2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট অনেক লোককে কিছু ধরণের অসুবিধা, অমীমাংসিত সমস্যা, বা "কিছু আমার সাথে নেই", বা "আমার সাথে আমার প্রিয়জনদের জন্য কঠিন, আমি পরিত্রাণ পেতে চাই …" এর সাথে জড়িত।
পরামর্শ, একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান, প্রতিরোধ, অসন্তোষ, আগ্রাসন সৃষ্টি করতে পারে।
আমার মতে, এটি একটি দয়ালু এবং সবচেয়ে যত্নশীল পরামর্শ। কেন?
আমরা আমাদের শরীরের যত্ন নিই, কিন্তু আমরা আমাদের আবেগগত অবস্থার কথা চিন্তা করি না। আমরা যখন অসুস্থ হই, তখন এটা যুক্তিযুক্ত। আমরা হয়তো কাজে যাব না, অতিরিক্ত পরিশ্রম করব না, পরিবারের কিছু দায়িত্ব থেকে নিজেকে মুক্ত করব, প্রিয়জনের যত্ন এবং মনোযোগ পাব। কিন্তু আমরা খেয়াল করি না যে আমরা দীর্ঘদিন কাজে যেতে পারিনি। আবেগগতভাবে, আমরা বিধ্বস্ত ছিলাম। আমাদের ব্যাটারি আমাদের "সেভ মোড" বা "10% চার্জ বামে" স্যুইচ করার সংকেত দিয়েছে।
আমরা শরীরের যত্ন নিই, এটিকে স্বাস্থ্যকর খাবার, ভিটামিন দেই, রিসোর্টে নিয়ে যাই, এর চেহারা পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করি। একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া মানেই নিজের যত্ন নেওয়া যতটা মানসম্মত খাবার, শরীরের স্বাস্থ্যবিধি, পরিষ্কার কাপড় এবং অসুস্থতার সময় ওষুধ কেনা। সাইকোথেরাপি হল অভ্যন্তরীণ অবস্থার স্বাস্থ্যবিধি: আবেগ, অনুভূতি, অভিজ্ঞতা।
আমরা ইতিমধ্যে মানসিক চাপে আছি, যখন এটি মোকাবেলা করা একেবারেই অসম্ভব। এটি এমন কিছুর সমতুল্য যেন কিছু আপনাকে আঘাত করে, মাঝে মাঝে ব্যাথা করে, কিন্তু আপনি ডাক্তারের কাছে যেতে ভয় পাচ্ছিলেন এবং ব্যথা যখন অসহ্য হয় তখন আপনি ইতিমধ্যেই শেষ সময়ে এসেছেন। তদনুসারে, চিকিত্সা অনেক বেশি জটিল, সময়সাপেক্ষ এবং আরও ব্যয়বহুল। আপনি যদি আগে ডাক্তারের কাছে আসেন, তাহলে আপনি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেবেন এবং গুরুতর ব্যথায় ভুগবেন না। একজন মনোবিজ্ঞানীর ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। আপনি যদি নিয়মিত, মাসে একবার বা দুবার, প্রফাইলেক্টিক্যালি একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে আসেন, তাহলে এমন কোন পরিস্থিতি থাকবে না যেখান থেকে আপনি কোন উপায় দেখবেন না এবং শক্তিহীন বোধ করবেন না।
আমাদের শরীর অসুস্থ হয় কেন? কারণ তার মানসিক অংশ "অসুস্থ"। ডব্লিউএইচও সনদ অনুযায়ী, "স্বাস্থ্য সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি অবস্থা, এবং শুধুমাত্র রোগ এবং শারীরিক ত্রুটির অনুপস্থিতি নয়।" এখন আপনি মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন কিনা তা বিবেচনা করুন। এই রাজ্যের সমতলকরণ কি আপনার শারীরিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে?
যখন আমরা শরীরের রোগ সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমাদের বুঝতে হবে যে প্রতিটি রোগের নিজস্ব সুবিধা রয়েছে। অসুস্থতার মাধ্যমে, আমাদের শরীর আমাদের সাথে কথা বলে, যা কেবল অঙ্গেরই নয়, অনুভূতি এবং আবেগেরও। আমি বিশ্বাস করি যে অসুস্থতা একটি এসওএস সংকেত, এটি আমাদের জন্য একটি লক্ষণ যে আমাদের অনেক আগে থেকে আমাদের গ্রহণ করা বন্ধ করা উচিত ছিল; আপনার নিজের স্বার্থ ত্যাগ করুন; ভালো ছেলে এবং মেয়ে হও; যা আমাদের মূল্যবোধের বিপরীত তা সহ্য করা; তাদের নিজস্ব স্বার্থ লঙ্ঘন, ইত্যাদি
আমি নিজেকে লজ্জিত করার এবং মনোযোগ আকর্ষণ করার একটি উপায় হিসাবে অসুস্থ বোধ করা বেছে নিয়েছি। এবং সেই মুহুর্তে, যখন আমি নিজের ভিতরে এই প্রক্রিয়াটি আবিষ্কার করেছি, আমি এটি চালু করি নি। আমি নিজেকে প্রশ্ন করলাম: "এর পিছনে কি আছে, আমি আসলে কি চাই? "। তারপর থেকে, আমার জন্য, মানসিক স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য! এবং আপনার এটির দিকে মনোযোগ দেওয়া দরকার।
আমি এটা লিখিনি কারণ আমি নিজে একজন সাইকোথেরাপিস্ট। যখন আমার সাইকোথেরাপিস্ট, থেরাপি এবং মনোবিজ্ঞান সম্পর্কিত সমস্ত কিছু উপস্থিত হয়েছিল তখন আমার জীবন আরও ভাল, আরও সচেতন এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠল। আমার জন্য, আমার নিজের মধ্যে যা আছে তার যত্ন নেওয়া সেরা আত্ম-যত্ন। যখন ভিতরে সম্প্রীতি থাকে, বাইরে যা থাকে তাও সুরেলা হয়।
প্রস্তাবিত:
আমার কেন মনোবিজ্ঞানী দরকার, আমি সাইকো নই
রাশিয়ায়, লোকেরা "একরকম, নিজেরাই" সাথে থাকার জন্য অভ্যস্ত। আর তাছাড়া বন্ধু, কমরেড, মদ্যপানের সঙ্গী আছে? এবং খুব কম লোকই মনে করে যে কতবার বন্ধুত্ব ভেঙে যায়, জীবন ভেঙে যায়, গসিপ আমাদের রান্নাঘরের অকপটে পরে যায়। আমাদের ভাল উপদেষ্টারা আমাদের ক্ষতি চান না, কিন্তু এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করলে খুব কমই ভালো কিছু আসে - প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য, এবং যা একজনকে সাহায্য করে তা অন্যকে সাহায্য করে না, এবং সম্ভবত এর বিপরীতে, অবশেষে একজন ব্যক্তির জীবনকে ভেঙে দেবে। তারা তাদের
আমার কেন একজন মনোবিজ্ঞানী দরকার? কেন ছোটবেলার কথা বলবেন ?
শৈশব - এটি এমন একটি সময় যখন একজন ব্যক্তি অনেক কিছু সম্পর্কে অবগত নয়, তার প্রধান পেশা যা ঘটে তা শোষণ এবং শোষণ করা। এভাবেই শুরু হয় জীবনের অভিজ্ঞতা সংগ্রহ, চরিত্রের দর্শন, ব্যক্তিত্বের জন্ম। আমাদের প্রত্যেকেরই আঘাতমূলক পরিস্থিতি মোকাবেলার নিজস্ব উপায় রয়েছে, আসুন এই উপায়গুলিকে কল করি সুরক্ষা … এগুলি শৈশবে অর্জিত হয়, আজীবন আমাদের সাথে থাকে এবং তারপরে আমরা সেগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যবহার করি। যখন আমরা ছোট ছিলাম, আমাদের প্রতিরক্ষা আমাদের মানসিকভাবে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করত
আমার যত্ন নিচ্ছ না কেন? পুরুষরা অন্য মহিলাদের জন্য কেন যত্ন করে, কিন্তু আমার সম্পর্কে না?
যত্নের অভাব সম্পর্কে অভিযোগ মহিলাদের জন্য বেশি সাধারণ, যখন পুরুষরা মর্যাদার একটি নির্দিষ্ট অনুভূতির সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারে ("মহিলা আমাকে সেভাবে পাত্তা দেয় না … এবং কেন?")। যাইহোক, যে কোনও ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি বেদনাদায়ক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে শুরু করে - আমার কি ভুল, এটি কেন অন্যদের দেওয়া হয়, এবং আমাকে নয়?
আমার কেন রসায়ন দরকার, আমি একজন মানবতাবাদী
"প্রাকৃতিক বিজ্ঞানী এবং মানবতাবাদী", "পদার্থবিজ্ঞানী এবং গীতিকার" এর মধ্যে এই ধরনের বিভাজন সম্পর্কে আমরা সবাই জানি, একটি এলাকায় আমাদের সাফল্য ব্যাখ্যা করে এবং অন্য অঞ্চলে ক্ষমতাকে ছোট করে। বয়স্ক প্রিস্কুল বয়সের শিশুদের পিতামাতার কাছ থেকে, আপনি তাদের সন্তানদের মধ্যে যে প্রবণতা এবং বৈশিষ্ট্যগুলি লক্ষ্য করেন তার কিছু সম্পর্কে শুনতে পারেন। কখনও কখনও, নিজের যোগ্যতা নির্বিশেষে, কখনও কখনও এর বিপরীতে "
একজন ব্যক্তির কেন "ভাগ্যবান" দরকার? একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রতিফলন
পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রত্যেক ব্যক্তি কোনো না কোনো সময়ে সংকটের সম্মুখীন হয়। এছাড়াও, মানুষের জীবন চাপ এবং আঘাতমূলক ঘটনাগুলির সাথে থাকে। সম্পর্ক ছিন্ন করা থেকে শুরু করে প্রিয়জনের মৃত্যু পর্যন্ত। এবং এই ধরনের ঘটনার প্রতিক্রিয়া ভিন্ন। কেউ শান্তি এবং স্থিতিশীলতা অনুকরণ করে, আশেপাশের প্রত্যেককে প্রমাণ করে যে "
