2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মানুষ একটি সামাজিক জীব। আপনি আপনার জীবনে যাই করেন না কেন, কাজ হোক, পরিবার হোক বা বিনোদন, আপনাকে অবশ্যই কারো সাথে শেয়ার করতে হবে। বিশেষত দু griefখের মুহুর্তে বা কেবল প্রচলিত সমস্যাগুলিতে।
আপনি অন্যান্য মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং তাদের সাথে আপনার ছাপ ভাগ করার প্রয়োজন অনুভব করেন। আপনি যখন ইতিবাচক কিছু শেয়ার করেন তখন এটি ভাল। আমি ছবিটি আকর্ষণীয়ভাবে দেখেছি, একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করেছি, একটি গাড়ি কিনেছি, বাচ্চারা আমাকে খুশি করে, পরিবারে শৃঙ্খলা আছে, একজন সুন্দরী স্ত্রী বা একজন স্বামী …
কিন্তু, জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে বোঝা যায়, সমস্ত ছাপ আপনার জীবন নিয়ে ঝামেলা এবং অসন্তুষ্টির দিকে উড়ে যায়। কেন, সেখানে, আনন্দ ভাগাভাগি করতে! তুমি পারো না … কি ভাল, তারা এটা ঝাঁকুনি। এবং তাই, পছন্দ করে এবং কেঁদে, আমার আত্মাকে স্বস্তি দেয় এবং দেখো, জীবন আরও ভাল হচ্ছে। এবং এটা কোন ব্যাপার না যে আপনার প্রতিবেশীদের গল্পগুলি ফুল শুকিয়ে যায়, বিড়াল মারা যায়। এবং আপনার পরিবেশ ইতিমধ্যে একটি স্নায়বিক টিক আছে। এবং এটি, আপনার দিকে এক নজরে। এবং আপনি, না দেখে, আপনার আশেপাশের মধ্য দিয়ে হেঁটেছেন, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেয়েছেন এবং পরবর্তী সুযোগ পর্যন্ত নেতিবাচক আবেগ সংগ্রহ করে নিজের জন্য বেঁচে আছেন, যখন আপনি আপনার আত্মাকে বাইরে খুলতে পারেন এবং আপনার ব্যথা ভাগ করতে পারেন।
সুতরাং আপনি এমন মনোভাব নিয়ে বাস করেন যে আনন্দ করা পাপ, অভিযোগ করা ভাল। সুতরাং তারা আপনার প্রতি করুণা করবে, আপনাকে উষ্ণ করবে এবং আপনাকে আর্থিকভাবে সাহায্য করবে। এবং মাত্র কয়েকজন মানুষ বুঝতে পারে যে জীবন সম্পর্কে শুধু প্রতিবেশী বা বন্ধুদের কাছে অভিযোগ করা যথেষ্ট নয়। একটি কঠিন জীবনের পরিস্থিতির সমাধান হয় না, সমস্যা আরও বেড়ে যায় এবং সুখ আসে না। কিন্তু, আপনার জন্য, জীবনের অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করার এটিই একমাত্র গ্রহণযোগ্য উপায়।
অবশ্যই, আপনার আগ্রহী গোষ্ঠী আছে। কিন্তু যখন আপনি আপনার বন্ধুদের কাছে আপনার পারিবারিক জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করেন, আপনি লক্ষ্য করেন যে এটি উন্নত হচ্ছে না। যখন আপনি আপনার সহকর্মীদের মধ্যে আপনার বস সম্পর্কে গসিপ করেন, আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে আপনার কাজ আর আপনার কাছে সন্তোষজনক নয়। আপনি যে গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ করেন তা আপনার কাছে বোঝা হয়ে দাঁড়ায়। আপনি অন্যের প্রতি আস্থা হারাতে শুরু করেন, নিজের মধ্যে ঘনিষ্ঠ হন এবং জীবনের কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার কোন উপায় দেখেন না।
কিন্তু আপনার জীবন সংশোধন করার আরেকটি উপায় আছে, যা আপনার জন্য এবং আপনার পরিবেশের জন্যও নিরাপদ। একটি পরিবারে, কর্মক্ষেত্রে, বা স্বার্থ অনুযায়ী গঠিত গোষ্ঠীতে, পার্টনারের চাপ, সামাজিক প্রভাব, সামঞ্জস্য এবং অন্যান্য সমস্যার মতো বিষয়গুলি প্রতিদিন আপনার উপর কাজ করে। আপনি মনস্তাত্ত্বিক গোষ্ঠীতে এই বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন, যা একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার মতামত এবং আচরণের উপর অনুরূপ প্রভাব ফেলবে।
এই ধরনের গোষ্ঠীতে, একটি বিশেষভাবে তৈরি পরিবেশে অর্জিত অভিজ্ঞতা, যা সাধারণত বহির্বিশ্বে স্থানান্তরিত হয়, আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেক অংশগ্রহণকারীর মতো, আপনারও অন্যান্য সদস্যদের কাছ থেকে মতামত এবং সমর্থন পাওয়ার সুযোগ রয়েছে যাদের একই সমস্যা বা অভিজ্ঞতা রয়েছে। এই কারণে, আপনি, গ্রুপের সদস্য হিসাবে, একে অপরকে উল্লেখযোগ্য সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম। বন্ধুত্বপূর্ণ এবং নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে, আপনি নতুন দক্ষতা শিখতে পারেন, নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন, বিভিন্ন আবেগ অনুভব করতে পারেন এবং নতুন আচরণের সাথে পরীক্ষা করতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি আপনার অভিজ্ঞতা সমান অংশীদারদের সাথে শেয়ার করতে পারেন, শুধু থেরাপিস্টের সাথে নয়। এটি আপনাকে নিরাপদ এবং আরামদায়ক মনে করে। এবং অতএব, যখন আপনি নিজেকে ঘোষণা করতে চান এবং মানুষের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে চান, তখন আপনি শান্ত বোধ করবেন, সমর্থিত বোধ করবেন এবং অন্যদেরও একই সমস্যা আছে জেনেও।
একটি মনস্তাত্ত্বিক গোষ্ঠীতে, আপনি কেবল একজন সদস্যই নন, দর্শকও হতে পারেন। উপরের সবগুলি ছাড়াও, গ্রুপ কাজ আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। ব্যান্ড মেম্বারদের সাথে দেখা করার আগে আপনাকে আপনার চেয়ে আরও ভাল সংস্করণ হতে হবে।
সুতরাং, যতটা সম্ভব আপনার জন্য উপযোগী হওয়ার জন্য, সাইকোথেরাপিউটিক গ্রুপের মধ্যে গ্রুপের আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্ক এবং অংশগ্রহণকারীদের গ্রুপে এবং এর বাইরে নিজেদের এবং তাদের জীবন পরিবর্তনের প্রচেষ্টা থেকে উদ্ভূত ধ্রুব উত্তেজনা প্রয়োজন। আপনি কি কল্পনা করতে পারেন? আপনিই একমাত্র নন যিনি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান।
অবশ্যই, এক পর্যায়ে আপনি গ্রুপে একাকী বোধ করবেন, অথবা বিপরীতভাবে, আপনি মনোযোগের অভাব অনুভব করবেন এবং কোচ এবং গ্রুপের অন্যান্য সদস্য উভয়ের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য যেকোনো উপায়ে শুরু করবেন। কখনও কখনও আপনার পকেটের গভীরে আপনার মতামতকে কবর দিয়ে একটি গোষ্ঠীগত সিদ্ধান্ত নিতে হয়। আপনার মতামতকে বিবেচনায় নিলে অবশ্যই গ্রুপের প্রত্যেকের দ্বারা গৃহীত হবে এমন নিয়ম -কানুন আপনার পছন্দ নাও হতে পারে। কখনও কখনও গ্রুপের সদস্যদের মধ্যে দ্বন্দ্ব হয়, অথবা আপনি অন্য কারো দ্বন্দ্বে জড়িত হতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ। আপনার উপর গ্রুপের চাপের জন্য আপনি রাগ অনুভব করতে পারেন। এবং এটাও ঠিক আছে। কারণ গ্রুপে যে সংহতি তৈরি হয় তা আপনাকে আপনার আবেগ মোকাবেলায় সহায়তা করবে। কারণ সেই বিশ্বাস, সেই ঘনিষ্ঠতা যা গ্রুপে গঠিত হয়, আপনাকে আপনার পরিবর্তনের জন্য নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়।
জেনে রাখুন যে আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রক্রিয়াগুলি কেবল প্রয়োজনীয়। ষিরা বলে যে যদি আপনার কোন সমস্যা না থাকে তবে সেগুলি নিজেই তৈরি করুন। অতএব, গ্রুপ ওয়ার্ক হল সেই জায়গা যেখানে আপনি নিজেকে ভিতর থেকে পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি পারস্পরিক সম্পর্ক বুঝতে পারেন এবং আপনার জীবনে অর্জিত নতুন অভিজ্ঞতা স্থানান্তর করতে পারেন। এবং এছাড়াও, যা গুরুত্বহীন নয়, আপনি এই গ্রুপের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশের মত অনুভব করতে পারেন এবং অন্যদের জন্য উপকারী হতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
আপনার প্রতিবেশীকে সুস্থ করবেন না। বন্ধু এবং পরিবারের জন্য মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের কিছু প্রতিফলন
সাইকোথেরাপিতে একটি দ্বৈত সম্পর্ক এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে থেরাপিস্ট তার ক্লায়েন্টের সাথে অন্য কোন ভূমিকায় কাজ করে। (আপেক্ষিক, বন্ধু, প্রেমিক, নিয়োগকর্তা, বস, অধস্তন, ভোক্তা বা অন্যান্য পরিষেবা প্রদানকারী ইত্যাদি)। দ্বৈত সম্পর্কের নিষেধাজ্ঞা অনেকের নৈতিক নীতিমালায় বর্ণিত হয়েছে, যদি সবাই না হয় তবে মনস্তাত্ত্বিক সম্প্রদায়। যেসব দেশে মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়াকলাপ লাইসেন্সপ্রাপ্ত, সেখানে এই নিষেধাজ্ঞা লঙ্ঘনের ফলে অনুশীলনের ক্ষতি হতে পারে। যাইহোক, এমন কিছু লোক আছেন যারা হয
কীভাবে আপনার সময় সংগঠিত করবেন এবং দক্ষতার সাথে কাজ শুরু করবেন?
উত্পাদনশীল কাজ যেকোনো কাজে সাফল্যের চাবিকাঠি। যাইহোক, অনেকের পক্ষে কার্যকরভাবে কাজ করা কঠিন মনে হয়, কারণ তাদের সময় সংগঠিত করার দক্ষতা নেই। বেশিরভাগ মানুষ নিশ্চিতভাবে জানে না যে তারা আগামী সপ্তাহান্তে কী করবে, যদিও তারা অধীর আগ্রহে তাদের জন্য অপেক্ষা করছে। সম্ভবত এর কারণ হল যে অনেকেই জানেন না কিভাবে তাদের সময়কে সংগঠিত করতে হয় এবং কিভাবে কার্যকরভাবে কাজ করতে হয়। আপনি এই লাইনগুলি পড়ার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে উত্পাদনশীল কাজে টিউন করতে হয়। পরিকল্পনা হল কার্যক
কীভাবে আপনার মায়ের সাথে "লড়াই" বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
আগের একটি প্রকাশনায়, আমি লিখেছিলাম যে দীর্ঘ সংগ্রাম, যা কখনও কখনও একটি মা এবং তার পরিপক্ক সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক পরিণত হয়, অনেক শক্তি নেয় এবং বিজয়ী হয় না। হায়, এই ধরনের সংগ্রাম অসম্ভবভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ নিজের জীবনের বিকল্প হয়ে ওঠে এবং বছরের পর বছর ধরে টেনে নিয়ে যায়। অভিযোগের বছর, এবং স্বাধীনতার অভাব, আমার মায়ের সমালোচনায় চোখ রেখে জীবনের কয়েক বছর। একবার মায়ের অক্ষমতা বা তার সন্তানের প্রতি ভালোবাসা, গ্রহণ এবং যত্ন নেওয়ার অনিচ্ছার পটভূমির বিরুদ্ধে শুরু হয়েছিল, সেই স
পারিবারিক লক্ষ্য এবং সাফল্য। আধুনিক পুরুষদের লক্ষ্য। জীবনের "সাফল্য" এবং লক্ষ্যগুলির ধারণার বোঝার পার্থক্যের কারণে পাঁচ ধরণের পারিবারিক সমস্যা
পারিবারিক লক্ষ্য। যখন আমি কুড়ি বছর আগে পারিবারিক মনোবিজ্ঞান অনুশীলন শুরু করি, ঠিক তখনই এটি ছিল। প্রেম এবং বিবাহিত দম্পতির মধ্যে প্রায় এক তৃতীয়াংশ দ্বন্দ্ব এই কারণগুলির জন্য অবিকল উদ্ভূত হয়েছিল: এর আগে, জীবনের লক্ষ্যগুলির মধ্যে পার্থক্য ছিল স্বাভাবিক জীবনধারা এবং পিতামাতার জীবনের স্টেরিওটাইপগুলির কারণে। প্রসঙ্গত, এই ধরনের দ্বন্দ্ব নিয়ন্ত্রণ করা সাধারণত সহজ ছিল। যাইহোক, গত দুই হাজার শতকে, যেহেতু এখন "
কীভাবে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে আপনার সন্তানকে সমর্থন করবেন এবং তাদের ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা অর্জন করতে সাহায্য করবেন
পিতামাতা, তাদের সমস্ত ইচ্ছা সহ, তাদের সন্তানদের জীবনের সমস্ত চাপ থেকে রক্ষা করতে পারে না। কিন্তু শিশুদের আবেগের ক্ষতগুলির দ্রুত "জীবাণুমুক্তকরণ" করার এবং তাদের প্রাথমিক নিরাময় প্রচারের ক্ষমতায়। এবং এটি মা এবং বাবার যোগ্যতার মধ্যেও রয়েছে যে শিশুদের অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে মূল্যবান অভিজ্ঞতা শিখতে শেখান। মনোবিজ্ঞানী লিউডমিলা ওভসিয়ানিক পোর্টাল ইন্টারফ্যাক্স ডটকমকে বলেছেন যে এর জন্য কী প্রয়োজন। আপনার সন্তানকে বাঁচতে সাহায্য করুন এবং নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করুন।
