো বেশি ভ্রমণ করতে পারে এবং তাদের সুন্দর, মার্জিত জিনিস দিয়ে নিজেদের ঘিরে থাকার আরও সুযোগ আছে। এইভাবে, তার বস্তুগত ক্ষমতা ব্যবহার করে, জীবন থেকে আনন্দের মাত্রা উচ্চ হবে, যদি একজন ব্যক্তি আনন্দ পেতে সক্ষম হয়, সে জানে কিভাবে তার ক্ষমতা উপভোগ করতে হয়। তার যা প্রয়োজন তা কিনতে আপনার নিজের চাহিদাগুলি বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ, এবং যা খুব বেশি বিক্রি হচ্ছে তা নয়। প্রকৃতপক্ষে, আমরা ব্যক্তির সংগঠনের একটি ভাল স্তরের একজন ব্যক্তির কথা বলছি, যা তালিকাভুক্ত ক্ষমতা এবং নিজেকে বোঝা, নিজের আবেগ পরিচালনা করা এবং ভাল যোগাযোগ দক্ষতা উভয়ই বোঝায়।

জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা কে কে কেড়ে নেয়?

পরিপূর্ণতা

এই গুণটি আপনাকে আনন্দ অনুভব করতে দেয় না, কারণ সর্বদা এমন কেউ থাকবে যিনি আরও সুন্দর, ছোট, আরও সফল হবেন। অথবা এমন কেউ আবির্ভূত হবে যার কাছে কিছু বেশি দামি, অধিক মর্যাদা, আরো মর্যাদাপূর্ণ কিছু থাকবে। শীঘ্রই বা পরে, একজন ব্যক্তি হিংসা, হিংসা, ব্যর্থতার মতো অনুভূতিতে জড়িয়ে পড়বে।

ভোক্তা জীবনের অবস্থান

দখল এবং আনন্দের মধ্যে যোগসূত্র, কৃত্রিমভাবে বিজ্ঞাপন দ্বারা আরোপিত, আরো এবং আরো ক্রয় করার অভ্যাস বাড়ে। কেনার অভ্যাস আনন্দ বাড়ানোর পরিবর্তে হস্তক্ষেপ করে।

কীভাবে উপভোগ করতে হয় তা জানার বিপদ

আনন্দ পেতে শিখেছে, একজন ব্যক্তি এই মুহূর্তে তার ব্যক্তিগত সুযোগের সীমা অতিক্রম করতে পারে এবং তার জন্য গ্রহণযোগ্য সীমানা অতিক্রম করতে পারে। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে যে, উদাহরণস্বরূপ, তিনি সমাপ্ত কাজটি উপভোগ করতে শিখেছেন, আনন্দের প্রত্যাশায় এই জিনিসগুলি তুলেছেন, যাতে তার সমস্ত সময় এই জিনিসগুলিতে ব্যয় করতে হবে। যা থেকে অন্যান্য সমস্যা হবে।

আরেকটি বিপদ - আপনার যা আছে তা উপভোগ করা, স্থবিরতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, আটকে যেতে পারে। একজন ব্যক্তি জীবনের ইঙ্গিতগুলি উপেক্ষা করতে পারে যে এটি কিছু পরিবর্তন করার, এগিয়ে যাওয়ার এবং সুযোগগুলি মিস করার সময়, তাদের সম্ভাব্যতায় পৌঁছাতে পারে না, ধীরে ধীরে অবনতি শুরু করে। তারপরে আপনাকে অন্যের সাথে এই দক্ষতার ক্ষতিপূরণ দিতে হবে: ঝুঁকিগুলি উপভোগ করতে, নতুন অর্জনগুলি, জটিল সমস্যাগুলি সমাধান করা।

এছাড়াও, আমাদের অবশ্যই নির্ভরতার সম্ভাবনা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। তপস্যা এবং হেডনিজমের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা শেখা নিজেকে আসক্তি সৃষ্টি থেকে রক্ষা করার সুযোগ। উপভোগ করার ক্ষমতা হবে আপনার অধিগ্রহণ, একটি সুরেলা জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়, আপনার সম্পদ যা সর্বদা আপনার সাথে থাকবে। আপনি নিজের জীবনে যে কোন এলাকায় এটি প্রয়োগ করতে পারেন, এক সময় বা অন্য জীবনে। আপনি তাকে নিয়ন্ত্রণ করুন, এবং তার দাস হবেন না।

বড়, ভাল?

আনন্দ প্রক্রিয়ায়, জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়া ছাড়াও, জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিও জড়িত - স্মৃতি, চিন্তাভাবনা, উপলব্ধি, কল্পনা।

উপভোগ করার ক্ষমতা বা অক্ষমতা শেখার প্রক্রিয়ার ফলাফল। জীবন উপভোগ করতে অক্ষমতা এটি শেখানো না হওয়ার ফল।

উপভোগ করতে না পারা এমন লোকদের বৈশিষ্ট্য যাদের মনোযোগ অভাব, সর্বত্র অভাব খোঁজার দিকে পরিচালিত হয়: সর্বদা যে কোনও পরিমাণে কম থাকবে।

একইভাবে, এই ধরনের মানুষদের যে কোনো জীবন প্রক্রিয়ায় দু sufferingখ -কষ্ট খুঁজে বের করার লক্ষ্য করা যেতে পারে। যে কোনও জায়গায় এবং সময়ের প্রতিটি মিনিট। এটি আনন্দ এবং আনন্দের খরচে আসে। ইতিবাচক অনুভূতিতে নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করা।

ভোগের দক্ষতাগুলি একই পদ্ধতি ব্যবহার করে উপভোগের দক্ষতা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে যা তাদের তৈরি করেছে।

দু sufferingখ কমাতে এটি বেশ সমস্যাযুক্ত, তবে আপনার জীবনকে আনন্দের সাথে সম্পৃক্ত করা বেশ সম্ভব, যার মাত্রা আপনি ইতিমধ্যে যা আছে তা উপভোগ করার ক্ষমতা এবং আপনি যা অর্জন করতে পারেন তার মাধ্যমে বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

এটি করার জন্য, আপনাকে নিয়মগুলি অনুসরণ করতে শিখতে হবে:

ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন

অর্থাৎ, আমাদের মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করে, আমরা প্রতি মিনিটে নিজেদের জন্য কিছু সুখকর পাই। আমরা জীবনের ইতিবাচক দিক, সেইসাথে মুহূর্তের দিকে মনোযোগ ঠিক করি।

স্বতন্ত্র অনুভূতি উপভোগ করতে শিখুন

স্বাদ, গন্ধ, রঙ, যোগাযোগ থেকে।

স্বতন্ত্র পদ্ধতি উপভোগ করতে শেখা, আমরা আনন্দের "কামুক ফ্যাব্রিক" গঠন করি। নতুন নিউরাল সংযোগ। এইভাবে, একজন প্রতি মিনিটের সামান্য আনন্দ উপভোগ করতে শিখতে পারে যার পুরো জীবন বোনা হয়। এটি আপনার আবেগগত পটভূমিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে, যা সময়ের সাথে সাথে জীবনের উপলব্ধি পরিবর্তন করবে, যা আরো পরিপূর্ণ, রঙিন, সুস্বাদু মনে হবে। পরবর্তী ধাপটি হবে বিভিন্ন পদ্ধতির সংমিশ্রণ থেকে আনন্দ পাওয়া, এবং এটি বাস্তব এবং কাল্পনিক বস্তুর সংমিশ্রণ হতে পারে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে: বিভিন্ন উপাদানের মধ্যে একটি থালার স্বাদ বিচ্ছিন্ন করুন এবং অনুভব করুন যে প্রত্যেকের কি স্বাদ আছে এবং সংমিশ্রণ থেকে কোন স্বাদ দেখা যায়। কেনা সুন্দর জিনিস আলাদাভাবে প্রশংসা করুন; অনুভব করুন কিভাবে এটি আপনার শরীরকে আবৃত করে এবং এটি কোন সংবেদন দেয়; আনুষাঙ্গিক ইত্যাদির সাথে কাপড়ের রঙ কীভাবে মিলিত হয় তা পর্যবেক্ষণ করুন।

যোগাযোগের আনন্দ

আপনার নিজের এবং অন্যদের মধ্যে ইতিবাচক মুহুর্তগুলি লক্ষ্য করা এবং সেগুলি উচ্চস্বরে এবং "আপনার মনে" প্রকাশ করাও গুরুত্বপূর্ণ। পরিপূরক তৈরি এবং গ্রহণ করার ক্ষমতা, ইতিবাচক মনোযোগ কেন্দ্রে থাকার এবং এটি উপভোগ করার ক্ষমতা। যেকোনো সমাজে নিজের সম্পর্কে একটি সুখকর ছাপ রেখে যাওয়া সর্বদা একটি ব্যতিক্রমী প্লাস হবে।

নিজের যত্ন নিচ্ছে

এটি অনুমান করে যে একজন ব্যক্তি নিজের সাথে এমন আচরণ করতে শিখবে যেন এটি তার সাথে অন্য কোনও ব্যক্তি দ্বারা করা হয়েছে যিনি কেবল তার জন্য ভাল চান। তিনি সর্বদা তার পাশে আছেন এবং সর্বদা রক্ষা করার জন্য প্রস্তুত, তার যত্ন নিন। তিনি আপনাকে ঝামেলা থেকে দূরে রাখতে এবং আপনাকে আরও আনন্দ দিতে চান। এই উদ্বেগের মধ্যে আপাতদৃষ্টিতে অসঙ্গত ধারণার সংমিশ্রণ থাকবে - হেডনিজম এবং তপস্যাবাদ।

আনন্দের আচরণ শেখানো

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বেশ কয়েকজন মানুষকে নিজেদের খুশি করতে শেখানো হয় না। এটি কেবল হতাশাগ্রস্থ রোগীদের ক্ষেত্রেই নয়, বাহ্যিকভাবে বেশ সুখী মানুষের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

আনন্দের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জন

এর জন্য প্রয়োজন ইতিবাচক লক্ষ্যে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার দক্ষতা।

আনন্দ পাওয়ার ক্ষমতাকে কঠোর অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞা দ্বারা অবরুদ্ধ করা যেতে পারে যা শৈশবে অসচেতনভাবে গৃহীত হয়েছিল। যখন আনন্দ এবং আনন্দের উপর একটি অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞা থাকে, যা অভ্যন্তরীণ মূল্য ব্যবস্থায় শাস্তিযোগ্য এবং অনৈতিক বলে বিবেচিত হয়, তখন অর্জনের প্রক্রিয়াটি ব্যক্তি নিজেই ধ্বংস করে দেবে। একে সফলতার নাশকতাও বলা হয়। এটি অসংখ্য অসচেতনভাবে গঠিত মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা (অপরাধবোধ, লজ্জা, ভয় ইত্যাদির স্নায়বিক অনুভূতি) দ্বারা সৃষ্ট হয়। এখানে অপ্রয়োজনীয়, কখনও কখনও কেবল অযৌক্তিক, আনন্দের উপর নিষেধাজ্ঞা থেকে মুক্তি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যা অন্যের ক্ষতি করে না তা উপভোগ করতে শিখুন এবং একটি মনোরম বিনোদনে আপনার ঘনিষ্ঠ পরিবেশকে জড়িত করতে সক্ষম হন।

তপস্বীর নিয়ম

আপনার জীবন থেকে খুব বাস্তব অসুবিধা এবং সীমাবদ্ধতাগুলি বাদ দেবেন না এবং কঠিন সময়ে অল্পতেই আনন্দ করতে সক্ষম হবেন।

সুতরাং, সংক্ষেপে, আপনি জীবন উপভোগ করতে শিখতে পারেন। এই দক্ষতা আপনার জীবন থেকে অসুবিধাগুলি দূর করবে না, যা এটির একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, কিন্তু আপনার বিশ্বের চিত্রকে প্রসারিত করবে, আপনাকে যোগাযোগের ক্ষেত্রে আরও খোলামেলা, মনোরম ব্যক্তি করবে, আপনার মেজাজ উন্নত হবে, আপনি সমাধান করতে সক্ষম হবেন আরো জটিল জীবনের কাজ, যা আপনার জীবনের মানকে সবসময় উন্নত করবে।জীবনের স্বাদ আলাদা: নোনতা এবং মিষ্টি, এবং তেতো এবং টক উভয়ই, কিন্তু এর যেকোনো অবতারে আপনাকে আঘাত করতে হবে এবং এর জন্য আপনাকে এই স্বাদের মধ্যে পার্থক্য করতে শিখতে হবে এবং এর প্রতিটি উপাদান উপভোগ করতে হবে।

মনোবিজ্ঞানী নাটালিয়া ভ্লাদিমিরোভনা শেরবাকোভা

টেলিফোন।/ভাইবার 066-777-07-28

সাইকোথেরাপিউটিক কোর্স "কার্যকর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট"