2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
শক্তি এবং মনোবিজ্ঞান কিভাবে সম্পর্কিত? - তুমি জিজ্ঞাসা করো। আসুন এটি বের করার চেষ্টা করি। আমরা কেন কিছু সম্পর্কে বলি: "উদ্যমী, প্রবল, সক্রিয়", এবং অন্যদের সম্পর্কে - "ধীর, দুরন্ত, পরিশ্রমী"? অর্থাৎ, আমরা মানুষের অত্যাবশ্যক শক্তির গতি, কার্যকলাপ এবং সাধারণ স্তর চিহ্নিত করি।
শক্তি হল আমরা কতটা সক্রিয় এবং মোবাইল, বিভিন্ন মানসিক প্রক্রিয়া সহ কতগুলি প্রক্রিয়া আমাদের মধ্যে দ্রুত এগিয়ে যায়। আমরা স্বজ্ঞাতভাবে অনুভব করি যে শক্তির স্তর এবং সাধারণ ক্রিয়াকলাপ বিভিন্ন ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে, এমনকি একজন ব্যক্তির জন্যও তার অবস্থার উপর নির্ভর করে। সেগুলো. শক্তি এবং কার্যকলাপের স্তর এমন কিছু যা আমাদের মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং পূর্বনির্ধারিত এবং নির্ধারিত হয় না।
আমরা দিনের সময়, seasonতু, আমাদের অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়ার পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে শক্তির মাত্রায় ওঠানামা দেখতে পারি। আমাদের জীবনের কিছু ছন্দ (চক্র) সমাজ ও সংস্কৃতির বৈশিষ্ট্য দ্বারা নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, 18 শতকে, মাঝরাতে বেশ কয়েক ঘণ্টা জাগ্রত থাকার সাথে ঘুমকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হত; একটি বড় শহরে জীবনের ছন্দ গ্রামীণ জীবনের ছন্দ থেকে খুব আলাদা হতে পারে। এই ছন্দগুলির অধীনেই আমাদের শরীরে শক্তি প্রক্রিয়াগুলি তৈরি হয় - বিশ্রাম এবং ক্রিয়াকলাপের ছন্দে পরিবর্তন, শক্তির সঞ্চয় এবং এর প্রকাশ।
সবচেয়ে মজার বিষয় হল আমরা এই প্রক্রিয়াগুলো সম্পর্কে সচেতন হতে পারি এবং সেগুলোতে পরিবর্তন আনতে পারি। আমরা আমাদের ক্রিয়াকলাপের মাত্রা বাড়াতে পারি, শক্তি বা তদ্বিপরীত, হ্রাস, ধীর।
আপনি যদি এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে প্রথম ধাপটি অবশ্যই আপনার কী ছন্দ রয়েছে তা পর্যবেক্ষণ করা। কী আপনাকে সক্রিয় হতে সাহায্য করে? আপনি কখন সবচেয়ে ধীর গতির করেন? এটা আপনাকে কি দেয়? কোন ছন্দ বা কার্যকলাপের স্তরটি আপনার জন্য বেশি আরামদায়ক? বর্ধিত শক্তির মাত্রায় আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান? আপনি কি কার্যকলাপের ছন্দে ওঠানামা ট্র্যাক করতে সক্ষম?
আপনি দেখতে পারেন যে একটি উচ্চ শক্তির স্তর জীবনের কিছু ক্ষেত্রে অনুকূল হবে, অন্যদের জন্য একটি ধীর এবং নিম্ন শক্তির স্তর। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমাদের নিজেদের সাথে যোগাযোগ রাখা গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে এর জন্য ধীর হওয়া, শক্তির আরও সুষম স্তরে আসা, নিজেদেরকে অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াগুলি শোনার সুযোগ দেওয়া ভাল। যদি আমরা ঘরের চারপাশে কিছু কাজ করার জন্য সময় পেতে চাই, তাহলে একটি উচ্চ শক্তি স্তর করবে। আত্ম-পর্যবেক্ষণ ছাড়াও, বিশেষ ব্যায়াম আছে যা শক্তির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।যদি আপনি আপনার কার্যকলাপ কমাতে চান, তাহলে আপনি ধ্যান কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি সাধারণত ধীর গতিতে এবং ধীর মেরুতে যেতে সাহায্য করতে খুব কার্যকর। আপনার শ্বাস -প্রশ্বাস পর্যবেক্ষণ করা, আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসকে গভীর করা এবং আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসকে ধীর করাও আপনাকে ধীর করতে সাহায্য করতে পারে, যখন সক্রিয় ব্যায়াম আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ায়। গোসল করার পরে তোয়ালে দিয়ে আপনার শরীরকে ঘষুন বা দ্রুত গতিতে ট্যাপ এবং ট্যাপ করার সাথে স্ব-ম্যাসেজ আপনাকে সক্রিয় করতে এবং দ্রুত আকৃতি পেতে সহায়তা করতে পারে, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি ভাল শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার জন্য, কার্যকলাপের চক্র এবং একটি শান্ত, ধীর অবস্থা বিকল্প হতে হবে। নিজেকে সব সময় সক্রিয় রাখা অসম্ভব। কিছুক্ষণ পর, ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। আপনি এটি পছন্দ করুন বা না করুন, আপনার শরীর নিজের যত্ন নেয় এবং বিশ্রামের সুযোগের আয়োজন করে। অতএব, সময়কালে নিজের যত্ন নিন))
আমরা শক্তির বিষয় নিয়ে গবেষণা করবো এবং কোন ব্যায়াম আমাদের "বডি অ্যাজ রিসোর্স" গ্রুপে আপনাকে সাহায্য করছে তা সন্ধান করব - আমাদের সাথে যোগ দিন। আরো বিস্তারিত এখানে পাওয়া যাবে
তোমার নাটালিয়া ফ্রাইড
সু ডেভিসের দৃষ্টান্ত
প্রস্তাবিত:
যৌন শক্তি আমাদের মধ্যে সবচেয়ে প্রাণবন্ত এবং অনির্দেশ্য শক্তি
দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের সমাজে বিদ্যমান সকল প্রকার তথ্য এবং যৌন পরিশীলিততার অ্যাক্সেস সত্ত্বেও, আমি প্রায়ই এই সত্যটি দেখতে পাই যে মানুষ বুঝতে পারে না যে প্রাকৃতিক যৌনতা কি। আমাদের মন যৌন সম্পর্কে কিছু অতিমাত্রায়, জ্ঞানার্জিত ধারণা দ্বারা সীমাবদ্ধ। এবং সবচেয়ে দুdখজনক বিষয় হল যে আমাদের কাছে মনে হচ্ছে মাথার এই ধারণাগুলি বাস্তবতা। আমরা মনে করি আমরা সেক্স সম্পর্কে সবকিছু জানি। এবং এই "
শক্তি ছাড়া জীবন। শক্তি কোথায় পাব? চারটি রোগ নির্ণয়
অনেক মানুষ এই সত্যের মুখোমুখি হয় যে কার্যত কোন শক্তি নেই; আরো এবং আরো প্রায়ই তারা ভিতরে ফাঁকা অনুভব, ক্লান্তি। তাদের জীবনে, আনন্দ, শক্তি, উদ্দেশ্যমূলকতা শুধুমাত্র ক্ষণস্থায়ী ঝলকানি দ্বারা নির্দেশিত হয়, যার পরিবর্তে অন্যায়ের অনুভূতি, যা ঘটছে তার ভুল এবং এমনকি হতাশাও স্থির হয়ে গেছে। আমরা কেবলমাত্র অস্তিত্বের জন্য নয়, জীবনের জন্য যে শক্তি প্রয়োজন তা আমরা কোথায় পেতে পারি?
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
আমাদের ভবিষ্যত যেমন আমাদের হাতে তেমনি আমাদের চিন্তায়ও। নিশ্চিতকরণ
নিশ্চিতকরণ কি? নিশ্চিতকরণ একটি সংক্ষিপ্ত বিবৃতি বাক্যাংশ যা অনেকবার পুনরাবৃত্তি করলে, একজন ব্যক্তির অবচেতনে প্রয়োজনীয় চিত্র বা সেটিং ঠিক করে। নিশ্চিতকরণ আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ইতিবাচক চিন্তার শক্তি ব্যবহার করে এবং নিজেদের মধ্যে ছোট ছোট অনুস্মারকের মতো। উদাহরণ:
