দোষী কে? কিভাবে বিরক্তি মোকাবেলা করবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এক বা অন্যভাবে, বিরক্তির অনুভূতি আমাদের সকলের কাছে পরিচিত - এই জীবনে আমরা সবাই অপরাধ করেছি এবং কাউকে অসন্তুষ্ট করেছি। কিন্তু অনুশীলনে আপনি কিভাবে এই সহজ আবেগ মোকাবেলা করতে পারেন?

একজন ক্লায়েন্টের জীবন থেকে একটি বাস্তব পরিস্থিতি (আমি তার সাথে একমত হিসাবে উদ্ধৃত করেছি, কিছু বিবরণ প্রতিস্থাপন)। তরুণ দম্পতি একসাথে শিথিল করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। যৌথ ছুটি শুরুর পরে কিছু সময় কেটে যায় (সক্রিয় যোগাযোগের 3-4 দিন - একটি ঘরে থাকা, ধ্রুব যুগ্ম বিনোদন ইত্যাদি) এবং লোকটি হঠাৎ নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করে। মেয়েটি সন্দেহ করে যে এই আচরণের কারণটি একটি যৌথ ইভেন্টে লুকিয়ে আছে, যোগাযোগের চেষ্টা করেছিল, কিন্তু এক পর্যায়ে অস্বীকার করা হয়েছিল: "দু Sorryখিত, কিন্তু এখন আমি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাই না!" ফলস্বরূপ, তিনি ক্ষুব্ধ হন এবং রাগান্বিত হতে শুরু করেন, কিন্তু পরিস্থিতি সাবধানে বিশ্লেষণ করার পর, মেয়েটি প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে: "এই পরিস্থিতির উদ্ভব করার জন্য আমি কী করেছি?"।

প্রকৃতপক্ষে, প্রশ্নটি সঠিক - এইভাবে একজন ব্যক্তি, অপরাধের সময়, একটি সম্পর্ক এবং নিজের উপর দায়িত্বের অংশ নেয়, একই সাথে নিজের প্রতি একটি অন্যায় মনোভাবের জন্য দু griefখ এবং বিরক্তির অনুভূতি অনুভব করে এবং শক্তিহীন হয় রাগ ন্যূনতমভাবে, আচরণের এই লাইনটি একটি স্থিতিশীল স্তরের মানসিকতা, একটি উচ্চ মাত্রার সচেতনতা এবং গভীর আত্মদর্শন এবং ব্যক্তিত্বের মনস্তাত্ত্বিক পরিপক্কতার সাক্ষ্য দেয় (বিপরীত উদাহরণ হল একটি ছোট শিশু দ্বারা পরিস্থিতির উপলব্ধি: "আমার মা তার যা করা উচিত ছিল তা করেননি! খারাপ মা!"), অর্থাৎ, ব্যক্তি তার আকাঙ্ক্ষা বুঝতে পারে এবং বুঝতে পারে যে সঙ্গী হয়তো একই চায় না এবং তা করার অধিকার তার আছে। উপরন্তু, এখানে আরেকটি বিষয় আছে - এই সঙ্গীর সাথে একীভূত হওয়ার এবং যোগাযোগের জন্য খুব গভীর প্রয়োজন।

যারা থেরাপি নিয়েছেন তারা বাইরে থেকে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে পারেন এবং ট্রমা ফানেলের মধ্যে পড়া বাদ দিতে পারেন ("এটাই, আমি চাই! সবসময় আমার সাথে থাকুন, আমার সাথে কথা বলুন!"), সময়মতো নিজেদের থামানো।

এই পরিস্থিতির অন্য দিক হল যে যৌথ বিশ্রামের সময় মেয়েটি অতিরিক্ত হতে পারে (তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, পুরুষের জগতে তার অনেক কিছু ছিল, এবং এটি কিছুটা তার "দোষ")। এখানে অপরাধবোধের ধারণাটি খুবই সূক্ষ্ম এবং সঙ্গী কেন যোগাযোগ করতে চায় না সে সম্পর্কে সচেতনতার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। ফলস্বরূপ, মেয়েটি এমন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয় যা প্রত্যাখ্যান করা হয় না যা ক্ষুব্ধ হতে পারে, কিন্তু একজন সঙ্গীর এখন একা থাকার প্রয়োজন। সুতরাং, উভয় অংশীদারই সমানভাবে যেকোনো দ্বন্দ্বের জন্য দায়ী (প্রতিটি 50% নয়, কিন্তু 100%! - উভয়ই সর্বদা দোষী)। যদি প্রত্যেকেই তাদের ১০০% দায়িত্ব নিতে পারে, ক্ষোভ দীর্ঘদিন আত্মার মধ্যে থাকবে না, রাগ দূর হবে, সবাই বুঝতে পারবে যে অন্যের তাদের আকাঙ্ক্ষার অধিকার আছে, এবং ফলস্বরূপ, তারা ইচ্ছা বিনিময় করতে সক্ষম হবে একে অপরের সাথে ("ঠিক আছে, আমি এটা তোমার জন্য করতে পারি। এবং তুমি এর বিনিময়ে এটা করো")।

সুতরাং, অপরাধের মুহুর্তে, আপনার অবশ্যই নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত: "আমি কীভাবে আমাকে অপমান করার জন্য পরিস্থিতি প্রভাবিত করেছি? এবং সাধারণভাবে, আমার পক্ষ থেকে কী অবদান ছিল যাতে অপমান ছড়িয়ে পড়ে? " আপনার কিছু দায়িত্ব ফিরে পেয়ে, এটি আপনার জন্য অনেক সহজ হয়ে যাবে।