রাগ, রাগ, বিরক্তি এবং প্রতিশোধ। বাবা -মা তাদের নেতিবাচকতা কোথা থেকে পান?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

রাগ হল একটি মৌলিক, অর্থাৎ, সহজাত আবেগ, যার সারমর্ম হল, প্রথমত, এই সংকেত দেওয়া যে, আমার সীমানা একরকম শুধু লঙ্ঘিত হয়নি, বরং কঠোরভাবে লঙ্ঘিত হয়েছে, এবং দ্বিতীয়ত, এই অনুপ্রবেশের প্রতিক্রিয়া জানাতে। লড়াই করার জন্য, আপনার প্রচুর শক্তির প্রয়োজন, সেজন্যই রাগ এত তীব্রভাবে "অভিযুক্ত" হয়, এটি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত বা "ট্রিগার" করে, হৃদয়কে দ্রুত ধাক্কা দিতে, শ্বাস দ্রুত করতে এবং শরীরের সমস্ত শক্তিকে গতিশীল করতে । কিন্তু একই সময়ে, এটি "সহনশীলতার জানালা" অতিক্রম করে, যখন আমরা আইনী অনুশীলনে পরিচিত "আবেগের রাজ্য" পর্যন্ত কর্মের উপর চেতনার নিয়ন্ত্রণ হ্রাসের কথা বলতে পারি।

একদিকে, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র স্বত volস্ফূর্ত নিয়ন্ত্রণে নিজেকে ধার দেয় না, অন্যদিকে, তার রাষ্ট্রকে পরোক্ষভাবে প্রভাবিত করা সম্ভব। পরোক্ষভাবে, সাহায্যের মাধ্যমে, প্রথমত, পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতনতা এবং প্রত্যাশা যেখানে এই ধরনের প্রতিক্রিয়া সম্ভব, এবং দ্বিতীয়ত, প্যারাসিম্যাপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের "ভ্যাগাস নার্ভ" -এ কাজ করার জন্য শ্বাস -প্রশ্বাসের একটি নির্দিষ্ট উপায় ব্যবহার করা। আবেগের তীব্রতা বা শান্তির সামান্য হ্রাস মনকে সক্রিয় করতে এবং অন্য কোনও উপায়ে কাজ করতে সহায়তা করে।

এখন চ্যানেল (রিসাইকেল, চ্যানেল) আগ্রাসনের বিস্তৃত উপায় প্রস্তাব করা হয়েছে - নাচ (বা আন্দোলন) থেকে চিৎকার করা (কারো কাছে নয়, কিন্তু "বাতাসে") এবং গান গাওয়া, "রাগের পাতা" থেকে ঘুষি মারার জন্য ব্যাগ, গণনা থেকে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া থেকে পরিস্থিতি থেকে অন্য রুমে হঠাৎ বেরিয়ে আসা পর্যন্ত। এখানে আপনি সেই বিকল্পটি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

যাইহোক, আমার মতে, উত্থাপিত রাগ প্রক্রিয়ার একটি বোঝাপড়া সামনে আসে।

এটি বোঝার এবং সচেতনতার স্তরে স্থানান্তর যা মানুষের সাথে কাজ করার প্রাথমিক কাজ যাঁদের আগ্রাসনের বিস্ফোরণ জীবনের মানকে প্রভাবিত করে - তাদের নিজের এবং তাদের আশেপাশের লোকেরা।

রাগ এবং ক্রোধের প্রকাশের মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু তারা সম্পূর্ণ ভিন্ন, যদিও তারা প্রকাশের অনুরূপ, এবং এখন আমি আপনাকে এটি সম্পর্কে বলার চেষ্টা করব। আমার প্রতিফলনে, আমি আমার শিক্ষক মনোবিজ্ঞানী ও এম ক্রাসনিকোভার রাগ এবং রাগ বোঝার উপর নির্ভর করি, যিনি আমার কাছে আবেদন করেন।

সুতরাং, রাগকে শক্তি হিসাবে বোঝানো হয় যার লক্ষ্য ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব, নিরাপত্তা, বা গুরুত্বপূর্ণ কিছু মূল্যবান কিছু (যেমন, প্রেমের উৎস, সৃজনশীলতা, মৌলিক বিশ্বাস, নির্ভরযোগ্য সংযুক্তি, প্রয়োজন) বাইরের আক্রমণ থেকে, অথবা, শর্তসাপেক্ষে, মন্দ

এই প্রতিক্রিয়ার কোন বয়স নেই, এটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই বৈশিষ্ট্য (এজন্যই এটা সহজাত)। অর্থাৎ, একটি বাহ্যিক হুমকি দেখা দেয় (ঘটনাকে বস্তুনিষ্ঠ এবং / অথবা ব্যক্তিত্বগত ধারণা খারাপ হিসাবে), এবং এর প্রতিক্রিয়ায়, প্রতিরক্ষামূলক ক্রোধ বৃদ্ধি পায়।

যদি রাগ কথা বলতে পারে, তাহলে বলবে, "আমি ব্যথিত, আমি নিজেকে আঘাত করার সামর্থ্য রাখি না, আমি নিজেকে রক্ষা করব।"

এটা স্পষ্ট যে প্রত্যেক ব্যক্তির রাগ ভিন্ন কিছু বলবে, কিন্তু সাধারণ বার্তা হল "আমি যন্ত্রণায় আছি, আমি ভয় পাচ্ছি"। পরিস্থিতি এবং স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী তিনটি সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া রয়েছে: "লড়াই, দৌড় বা জমে যাওয়া।"

যাইহোক, সবাই জানে যে রাগের প্রতিক্রিয়া সমাজ দ্বারা স্বাগত হয় না (যদি না যোদ্ধাদের শত্রু, হানাদার বা অপরাধীদের কাছ থেকে সীমান্ত রক্ষা করা জায়েয হয়)। ক্রোধ নিন্দিত, নিন্দিত।

যদি ছেলেরা এখনও কোনোভাবে রাগ প্রকাশের জন্য ভাগ্যবান হয় (তাদের কাঁদতে দেওয়া হয় না, কিন্তু অপরাধীর সাথে একজন পুরুষের মতো কথা বলা সম্পূর্ণরূপে), তাহলে মেয়েদের মোটেও অনুমতি দেওয়া হয় না (তবে, মেয়েদের "ডিফিউজ" ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়) শিথিলতা "বা" নিরর্থক অশ্রু ")। রাগের প্রকাশ নারীর গুণাবলী সম্পর্কে সাংস্কৃতিকভাবে নির্ধারিত traditionalতিহ্যগত ধারণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।

রাগ দমনের ফলে, ব্যক্তি এই বাহ্যিক হুমকির প্রভাবের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষাহীন থাকে। এই ধারণাটি মনে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এটিই অন্য ব্যক্তির সাথে এবং নিজের সম্পর্কে আগ্রাসনের প্রকাশের ধরণগুলিতে আরও বিকাশ করেছে।

এখানে মনস্তাত্ত্বিক আঘাত দেখা দেয়, প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া তৈরি হয় যা "তারা যেভাবে পারে মোকাবেলা করে", এবং উত্তেজনার উৎস, "চার্জ", ট্রিগার তৈরি হয়। আপনি যেমন অনুমান করতে পারেন, যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে একই রকম পরিস্থিতির মধ্যে পান বা এটিকে অনুরূপ হিসাবে উপলব্ধি করেন, অথবা মিডিয়া থেকে এটি সম্পর্কে জানতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, তখন, যেমন তারা এখন বলে, সে "বোমা হামলা" করেছে। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি চাপা রাগ, অপরাধবোধ, লজ্জা, ভয়, ব্যথা এবং অন্যান্য আবেগপূর্ণ মশলার মিশ্রণ থেকে অবর্ণনীয় অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা লাভ করতে শুরু করে। এবং শিশুটিও।

কিন্তু আমরা মনে করি যে উত্তেজনা যে সংঘাত থেকে রয়ে গেছে তা অনুপ্রবেশকারী হুমকি এবং গুরুত্বপূর্ণ কিছু রক্ষায় অক্ষমতার মধ্যে উদ্ভূত হয়েছে, যার লক্ষ্য ছিল। এই উত্তেজনা জ্বালায় প্রকাশ করা হয়, এবং জ্বালা আগ্রাসনে রূপান্তরিত হয় - কেবল অন্যের সাথে সম্পর্কিত নয়, নিজের দিকেও নির্দেশিত। এগুলি হিংসার শারীরিক রূপ এবং মনস্তাত্ত্বিক হতে পারে - প্যাসিভ আগ্রাসন, অবমূল্যায়ন আকারে।

এইভাবে, প্রতিরক্ষামূলক অবস্থাটি মন্দতার উৎসে রূপান্তরিত হয়। এবং এখানে রাষ্ট্রের কণ্ঠ অভিযোগ করছে: "আপনি খারাপ, আপনি আমার সাথে হস্তক্ষেপ করেন, আপনি আমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেন।" এটি নিয়ন্ত্রণের একটি বাহ্যিক অবস্থান, যখন সমস্ত ঘটনা কেবল বাহ্যিক কারণ দ্বারা ব্যাখ্যা করা শুরু হয়। কিন্তু, আপনি যেমন রাগ করতে পারবেন না, তেমনি রাগ করতে পারবেন না। অতএব, এই রাগটিও সক্রিয়ভাবে দমন করা হয়, সবকিছু একই "চার্জড" বয়লারে লুকিয়ে থাকে, সেখানে জমা হয় এবং ধূমপান হয় … বিরক্তি আকারে।

অসন্তোষ দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে যখন প্রাপ্তবয়স্ক ছেলে-মেয়েরা তাদের শৈশবের আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা বিভিন্ন সাপোর্ট গ্রুপে ভাগ করে নেয়।

যাইহোক, একদিন একটি অপমান যা যথেষ্ট শক্তি অর্জন করেছে প্রতিশোধ আকারে একটি উপায় খুঁজে বের করে। একই সময়ে, প্রতিশোধ সচেতন এবং অজ্ঞান উভয় হতে পারে। প্রতিশোধের আওয়াজ হল "আমি মন্দের বদলে মন্দের উত্তর দিই।" এখান থেকে এগুলি সব দেখা যায়: "সে উস্কিয়ে দিয়েছে", "সে নিজে এটি অর্জন করার চেষ্টা করেছিল", "সে / সে দোষী"। এখানে সহিংসতা, নিষ্ক্রিয় আগ্রাসন, ভুলে যাওয়া, দেরী হওয়া, প্রিয়জনের চাহিদা বিবেচনায় না নিয়ে লেখকের সমস্ত প্রকাশ।

প্রায়শই, রাগ এবং প্রতিশোধ উভয়ই ব্যথার মূল উৎসের দিকে নয়, বরং যারা দুর্বল তাদের দিকে পরিচালিত হয় - এটি কেবল সম্পর্কের মধ্যে ক্ষমতার স্বভাব সম্পর্কে, কারণ হিংস্রতার লেখক সাধারণত আরো ক্ষমতা দিয়ে থাকে এবং এটি ব্যবহার করে। প্রতিশোধ নিজের সম্পর্কে হতে পারে।

হ্যাঁ, দেখা যাচ্ছে, আপনি নিজের উপর প্রতিশোধ নিতে পারেন: নিজেকে সম্পর্ক থেকে বঞ্চিত করুন, পিতা -মাতা হওয়ার সুযোগ, নিজেকে খাবার থেকে বঞ্চিত করে নিজেকে শাস্তি দিন, অথবা, বিপরীতভাবে, অতিরিক্ত ওজনের কারণে

যদি প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে আমরা এক হাজার এবং একটি উদাহরণ নিক্ষেপ করতে পারি, তাহলে শিশু, উদাহরণস্বরূপ, খেতে অস্বীকার করে "প্রতিশোধ নেয়", কারণ সে ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছিল যে তার মায়ের জন্য তাকে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর কিছু খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ, "সে চেষ্টা করেছিল, এবং সে …". তিনি যে কোনও কারণে হৃদয় বিদারকভাবে চিৎকার করতে শুরু করেন, যার ফলে জ্বালা হয় (ভাল, অন্তত নিজের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য)। হ্যাঁ, অবশ্যই, শিশুদের প্রতিশোধ বরং অসচেতন, আরো স্পষ্টভাবে, এটি শুধুমাত্র বয়সের সাথে সচেতনতার বৈশিষ্ট্য অর্জন করে। বাচ্চাদের তাদের প্রতিক্রিয়াগুলিতে আরও স্বতaneস্ফূর্ততা এবং কম দমন থাকে (যতক্ষণ না তাদের আশেপাশের লোকেরা তাদের এটি শেখায়)।

এইভাবে, চাপা রাগ উত্তেজনার এমন একটি শক্তিশালী উৎসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে যে এটি রাগে রূপান্তরিত হয়, যা দমন করা হলে বিরক্তি এবং প্রতিশোধে পরিণত হয়।

পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই ধরনের রূপান্তরের একটি উদাহরণ এখানে। মা অভিযোগ করেন যে তিনি বাচ্চাদের মোকাবেলা করতে পারেন না, তিনি তাদের উপর ভেঙে পড়েন, তিনি চিৎকার করতে পারেন বা পোপকে আঘাত করতে পারেন। অর্থাৎ, দুর্বলদের বিরুদ্ধে সহিংসতার লেখক হিসেবে মা এখানে। কিন্তু কিভাবে এটা ঘটল? হ্যাঁ, অবশ্যই, পিতামাতার পরিবার থেকে শিখে নেওয়া নিদর্শনগুলি এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি এবং অন্তrafসত্ত্বা পদ্ধতির বৈশিষ্ট্যগুলি এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একবার আমার মা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন, তিনি ঘুমাতে চেয়েছিলেন, কিন্তু বাচ্চাদের মধ্যে একজন জেগে উঠলে তিনি ঘুমিয়ে পড়েন, অনিচ্ছাকৃতভাবে উপরে উঠে মনোযোগ দাবি করেন।

মা রেগে গিয়েছিলেন কারণ তিনি বিশ্রামের জন্য একটি বড় প্রয়োজন অনুভব করেছিলেন। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের প্রতিই রাগ যারা স্বীকার করেছে যে তারা তার ঘরের দরজা খুলেছে।কিন্তু “আপনি সন্তানের উপর রাগ করতে পারবেন না! সে একটি শিশু, সে দোষী নয়, সে শুধু খেলতে চায়, সে বুঝতে পারে না, এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্য করার জন্য ধন্যবাদ জানাতে হবে, তিনি আমাকে ঘুমানোর জন্য পাঁচ মিনিট সময় দিয়েছিলেন”। এবং এরকম কিছু বলার পরিবর্তে: “এটা কি ?! কেন আমি একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে পারি না? ঠিক আছে, সবাই দ্রুত ঘর থেকে বেরিয়ে গেল এবং দুপুরের খাবার পর্যন্ত আসবেন না! আমি তোমার সাথে খেলার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, কিন্তু আমার আগে একটু ঘুমানো দরকার।”আমার বিশ্রামের অধিকার এবং সীমানা রক্ষার জন্য, মা রাগ গিলে ফেলেন, সন্তানের সামনে অপরাধবোধে আবদ্ধ হয়ে“এমন ভীতিকর চিন্তা”এবং লজ্জা যে তিনি একজন "খারাপ মা"।

এরপরে কি হবে? আরও উত্তেজনা জমতে শুরু করে, কিন্তু আমার মা অবিচলভাবে তা সহ্য করে, প্রায়শই আপাতদৃষ্টিতে সুন্দর শিশুসুলভ কৌতুক থেকে জ্বালা অনুভব করে। এগুলি হল খালি স্নায়ু, সময়সীমা নির্ধারিত নয় এবং এটি ইতিমধ্যে শেষ ড্রপের একটি প্রশ্ন। একটি নিয়ম হিসাবে, বিভিন্ন ধরণের সহিংসতার পর্বগুলি হয় রাগের পর্যায়ে বা প্রতিশোধের স্তরে, কিন্তু নীচে সে সম্পর্কে আরও।

"আমি কতটা ক্লান্ত" এর শেষ ফোঁটা "কিভাবে তুমি আমাকে পেয়েছো" তে পরিণত হয়। "আপনি পেয়েছেন" ইতিমধ্যে "আপনি দোষী।" যাইহোক, যদি এই পর্যায়ে মা এখনও ভেঙে না যান বা আংশিকভাবে রাগ দমন করেন, তাহলে সন্তানের বিরুদ্ধে একটি অপরাধ দেখা দেয়।

হ্যাঁ, এই মুহুর্তে, একজন মা গুরুতরভাবে একজন শিশু সহ যেকোনো বয়সের শিশুর দ্বারা ক্ষুব্ধ হতে পারেন।

হ্যাঁ, একজন প্রাপ্তবয়স্ক জানতে পেরে আশ্চর্য হতে পারে যে তার একটি শিশুর প্রতি ক্ষোভ রয়েছে এবং একটি শক্তিশালী। কিন্তু আমরা ইতিমধ্যে উপরে আলোচনা করেছি যে বিরক্তি গ্রাস করা হয় রাগ (উপায় দ্বারা, কখনও কখনও অন্য উৎসের বিরুদ্ধে, উদাহরণস্বরূপ, সন্তানের পিতার বিরুদ্ধে, সাহায্য করতে চায় না এমন দাদীর বিরুদ্ধে, বন্ধু / বোনকে নিন্দা করা, অথবা এমনকি একটি আদর্শ ইনস্টামামা)।

কখনও কখনও এই অপমান তার নিজের শৈশব থেকে আসতে পারে, তারপর এই মুহূর্তে মা তার সন্তানের কাছে একটি মনস্তাত্ত্বিক সহকর্মী হয়ে ওঠে। ঠিক আছে, এবং তারপর, এটি ইতিমধ্যে সময়ের ব্যাপার, কখন এবং কিভাবে এই অসন্তোষ প্রতিশোধে রূপান্তরিত হয়, যা "অত্যাধুনিক ফর্ম এবং দিকনির্দেশনা গ্রহণ করে, যেমন" প্রেমের সাথে শাস্তি ", উদাহরণস্বরূপ …

হ্যাঁ, অবশ্যই, বিভিন্ন অনুভূতি অনুভব করা স্বাভাবিক: "সব ধরনের অনুভূতি প্রয়োজন, সব ধরনের অনুভূতি গুরুত্বপূর্ণ"। দু sadখিত, বিস্মিত, বিতৃষ্ণা, আগ্রহী, খুশি, রাগান্বিত হওয়া ইত্যাদি স্বাভাবিক এবং এমনকি দরকারী। যাইহোক, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে এইরকম উজ্জ্বল প্রকাশের ফর্ম, যদিও স্বল্পমেয়াদী, তার শক্তির তীব্রতার কারণে, রাগের মতো প্রভাবিত করে, নিজের বা অন্যের প্রকৃত ক্ষতি করে না।

অতএব, ক্লায়েন্টকে "রাগের পাতা" বা সঠিক শ্বাস -প্রশ্বাসের মতো প্রভাবকে প্রভাবিত করার কিছু সাইকোফিজিওলজিকাল উপায় না দেওয়া আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু একটি বিশেষ অবস্থার কারণগুলি বুঝতে, সেই প্রাথমিক আবেগগুলি তুলে ধরার জন্য রাগ বা বিরক্তি প্রকাশের পিছনে লুকানো।

প্রাথমিক আবেগ সম্পর্কে সচেতনতা এই কঠিন পথে একটি মাত্র ধাপ।

পুরো উপায়টি NOX মডেলের চমৎকার স্কিমের সাথে খাপ খায়, যেখানে:

• রাগ, ক্রোধ বা ফলস্বরূপ, প্রতিশোধের বিস্ফোরণের পরিস্থিতির বিশদ বিশ্লেষণ রয়েছে;
• পরিস্থিতির জন্য দায়ী ব্যক্তির একটি সংজ্ঞা এবং নামকরণ রয়েছে;
• পুরোপুরি ক্লায়েন্টের জীবনের অভিজ্ঞতা এবং এখন যে সহিংসতা হচ্ছে তার মধ্যে সম্পর্কের বিশ্লেষণ করা হয়;
• পরিস্থিতির সকল অংশগ্রহণকারীদের জন্য সংঘটিত সহিংসতার স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি বিশ্লেষণ করা হয়;
• পূর্বে সহিংসতার ব্যবহারের দিকে পরিচালিত পরিস্থিতিতে বিকল্প আচরণ শেখানো।

একটি প্রস্থান আছে!

এবং যদি আপনি এটি শেষ পর্যন্ত পড়ে থাকেন, তাহলে আমাদের সমাজে এখনও সহিংসতার সংস্কৃতি প্রতিরোধ করার সুযোগ আছে।