ডিক্যাপ্রিও 30 বছরের সংকট সম্পর্কে কী জানেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

30 বছর ধরে সঙ্কট অধ্যয়ন করে, আমি পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে এর কোর্সের উদাহরণ সন্ধান করেছি। যেমন তারা বলে, আপনার নিজের ব্যবসা চিন্তা করুন, এবং সম্ভাবনাগুলি নিজেরাই যত্ন নেবে … "দ্য রোড অব চেঞ্জ" চলচ্চিত্রটি খুব উপকারে এসেছে, যেখানে আমি 30 বছরের অভিজ্ঞতা বর্ণনা করে ডিক্যাপ্রিওর অংশগ্রহণের সাথে একটি দুর্দান্ত সংলাপ খুঁজে পেয়েছি- বয়স্কদের যতটা সম্ভব …

30 বছরের সংকট মূলত অর্জন বা উচ্চাকাঙ্ক্ষার সংকট। Years০ বছর হল যৌবন থেকে শুরু করে পরিপক্কতার দিকে উত্তরণ, এটি একটি নির্দিষ্ট বয়সের রেখা যখন কোন ব্যক্তি সহজাতভাবে যা অর্জন করেছে তা তার যা চেয়েছিল, সেইসাথে তার সহকর্মীদের ফলাফলের সাথে তুলনা করে। ছবিতে নায়ক নিজেকে তার বাবার সাথে তুলনা করেন।

আমার সহকর্মী হিসাবে, মনোবিজ্ঞানী আনা এলিসেভা বলেছেন, সংকট শুরু হয় যখন "একজন ব্যক্তি তার বাবা -মায়ের পাড় থেকে ছুটে পালায়" … এই ক্ষেত্রে, আমরা এমন একজনকে দেখি যে কখনও তার বাবার মতো হতে চায়নি, গোপনে তাকে তুচ্ছ করেছে, কারণ প্রাকৃতিক কারণগুলি পরবর্তী সাফল্যকে ছাড়িয়ে যেতে চেয়েছিল … যাইহোক, ধারাটির ক্লাসিক-লোকটি কেবল তার বাবার ভাগ্যের পুনরাবৃত্তি করেছিল … এবং এখানে তিনি একটি বারে, 30 বছর বয়সী এবং হতাশ হয়ে বসেছিলেন অন্য কারো বান্ধবী, এবং জীবনের প্রতিফলন করে, নিজেকে এবং নতুন অর্থ খুঁজছে …

এই ধরনের প্রতিফলনে, পুরো জীবন কেটে যেতে পারে, এবং 30 বছরের সংকট সহজেই মধ্যবয়সের সংকটে প্রবাহিত হবে … যাইহোক, সবকিছু পরিবর্তন করা যেতে পারে! মূল্যবোধের পুনর্মূল্যায়ন অবশ্যই একটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া, কিন্তু সেই কারণেই এটি একটি সংকট, যাতে পুরাতনগুলোকে ধ্বংস করা যায়, আমাদের শক্তিশালী করা যায়। ফলস্বরূপ, আপনি প্রচুর পরিমাণে পেতে পারেন, যথা, যেগুলি অপ্রয়োজনীয় তা থেকে মুক্তি পেতে এবং নিজেকে খুঁজে পেতে। আমি আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি আমার সাথে একটি উত্তেজনাপূর্ণ ভ্রমণে যেতে এবং কার্যকরভাবে একসাথে অচলাবস্থা ভাঙ্গার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে! প্রস্তুত? চল তাহলে যাই!

সুতরাং, একটি সাধারণ পরিকল্পনা যা আপনাকে আপনার সম্পদ খুঁজে পেতে এবং শুরু করার অনুমতি দেবে

1. আপনার জীবনের দিকে একটি শান্ত দৃষ্টি নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার আবেগগুলি শুনুন। একটি বৃত্ত আঁকুন, এটিকে সেক্টরে বিভক্ত করুন, প্রত্যেকে আপনার জীবনে যা গুরুত্বপূর্ণ তার জন্য দায়ী থাকুন: বন্ধু, অর্থ, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক, পরিবার, শিশু, সৃজনশীলতা, স্বাস্থ্য এবং চেহারা, ভ্রমণ। সেক্টরগুলি 6 থেকে 8 পর্যন্ত হওয়া উচিত, তাদের নিজের নাম দিন, জীবনের প্রস্তাবিত ক্ষেত্রগুলির প্রাসঙ্গিকতার উপর নির্ভর করে।
2. আপনি পরিচালনা করেন? এখন টানা ভারসাম্য চাকাটি দেখুন এবং আপনার নিজের কথা শুনুন: বিদ্যমান অবস্থার সাথে আপনি কতটা সন্তুষ্ট?.. শারীরিক অনুভূতি এবং অনুভূতিগুলিতে সাড়া দিন …

আপনার গভীরতার দিকে তাকান … কোন সেক্টরগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত, উষ্ণতা এবং পরিপূর্ণতার অনুভূতির জন্ম দেয় এবং যা বিপরীতভাবে আপনার হৃদয়ে উদ্বেগ এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সাড়া দেয়?

1. নিজেকে ছেড়ে দিন এবং নিজেকে স্বপ্ন দেখার অনুমতি দিন … আপনি কি চান? আপনার হৃদয়ে হাত রেখে, সমস্ত সীমাবদ্ধতা এবং জটিলতাগুলি বাদ দিয়ে, এই প্রশ্নের যথাসম্ভব আন্তরিকভাবে উত্তর দিন … আপনার ঘরটি কেমন হওয়া উচিত? আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে কোন ধরনের সম্পর্কের অপেক্ষায় আছেন? হয়তো আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ উষ্ণতা এবং যত্নের অভাব আছে? অথবা হয়তো আপনি আপনার পছন্দ মতো চাকরি খোঁজার স্বপ্ন দেখছেন?.. আপনার নিজের সমৃদ্ধ জীবনের একটি চিত্র কল্পনা করুন, যখন সবকিছু প্রচুর পরিমাণে থাকে … স্পষ্টতার জন্য, আপনি হোয়াটম্যান কাগজের টুকরোতে নিজের জন্য এই আদর্শটি আঁকতে পারেন অথবা পত্রিকার কোলাজ …
2. আপনার শক্তিগুলি উপলব্ধি করুন।

আপনার কি ইতিমধ্যে আছে, এবং আপনি সত্যিই কি প্রয়োজন? আতঙ্কিত হবেন না।

ব্যবধান খুব বেশি হলে আতঙ্কিত হবেন না। আপনার ভয়ে ভীত হবেন না। ভয়, যেমন আপনি জানেন, যে কোন ইচ্ছার উল্টো দিক, এবং সেইজন্য অনুভূতি খুবই স্বাভাবিক। এটা শুধু গ্রহণ করা প্রয়োজন, বেঁচে থাকা।

আপনার অনুভূতিতে একটু সময় কাটানোর পরে, কৌশলগত পর্যায়ে যেতে শুরু করুন। এটি সাধারণ জ্ঞান এবং জীবনের অভিজ্ঞতা ব্যবহার করার সময়। আপনার ধন মূল্যায়ন করুন: আপনার শক্তি এবং সম্পদ আছে। আপনি যা চান তা অর্জন করার জন্য সম্ভবত আপনার কাছে ইতিমধ্যে প্রায় সমস্ত উপাদান রয়েছে? অথবা হয়তো আরো গুরুতর পরিবর্তন প্রয়োজন হবে, এবং সম্পদ খুঁজতে হবে … উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের কাছে স্বীকার করেন যে আপনি আপনার পেশা, চাকরি, জীবন সঙ্গী, বসবাসের দেশ পরিবর্তন করতে চান … এটি স্বাভাবিক।এজন্যই সংকট আমাদের দেওয়া হয়েছে, যাতে আমরা পরিবর্তনের জন্য চেষ্টা করি।

বিখ্যাত জঙ্গিয়ান বিশ্লেষক জেমস হলিস বলেন, "আমাদের মানসিকতা প্রায়ই মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য বিষণ্নতা ব্যবহার করে এবং আমাদের ভিতরে গভীরভাবে মিথ্যা কথা বলে।"

অতএব, আপনি সময়মত নিজেকে ধরা।

1. পদক্ষেপ গ্রহণ করুন! কিন্তু শুধুমাত্র ধীরে ধীরে এবং ছোট ধাপে। এই শৈলীকে "কাইজেন" বলা হয় এবং আমাদের অ্যামিগডালাকে ভয় না করে আমাদের চিত্তাকর্ষক ফলাফল অর্জন করতে দেয়, সরীসৃপ মস্তিষ্ক যা প্রবৃত্তির জন্য দায়ী। এই পর্যায়ে কোন কিছুর উপর নির্ভর করা জরুরী। এবং সর্বোপরি, এটি অবশ্যই একটি পরিকল্পনা হতে হবে। প্রতিটি পয়েন্টের জন্য ক্রিয়াগুলির ক্রম তালিকাভুক্ত করুন এবং সেগুলি সহজ এবং সুস্পষ্ট রাখুন। আপনার নীতিবাক্যটি ইরিনা ম্লোডিকের বাক্য হতে পারে: "শুরু করুন, এমনকি যদি আপনি জানেন না কীভাবে!"।
2. আপনার ভবিষ্যতের স্বপ্ন বজায় রাখুন।

পরিবর্তনের প্রক্রিয়ায়, ক্রমাগত মনে রাখবেন আপনি কোথায় এবং কেন যাচ্ছেন।

লক্ষ্য লক্ষ্যের একটি পরিষ্কার, রঙিন চিত্র মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি সহজ নয়, কিন্তু আকর্ষণীয়, এবং দীর্ঘমেয়াদী ইচ্ছাশক্তিকে প্রশিক্ষণ দেয়।

আগের ধাপে তৈরি একটি কোলাজ বা অঙ্কন এখানে সাহায্য করবে।

সাধারণভাবে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে 30 বছরের সংকট নিজের প্রতি আনুগত্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা।

এবং এই সেই সময় যখন ভাগ্য আমাদের নিজেদের জন্য একটি সুন্দর জীবন সংগঠিত করার সুযোগ দেয়, আমরা যা পছন্দ করি তা করি!