অভ্যন্তরীণ ভূমিকা এবং সাইকোথেরাপি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমাদের জীবনে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ অহং-রাষ্ট্র

আজ আমি আপনার সাথে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ অহং অবস্থা সম্পর্কে কথা বলতে চাই যা অন্যদের সাথে এবং নিজের সাথে সম্পর্কের মধ্যে নিজেদেরকে প্রকাশ করে, বিভিন্ন সমস্যার জন্ম দেয়। তাদের সাথেই থেরাপিস্ট প্রায়শই ক্লায়েন্টদের সাথে আচরণ করেন।

আমরা কোন অবস্থার কথা বলছি?

আমরা আমাদের ভেতরের শিশু, বাবা -মা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়ে কথা বলব। এদেরকে ভূমিকা, ব্যক্তিত্বের অংশ বা উপ -ব্যক্তিত্বও বলা হয়। আমি বিভিন্ন বিকল্প ব্যবহার করব, আমার জন্য তারা একই জিনিস সম্পর্কে।

আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি পাঠ্যের সাথে পরিচিত হন, থামুন এবং লক্ষ্য করুন কিভাবে এই অংশগুলি আপনার মধ্যে বিকশিত হয়, সেগুলি কতটা সচেতন এবং নিয়ন্ত্রিত। এটি আপনাকে নিজের এবং আপনার অসুবিধার কারণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। এবং যদি আপনি ইতিমধ্যে তাদের চেনেন, আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনি তাদের প্রভাবিত করতে, সংশোধন করতে এবং পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।

পড়ার প্রক্রিয়ার মধ্যে, আপনি একটি অংশ জানতে, এটি আঁকতে এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি বর্ণনা করার কৌশলগুলি করতে পারেন, সেইসাথে সে কেমন অনুভব করে, সে কী চায় এবং সে আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে সে সম্পর্কে তার কাছ থেকে একটি বার্তা লিখতে পারে এবং আপনার জীবন.

আচ্ছা, বিন্দুতে?

সুতরাং, আমাদের অংশ বা অহং সম্পর্কে একটি নিবন্ধ বলে: "পিতামাতা", "শিশু", "প্রাপ্তবয়স্ক"। আমরা আপনাকে দরকারী এবং অবহিত পড়া চাই, বন্ধুরা!

প্যারেন্ট

এটি আমাদের অংশ যেখানে শৈশব থেকে শেখা সমস্ত নিয়ম, নিয়ম, নিষেধাজ্ঞা, কুসংস্কার, নৈতিকতা এবং মনোভাব রয়েছে, যা "অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর" বা "বিবেকের কণ্ঠস্বর" বলা হয়।

"পিতামাতা" অবস্থায়, একজন ব্যক্তি পরিচালনা, নিয়ন্ত্রণ, নেতৃত্বের চেষ্টা করে। যোগাযোগের ক্ষেত্রে তার অবস্থান নিন্দনীয় বা অবমাননাকর, তিনি স্পষ্ট, আবেগপ্রবণ, জীবনের অভিজ্ঞতা এবং প্রজ্ঞা দিয়ে কাজ করেন, শেখাতে, নির্দেশ দিতে, নৈতিকতা করতে ভালোবাসেন।

তদুপরি, এই রাজ্যটি হেল্পিং প্যারেন্টে বিভক্ত, যারা প্রধানত সমালোচনামূলক প্যারেন্টকে সমর্থন করে এবং যত্ন নেয়, যারা বকাঝকা করে এবং দোষ দেয়।

উপায় দ্বারা, আধুনিক আধুনিক মানুষের মধ্যে আরো উন্নত। সাহায্য চাওয়া অনেক ক্লায়েন্ট একটি ইনার সাপোর্টিভ প্যারেন্ট মিস করছে - যে অংশের উপর তারা নির্ভর করতে পারে।

তদুপরি, আমরা কেবল আমাদের চারপাশের লোকদেরই নয়, নিজেদেরকেও সমালোচনা করতে থাকি। যে কেউ ভিতরের সমালোচনাকারী পিতামাতার এই কণ্ঠস্বর শুনতে পায়, এবং কেউ এটিকে মোটেও চিনতে পারে না, সে এতটাই মর্মান্তিক।

তার ক্রমাগত অসন্তুষ্টি এত সাধারণ হয়ে ওঠে যে এটি পটভূমিতে চলে যায়। শুধুমাত্র বিশ্রী অনুভূতি, লজ্জা, অপরাধবোধ, উদ্বেগ, ভয়, অথবা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করার একটি চক্র আছে।

এটি ঘটে যখন আপনি এই অংশের সাথে আরও বেশি যোগাযোগ করেন যা এই অভ্যন্তরীণ সমালোচক পিতামাতার দ্বারা লজ্জিত এবং তিরস্কার করা হয় - অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে।

শিশু

এটি আমাদের স্বতaneস্ফূর্ত, অনুভূতির অংশ, সরলতা, সরলতা এবং স্বতaneস্ফূর্ততার অধিকারী। তিনি জানেন কিভাবে জীবন উপভোগ করতে হয়, সৃষ্টি করতে হয়, চারপাশে বোকা বানাতে হয়, খোলামেলা এবং স্বতaneস্ফূর্ততা দেখাতে হয়। এই অংশটি ঠিক কী চায় তা জানে এবং জীবনের সবকিছুকে সহজে এবং সহজভাবে সরিয়ে নেয়। কিন্তু অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, এই অংশটিই ক্ষুব্ধ, ক্রুদ্ধ, বিদ্রোহী, বিরোধী এবং ক্ষতিকর।

"শিশু" এর অবস্থা জীবন্ত, স্বতaneস্ফূর্ত ভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি এবং অঙ্গভঙ্গি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা সত্যিকারের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা প্রকাশ করে। এই অংশ থেকে একজন ব্যক্তি সহজেই কান্নায় ফেটে যেতে পারে, হাসতে পারে, যদি সে হঠাৎ দোষী মনে করে তার মাথা নিচু করতে পারে, ক্ষুব্ধ হলে তার ঠোঁট খুলে দিতে পারে।

এখানে, কিছু পাঠক প্রশ্ন করতে পারেন: যদি আমার এই প্রকাশগুলি না থাকে, এবং যদি না থাকে? এর মানে হল যে আপনার মধ্যে "শিশু" এর অবস্থা শৈশব থেকেই দমন করা হয়েছে এবং আপনার ভিতরের শিশুটি আঘাতপ্রাপ্ত, গভীর ভিতরে লুকানো।

এটি প্রায়শই ইউএসএসআর -এর লোকদের মধ্যে দেখা যায়, যখন আমাদের তাড়াতাড়ি বড় হতে হয়েছিল, আরামদায়ক, দায়িত্বশীল, "সঠিক" হতে হয়েছিল। এই অবস্থাটি সেই ক্ষেত্রেও হারিয়ে যায় যখন পরিবারে দু griefখ হয় বা পরিবার নিজেই মানসিক পটভূমির দিক থেকে অকার্যকর হয়।এই ধরনের পরিবারে, শিশু একজন সাহায্যকারী, একজন উদ্ধারকারীর দায়িত্ব নেয়, অথবা নিজেকে রক্ষা করার জন্য তাড়াতাড়ি বড় হতে বাধ্য হয়।

মানসিক আঘাতপ্রাপ্ত ভেতরের শিশুর সঙ্গে মানুষ স্বতaneস্ফূর্ততা, লঘুতা, আনন্দ এবং জীবনের আত্মবিশ্বাস থেকে বঞ্চিত হয়, তারা প্রায়ই "অভিভাবক" অবস্থা থেকে কাজ করে, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, আতঙ্কিত আক্রমণ এবং বিষণ্নতা থাকে।

এমন কিছু ক্ষেত্রে আছে যখন শিশুর অবস্থা, বিপরীতভাবে, একজন ব্যক্তির জীবনে আধিপত্য বিস্তার করে এবং তারপরে বেশ কয়েকটি অসুবিধা সম্ভব। সর্বোপরি, শিশু-পুরুষটি দায়িত্ব পছন্দ করে না এবং "পিতামাতা" অবস্থায় একজন ব্যক্তির অংশীদার / বন্ধু নির্বাচন করতে, তার কথা মানতে, তার দুর্বলতা এবং নির্ভরতা দেখাতে, তার উপর দায়িত্ব সরাতে, কৌতূহলী হতে, হেরফের করতে, ইত্যাদি ।

প্রায়শই বিপরীত আধিপত্যের লোকেরা একে অপরকে আকর্ষণ করে, যা সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধার দিকে পরিচালিত করে।

সাধারণভাবে, আমাদের একটি সন্তানের প্রয়োজন, এটি আমাদের মধ্যে প্রকাশ পায় যখন আমরা সৃজনশীলতায় নিযুক্ত থাকি, খেলি এবং মজা করি। আমাদের জন্য শিশুর অবস্থা স্বতaneস্ফূর্ততা, হালকা এবং সৃজনশীলতার উৎস। তিনি উভয়ই আনলোড করার উপায় এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সূচক।

প্রাপ্তবয়স্ক

এটি এমন একটি অবস্থা যা শিশু এবং পিতামাতার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে মানসিকতার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এই অংশটি ভারসাম্যহীন, অনুভূতিহীন, সংযত এবং যুক্তিবাদী। "প্রাপ্তবয়স্ক" অবস্থা থেকে, একজন ব্যক্তি সব দিক থেকে একটি বিষয় বিবেচনা করতে সক্ষম হয়, এটি বিশ্লেষণ করে, সিদ্ধান্তে আঁকতে পারে, একটি পূর্বাভাস এবং একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে।

তিনি "উপরে থেকে" (পিতামাতার মতো) বা "নীচের থেকে" (সন্তানের মতো) অবস্থান থেকে নয়, বরং সমান তালে, একজন সঙ্গীর মতো যোগাযোগ করেন। প্রাপ্তবয়স্ক নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী, শান্তভাবে এবং বিন্দুতে কথা বলে।

"প্রাপ্তবয়স্ক" অবস্থাও সবার মধ্যে বিকশিত হয় না এবং পর্যাপ্ত নয়, যার কারণে স্ব-সংগঠন এবং শৃঙ্খলা, আত্ম-উপলব্ধি, অর্জন এবং বিলম্বের মধ্যে উদ্ভাসিত হয়, ঘন ঘন "আবেগের গর্তে" বা তথাকথিত "স্ব-পতাকাঙ্কনের নীচে পতন"।

প্রায়শই, সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়াটি অভ্যন্তরীণ শিশুকে সুস্থ করা, একটি অভ্যন্তরীণ সহায়ক পিতামাতার লালন -পালন এবং অভ্যন্তরীণ প্রাপ্তবয়স্ককে শক্তিশালী করা। এবং তারপরে একজন ব্যক্তির জীবন গুণগতভাবে পরিবর্তিত হয় এবং তার সম্পর্কগুলি সুরেলা হয়।

আপনি যদি আপনার প্রতিটি অংশ লক্ষ্য, বুঝতে এবং শুনতে শিখেন তবে আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন। আপনি তাদের আঁকতে পারেন, তাদের আপত্তি জানাতে পারেন, সংলাপ তৈরি করতে পারেন, একটি পরিস্থিতিতে থামতে পারেন এবং অন্যভাবে কাজ করতে পারেন। অনেক উপায় আছে, প্রধান জিনিস তাদের শুনতে এবং অনুভব শিখতে হয়।