2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কীভাবে একজন সুখী মানুষ হবেন? উত্তর তিনটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রের ভারসাম্য এবং সম্প্রীতির মধ্যে রয়েছে: কাজ, পরিবার এবং শখ।
আমি মূল্যায়ন এবং ভারসাম্য অর্জনের জন্য একটি সহজ পদ্ধতি প্রস্তাব করি। সুপরিচিত "জীবন ভারসাম্য চাকা" থেকে ভিন্ন, এই মনস্তাত্ত্বিক ব্যায়াম সহজ এবং পরিষ্কার।
2-চাকা ভারসাম্য কৌশল প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না। আপনার ক্লায়েন্টের সাথে অনলাইনে এটি করা সহজ।
আপনার যা দরকার তা হল এক টুকরো কাগজ এবং একটি পেন্সিল।
এটি স্বতaneস্ফূর্তভাবে করা উচিত, যখন আপনি দেখবেন যে আপনার ওয়ার্ড বিভ্রান্ত এবং জীবনে ভারসাম্য হারিয়েছে।
জীবনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হলে একজন সুখী মানুষ হওয়া অসম্ভব। লেখক.
কীভাবে একজন সুখী ব্যক্তি হবেন: একটি জীবনের গল্প
সম্প্রতি আমি একজন যুবতীর সাথে কথা বলেছিলাম যিনি জীবনে তার অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে পারেননি, এবং তাই একেবারে অসন্তুষ্ট বোধ করেছিলেন।
আমার কথোপকথক যখন তার পেশা পাচ্ছিলেন, তখন তিনি সত্যিই কাজ শুরু করতে চেয়েছিলেন। পড়াশোনার সময়, তিনি তার দ্বিতীয় সন্তানের জন্ম দেন।
যখন সে তার ডিপ্লোমা পেয়েছিল এবং কাজে গিয়েছিল, তখন সে বুঝতে পারল যে সে কাজ করতে চায় না, যদিও তার আশেপাশের সবাই তাকে উৎসাহ দিয়েছিল, তারা বলে, এখন একটা সংকট আছে, আর তুমি ঘুরে বেড়াচ্ছ।
তিনি তখন একজন ভাল মা হতে চেয়েছিলেন এবং সমস্ত সময় তার সন্তান এবং তার স্বামীর জন্য উৎসর্গ করতে চেয়েছিলেন।
তারপরে, অন্যান্য লোকের অপবাদে, আমি কাজে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
এবং তারপরে, তার বন্ধুদের পরিবার থেকে মুক্ত দেখে, তিনি হঠাৎ স্ব-বিকাশ এবং শখ সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করলেন।
শেষ অবধি আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং আমার সাথে যোগাযোগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম।
আমরা এই আচরণের কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলিনি, কারণ আমি জীবনের কাঙ্খিত ভারসাম্য অর্জনের জন্য কোন দিকে যেতে হবে তা স্পষ্টভাবে দেখানোর কাজটি আমি নিজেকে অবিলম্বে সেট করেছিলাম।
আমি নিশ্চিতভাবে জানতাম যে আত্মার মধ্যে বিতর্ক থাকলে, জীবনে ভারসাম্য এবং সম্প্রীতি না থাকলে একজন সুখী মানুষ হওয়া অসম্ভব।
মনস্তাত্ত্বিক কৌশল "2 চাকা": কীভাবে ভারসাম্য অর্জন করা যায়
প্রথমত, আমি পরামর্শ দিয়েছিলাম যে একজন যুবতী একটি বৃত্ত আঁকবে এবং তার মধ্যে শতকরা হিসাবে নির্দেশ করবে, যেমন সে চায় তার জীবনে 3 টি ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কযুক্ত: পরিবার, কাজ এবং শখ।
- পরিবার … এটি একটি অংশীদার এবং পিতামাতার সাথে একটি সম্পর্ক, প্যারেন্টিং। হোম উন্নতি. এই যখন তিনি স্ত্রী, মা এবং মেয়ের ভূমিকায় থাকেন।
- চাকরি। এটি একটি পেশা, পেশাগত বৃদ্ধি। ভাড়ায় কাজ করে অর্থ উপার্জন করা, আপনার ব্যবসার বিকাশ করা, অথবা স্ব-কর্মসংস্থান করা।
- শখ … এগুলো হল শখ, শখের দল, হস্তশিল্প। আপনার বিকাশ এবং বৃদ্ধির জন্য এই সময়। নিজের জন্য সময়।
তিনি আমাকে একটি পাই চার্ট আঁকতে এবং বিনা দ্বিধায় দ্রুত, শতাংশ হিসাবে গোলকের অনুপাত নির্দেশ করতে বললেন।
এবং তাত্ক্ষণিকভাবে দ্বিতীয় চাকা-বৃত্তে এখন যে অনুপাতটি আছে, তা বর্তমান মুহূর্তে চিহ্নিত করুন।
এই আমার কথোপকথন কি আঁকা। 1 বৃত্ত - ভবিষ্যতে কাঙ্ক্ষিত ভারসাম্য, 2 বৃত্ত - আজকের জন্য জীবনের ভারসাম্য।
এবং তিনি নিজেই তত্ক্ষণাত অনেক কিছু বুঝতে পেরেছিলেন। পরিষ্কারভাবে. শুধু। এবং বৃদ্ধির পয়েন্ট দৃশ্যমান।
এখানে সিদ্ধান্ত, লক্ষ্য, সে নিজেকে তৈরি করেছে, সেট করেছে:
- আপনার বন্ধুদের সাথে যোগ দিয়ে এখনই আপনার শখের বিকাশ শুরু করুন।
- উপার্জনের ক্ষেত্রে স্ব-কর্মসংস্থানের বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন বা একটি খণ্ডকালীন, খণ্ড-সপ্তাহের চাকরি খুঁজুন।
- পরিবারে নিজের উপর সন্তুষ্ট থাকুন: মাতৃত্ব এবং বিবাহে।
উপসংহার: "2 চাকা" কৌশলটি, দীর্ঘ ব্যাখ্যা না নিয়ে, একজন ব্যক্তিকে কীভাবে জীবনে ভারসাম্য অর্জন করা যায় এবং আত্মায় সুখ এবং শান্তি খুঁজে পাওয়া যায় তা স্পষ্টভাবে দেখানোর অনুমতি দেয়।
সুপারিশ: একজন ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে ভবিষ্যতের জন্য বিশেষভাবে প্রথম চাকা আঁকতে বলুন - এটি কৌশলটির রহস্য।
নিজের উপর কৌশলটি চেষ্টা করুন, কাঙ্ক্ষিত ভবিষ্যতের জন্য এবং আপাতত জীবনের ভারসাম্য আঁকুন।
প্রস্তাবিত:
মোকাবেলা কৌশল: আমরা কীভাবে চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে কাজ করি এবং সমস্ত কৌশল কার্যকর
মোকাবেলা কৌশল - চাপপূর্ণ পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠার কৌশল (মোকাবেলা - মোকাবেলা)। মোকাবিলা করার জন্য বিভিন্ন পন্থা রয়েছে: সম্পদ, ব্যক্তিগত, পরিস্থিতিগত। সম্পদ পদ্ধতি অনুমান করে যে প্রতিটি ব্যক্তির সম্পদের একটি নির্দিষ্ট সরবরাহ রয়েছে (উপাদান, সামাজিক, শারীরিক, আধ্যাত্মিক), যা তাকে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি অতিক্রম করতে সহায়তা করে। এই পদ্ধতির মতে, যে ব্যক্তির মানসিক চাপ মোকাবেলার জন্য পর্যাপ্ত সম্পদ রয়েছে এবং মনোবিজ্ঞানীর কাজ হল সেই ব্যক্তিকে অভ্যন্তরীণ সম্পদ খুঁজে পেতে সাহায্য
কীভাবে প্রতিদিন সুখী হবেন? পদ্ধতি
আমি মনে করি আপনারা অনেকেই এলফিকা (ইরিনা সেমিনা) এর জাদু বই পড়েছেন কিভাবে দৈনন্দিন জীবনে সুখ দেখতে হয়। আমি বলতে চাই যে এই বইগুলি কাজ করে, এমনকি যদি সেগুলি তাকের কোথাও লুকানো থাকে! সম্প্রতি, আমি একটি অনলাইন স্টোর থেকে একটি মনস্তাত্ত্বিক খেলা, নতুন রূপক কার্ড এবং জেনেরিক স্ক্রিপ্ট এবং ম্যাকের সাথে কাজ করার বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে বই নতুনত্বের একটি অর্ডার পেয়েছি। আমি এমন একটা জায়গা খুঁজতে লাগলাম যেখানে এই সব রাখা যায়?
কীভাবে আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়: কৌশল এবং কৌশল
জীবনে লাভজনক সুযোগ, উচ্চ ফলাফল ("ওয়ার্ডের গড়ের চেয়ে বেশি") - এই সব কিছু নির্দিষ্ট কর্মের ফল। যে ব্যক্তি নিজের এবং তার শক্তির প্রতি আত্মবিশ্বাসী এবং পর্যাপ্তভাবে নিজের মূল্যায়ন করে, তার যোগ্যতা এবং সামর্থ্যের দ্বারা গৃহীত পদক্ষেপ। এটাই সাফল্যের মূল কথা
দরকারী মনস্তাত্ত্বিক কৌশল "বৈবাহিক ভারসাম্য চাকা"
এই কৌশলটি সুপরিচিত মনস্তাত্ত্বিক কাজ "দ্য হুইল অফ লাইফ ব্যালেন্স" এর ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছিল। প্রাথমিক পদ্ধতি পরিকল্পনা সহজেই ইন্টারনেটে পাওয়া যাবে। অন্যদিকে, আমি একটি পরিবর্তিত শাস্ত্রীয় উপাদান সম্পর্কে কথা বলব, যা আমার দ্বারা বিবাহের সম্মতি এবং ভারসাম্য গঠনের অনুরোধ এবং আরও রক্ষণাবেক্ষণের অনুরোধের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। সুতরাং, কাজ। 1.
জীবনের ভারসাম্য সম্পর্কে। ব্যবহারিক কৌশল
সারা অ্যান্ডারসন আবার, একটি ছবিতে, আমাদের জীবনের বিপুল পরিমাণের দু ofখের কারণ সঠিকভাবে বর্ণনা করেছেন। ছোটবেলায় আমার জন্য গণিতে 12, কিন্তু জার্মান ভাষায় 2 আনা ছিল। তারপর পক্ষপাত জীবনের ক্ষেত্রগুলিতে স্থানান্তরিত হয় - যত তাড়াতাড়ি আমি কাজ নিয়ে চলে যাই, আমি আমার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভুলে যাই। "
