2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মা বলেছিলেন যে 11 মাস বয়সে আমি আমার খাঁচার কাছাকাছি একটি পোস্টারে জ্যামিতিক আকার চিনতাম। তিনি কীভাবে অনুমান করেছিলেন যে আমি একটি সমান্তরালগ্রাম থেকে একটি ট্র্যাপিজয়েডকে আলাদা করি - আমি জানি না। কিন্তু কোমলতা এবং গর্ব তার মুখ উজ্জ্বল করে।
সত্যি কথা বলতে, বয়সের সাথে সাথে, আমি কেবল সব সময় খারাপ হয়ে গেলাম। এবং সব সময় আমি এই ধরনের উজ্জ্বল ফলাফলের গর্ব করতে পারিনি। যদিও বাবা -মা চেষ্টা করেছিলেন, তারা যতটা সম্ভব তাদের উন্নতি করেছিল। আমি গল্পটি জানি যে এক বছর আমি আমার বাবার থিসিস লিখেছিলাম। তিনি মেঝেতে তার সূত্র ছড়িয়ে দিলেন, এবং আমি তাদের উপর হামাগুড়ি দিলাম এবং উচ্চতর গণিতকে শোষিত করলাম। ফিগার স্কেটিং, সাম্বো, উ শু, কারাতে, সাঁতার, ওয়াটার পোলো, বলরুম নাচ, অলিম্পিয়াডস, ইংলিশ স্কুল, ম্যাথমেটিক স্কুল, গিটার, বাঁশি, শিশু থিয়েটার … অভিভাবকদের প্রতিক্রিয়ার প্রিজমের মাধ্যমে আমি নিজের সম্পর্কে গল্প শুনেছি। আমার সম্পর্কে কম ছিল, এবং তাদের সম্পর্কে অনেক কিছু ছিল। যদি আমি ভাল কিছুতে সফল হই, তাহলে "ভাল, অবশ্যই, অন্য কোন সন্তান এই ধরনের স্মার্ট পিতামাতার সাথে বড় হতে পারে!" ঠিক আছে, যদি আপনি স্ক্রু আপ করেন, তাহলে এটি স্পষ্ট যে এটি ব্যক্তিগতভাবে আমার কিছু, পরিবারের জন্য পরকীয়া। এবং এটি অবশ্যই খনন করা উচিত। একটি ফাইল দিয়ে পরিবর্তন করুন।
এটি কীভাবে হয় যে একটি শিশু একটি কম্পিউটার খেলনার নায়ক, যা অসীমভাবে "পাম্প" করা প্রয়োজন, যাচাইয়ের জন্য বিভিন্ন কাজে পাঠানো হয়? একটি তরুণ পরিবার কল্পনা করুন। উৎসাহী, উচ্চাকাঙ্ক্ষী। উজ্জ্বল ভবিষ্যতের নির্মাতা। তিনি একজন তরুণ স্নাতক ছাত্র। অথবা একজন উদীয়মান বিজ্ঞানী। অথবা একজন উজ্জ্বল তরুণ নেতা। তিনি সুন্দরী, উচ্চ শিক্ষার সাথে, আশাবাদ নিয়ে এগিয়ে তাকান।
এবং তাই তাদের পরিবারে সুখ ঘটে - একটি নতুন সন্তান। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রথমটি সবচেয়ে বেশি পায়। প্রত্যেকেই ছুঁয়ে গেছে এবং … তার জন্য পরিকল্পনা করছে। কিন্তু কী হবে: তারা তাদের জীবনকেও অর্জনের একটি সিরিজ হিসেবে কল্পনা করে। এবং বাচ্চা উচিত। বাবা কর্মক্ষেত্রে জ্বলজ্বল করে চলেছেন, এবং মা বাচ্চাকে নিয়ে বাড়িতে আটকে আছেন। তার উচ্চাকাঙ্ক্ষা, যা গর্ভাবস্থায় জন্মের মহৎ উদ্দেশ্যকে কেন্দ্র করে ছিল, পুনরুজ্জীবিত। এবং বাড়িতে: ফিড-ওয়াক-প্লে-পুট-ক্লিন-কুক (প্রতিদিন পুরোপুরি ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন)। উইলি-নিলি, শিশুটি শক্তির প্রয়োগের বিন্দুতে পরিণত হয়। একজন উত্সাহী ভাস্করের হাতের নিচে মাটির মতো, এটি ব্যাপক প্রভাবের শিকার হয়। দ্রুত করার জন্য। অন্যদের চেয়ে আগে হতে। ইউটিউবে "গিক্স" বিভাগে 2.5 বছর বয়সী হতে হবে। আমি এই "অলৌকিক শিশুদের" দ্বারা ভীত, যারা 5 বছর বয়সে গান গায়, নাচে, সমীকরণ সমাধান করে, প্রাপ্তবয়স্ক পর্যায়ে কবিতা রচনা করে। তাদের এমন দৃষ্টি নিবদ্ধ থাকে। মূর্খতা, ঠাট্টা, সন্দেহের কোন স্থান নেই … একটি আদর্শ শিশু, গর্বের বস্তু। গিল্ডেড কাপ "সেরা অভিভাবকের খেতাবের প্রতিযোগিতায় প্রথম স্থান অর্জনের জন্য।"
এমন পরিবারে স্লোগান: "কোন শব্দ নেই" আমি পারি না ", একটি শব্দ আছে" অবশ্যই! " … এবং যদি আপনি এটি কখনও কখনও নিজের উপর প্রয়োগ করতে না চান, তাহলে এটি সর্বদা অন্যদের জন্য প্রয়োগ করার একটি বিশাল প্রলোভন রয়েছে। যৌবনে, প্রচুর শক্তি থাকে এবং মনে হয় আপনি সবকিছু মোকাবেলা করতে পারেন, আপনাকে কেবল একটু বেশি চাপ দিতে হবে এবং নিজেকে জোর করতে হবে …
আরেকটি বিকল্প আছে: বাবা -মা আর তরুণ নয়, তারা সচেতনভাবে একটি সন্তানের জন্মের কাছে গিয়েছিল। তারা গঠিত ব্যক্তিত্ব, তিনি একজন বিজ্ঞানী, তিনি একজন ডাক্তার। এবং দীর্ঘ প্রতীক্ষিত শিশুটি খুব মৃদু, সাংস্কৃতিকভাবে, বিনয়ের সাথে স্পষ্ট করে দিয়েছে যে তার আলাদা হওয়ার কোন সুযোগ নেই। প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচবেন না। তোমার নিজের পথে চল. মাথার একটি নিন্দনীয় ঝাঁকুনি, কপালে উদ্বিগ্ন ভাঁজ, দু sadখজনক নীরবতা - এই বুদ্ধিমান মানুষদের এভাবেই বড় করা হয়। এটি ভয়ঙ্কর - বড় হওয়া শিশুরা আসলে কিছুই উপস্থাপন করতে পারে না। ব্যাখ্যা করা বা রাগ করা স্বাভাবিক নয় - মনে হয় কিছুই নেই। এটা ঠিক যে "কোন বিকল্প নেই" বাতাসে ঝুলছে। একজন ক্লায়েন্ট, যখন "কিছু আবর্জনা আঁকতে" বলা হয়েছিল, তখন 10 সেকেন্ডের জন্য চিন্তা করেছিলেন, এবং তারপর কার্টিলেজ সহ হাড়ের স্পষ্টতার একটি চিত্র আঁকেন। তিনি বংশগত জীববিজ্ঞানী।
এই উভয় পরিস্থিতি এই কারণে একত্রিত হয় যে বাবা -মা সন্তানের সম্পর্কে সবকিছু বোঝেন বলে মনে হয়। তিনি তাদের কাছে তৃতীয় পায়ের মতো দেখতে, তরুণ এবং সুস্থ। আপনি কি আপনার পাকে জিজ্ঞাসা করছেন যে এটি আজ কোথায় যাচ্ছে? তার জীবনের পরিকল্পনা কি?
স্মার্ট মনোবিজ্ঞানীদের মধ্যে একটি শব্দ আছে - "পিতামাতার নার্সিসিস্টিক সম্প্রসারণ"। একটি শিশু একটি পরিশিষ্টের মত, একটি ঘোড়ার ঘোড়ার মত, যা পিতামাতার জন্য আকাঙ্ক্ষিত কাপ নিয়ে আসা উচিত। স্টেকগুলি দুর্দান্ত। এই কারণেই এই ধরনের পরিবারগুলিতে বিচ্ছেদ এত বেদনাদায়ক। কিছু সময়ে, বাবা -মা স্বীকার করতে বাধ্য হন যে শিশুটি অতিরিক্ত পা নয়। এবং তার নিজের আলাদা জীবন আছে। এবং তারা কাপটি দেখতে পাবে না।
প্রাপ্তবয়স্কদের যারা এই ধরনের পরিবারে লালিত হয়েছিল তাদের প্রায়ই তাদের শৈশবের খুব খারাপ স্মৃতি থাকে। আমি নিজেকে প্রায় 10 বছর বয়স থেকে মনে করি, কেউ স্কুল থেকে, কিন্তু একটি ঘটনা ছিল - মেয়েটি নিজেকে কেবল কৈশোর থেকেই মনে রেখেছিল। এবং তারা যা মনে রাখে তা historicalতিহাসিক সত্যের সারাংশের মতো মনে হয়: তিনি জন্মগ্রহণ করেছিলেন, প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছিলেন, পড়তে শিখেছিলেন, স্কুলে গিয়েছিলেন … শিশুটি যা অনুভব করেছিল তাতে কেউই আগ্রহী ছিল না, তাই সে নিজের প্রতি আগ্রহী নয়। শুধুমাত্র পরিমাপযোগ্য ফলাফল, কর্মক্ষমতা এবং অন্যান্য KPI কে স্বীকৃতি দেয়। তারাই বিজয়ী নায়ক। একজন ব্যক্তি যত বেশি শক্তিশালী এবং দৃ strong় ইচ্ছাশক্তির অধিকারী, সে তত বেশি নিজেকে লোহার হাত দিয়ে হতাশা এবং ক্লান্তির দিকে চালিত করে। লোকজ্ঞানের মতো: "খাড়া জিপ, ট্রাক্টরের পিছনে দৌড়াতে আরও দূরে।" এই ধরনের লোকদের সাথে কাজ করার সময়, আমি কতটা করা হয়েছে তা দেখে অবাক হয়েছি এবং তার দ্বারা এটি কতটা প্রশংসিত হয়েছে। খুব আস্তে এবং সাবধানে "আনফ্রিজ" করা, পুনর্বাসন করা এবং কখনও কখনও অনুভব করতে শেখানো প্রয়োজন। প্রায়শই প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ হয়, এবং সমস্যা হল যে তারা তাদের অর্থের জন্য দ্রুত এবং পরিষ্কার ফলাফল দাবি করতে, নিজেদেরকে ধাক্কা দিতে, থেরাপিস্টকে ধাক্কা দিতে অভ্যস্ত …
এবং আপনি ঠিক বিপরীত প্রয়োজন: ধীরে ধীরে এবং সাবধানে আপনার জীবন যা আপনি উপভোগ করেন তা বাঁচতে শিখুন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নিজের সমালোচনা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে সমর্থন করা শুরু করবেন? এবং থেরাপিস্ট কেন আপনাকে তাড়াতাড়ি আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা বলতে পারে না?
একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য আত্ম-সমালোচনার অভ্যাস সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। অভ্যন্তরীণ সুস্থতার জন্য, সবার আগে। বাইরে, একজন ব্যক্তি ভাল এবং এমনকি সফল দেখতে পারেন। এবং ভিতরে - এমন একটি অনুভূতির মতো অনুভব করা যা তার জীবনকে সামলাতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন বিরল ঘটনা নয়। স্ব-সমর্থন একটি দক্ষতা যা "
নখের উপর হাঁটা বা কি ধরনের সমর্থন সমর্থন করতে পারে
আমাদের জীবন সম্পর্কে চিন্তা করে, আমাদের মধ্যে কয়েকজনই একটি সম্পূর্ণ মসৃণ রাস্তা নিয়ে গর্ব করতে পারে। এখানে কেবল ঝামেলা এবং ব্যর্থতা রয়েছে, গুরুতর ব্যর্থতা রয়েছে, কিন্তু ভাগ্যে এমন বিরতিও রয়েছে, যখন জীবনকে "আগে" এবং "
জীবনে সমর্থন: সমর্থন কোথায় পাবেন?
প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে সমর্থন প্রয়োজন, কিন্তু সবাই তা গ্রহণ করবে বা দেবে না। লেখকের জীবনের একটি ঘটনা যখন সমর্থন এত প্রয়োজন ছিল … - আপনাকে কিভাবে সাহায্য করতে পারি?.. - শুধু আমাকে জড়িয়ে ধরো .. সমর্থন ছাড়া আপনি বাঁচতে পারবেন না যখন আমি 12 বছর বয়সে ছিলাম, আমি এবং আমার ভাই একটি পুরাতন খনির স্থানে গঠিত পাথরের খুব উপরে উঠে গিয়েছিলাম। এটি প্রায় একটি নিছক প্রাচীর ছিল, আমরা দীর্ঘ সময় ধরে উপরে উঠেছিলাম এবং যখন আমরা সেখানে পৌঁছেছিলাম, তখন আমরা বুঝতে পেরেছিলা
যারা নিয়মিত একজন সাইকোলজিস্টের কাছে যান এবং সত্যিই চান এবং দ্রুত ফলাফল আশা করেন তাদের সমর্থনে
দীর্ঘদিন ধরে, থেরাপিতে যাচ্ছি, আমি স্বস্তি আশা করেছিলাম। এবং আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এখন আমি নিজের সম্পর্কে নতুন কিছু শিখব এবং ধাঁধাটি একত্রিত হবে এবং আমার জীবনের যাদুকর রূপান্তর শুরু হবে। অথবা আমি আরও ভাল বোধ করি। এবং একবারে আমার জীবনের সব ক্ষেত্রে। ভাল, বা অন্তত আমার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এবং থেরাপিস্টের সাথে প্রতিটি বৈঠক থেকে, আমি নিজের সম্পর্কে কিছু নতুন উপলব্ধি বহন করেছি। আমি কিভাবে এবং কেন একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করি তার একটি নতুন দৃষ্টি। আমি কেন একটি
কিভাবে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সমর্থন করবেন? স্ব-সমর্থন করার সহজ এবং কার্যকর উপায়
দিনটি সহজ ছিল না - দৈনন্দিন সমস্যা, তারপর কাজ, তারপর আবার দৈনন্দিন সমস্যা এবং একটু বেশি কাজ। আমি একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার করেছি, মালা চালু করেছি (কিছু কারণে তারা সর্বদা আমার উপর শান্ত প্রভাব ফেলেছিল), দরজা লাগিয়েছিল (তারা সাধারণত একই প্রভাব ফেলে), নরম কম্বলকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরে, গভীরভাবে শ্বাস নেয় এবং শ্বাস ছাড়তে থাকে। এবং সে আত্ম-সমর্থন সম্পর্কে লিখতে বসেছিল। সাত বছর আগে, আমি আন্তরিকভাবে নিশ্চিত ছিলাম যে মানসিক চাপ মোকাবেলায় অসাধারণ কিছু প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আমাকে