2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
স্বপ্ন পূরণের শুরু হয় লক্ষ্য নির্ধারণের মাধ্যমে। সঠিকভাবে প্রণীত লক্ষ্য - সাফল্যের 70 শতাংশ। কাজ করার সময়, আমি লক্ষ্যগুলির সঠিক সেটিংয়ের জন্য অনেক সময় ব্যয় করি এবং তারপরে খুব কম কাজ বাকি থাকে।
সুতরাং, নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়া কি?
আরো সুনির্দিষ্ট
আপনার লক্ষ্য করা উচিত প্রথম জিনিস লক্ষ্য নির্দিষ্টতা। আপনি সাধারণভাবে যা অর্জন করতে চান তা নয় (আমি ওজন কমাতে চাই), কিন্তু যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে: "আমি গ্রীষ্মে 10 কিলোগ্রাম হারাতে চাই"।
যদি আপনি চান "আমি এই বছর অনেক ভ্রমণ করতে চাই", আপনি বাড়ি থেকে দূরে একটি চাকরি খোঁজার ঝুঁকি নিয়েছেন এবং বাড়ি থেকে কর্মস্থলে এবং প্রতিদিন ফিরে যান। আপনি কি এই ফলাফলে সন্তুষ্ট? আমার মনে হয় না।
অনুরোধে অবশ্যই সেই দেশগুলির নাম থাকতে হবে যেখানে আপনি এই বছর ভ্রমণ করতে চান। অতএব, আরো বিস্তারিত, ভাল। কিন্তু তবুও, এটি অত্যধিক করবেন না, মহাবিশ্বের সৃজনশীলতার জন্য একটি ছোট জায়গা ছেড়ে দিন, এবং এর পাশাপাশি, আপনি যা চান তা পূরণ করার প্রক্রিয়াটিকে অপ্রয়োজনীয়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে না এবং হতাশা এড়াতে হবে না।
যদি আপনি "আগামী সপ্তাহে সোনার বাকল দিয়ে সবুজ হিল কিনতে চান" এই প্রশ্নটি প্রণয়ন করেন এবং আপনি সোনার বাকল দিয়ে সবুজ বুট পান, কিন্তু হিল ছাড়া আপনার মন খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
নেতিবাচক শব্দ এবং কণা ছাড়া হয় না
লক্ষ্য প্রণয়ন করার সময়, নেতিবাচক শব্দ এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
"ওজন কমানো" বা এমনকি "পাউন্ড হারান" শব্দগুলি রঙে বরং নেতিবাচক। অনুরোধটি এভাবে প্রণয়ন করা ভাল: "গ্রীষ্মের মধ্যে আমি এরকম এবং এরকম ওজন পেতে চাই এবং অমুক এবং এরকম ফর্ম পেতে চাই।" অথবা "আমি চাই যে আমার ফিগার আমাকে গ্রীষ্মের জন্য এই ধরনের এবং এই ধরনের পোশাক / স্যুট পরতে দেবে।"
"আমি আগামী মাসে আমার চাকরি থেকে বরখাস্ত হতে চাই না" অনুরোধটি অত্যন্ত ভুল, কারণ এখানে দুটি সম্পূর্ণ নেতিবাচক শব্দ রয়েছে।
আমরা সময়, পরিমাণ এবং অন্যান্য সংখ্যা নির্দেশ করি
আপনি কখন ফলাফল পেতে চান? বিস্তারিত জানার এবং সঠিক তারিখ নির্দেশ করার প্রয়োজন নেই।
অনুরোধে উপস্থিতি "আমি"
প্রথম ব্যক্তির মধ্যে লক্ষ্য গঠন করা প্রয়োজন, অর্থাৎ এর বাস্তবায়ন সরাসরি আপনার উপর নির্ভর করবে।
উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি আপনার সন্তানকে ভালো করতে চান। ভুলভাবে নির্দেশিত ইচ্ছা: "আমি চাই আমার সন্তান একটি চমৎকার ছাত্র হয়ে উঠুক।" এবং হয়তো তার দরকার নেই। আপনি কিভাবে তাকে প্রভাবিত করবেন? সঠিকভাবে গঠিত ইচ্ছা: "আমি একজন চমৎকার ছাত্রের মা।" আপনি নিজের সাথে এই রাজ্যের মিলন ঘটান।
লক্ষ্য বাস্তবসম্মত হতে হবে
আপনি যদি এক মাসে ওজন কমাতে চান, এবং আপনি এই মাসে ছুটিতে যান, যেখানে সমস্ত অন্তর্ভুক্ত আপনার জন্য অপেক্ষা করছে, তাহলে আপনি এখানে যা চান তা খুব কমই অর্জন করা সম্ভব হবে। আপনি নিজেকে আনন্দ থেকে বঞ্চিত করতে হবে, সীমিত করতে।
অথবা যদি আপনি এই বছর বেন্টলে চান এবং আপনার মাসে চল্লিশ হাজার বেতন আছে। সমস্যা।
এই ক্ষেত্রে, বড় লক্ষ্যের পথে সাবগোয়াল সেট করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, ছুটি থেকে আসার পরে এবং বেন্টলে কেনার আগে ওজন কমানোর জন্য, এর জন্য নিজেকে একটি ভাল চাকরি খোঁজার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
লক্ষ্য অনুপ্রাণিত করা উচিত
এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে একটি লক্ষ্যের চিন্তায়, একটি আলো ভিতরে আসে, যাতে আপনি সত্যিই খুব আমি এটি অর্জন করতে চেয়েছিলাম, যাতে প্রতিদিন আপনি আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করে হাসি দিয়ে উঠেন।
স্বপ্ন তোমার হওয়া উচিত
এবং আপনার পিতামাতা, প্রতিবেশীরা নয়, জেনেরিক প্রোগ্রাম বা সমাজ দ্বারা আরোপিত। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি মনে করেন: "প্রায় প্রত্যেকেরই গাড়ি আছে, এটি সুবিধাজনক এবং ব্যবহারিক, এবং আমারও এটি দরকার।" এবং একই সময়ে এই ধরনের চিন্তা থেকে তার ভিতরে সবকিছু শান্ত, কিছুই সাড়া দেয় না, আলো জ্বলে না। সুতরাং এটি তার আসল ইচ্ছা নয়, অবচেতনভাবে সে গাড়ি চায় না, কিন্তু বুঝতে পারে না।
আপনি কিভাবে জানতে পারেন আপনার ইচ্ছা সত্য নাকি না?
- কাঙ্ক্ষিত অর্জনের জন্য প্রেরণা ভিতরে উপস্থিত হয়। আপনার পুরো সত্তা, যেমন ছিল, জেগে ওঠে এবং আপনি যা চান তা পাওয়ার চিন্তায় জেগে উঠেন।
- এটি এমনও ঘটে যে একজন ব্যক্তি কঠিন স্বপ্ন নিয়েও আগুন ধরেন। এই ক্ষেত্রে, খুব গভীর পিতামাতা বা জেনেরিক প্রোগ্রামগুলি সম্ভবত জড়িত থাকে, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা ভাল।
লক্ষ্য ইতিমধ্যে অর্জিত হয়েছে
যদি সম্ভব হয়, লক্ষ্যটি বর্তমান কালের মধ্যে গঠন করা যেতে পারে, যেমন ফলাফল ইতিমধ্যেই প্রাপ্ত হয়েছে, যদি কোন সময়সীমা এবং অন্যান্য বিশদ বিবরণ না থাকে।
শেষ ধাপ: দৃশ্যায়ন
আমরা প্রতিনিধিত্ব করি যে আমরা ফলাফল অর্জন করেছি। মনে রাখবেন যে চিন্তা বস্তুগত, তাই দ্বিধা করবেন না এবং কল্পনা করুন যে আপনি সমস্ত রঙে সেই আবেগ এবং মেজাজের সাথে কী চান যা ফলাফল অর্জনের পরে আপনি স্নান করবেন।
শুধুমাত্র এখানে এটি অত্যধিক না গুরুত্বপূর্ণ। কাঙ্ক্ষিত প্রতি খুব উদ্যোগী ইতিবাচক মনোভাব, ক্রমাগত অনুপ্রাণিত মাথায় স্ক্রল করা "কি সুখ" বিপরীত ফলাফল দেবে। সবকিছুতে, ভারসাম্য এবং একটি সুবর্ণ গড় গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি আপনার স্বপ্ন বাস্তবায়নের মতো যাদুতেও। সব আপনার হাতে।
প্রস্তাবিত:
যখন আপনি নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তখন আপনার মস্তিষ্কে কী ঘটে
লক্ষ্য নির্ধারণকে কোচ থেকে শুরু করে এমবিএ প্রোগ্রাম পর্যন্ত প্রত্যেকের সাফল্যের চাবিকাঠি হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটিকে ভয়ঙ্কর "কর্পোরেট আচরণ" এবং আমাদের সময়ের সবচেয়ে বড় কিছু উদ্ভাবনের ইঞ্জিন হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে। কিভাবে একটি এবং একই পদ্ধতি নাটকীয়ভাবে ভিন্ন ফলাফল অর্জন করে?
একটি ইচ্ছা কার্ড আপনার লক্ষ্য অর্জনের একটি বাস্তব উপায়।
"উইশ ম্যাপ" ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলটি প্রায়শই গুপ্তবিদ্যা বা জ্যোতিষশাস্ত্রের সাথে যুক্ত থাকে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এটি নিজের চেতনার হেরফেরের উপর ভিত্তি করে। মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি আপনার নিজের মাথায়, চিন্তাভাবনা, আকাঙ্ক্ষার মধ্যে জিনিসগুলিকে ক্রমবর্ধমান করছে, যা কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে নিয়ে যাচ্ছে। একটি উইশ কার্ড হল একটি কাগজের টুকরো যার উপর আপনি জীবন থেকে কী পেতে চান তা বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করতে হবে। সাধারণত, ইচ্ছাগুলি 1-3 বছরের জন্য তৈরি করা হয় এবং এই
উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য অর্জনের পথে TOP-5 ভুলের চেকলিস্ট
যে জাহাজটি কোথায় যেতে হবে তা জানে না - কোন বাতাস ন্যায্য হবে না। আমি লক্ষ্য করার পথে আপনাকে TOP-5 সবচেয়ে বিপজ্জনক ভুলগুলির সাথে পরিচিত হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি লক্ষ্যের দিকে যাওয়ার সময় ভুলের চেকলিস্ট প্রথম ভুল লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হওয়ার অভিপ্রায় গঠন থেকে প্রত্যাখ্যান - সমস্যা থেকে পালাতে (আমি যা চাই না তার পরিবর্তে আমি যা চাই তা চিন্তা করুন);
যে কোন সমস্যা কিভাবে সমাধান করা যায় এবং লক্ষ্য অর্জনের নিশ্চয়তা দেওয়া হয়
আপনি কি কোন সমস্যার সার্বজনীন সমাধান চান? লোভনীয় মনে হচ্ছে? এই নিবন্ধে, আমি প্রোগ্রামের একটি অংশ প্রকাশ করব: দক্ষতা বুলডোজার - জীবনের যে কোন গোলকের সমস্যা সমাধান , যা আপনাকে জীবনে উদ্ভূত সমস্যার সমাধানের জন্য ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য উপযোগী উপায়গুলি খুঁজে পেতে বা তৈরি করতে দেয়। তদুপরি, কোন ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দেয় তা একেবারেই গুরুত্বপূর্ণ নয়, তা স্বাস্থ্য, ঘনিষ্ঠ জীবন, সম্পর্ক, কাজ বা অর্থ। এই পদ্ধতিটি আমাদের এই সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে দেয়। তাহলে আসুন এটি বের করা যাক
পারিবারিক লক্ষ্য এবং সাফল্য। আধুনিক পুরুষদের লক্ষ্য। জীবনের "সাফল্য" এবং লক্ষ্যগুলির ধারণার বোঝার পার্থক্যের কারণে পাঁচ ধরণের পারিবারিক সমস্যা
পারিবারিক লক্ষ্য। যখন আমি কুড়ি বছর আগে পারিবারিক মনোবিজ্ঞান অনুশীলন শুরু করি, ঠিক তখনই এটি ছিল। প্রেম এবং বিবাহিত দম্পতির মধ্যে প্রায় এক তৃতীয়াংশ দ্বন্দ্ব এই কারণগুলির জন্য অবিকল উদ্ভূত হয়েছিল: এর আগে, জীবনের লক্ষ্যগুলির মধ্যে পার্থক্য ছিল স্বাভাবিক জীবনধারা এবং পিতামাতার জীবনের স্টেরিওটাইপগুলির কারণে। প্রসঙ্গত, এই ধরনের দ্বন্দ্ব নিয়ন্ত্রণ করা সাধারণত সহজ ছিল। যাইহোক, গত দুই হাজার শতকে, যেহেতু এখন "
