2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমার মনে আছে একবার আমি বুঝতে পারিনি তুমি কিভাবে নিজেকে ভালোবাসতে পারো। আমি ভেবেছিলাম যে নিজেকে ভালবাসা মানে নিখুঁত বোধ করা। এবং কিভাবে আপনি নিখুঁত বোধ করতে পারেন যখন আমার ফিগারটি নিখুঁত নয়, এবং এখন, সম্ভবত, যদি আপনি কমপক্ষে আরও তিন কিলোগ্রাম হারান, তাহলে আপনি নিজের প্রেমে পড়তে পারেন একটু, কিন্তু আমি এখনও আদর্শের কাছে পৌঁছাতে পারছি না। এবং সাধারণভাবে, আপনাকে নিজেকে এবং খুব আমূল পরিবর্তন করতে হবে। খুব ভোরে উঠা, ঠান্ডা ঝরনা নেওয়া, দৌড়ানো, নাচ, যোগব্যায়াম এবং কিছু সুপার গুণের বিকাশ। স্বাস্থ্যকর খাবার! তাহলে নিজেকে ভালোবাসা সম্ভব হবে।
সত্য, এর থেকে কিছুই আসেনি। তাড়াতাড়ি উঠা এবং ঠান্ডা ঝরনা দুই দিন স্থায়ী হয়, তিনজনের জন্য সঠিক পুষ্টি, এবং সাধারণত দৌড়ানোর পর্যায়ে পৌঁছায় না। তারপর ইচ্ছাশক্তির অভাবে নিজেকে বকাঝকা করলাম এবং আবার চেষ্টা করলাম। আমি অস্থিরভাবে নিজেকে নাচ এবং যোগে টেনে নিয়েছি, সব ধরণের অদ্ভুত প্রশিক্ষণে অংশ নিয়েছি, কখনও কখনও অবশ্যই নাশকতা করেছি, কিন্তু তারপর আবার স্ব-উন্নতিতে ফিরে এসেছি। যদিও, সত্যি বলতে, কখনও কখনও আমি নাচ এবং যোগব্যায়াম পছন্দ করতাম। নিজের এবং আমার জীবনের প্রতি ক্রমাগত অসন্তুষ্টি ছিল আমার অস্তিত্বের পটভূমি। এবং সেই বছরগুলো ছিল! জীবন, তারুণ্য এবং সৌন্দর্য উপভোগ করতে যে বছরগুলি ব্যয় করা যেতে পারে …
কখন সবকিছু বদলে গেল? এটা রাতারাতি হয়নি। আমি এখন একটি ব্যানালি বলব, কিন্তু - তদম! - একটি উপায় আছে এবং এটি সাইকোথেরাপি। আমি ভুল প্রান্ত থেকে একটু সাইকোথেরাপিতে এসেছি। আমি সর্বদা মনোবিজ্ঞানে আগ্রহী ছিলাম, আমি প্রচুর বই এবং নিবন্ধ পড়তাম, কিন্তু আমি নিজেকে অন্তর্মুখী মনে করতাম এবং ভাবতাম যে আমি মানুষের সাথে কাজ করতে পারব না, এবং এটি আমাকে আমার পেশা বানানো থেকে বিরত রেখেছে। কিন্তু একরকম আমি ভাবলাম: "কেন না?" সর্বোপরি, সবকিছু শেখা যায়। আমি কিয়েভে সাইকোথেরাপির কোন স্কুল আছে তা দেখতে শুরু করলাম। আমি বিভিন্ন পদ্ধতি এবং প্রতিষ্ঠান সম্পর্কে পড়েছি, সত্যিই কিছু বুঝতে পারিনি এবং কোনভাবে খুব ইচ্ছাকৃতভাবে না, বরং একটি ইচ্ছাতে, আমি Gestalt থেরাপি বেছে নিয়েছি। আমি একটি শাস্ত্রীয় মনস্তাত্ত্বিক শিক্ষা পেতে বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করেছি।
গেস্টাল্ট থেরাপির প্রথম ধাপ শিক্ষামূলক এবং থেরাপিউটিক। এর অর্থ হ'ল ভবিষ্যতের থেরাপিস্টরা নিজেরাই প্রাথমিকভাবে ক্লায়েন্টের ভূমিকায় রয়েছেন, তারা তাদের আসল নিজেকে চিনতে শিখেন, তাদের অভ্যন্তরীণ নির্যাস বুঝতে পারেন। আমি ক্লাসে যোগ দিতে শুরু করেছি, এবং প্রথমে আমি সত্যিই সবকিছু পছন্দ করিনি। এখন আমি ব্যাখ্যা করবো কেন, কিন্তু প্রথমেই আমাকে বলতে হবে যে, গেস্টাল্ট প্রোগ্রামের অধিকাংশ শিক্ষার্থীই এমন মানুষ যারা ইতিমধ্যেই ক্লায়েন্টের ভূমিকা পালন করেছেন, গেস্টাল্ট থেরাপির পদ্ধতিগুলি অনুভব করেছেন, তাদের জীবনে পরিবর্তন দেখেছেন এবং এর দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, থেরাপিস্ট হওয়ার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। অর্থাৎ, আমার অধিকাংশ সহপাঠী ইতিমধ্যে প্রশিক্ষিত ছিল। Gestalt গ্রুপ সবসময় একটি তথাকথিত বৃত্ত দিয়ে শুরু হয়, যখন একটি বৃত্তের অংশগ্রহণকারীরা ভাগ করে নেয় তাদের সাথে এখন কি ঘটছে, অথবা বরং, তাদের সাথে কি ঘটছে। এবং এটি সম্ভবত বাহ্যিক ঘটনা সম্পর্কে নয়, বরং অভ্যন্তরীণ ঘটনাগুলির বিষয়ে। আত্মায় কী ঘটছে, আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে।
তাই এই সব প্রথম আমার কাছে বন্য ছিল। আমি কোথায় গিয়েছিলাম এবং এখানে কি হচ্ছে? আপনি জানেন, এই সব: আমার মা আমাকে পছন্দ করতেন না, এবং পঞ্চম শ্রেণীতে বাস্য বলেছিলেন যে আমি কুৎসিত। এবং সব কান্নার এবং snot মধ্যে। আমি অবশ্যই সামান্য অতিরঞ্জিত করি, কিন্তু বেশি না। এবং থেরাপিস্ট, দলের নেতা, মোটেও বলেন না: "আচ্ছা, নিজেকে একত্রিত কর, রাগ। তুমি কি এখানে ছিঁচকে ছিটাতে এসেছো বা নিজের উপর কাজ করতে এসেছো?", কিন্তু এই অসম্মান করে আমি এমনকি ছেড়ে দিতে চেয়েছিলাম, দুtedখিত যে আমি মনোবিশ্লেষণ বেছে নিইনি। কিন্তু আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি তাড়াহুড়ো করে কোন সিদ্ধান্ত না নেব এবং দেখব কি হয় …
এবং তারপর আশ্চর্যজনক ঘটনা ঘটতে শুরু করে। আস্তে আস্তে, আমি আমার আসল আত্মাকে চিনতে শুরু করলাম, নিজের সম্পর্কে সেই সুদূরপ্রসারী ধারণা নয়, যাকে আমি চিনি না। আপনি যে কাউকে আদৌ চেনেন না তার প্রেমে পড়বেন কিভাবে? এবং এই স্বীকৃতির সাথে, প্রেম আসতে শুরু করে। স্বীকৃতি ধীরে ধীরে ঘটেছে, এবং স্ব-প্রেমও ধীরে ধীরে এসেছে।এবং কিছু সময়ে, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি আর কেউ হবার চেষ্টা করছি না কারণ আমি নিজেকে ভালবাসি এবং নিজের সাথে আলাদা হতে চাই না। এবং তারপর পরিবর্তন ঘটতে শুরু করে। ক্রমাগত অসন্তোষ দূর হয়ে গেছে। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এমন কিছু জিনিস আছে যা আমাকে আনন্দ এবং আনন্দ দেয়, এবং সেগুলিই আমার প্রয়োজন, কারণ তারা আমাকে খুশি করে, এবং এটি সকালে ঠান্ডা ঝরনা নয়। আমি বুঝতে পেরেছি যে এটি গ্রহণযোগ্যতা যা একজন ব্যক্তিকে পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে, নির্দেশনা এবং শিক্ষাকে নয়। আমি আমার আসল ইচ্ছা এবং চাহিদা অনুভব করতে শুরু করলাম। এবং প্রায়শই তারা আমার কাছে বিস্ময়কর হয়ে ওঠে এবং আমার নিজের ধারণার বিপরীতে দৌড়ে যায়।
তাই এখন আমি অবশেষে বুঝতে শুরু করেছি যে নিজেকে ভালবাসা মানে কি।
এটি যখন আমি আরামদায়ক পোশাক নির্বাচন করি কারণ আমি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চাই এবং কাউকে প্রভাবিত করতে চাই না। যখন আমি একটি সুস্বাদু রাতের খাবার খাই, কারণ নিজেকে সন্তুষ্ট করা আমার কাছে অন্যান্য মানুষের আদর্শের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমি এমন চাকরি ছেড়ে দেই যা আমাকে টাকা ছাড়া কিছুই দেয় না। যাদের সাথে আমি যোগাযোগ করতে চাই না তাদের সাথে আমি যোগাযোগ করি না। যখন আমি সকালে যোগাসন করি কারণ আমি এটি পছন্দ করি এবং এটির প্রয়োজন নেই, অথবা আমি না চাইলে আমি তা করি না। আমি আমার জীবনকে নিজের এবং আমার অনুভূতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে বাস করি, এবং এটি কীভাবে সঠিকভাবে করা যায় সে সম্পর্কে কারো ধারণা নয়।
নিজেকে ভালবাসা সবার আগে নিজেকে চেনা, নিজেকে শোনা এবং তারপরে সবকিছু নিজেই ঘটে। সচেতনতা বাড়ার সাথে সাথে পরিবর্তনগুলি নিজেই ঘটে। এটি সহজ নয়, এবং নিজের কাছে এই পথটি দ্রুত নয়, তবে এটি প্রমাণিত হয়েছে: এটি সম্ভব।
প্রস্তাবিত:
প্রেম এবং মনস্তাত্ত্বিক বয়স সম্পর্কে
আসুন বিপরীত লিঙ্গের একজন ব্যক্তিকে কীভাবে বেছে নেওয়া যায় এবং ব্যবহার করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি না, তবে কেন একটি অনুভূতি যা আন্তরিকভাবে প্রেম এবং উচ্চতর কিছু হিসাবে অনুভূত হয় তা কখনও কখনও দুর্ভাগ্যের সাথে যুক্ত হয়। এটা মানসিক বয়সের কথা। একজন নারী - একটি মেয়ে ভালবাসার জন্য একজন পিতাকে খুঁজছে, একজন নারী - একজন মা - একটি ছেলের জন্য, এবং শুধুমাত্র একজন নারী - একজন নারী - একজন পুরুষ। পুরুষদের সাথে, সবকিছু একই - মা, মেয়ে, মহিলা। কিন্তু মনোবিজ্ঞানে যেমন প্রচলিত আছে,
স্ব-যত্ন এবং প্রকৃত আত্ম-প্রেম কি
কীভাবে আত্ম-প্রেম অনুভব করবেন এবং নিজের যত্ন নেবেন? স্ব-প্রেম এবং আত্ম-যত্ন প্রায়ই স্বার্থপরতা এবং অহংকারের সাথে বিভ্রান্ত হয়। নিজের যত্ন নেওয়া মানে নিজের জন্য মনোরম কিছু করা, নিজের উপর চাপ না দেওয়া, মজা করা এবং সহজ সময় কাটানো। আমি তর্ক করি না, স্ব-প্রেমে স্বার্থপরতার একটি স্বাস্থ্যকর মাত্রা আছে। একজন ব্যক্তি যা কিছু করেন, তিনি তার চাহিদা মেটানোর জন্য করেন, তা যতই পরোপকারী ধারণা না থাকুক না কেন। সুতরাং, নিজের যত্ন নেওয়া, আপনাকে খুশি করতে হবে এবং এমনকি নিজেকে আদর কর
আপনি কি আমাকে সম্মান করেন? যৌনতা, বিয়ে, প্রেম এবং কারসাজি সম্পর্কে
গতকাল আমরা একজন সহকর্মীর সাথে যৌনতার প্রতি পুরুষ এবং মহিলাদের মনোভাবের পার্থক্য সম্পর্কে কথা বলেছি। তিনি আমাকে তার পুরুষ দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে বলেছিলেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে একজন পুরুষের জন্য, যৌনতার জন্য একজন মহিলার সম্মতির অর্থ হল যে একজন পুরুষ অনুমোদিত, সম্পূর্ণরূপে তার মত গৃহীত। I.
একটি Narcissistic মহিলার সঙ্গে প্রেম এবং যৌনতা। পুরুষদের জন্য নির্দেশাবলী - প্রবিধান এবং প্রোটোকল পদ্ধতির প্রেমিক
একজন সাধারণ মরণশীল পুরুষের জন্য এই মহিলা খুব কঠিন। অর্থ, স্থিতি এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা ছাড়া, চেষ্টাও করবেন না। সে নিজেকে অত্যন্ত মূল্য দেয় এবং নিজেকে নিষ্ঠুরভাবে অবমূল্যায়ন করে। তিনি শীঘ্রই বা পরে আপনার সম্পর্কে প্রোটোকল সম্পর্কে একই পদ্ধতি সম্পাদন করবেন। সুতরাং একটি উল্লম্ব বেলন কোস্টারের জন্য প্রস্তুত হন। যাই হোক না কেন, এই মহিলার সাথে সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে এটি বিরক্তিকর হবে না। উত্থান-পতনের পর্যায়গুলি একে অপরকে অনুসরণ করে, এবং এই মুহুর্তে যখন উচ্চ আত্মসম্মানের পর্ব
প্রেম এবং আকর্ষণের "রসায়ন": আপনি কোন ধরণের এবং আপনার কাছে কে আকর্ষণীয়?
ভালোবাসা একটি পছন্দকে বোঝায়: হাজার হাজার মানুষের মধ্যে, আমরা একরকম এক ব্যক্তিকে একক করে ফেলি যার সাথে আমরা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে চাই, আবেগ, নিষ্ঠা এবং স্নেহে পূর্ণ। কিভাবে এবং কেন আমরা এই বিশেষ অংশীদার নির্বাচন করব? পরামিতি এবং মানদণ্ড কি?
