2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আসুন পারিবারিক থেরাপি সম্পর্কে আমাদের কথোপকথন চালিয়ে যাই, যা আমি স্কাইপে রাশিয়ান ভাষাভাষী ক্লায়েন্টদের সাথে সারা বিশ্বে পরিচালনা করি।
এই অনুশীলনটি দম্পতি থেরাপির জন্য, এক থেকে একের পরামর্শে এবং স্বাধীন কাজের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
একবার আমি এটি একটি বড় সংস্থার কর্মচারী এবং পরিচালকদের প্রশিক্ষণে ব্যবহার করেছি, যেখানে আমি বহু বছর ধরে কর্মী প্রশিক্ষণ ও উন্নয়ন বিভাগের প্রধান ছিলাম।
আমি মানুষকে জোড়ায় জোড়ায় বসালাম এবং তাদের একজনকে আরেকজনের পরিচয় দিতে বললাম। যদি মানুষ অনেক কিছু না জানত, উদাহরণস্বরূপ, নতুন কর্মচারী, আমি তাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো সম্পর্কে পরস্পরের সংক্ষিপ্ত সাক্ষাৎকারের জন্য ৫ মিনিট সময় দিয়েছিলাম।
এই অনুশীলনের উদ্দেশ্য: নিজেকে বাইরে থেকে দেখুন।
একটি কাজ: আপনার নিজের উপলব্ধি এবং অন্যের ধারণার মধ্যে পার্থক্য দেখুন।
সাধারণত, আমি এই অনুশীলন দিয়ে শুরু করি এক দম্পতির সাথে আমার প্রথম পরিচয়।
এটি এভাবে ঘটে:
আমি কাজের নিয়ম বলছি:
- তৃতীয় ব্যক্তির সঙ্গীর সম্পর্কে কথা বলার সময়, তাকে / তাকে নাম ধরে ডাকে, সে / সে নয়।
- একজন ব্যক্তিকে নয়, তার কর্মের মূল্যায়ন করার জন্য, "ভ্যানিয়া ঝরঝরে নয়", কিন্তু "গতকাল ইভান তার বুটে নার্সারিতে প্রবেশ করেছিল, কারণ সে সেখানে তার ল্যাপটপ ভুলে গিয়েছিল …"
- বিমূর্ত রায়গুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন: "আমাদের সবসময় সবকিছু নিয়ন্ত্রণে থাকে!", এবং সুনির্দিষ্ট উদাহরণ দিন: "মাশা সব সময় আমার ফোন চেক করেছেন …"
আমি অংশগ্রহণকারীদের প্রত্যেককে নিজেদের সম্পর্কে নয়, বরং তাদের অংশীদার সম্পর্কে বলতে বলি, পর্যায়ক্রমে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
- সঙ্গীর নাম কি। আপনি তাকে সাধারণত কী নামে ডাকেন?
- আপনি কত বছর ধরে একসাথে আছেন এবং কতদিন ধরে আপনি বিবাহিত (বিবাহ নিবন্ধিত হলে)?
- কোথায় এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনার দেখা হয়েছিল?
- দেখা করার সময় আপনি কোন আবেগ অনুভব করেছিলেন?
- এখন আপনার সম্পর্কের কী পরিবর্তন হয়েছে?
- শিশু আছে এবং তাদের বয়স কত? সব শিশু কি এই ইউনিয়নের? একজন সঙ্গী কিভাবে শিশুদের সাথে আচরণ করে? তিনি কি ধরনের বাবা / মা?
- অন্য কোন আত্মীয় এবং ঘনিষ্ঠ লোকেরা আপনার পরিবারের সাথে ক্রমাগত যোগাযোগ করে?
- আপনি কি আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে চান?
- আপনি যদি 0 থেকে 10 স্কেলে আপনার সম্পর্ককে রেট দেন, তাহলে আপনি এখন আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন কিভাবে করবেন?
- 10 পয়েন্ট হলে আপনার সম্পর্ক কেমন হবে বলে আপনি মনে করেন?
- আপনি এই জন্য কি করতে প্রস্তুত?
- আপনি কি একজন সঙ্গীর জন্য অপেক্ষা করছেন?
- এই লক্ষ্যের দিকে প্রথম পদক্ষেপ কি হবে?
- আপনি 10 পয়েন্ট রেট দিয়েছেন যে সম্পর্ক করতে আপনি কতক্ষণ লাগবে মনে করেন?
- আপনি এখন আপনার সঙ্গীকে কি ধন্যবাদ দিতে পারেন?
প্রস্তাবিত:
আপনার সঙ্গীকে কীভাবে দেখবেন এবং কীভাবে সম্পর্কের জন্য সঠিক পছন্দ করবেন
অনেকেই প্রেমে পড়ে, বাস করে এবং "তাদের" অংশীদারদের সাথে নয় এমন পরিবার তৈরি করে। প্রায়শই এই ধরনের ভুলগুলি বিচ্ছেদ ঘটায় এবং নিম্নরূপ ব্যাখ্যা করা হয়: "তারা চরিত্রগুলির সাথে একমত ছিল না" বা "বিশ্বদর্শন ভিন্ন।" এবং বিপরীতভাবে, কেউ একজন দম্পতির মধ্যে সারা জীবন তার ব্যক্তির সন্ধান করছে, বিশ্বের সবকিছুতে দোষ খুঁজে পেয়েছে এবং ফলস্বরূপ, কাউকে বেছে নেয় না। আমি কিছু গুরুত্বপূর্ণ নীতির রূপরেখা দিয়েছি যা আপনাকে সুখী এবং শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলতে
26 টি প্রশ্ন আপনাকে আরও ভালভাবে জানতে সাহায্য করবে
জীবনের প্রক্রিয়ায়, আমরা নিজেদেরকে আরও ভালভাবে জানার প্রলোভনের সাথে লড়াই করি এবং এই জ্ঞান নিয়ে আমাদের এগিয়ে যেতে হবে এমন ভয়। প্রথমবার প্রশ্ন হল "আমি কে?" আমরা কৈশোরে নিজেদেরকে গুরুত্ব সহকারে জিজ্ঞাসা করি। এবং ক্রান্তিকালের সমস্ত বিদ্রোহের সাথে, আমরা এতে সাড়া দিই। তারপরে আমরা উত্তরগুলি 27-30 বছর বয়সের কাছাকাছি সংশোধন করি। আত্মপরিচয়ের সাথে জড়িত হওয়া স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। আপনার সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা সহ নিজেকে গ্রহণ করতে, আপনার পছন্দ এবং আগ্রহগুলি বুঝতে, আ
নিজেকে এবং আপনার সমস্যাকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য 10 টি প্রশ্ন। ক্লায়েন্ট এবং মনোবিজ্ঞানীকে সাহায্য করার জন্য
আমাদের সবারই বিভ্রান্তির অবস্থা রয়েছে। কেউ ভাবনায় বিভ্রান্ত হয়, কেউ আবেগে, কেউ সাধারণভাবে কুয়াশায় হেজহগের মতো অনুভব করে (যাইহোক, আমার প্রিয় থেরাপিউটিক কার্টুন) :) ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার সময়, আমি কখনই একটি রৈখিক কৌশলের সাথে থাকি না। আপনি একটি অনন্য ইতিহাস সহ সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তি। এবং এমনকি যদি আমরা 30 বছর ধরে একে অপরকে চিনি, সেই সময় যখন আমরা আপনাকে দেখিনি, কিছু ঘটেছে, আপনি কিছু লোকের সাথে দেখা করেছেন, কিছু সম্পর্কে চিন্তা করেছেন এবং কিছু অনুভূতি নিয়ে বেঁচে আছ
কোনটি আমাদের জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে বাধা দেয়
পারিবারিক এবং সামাজিক দৃশ্যের শক্তি সাধারণত মানুষ পারিবারিক পরিস্থিতিতে খুব নির্ভরশীল - জীবন এবং আচরণের সেই অ্যালগরিদম যা আমরা ছোটবেলা থেকেই আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে শিখেছি। একই সময়ে, এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আমরা আমাদের পিতামাতার জীবন পছন্দ করি কি না এবং আমরা তাদের অনুকরণ করতে চাই কিনা। এমনকি যেসব ক্ষেত্রে শিশুরা শৈশব থেকে বিদ্রোহ করে, তাদের আচরণ এখনও তারা যা দেখে তার উপর ভিত্তি করে। যদি পরিবারে একজন মদ্যপানকারী পিতা ছিল, তাহলে তার একটি পুত্রও মদ্যপ হয়ে উঠতে পারে, এ
"কীভাবে অনিশ্চয়তা থেকে মুক্তি পাবেন?" - নিজেকে আরও ভালভাবে জানুন
প্রথমত, আপনাকে সংশোধন করতে হবে তার অর্থ বুঝতে হবে। দেখা যাক আমরা কোন ধরনের অনিশ্চয়তার কথা বলছি? কি নিয়ে অনিশ্চয়তা? আত্মবিশ্বাস দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে কোন এলাকায় (যার মধ্যে কেউ অনিশ্চিত হতে পারে) সে স্থিরভাবে "
