2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
দীর্ঘদিন ধরে, থেরাপিতে যাচ্ছি, আমি স্বস্তি আশা করেছিলাম।
এবং আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এখন আমি নিজের সম্পর্কে নতুন কিছু শিখব এবং ধাঁধাটি একত্রিত হবে এবং আমার জীবনের যাদুকর রূপান্তর শুরু হবে।
অথবা আমি আরও ভাল বোধ করি। এবং একবারে আমার জীবনের সব ক্ষেত্রে।
ভাল, বা অন্তত আমার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
এবং থেরাপিস্টের সাথে প্রতিটি বৈঠক থেকে, আমি নিজের সম্পর্কে কিছু নতুন উপলব্ধি বহন করেছি। আমি কিভাবে এবং কেন একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করি তার একটি নতুন দৃষ্টি।
আমি কেন একটি অনুরূপ দৃশ্যকল্প অনুসরণ করব?
যা আমার এক বা অন্য কাজকে প্রভাবিত করে।
এবং আমার সাথে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আমি যত বেশি তথ্য সংগ্রহ করেছি, কী এবং কীভাবে এর সাথে সম্পর্কিত, আমার এবং আমার জীবনের কাঠামোর বিস্তৃত এবং সম্পূর্ণ চিত্রটি আমার কাছে প্রকাশিত হয়েছিল।
এবং এক পর্যায়ে, থেরাপিস্টের সাথে মিটিংয়ের সংখ্যা গুণমানের মধ্যে বৃদ্ধি পায়।
অতএব, যখন আমি ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে শুনি যে তারা দ্রুত ফলাফল আশা করে, আমি সত্যিই তাদের বুঝতে পারি। কারণ তিনি নিজেও একবার এই প্রত্যাশা এবং তার জীবনে দ্রুত কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তন পাওয়ার আকাঙ্ক্ষার মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন।
এবং আমি জানি যে এই পরিবর্তনগুলি সম্ভব যদি আপনি নিজেকে এবং আমাদের সেই অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াগুলির প্রতি আগ্রহ দেখানোর সুযোগ দেন।
নিজের জন্য ভালবাসার সাথে আগ্রহ দেখান, যেমন একজন নতুন ব্যবসায় দক্ষতা অর্জন করছেন।
ব্যাপারটা নিজেকে জানা।
আমার জন্য এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - নিজেকে জানা।
এবং এই ব্যবসা তাড়াহুড়ো করা যাবে না, নিজের জন্য সময় এবং মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
সর্বোপরি, আমরা প্রত্যেকেই অনন্য, আমাদের প্রত্যেকেই পুরো মহাবিশ্ব।
আমরা বেঁচে আছি, এবং এমন কোন প্রক্রিয়া নেই যা অংশে বিভক্ত করা যায়।
আমরা অনেক পদ্ধতির চেয়ে অনেক বেশি জটিল।
এবং থেরাপির প্রক্রিয়ায় আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা বিকশিত হয়, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে নিয়মিত বৈঠক - এটি নিজের প্রতি এক ধরনের এবং গ্রহণযোগ্য মনোভাব।
আমাদের শৈশবে আমাদের প্রায়শই এর অভাব ছিল।
আমাদের সমালোচনা, অভিযোগ, আমাদের লজ্জা, আমাদের প্রতি অসন্তুষ্টি শুনা আমাদের জন্য আরও অভ্যস্ত ছিল।
অতএব, নতুনদের জন্য নিউরাল নেটওয়ার্কের এই ভাল-জীর্ণ ট্র্যাক-ট্র্যাকগুলি পরিবর্তন করা খুব কঠিন-আমাদের গ্রহণ, আমাদের অনুমোদন, প্রশংসা এবং সমর্থন সহ।
এই পথগুলি পরিবর্তন করা খুব কঠিন।
প্রায়শই এটি আমাদের স্বাভাবিক ট্র্যাকে ফিরিয়ে নিয়ে যায়।
বার বার হাল ছেড়ে দেওয়া এবং নতুন পথে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়।
এবং কিছুক্ষণ পরে, এটি করা সহজ এবং সহজ হয়ে যাবে।
এবং আমি নতুন অভিজ্ঞতা, নতুন কর্মের গুরুত্ব সম্পর্কেও বলতে চাই।
কোন নতুন কর্ম এবং নতুন অভিজ্ঞতা নতুন স্নায়ু পথ চালু করে।
এবং এই নতুন অভিজ্ঞতা এবং নতুন কর্মের যত বেশি, তত ভাল।
এখন, যদি আপনি এই প্রক্রিয়াটিকে গতিশীল করতে চান, তাহলে প্রতিদিন অভ্যস্ত হওয়ার চেয়ে ভিন্ন কিছু করার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি একই রাস্তায় হাঁটতে অভ্যস্ত হন তবে আপনার রুটটি কিছুটা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট রুটি কিনতে অভ্যস্ত হন তবে অন্যটি কেনার চেষ্টা করুন।
আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার অভিজ্ঞতা প্রসারিত করুন এবং দেখুন - এই নতুন অভিজ্ঞতা থেকে আপনি কেমন আছেন? নতুন কিছু শেখার আনন্দ কি ফুটে ওঠে, অথবা হয়তো বিস্ময় "বাহ, কত দুর্দান্ত, কেন আমি আগে এটি চেষ্টা করিনি?"
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই নতুন ক্রিয়াগুলি আপনার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে, যেমন ছোট পদক্ষেপ।
ধীরে ধীরে, ধীরে ধীরে, মনোবিজ্ঞানীর সাথে বৈঠকে এই ছোট্ট পদক্ষেপগুলি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
প্রত্যেকেরই এই কর্ম, ধাপগুলির জন্য একটি ভিন্ন গতি এবং বিভিন্ন সম্ভাবনা এবং শক্তি রয়েছে।
আমি আপনার নাগালের মধ্যে যে ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করার পরামর্শ দিই।
একটি সভায় তারা একটি ছোট পদক্ষেপ নিয়েছিল, অন্যটিতে তারা আরেকটি পদক্ষেপ নিয়েছিল।
এবং তাই - ধাপে ধাপে, এবং ধীরে ধীরে পছন্দসই পরিবর্তনগুলি আসবে।
এমন পদক্ষেপ কি হতে পারে? এই সত্য যে, পরামর্শে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি স্মরণ করে এবং বলেছিলেন, আপনি আপনার অনুভূতির অভ্যাসগত অভাবের মুখোমুখি হননি, তবে মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে গ্রহণ, সহানুভূতি, সমর্থন শব্দগুলি শুনেছেন।
অথবা আপনি নিজের মধ্যে লক্ষ্য করতে পারেন, রাগ ছাড়াও, সহানুভূতিও।
অথবা আপনি উচ্চস্বরে বা কমপক্ষে নিজের কাছে কিছু নতুন শব্দ বা বাক্যাংশ নিজেকে বা কাউকে উদ্দেশ্য করে বলতে পেরেছিলেন।
সাধারণভাবে, এগুলি বিভিন্ন ধরণের নতুন ক্রিয়া হতে পারে।
এবং নিম্নলিখিত বিবৃতি সবসময় আমাকে সমর্থন করেছে:
"আমি যে দিকে আসতে চাই সেদিকেই হাঁটছি। যদি আমি হাঁটতে না পারি, তাহলে আমি হামাগুড়ি দেই। যদি আমি ক্রল করতে না পারি, তাহলে অন্তত আমি সেই দিকেই শুয়ে থাকি।"
এবং প্রায়শই এটি ছিল যে শক্তিটি কেবল "সেই দিকে মিথ্যা বলে" যথেষ্ট ছিল।
এবং আমি দুটি ব্যাঙ সম্পর্কে দৃষ্টান্ত দ্বারা সমর্থিত ছিল।
এবং আমি নিজেকে বললাম, "আমি সেই ব্যাঙের মত, আমার সমস্ত শক্তি দিয়ে আমার পায়ে হাত বুলাচ্ছি, এবং আমি হাল ছাড়তে চাই না।"
অতএব, আমি আশা করি যে কেউ একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান এবং পরিবর্তন করতে চান যাতে হাল না ছেড়ে দেন এবং নিজের জন্য ছোট এবং সম্ভাব্য পদক্ষেপ গ্রহণ করেন এবং আপনি অবশ্যই সফল হবেন!
নিজের জন্য চেক করা হয়েছে!
মন্তব্যগুলিতে ভাগ করুন, দয়া করে, আপনি নতুন কি চান এবং আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ভিন্ন কিছু করার চেষ্টা করতে পারেন?
এই সহজ ক্রিয়াকলাপের সাথে - কেবল একটি মন্তব্য লিখে, আপনি ইতিমধ্যে একটি নতুন নিউরাল নেটওয়ার্ক শুরু করবেন এবং কিছু ভিন্নভাবে শুরু করবেন!
এতে আপনার সাহস!
প্রস্তাবিত:
পলাতক নববধূ. তাদের জন্য যারা ক্রমাগত তাদের ইচ্ছা এবং পরিকল্পনা থেকে পালিয়ে যায়
তুমি জানো, আমি নিজেই সবকিছু ভেবেছিলাম! আমি সবকিছু পরিকল্পনা করেছিলাম। এবং বলার জন্য যে আমি এটা চাই না, কিন্তু না, আমি সত্যিই, সত্যিই চাই !!! এটা আমার ইচ্ছা! এই কাজটি করার জন্য আমার মধ্যে কতটুকু শক্তি আছে তা আমি সরাসরি অনুভব করতে পারি। কিন্তু
যারা তাদের শৈশব থেকে বঞ্চিত ছিল তাদের সম্পর্কে। এবং যৌবনেও
এমন শিশু আছে যারা খুব তাড়াতাড়ি পরিপক্ক হয়েছে। তারা বড় হয়েছে কারণ কোন নির্ভরযোগ্য প্রাপ্তবয়স্ক ছিল না, বাবা -মা তারা তাদের পাশে নির্ভর করতে পারে। মদ্যপান, অনির্দেশ্য, কখনও মাতাল, কখনও বাচাল বাবা। মা, যিনি 5 বছর বয়সে তার বাচ্চা ভাইয়ের সাথে বসতে চলে গিয়েছিলেন, এবং যদি তার মেয়ে "
28 টি কারণ সাইকোলজিস্টের কাছে না যাওয়া বা "যদি সাইকোলজিস্টের কাছে না যান"
এই কঠিন সময়ে … একটু হাস্যরস আমাদের ক্ষতি করবে না! _ যখন আমরা একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার কথা ভাবি (অবশ্যই শান্তিপূর্ণ, কোয়ারেন্টাইনে নেই এমন সময়ে), তখন অনেক অভ্যন্তরীণ প্রশ্ন ওঠে এবং প্রায়ই অনেক প্রতিরোধ … আমি এই নিবন্ধে সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং মজার প্রতিরোধের কথা তুলে ধরার চেষ্টা করেছি । সুতরাং, এই নিবন্ধটি একটি মনোবিজ্ঞানীর কাছে না যাওয়ার জনপ্রিয় কারণগুলির একটি সংগ্রহ, যা উস্কানিমূলকভাবে বর্ণনা করা হয়েছে - বিদ্রূপ এবং কটাক্ষের সাথে। হৃদয়ের অজ্ঞান হয়ে পড়ার জন্
যারা তাদের সাথে দেখা করার জন্য পদক্ষেপ নেয় তাদের কাছে পরীরা আসে
মেডিক্যাল সায়েন্সের প্রার্থী, অনকোগাইনেকোলজিস্ট, আলা এভজেনিভনা চেরনোব্রোভকিনা বিশ্বাস করতেন যে আমি অকার্যকর ক্যান্সারের সাথে বেঁচে থাকব এবং আমাকে এমন সুযোগ দিয়েছিল, যখন অন্য ডাক্তাররা হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার বিষয়টি দেখতে পাননি। আমি আমার ব্লগে এই বিষয়ে বিস্তারিত লিখেছি:
সাইকোসোমেটিক্স: কখন একজন সাইকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করবেন এবং কোন ফলাফল আশা করবেন
স্বাস্থ্য বিষয় নিয়ে কাজ করা একজন মনোবিজ্ঞানী সবচেয়ে ঘন ঘন যে প্রশ্নটি শোনেন তা হ'ল: "আমি আপনার কোন রোগের চিকিৎসা করতে পারি? আমার রোগের সাথে কাজ করা কি সম্ভব? " প্রকৃতপক্ষে, এমন রোগের একটি তালিকা রয়েছে যা মনোবৈজ্ঞানিক বলে বিবেচিত হয়। রোগ আছে, ঘটনাবলী এবং অবশ্যই যার উপর চাপ নির্ভর করে। কিন্তু, প্রথমত, প্রাথমিকভাবে সবার কাছে পরিচিত সাইকোসোমেটিক রোগের তালিকা সময়ের সাথে সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় এবং দ্বিতীয়ত, এর অর্থ এই নয় যে কেউ এই রোগগুলির সাথে মনোবিজ্ঞা
