2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
চলতি বছরের সেপ্টেম্বরের শেষে, রাশিয়ান সোসাইটি ফর পারসন-সেন্টারড অ্যাপ্রোচের পঞ্চম বার্ষিক সম্মেলন অনুষ্ঠিত হয়।
আমি এতে আমার মাস্টার ক্লাস উপস্থাপন করেছি যার নাম "দ্য মিরর অফ অনকন্ডিশনাল লাভ"।
অনুষ্ঠানের থিম হিসাবে, আমি ব্যক্তি -কেন্দ্রিক পদ্ধতির মূল ধারণাগুলির মধ্যে একটি বেছে নিয়েছি - "নিondশর্ত গ্রহণ"।
এটি "শর্তসাপেক্ষে গ্রহণযোগ্যতা" এর বিপরীত যা আমি "আমি নিজেকে জানি না: একটি জাল জীবন" প্রবন্ধে লিখেছিলাম।
কার্ল রজার্স, একজন বিখ্যাত আমেরিকান সাইকোথেরাপিস্ট, গবেষক, ব্যক্তি-কেন্দ্রিক পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতা, রূপকভাবে "নিondশর্ত গ্রহণ" কে "দখলবিহীন ভালোবাসা" বলেছিলেন, যখন একজন ব্যক্তি তার অভিজ্ঞতা এবং প্রকাশের যে কোন একটিকে নিondশর্তভাবে ইতিবাচকভাবে উপলব্ধি করেন, যখন তিনি করেন নিজের প্রতি ভাল, ইতিবাচক মনোভাব পেতে অন্য ব্যক্তির প্রত্যাশা এবং মূল্যায়ন পূরণ করার প্রয়োজন নেই।
নিজের এবং অন্যদের "নি uncশর্ত গ্রহণ" এর অভ্যাস সহজ নয়।
বাস্তব জীবন শর্ত, বিধিনিষেধ, মূল্যায়নে পূর্ণ।
শৈশব থেকেই আমরা প্রত্যেকেই বড় হয়েছি (এক বা অন্যভাবে), মূল্যায়ন (ভাল / খারাপ) এবং আমরা শর্ত পূরণ করি কিনা তার উপর নির্ভর করে অনুভূত।
আমরা অন্য কোন "সমন্বয় ব্যবস্থা" জানি না, ঠিক যেমন অ্যাকোয়ারিয়াম মাছ জানে না যে কোথাও একটি বিশাল সমুদ্র আছে।
কিন্তু যদি এমন "মহাসাগর" যাকে "নিondশর্ত গ্রহণ" বলা হয় (অথবা "নিondশর্ত ভালবাসা", যদি আপনি চান) এখনও বিদ্যমান থাকে, তাহলে কিভাবে এর সাথে যোগাযোগ করা যায়, কিভাবে অনুভব করা যায়?
এই প্রশ্নটি আমার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠেছিল যখন আমি মাস্টার ক্লাসের বিষয়বস্তু নিয়ে এসেছিলাম।
আমি নিজের যোগ্যতা এবং অপকারিতার দিক থেকে বিষয়টির কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যা ব্যক্তি নিজেই নিজের মধ্যে দেখে।
উদাহরণস্বরূপ, আমি কীভাবে জানব যে আমার মধ্যে কী ভাল এবং কী খারাপ?
আমি কিভাবে এই সংজ্ঞায়িত করব?
সম্ভবত, প্রধানত প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে, আমার চারপাশের মানুষের পক্ষ থেকে আমার প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন দ্বারা।
হ্যাঁ, এখন আমি একজন প্রাপ্তবয়স্ক, এবং আমার ইতিমধ্যেই আমার নিজের জীবনের অভিজ্ঞতা আছে, যা আমাকে বলে যে অন্যদের মূল্যায়ন এবং মনোভাব প্রায়শই আমার সাথে সংযুক্ত নয়, বরং তাদের নিজেদের অভিজ্ঞতা এবং অবস্থার সাথে।
কিন্তু যখন আমি একটি ছোট শিশু ছিলাম, তখন আমার এই অভিজ্ঞতা এবং বোঝাপড়া ছিল না, এবং আমি স্বাভাবিকভাবেই আমার চারপাশের প্রাপ্তবয়স্কদের "আয়না" দ্বারা নিজেকে উপলব্ধি করতাম।
তারা আমার সাথে যেভাবে আচরণ করেছিল, আমি এইভাবে নিজেকে দেখেছি, এবং এভাবেই আমার ব্যক্তিত্বের ভিত্তি তৈরি হয়েছিল।
তদনুসারে, আমার মৌলিক গুণাবলী সম্পর্কে আমার ধারণা, যা আমি সুবিধা বা অসুবিধা হিসাবে মূল্যায়ন করতে পারি, খুব নির্ভরযোগ্য ভিত্তি নয়।
আমি নিজের মধ্যে যাকে মূল্যবান মনে করি তা কি সত্যিই আমার জন্য ভাল?
আমি যা একটি অসুবিধা বিবেচনা করি তা কি সত্যিই আমার জন্য খারাপ?
মেস্টার ক্লাসে, আমি পরামর্শ দিয়েছিলাম যে অংশগ্রহণকারীরা জোড়ায় বিভক্ত।
প্রথম সংখ্যাটি এর একটি সুবিধার কথা বলে (যা এটি প্রয়োজনীয় মনে করে তা বলা গুরুত্বপূর্ণ) এবং এর একটি ত্রুটি সম্পর্কে।
দ্বিতীয়টির কাজ হল দুটো গল্পই মনোযোগ দিয়ে শোনা এবং তার যোগ্যতা ও অভাব উভয়ের জন্য প্রথমকে ধন্যবাদ জানানো।
যাইহোক, কৃতজ্ঞতা আনুষ্ঠানিক হতে হবে না!
আপনি কেবল তখনই ধন্যবাদ দিতে পারেন যদি দ্বিতীয়টি নিজের মধ্যে এটি অনুভব করে।
তারপর ভূমিকা বদলায়।
আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারছি না যে অনুশীলনের সময় অংশগ্রহণকারীদের জোড়ায় ঠিক কী ঘটেছিল।
আমি সেটা জানি না.
অনুশীলনের পরে আমার সাধারণ আলোচনা মনে আছে।
আমি বিস্মিত হয়েছিলাম যে বেশ কয়েকজন মানুষ, যারা বিভিন্ন জোড়ায় ছিলেন, তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে বেশ একইভাবে কথা বলেছিলেন।
আমি নির্ভুলতার জন্য নিশ্চিত হতে পারি না, কিন্তু আমার জন্য এটি এমন কিছু শোনাচ্ছিল: যখন আপনি আপনার মর্যাদা এবং আপনার ত্রুটি উভয়ই গ্রহণ করা হয়, তখন আপনার ভিতরে কিছু মনে হয় পুরো কিছুতে একত্রিত হয় …
একজন অংশগ্রহণকারী এটিকে এভাবে বলেছেন: "আমি আমার স্ব-মূল্য অনুভব করেছি!"।
ইভেন্টের পরে, আমার কাছে চিন্তা এসেছিল: যখন আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার সুবিধা এবং আপনার ত্রুটি উভয়ই অন্য ব্যক্তির কাছে মূল্যবান, তখন গ্রেডের প্রয়োজন (ভাল / খারাপ) কেবল অদৃশ্য হয়ে যায়।
যদি অন্যটি আপনার সম্পর্কে তাদের ব্যবহার না করে তবে সেগুলি আপনার জন্য অপ্রয়োজনীয়।
মহাসাগর থাকলে কেন অ্যাকোয়ারিয়াম আছে?
প্রস্তাবিত:
12 ধাপ এবং মনোবিশ্লেষণ। রাশিয়াতে কাজের সম্ভাবনা এবং বৈশিষ্ট্য। বিষয়গত অভিজ্ঞতা
আমি অবিলম্বে লক্ষ্য করতে চাই যে আমি নিজে একজন মনোবিশ্লেষক নই, এবং আমি এই নিবন্ধটি কেন লিখতে শুরু করেছি তা ব্যাখ্যা করা এই সংযোগে উপযুক্ত বলে মনে করি। গত 10 বছর ধরে, আমি রাসায়নিকভাবে নির্ভরশীল মানুষ, বেশিরভাগ মাদকাসক্ত এবং তাদের প্রিয়জনদের সাথে কাজ করছি, যাদেরকে কোডপেন্ডেন্ট বলা হয়। 2000 সাল থেকে, আমি জেলেনোগর্স্কের মেগাপোলিস মেডেক্সপ্রেস পুনর্বাসন কেন্দ্রে মনোবিজ্ঞানী হিসাবে কাজ করছি। ২০০৫ সাল থেকে, আমি সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তার সম্ভাবনা খুঁজতে শুরু করি। আমার সহকর্মী, যিনি নে
ভালবাসার মহাসাগর: শক্তিশালী মানুষ কাঁদে না
আমি একবার একটি সিনেমা দেখেছিলাম যেখানে একজন মহিলা জানতে পেরেছিলেন যে তার ক্যান্সার হয়েছে। তার দুটি ছোট মেয়ে ছিল, এবং তিনি মৃত্যুর ছয় মাস আগে করণীয়গুলির একটি তালিকা লিখেছিলেন। প্রথম পয়েন্ট: "মেয়েদের বলো যে আমি তাদের ভালোবাসি।"
বন্ধু এবং প্রিয়জনদের রাখার সময় কীভাবে আপনার সাফল্য এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করবেন
মানুষ একটি সামাজিক জীব। আপনি আপনার জীবনে যাই করেন না কেন, কাজ হোক, পরিবার হোক বা বিনোদন, আপনাকে অবশ্যই কারো সাথে শেয়ার করতে হবে। বিশেষত দু griefখের মুহুর্তে বা কেবল প্রচলিত সমস্যাগুলিতে। আপনি অন্যান্য মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং তাদের সাথে আপনার ছাপ ভাগ করার প্রয়োজন অনুভব করেন। আপনি যখন ইতিবাচক কিছু শেয়ার করেন তখন এটি ভাল। আমি ছবিটি আকর্ষণীয়ভাবে দেখেছি, একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করেছি, একটি গাড়ি কিনেছি, বাচ্চারা আমাকে খুশি করে, পরিবারে শৃঙ্খলা আছে, একজন সুন্দরী স্
শাশ্বত থিম "ভালবাসা" এবং "অর্থ": কিভাবে "কারমুডজোনের" ছায়া "কাজ, সৃষ্টি এবং ভালবাসার" ক্ষমতাকে সীমাবদ্ধ করে
কিছু সময়ের জন্য আমি ক্লায়েন্টের অনুরোধে এবং আমার নিজের ক্ষেত্রে "আর্কাইটিপস এবং শ্যাডো" বিষয় নিয়ে সক্রিয়ভাবে কাজ করছি। কিছু উন্নয়ন দেখা দিতে শুরু করে। আমি শেয়ার করতে চাই। সম্ভবত আপনি নিজের জন্য আকর্ষণীয় কিছু পাবেন। প্রথম বৈঠকে, আমি কার্মুডজানকে কেবল একজন "
জ্ঞান, অভিজ্ঞতা এবং অভিজ্ঞতা
সাইকোথেরাপির অন্যতম প্রধান কাজ হলো নতুন জ্ঞানের সন্ধান থেকে অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতায় রূপান্তর। এটি একটি মধ্যবর্তী কাজ যা চূড়ান্ত লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যায় - একজন ব্যক্তির জীবনে পরিবর্তন, কিন্তু এটি ছাড়া, এই লক্ষ্যটি অপ্রাপ্য। এবং তারপরে প্রায়শই মুখোমুখি দ্বন্দ্ব দেখা দিতে পারে:
