2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সারা অ্যান্ডারসন আবার, একটি ছবিতে, আমাদের জীবনের বিপুল পরিমাণের দু ofখের কারণ সঠিকভাবে বর্ণনা করেছেন। ছোটবেলায় আমার জন্য গণিতে 12, কিন্তু জার্মান ভাষায় 2 আনা ছিল। তারপর পক্ষপাত জীবনের ক্ষেত্রগুলিতে স্থানান্তরিত হয় - যত তাড়াতাড়ি আমি কাজ নিয়ে চলে যাই, আমি আমার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভুলে যাই। "ওহ, ঠিক!" - আমি চিৎকার করে মাথা উঁচু করে আরেকটি মস্তিষ্ক-বিস্ফোরিত প্রেমে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম, যখন সামাজিক জীবন নরকে উড়ে গিয়েছিল এবং আমার অর্ধেক বন্ধু ইতিমধ্যেই অপরাধ নিতে শুরু করেছিল। "ওহ, ঠিক!" - আমি মনে মনে ভাবলাম, আড্ডা দিতে দৌড় দিলাম এবং এবার কাজটি কোথাও ব্যর্থ হচ্ছে। এবং তাই একটি বৃত্তে। 🙈
জীবনের এই বিন্যাসটি নি everydayসন্দেহে দৈনন্দিন জীবনে অ্যাড্রেনালিন যোগ করে, কিন্তু সামান্য সমর্থন দেয় - আমরা জীবনের আরও ক্ষেত্রগুলিকে "ভাসিয়ে রাখি" পরিশ্রমী ওয়ার্কহোলিকদের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, কাজ সাধারণত অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই, তাদের অন্যান্য গোলকের বেশিরভাগ ধূলিকণার একটি বিশাল স্তরে আবৃত থাকে, কারণ শক্তিটি কাজে নিখুঁতভাবে বিনিয়োগ করা হয়েছিল, সে কারণেই কাজটি তাদের জন্য অত্যধিক মূল্যবান। অতএব, যদি কোনও কর্মজীবী হঠাৎ তার চাকরি হারায়, সে গুরুতর চাপ, সংকটের সম্মুখীন হয় এবং এমনকি গুরুতর হতাশায় পড়তে পারে। এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে সমর্থন সাধারণত কোথাও নেওয়া হয় না - বন্ধুরা দীর্ঘদিন ধরে ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছে এবং ব্যক্তিগত জীবন প্রতিষ্ঠিত হয়নি। ওয়ার্কাহোলিক সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে এটি ভাল। যদি সে সিদ্ধান্ত না নেয়, তাহলে সাধারণত এই ধরনের ক্ষতি নিয়ে বেঁচে থাকা খুব কঠিন। একই নীতি তাদের সকল বাহিনীকে অন্যদের ব্যয়ে অন্য এলাকায় পরিচালনার ক্ষেত্রে কাজ করে।
তাছাড়া, কিছু বিশ্ববিখ্যাত মনোচিকিত্সক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি পরিমাপের পরামর্শ দেন, যা সমস্ত ক্ষেত্রের ভারসাম্য থেকে শুরু করে। এই কারণেই থেরাপিস্ট সাধারণত প্রথম বৈঠকে আপনার জীবন সম্পর্কে সাধারণভাবে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন।
যদি আপনি ভারসাম্যহীনতা আছে কিনা তা নিজের জন্য বুঝতে আগ্রহী হন, তবে এর জন্য একটি সহজ এবং চাক্ষুষ কৌশল "জীবন ভারসাম্যের চাকা" রয়েছে। একটি বৃত্ত আঁকুন এবং 8 টি ভাগে ভাগ করুন:
- জীবনের উজ্জ্বলতা
- খেলাধুলা
- বন্ধুরা
- সম্পর্ক
- শিক্ষা
- পরিবার, প্রিয়জন
- ব্যক্তিগত উন্নয়ন
- সৃষ্টি।
এবং এই সেগমেন্টগুলির প্রতিটিকে 10-পয়েন্ট স্কেলে রেট দিন। এইভাবে, আপনি স্পষ্টভাবে দেখতে পাবেন আপনার জীবন কতটা ভারসাম্যপূর্ণ বা ভারসাম্যহীন। এবং সেই জায়গাগুলিকে চিহ্নিত করুন যেখানে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত।
পাইস: এই কৌশলটির বিভিন্ন বৈচিত্র রয়েছে। আপনি যদি এই 8 টি সেগমেন্ট দ্বারা মুগ্ধ না হন, তাহলে আপনি ইন্টারনেটে অন্যান্য ব্রেকডাউন অনুসন্ধান করতে পারেন। তারা একই রকম, কিন্তু নাম এবং পরিমাণ ভিন্ন হতে পারে।
আচ্ছা, কি হয়েছে?
প্রস্তাবিত:
আমি কখনোই স্কার্টে একজন মানুষ হতে চাই না - নারী এবং পুরুষের শক্তির ভারসাম্য সম্পর্কে
অনেক মহিলা সম্প্রতি নিম্নলিখিত অনুরোধ নিয়ে এসেছেন - স্কার্টে পুরুষ হয়ে ক্লান্ত, ঘোড়ার মতো চাষে ক্লান্ত। আমি একজন নারী হতে চাই, একজন নারীর মতো অনুভব করতে চাই। আমাকে আপনার মেয়েলি দিকের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করুন, নারী শক্তি পুনরুদ্ধার করুন, অন্যথায় আমার খুব বেশি পুরুষত্ব আছে। আসল বিষয়টি হ'ল মহিলারা যাকে পুরুষালি শক্তি বলে মনে করেন, একটি নিয়ম হিসাবে তা নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি পুরুষ শক্তির আধিক্য নয়, তবে সবচেয়ে সাধারণ চাপ। পুরুষ দুনিয়ায় (এবং আমাদের পৃথিবী আজ
কীভাবে নিজের হওয়া শুরু করবেন: ব্যবহারিক কৌশল
নিজে হোন - নি soundsসন্দেহে দারুণ লাগছে। যদি সম্ভবত এটি আপনি ইতিমধ্যে অনেকবার মনস্তাত্ত্বিক গুরু এবং বিশিষ্ট প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে শুনেছেন। নিজে হোন - পরামর্শ নি goodসন্দেহে ভাল, কিন্তু আমাদের মধ্যে অধিকাংশই, এটি শোনার পর, আমাদেরকে একটি জ্ঞাতসারে সীমাবদ্ধ করুন - অথবা, সর্বোত্তমভাবে, একটি "
কভারিং এগ্রেসন। ব্যবহারিক কৌশল এবং পদ্ধতি
সম্ভবত আগ্রাসন, রাগ আমাদের সমাজে সবচেয়ে নিষিদ্ধ আবেগ। ছোটবেলা থেকেই আমাদের বলা হয়েছিল যে রাগ করা অসম্ভব, শপথ করা ভাল নয়, আপনি সাহসী হতে পারবেন না, আপনি ছবি তুলতে পারবেন না, আপনি জিনিস ফেলতে পারবেন না, আপনি চুল টানতে পারবেন না। একটি শিশু তার আগ্রাসন মোকাবেলার প্রচেষ্টায় যা করতে শুরু করে তা নিন্দা, শাস্তি এবং নিষিদ্ধ। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আগ্রাসন একটি সাধারণ, অসন্তুষ্টির স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এবং প্রয়োজনের সাথে অসন্তুষ্টির হুমকির পাশাপাশি ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘন
কীভাবে সুখী হবেন: 2 চাকার ভারসাম্য কৌশল
কীভাবে একজন সুখী মানুষ হবেন? উত্তর তিনটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রের ভারসাম্য এবং সম্প্রীতির মধ্যে রয়েছে: কাজ, পরিবার এবং শখ। আমি মূল্যায়ন এবং ভারসাম্য অর্জনের জন্য একটি সহজ পদ্ধতি প্রস্তাব করি। সুপরিচিত "জীবন ভারসাম্য চাকা" থেকে ভিন্ন, এই মনস্তাত্ত্বিক ব্যায়াম সহজ এবং পরিষ্কার। 2-চাকা ভারসাম্য কৌশল প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না। আপনার ক্লায়েন্টের সাথে অনলাইনে এটি করা সহজ। আপনার যা দরকার তা হল এক টুকরো কাগজ এবং একটি পেন্সিল। এটি স্বতaneস্ফূর্তভাবে করা উচিত, যখন
দরকারী মনস্তাত্ত্বিক কৌশল "বৈবাহিক ভারসাম্য চাকা"
এই কৌশলটি সুপরিচিত মনস্তাত্ত্বিক কাজ "দ্য হুইল অফ লাইফ ব্যালেন্স" এর ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছিল। প্রাথমিক পদ্ধতি পরিকল্পনা সহজেই ইন্টারনেটে পাওয়া যাবে। অন্যদিকে, আমি একটি পরিবর্তিত শাস্ত্রীয় উপাদান সম্পর্কে কথা বলব, যা আমার দ্বারা বিবাহের সম্মতি এবং ভারসাম্য গঠনের অনুরোধ এবং আরও রক্ষণাবেক্ষণের অনুরোধের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। সুতরাং, কাজ। 1.
