শরীর যেখানে আমাদের অতীত বাস করে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব শারীরিক ভঙ্গি আছে, এটি অনন্য। তার দ্বারা আপনি দূর থেকে একজন ব্যক্তিকে চিনতে পারেন। এটি থেকে আপনি জীবনে আমরা যা অভিজ্ঞতা পেয়েছি সে সম্পর্কে আপনি অনেক কিছু পড়তে পারেন। কিন্তু এমন একটি মুহূর্ত আসে যখন আমরা সোজা করতে চাই, এগিয়ে যাই। এবং তারপরে আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের শরীরের সম্ভাবনাগুলি অফুরন্ত এবং এটি আমাদের হারিয়ে যাওয়া এবং ভুলে যাওয়া অংশগুলি আমাদের কাছে প্রকাশ করতে সক্ষম, পরিবর্তিত হয়েছে। লিখেছেন সাইকোথেরাপিস্ট ভিনসেনজো রসি।

ভিনসেনজো রসি, সাইকোথেরাপিস্ট, ইতালির রিও অ্যাবিয়ের্তো সেন্টার ফর বডি-মুভমেন্ট থেরাপির পরিচালক, লাইফ ইন মোশনের লেখক। দ্য রিও অ্যাবিয়ার্তো সিস্টেম”(ইটারনা, ২০০))।

আমাদের ব্যক্তিত্ব খুব সঠিকভাবে আমাদের দেহে প্রদর্শিত হয়, তার চলার পথ নির্ধারণ করে, নিজেকে প্রকাশ করে, তার ভঙ্গি। ভঙ্গি একটি বর্মের মতো হয়ে ওঠে যা দৈনন্দিন জীবনে পুরোপুরি রক্ষা করে। শরীরের ভঙ্গি ভুল হতে পারে না, এমনকি যদি শরীরটি মোচড়ানো, কাত হয়ে যাওয়া বা অদ্ভুত বলে মনে হয়।

এটা আমাদের জীবনে প্রায়ই যে প্রতিকূল পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হয়েছিল তার প্রতি সৃজনশীল প্রতিক্রিয়ার ফলাফল। উদাহরণস্বরূপ, অতীতে আমি প্রেমে ব্যর্থ হয়েছি এবং তাই আমি নিশ্চিত যে যদি আমি আবার আমার হৃদয় খুলি, এটি আমার জন্য নতুন হতাশা এবং যন্ত্রণা নিয়ে আসবে। অতএব, এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং যৌক্তিক যে আমি বন্ধ করব, আমার বুক ডুবে যাবে, সৌর প্লেক্সাস বন্ধ হয়ে যাবে এবং আমার পা শক্ত এবং টানটান হয়ে যাবে। আমার অতীতের সেই মুহূর্তে, জীবনকে মোকাবেলা করার জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গি গ্রহণ করা বুদ্ধিমানের কাজ ছিল। একটি উন্মুক্ত এবং বিশ্বাসযোগ্য অবস্থানে, আমি প্রত্যাখ্যাত হওয়ার সময় আমি যে ব্যথা অনুভব করেছি তা সহ্য করতে পারিনি।

যদিও এট্রোফি অনুভব করা ভাল মানের নয়, এটি আমাকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং নিজের যত্ন নিতে সাহায্য করে। তবেই এটি আমার প্রকাশের পূর্ণতায় আর "আমি" নয়, তবে আমার দেহে কিছু চরিত্র অঙ্কিত।

যখন শরীর আর রক্ষা করে না

এই মুহুর্তে আমরা যা আছি তা আমাদের শরীর, আমাদের আকাঙ্ক্ষা, আমাদের অতীত - আমরা নিজের সম্পর্কে এবং জীবন সম্পর্কে কী ভাবি তা প্রকাশ করে। অতএব, আমাদের ভাগ্যের যে কোন পরিবর্তন এবং আমাদের অনুভূতি এবং চিন্তার যে কোন পরিবর্তন শরীরের পরিবর্তনের সাথে সাথে থাকবে। প্রায়শই, পরিবর্তনগুলি, এমনকি গভীরগুলিও, প্রথম নজরে লক্ষণীয় নয়।

আমার জীবনের কিছু সময়ে, আমি হঠাৎ বুঝতে পারি যে আমার ভঙ্গি আর জীবনে আমার চাহিদা পূরণ করে না, যে আমার জীবন পরিবর্তিত হয়েছে এবং আরও বেশি পরিবর্তন হতে পারে এবং আরও ভাল হতে পারে। আমি হঠাৎ করেই দেখতে পেলাম যে যৌন জীবন বা নপুংসকতা হিসেবে এই জীবনের ধারণাকে আঁকড়ে থাকার পরিবর্তে আমি একটি সুখী যৌন জীবন পেতে পারি। অথবা হয়তো আমি ভালোবাসার জন্য পুরোপুরি খুলতে চাই। এর মানে হল যে পুরনো ব্লকগুলি সরানোর, আমার শরীরকে একটি যন্ত্রের মতো সুর করার সময় এসেছে: একটি স্ট্রিং টেনে তোলা, অন্যটি আলগা করা। আমি পরিবর্তন করতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ, শুধু কল্পনা করি না যে আমি বদলে যাচ্ছি, অথবা আরো খারাপ, বিশ্বাস করি যে আমি ইতিমধ্যে পরিবর্তিত হয়েছি। আন্দোলনের মাধ্যমে শরীরের সাথে কাজ করার অন্যতম লক্ষ্য হল পরিবর্তন করা।

নিজেকে 30% বাঁচতে দেয়

জীবনের প্রতি আমাদের অসন্তুষ্টির পরিমাণ অব্যবহৃত সম্ভাবনার পরিমাণের সমান - অর্থাৎ যে শক্তি দিয়ে আমরা বাঁচি না, যে ভালোবাসা আমরা প্রকাশ করি না, মনে রাখবেন যে আমরা প্রকাশ করি না।

কিন্তু কেন আমাদের চলাফেরা করা এত কঠিন, কেন আমরা পরিবর্তনের স্বতaneস্ফূর্ত স্বাচ্ছন্দ্য হারিয়ে ফেলেছি? কেন আমরা আচরণ এবং আমাদের অভ্যাসে নিজেদেরকে ঠিক করার চেষ্টা করি?

মনে হচ্ছে শরীরের একটি অংশ এগিয়ে যাওয়ার জন্য, আক্রমণ করার জন্য, অন্য অংশটি পিছু হটে, জীবন থেকে লুকিয়ে।

পরিকল্পিতভাবে, এটিকে নিম্নরূপে চিত্রিত করা যেতে পারে: যদি আমি ভালোবাসাকে ভয় পাই, তাহলে আমার শরীরে কেবল 30% আন্দোলন থাকবে যা প্রেমের জন্য প্রস্তুতি এবং জীবনের আনন্দ হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। আমি 70%মিস করি, এবং এটি গতির পরিসরকে প্রভাবিত করে। শরীর পেকটোরাল পেশী সংক্ষিপ্ত করে মানসিক বিচ্ছিন্নতা প্রকাশ করে, যা বুককে সংকুচিত করে এবং হার্টের অঞ্চলকে রক্ষা করার জন্য প্রচেষ্টা করে। পাঁজরের খাঁচা, ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য, পেটের গহ্বরে "পড়ে" এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি চেপে ধরে, এবং এটি একজন ব্যক্তিকে জীবন থেকে অবিরাম ক্লান্তি অনুভব করে এবং তার মুখের অভিব্যক্তি ক্লান্ত বা ভীত হয়ে পড়ে।

এর মানে হল যে শরীরের চলাচল যা এই 30% অতিক্রম করে মানসিক স্তরে সংশ্লিষ্ট পরিবর্তন ঘটায়। এগুলি বুককে অচল করতে, হাতের অঙ্গভঙ্গি মসৃণ করতে এবং শ্রোণীর চারপাশের পেশিতে অদৃশ্য কিন্তু ভালভাবে পড়া টান দূর করতে সাহায্য করবে।

আমাদের শরীরে কি পড়া যায়?

সম্ভবত আমরা সন্দেহ করেছি বা একবার শুনেছি বা পড়েছি যে শরীর এমন একটি জায়গা যেখানে প্রতিটি আবেগ, প্রতিটি চিন্তা, আমাদের অতীতের সব অভিজ্ঞতা - সাধারণভাবে, আমাদের পুরো জীবনই মুদ্রিত থাকে। এই সময়, ট্রেস পিছনে রেখে, এইভাবে উপাদান হয়ে যায়।

আমাদের শরীর - এর পিছনে পিছনে, ডুবে যাওয়া বুক, পা ভিতরের দিকে ঘুরিয়েছে, বা বেরিয়ে আসা বুকে এবং অবমাননাকর দৃষ্টিতে -নিজের সম্পর্কে কিছু বলে বা, এর মধ্যে কে থাকে সে সম্পর্কে বলা ভালো। এটি হতাশা, হতাশা বা এই সত্য সম্পর্কে কথা বলে যে আপনাকে দৃ appear়ভাবে উপস্থিত হতে হবে এবং দেখাতে হবে যে আপনি কিছু করতে পারেন।

শরীর আমাদের আত্মা সম্পর্কে, সারাংশ সম্পর্কে বলে। শরীরের এই দৃষ্টিভঙ্গি যাকে আমরা বডি রিডিং বলি।

পা আমাদের দেখায় কিভাবে একজন ব্যক্তি মাটিতে ঝুঁকে পড়ে এবং সে তার সংস্পর্শে আছে কিনা: সম্ভবত সে ভয়, আত্মবিশ্বাস বা ঘৃণার সাথে এটি করে। আমি যদি পুরোপুরি আমার পায়ে, আমার পায়ে ঝুঁকে না থাকি, তাহলে আমি কিসের উপর নির্ভর করতে পারি? হয়তো বন্ধুর জন্য, চাকরি, টাকা?

নিreatশ্বাস বহির্বিশ্বের সাথে সম্পর্কের কথা বলবে, এবং আরও বেশি - অভ্যন্তরীণ বিশ্বের সাথে সম্পর্ক সম্পর্কে।

হাঁটু ভিতরের দিকে ঘুরল, পোঁদের রেট্রোফ্লেক্স, ভ্রু উঁচু করা সবই সংকেত, আত্মজীবনীমূলক নোট যা আমাদের বৈশিষ্ট্য এবং আমাদের গল্প বলে।

আমার চল্লিশের এক মহিলার কথা মনে আছে। তার দৃষ্টি এবং তার হাতের অঙ্গভঙ্গি অনুনয় -বিনয় করছিল, এবং একই সাথে সে তার উপরের ঠোঁটটি একটি তুচ্ছ করে তুলেছিল। এবং বুকে চাপ দেয়। দুটি শারীরিক সংকেত - "দেখো কিভাবে আমার তোমাকে দরকার" এবং "আমি তোমাকে ঘৃণা করি, আমার কাছে আসো না" - একে অপরের সাথে সম্পূর্ণ বৈপরীত্য ছিল এবং ফলস্বরূপ, তার সম্পর্ক একই ছিল।

পরিবর্তন চোখে পড়বে না

ব্যক্তিত্বের দ্বন্দ্ব শরীরে দেখা যায়। মনে হচ্ছে শরীরের একটি অংশ এগিয়ে যাওয়ার জন্য, আক্রমণ করার জন্য, অন্য অংশটি পিছু হটে, লুকিয়ে থাকে, জীবনকে ভয় পায়। অথবা একটি অংশ wardর্ধ্বমুখী হয়, অন্য অংশটি নিচের দিকে চাপা থাকে: একটি উত্তেজিত চেহারা এবং একটি অলস শরীর, অথবা একটি বিষণ্ণ মুখ এবং একটি খুব প্রাণবন্ত শরীর। এবং অন্য ব্যক্তির মধ্যে, শুধুমাত্র প্রতিক্রিয়াশীল শক্তি প্রকাশ পায়: "আমি তাদের সবাইকে দেখাবো আমি কে!"

যদি আপনি শ্রোণী অঞ্চলে উত্তেজনা ছেড়ে দেন এবং পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করেন, শারীরিক অনুভূতিগুলি উদ্ভূত হবে যা মানসিক স্তরে আত্মবিশ্বাস হিসাবে অনুভূত হবে।

এটা প্রায়ই বলা হয় যে মানসিক পরিবর্তনগুলি শারীরিক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু আরো প্রায়ই এটি ঠিক বিপরীত। যখন আমরা বিশেষ প্রত্যাশা ছাড়াই শরীরের সাথে কাজ করি, কিন্তু কেবল শরীরের ব্লক, উত্তেজনা এবং নমনীয়তা অর্জনের আনন্দ উপভোগ করি, তখন আমরা হঠাৎ করে নিজেদের মধ্যে নতুন অভ্যন্তরীণ অঞ্চল আবিষ্কার করি।

যদি আপনি শ্রোণী অঞ্চলে উত্তেজনা ছেড়ে দেন এবং পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করেন, নতুন শারীরিক অনুভূতি দেখা দেবে, যা মানসিক স্তরে আত্মবিশ্বাস, জীবন উপভোগ করার ইচ্ছা, আরও মুক্ত হওয়ার অনুভূতি হিসাবে বিবেচিত হবে। পাঁজরের খাঁচা প্রসারিত করার সময় একই জিনিস ঘটে।

নিজেকে সময় দিতে হবে

আমাদের শরীরের সম্ভাবনাগুলি অফুরন্ত, এটি থেকে বের করা সম্ভব, যেমন একজন জাদুকরের টুপি থেকে, আমাদের হারিয়ে যাওয়া এবং ভুলে যাওয়া অংশগুলি। শরীরের তার সীমাবদ্ধতা আছে, এবং সেইজন্য পেশীগুলিকে আরও স্থিতিস্থাপক করতে, অনেক বেশি পেশী টোন অর্জন করতে, কখনও কখনও দৈনিক অনেক কাজ লাগে। আপনাকে নিজেকে সময় দিতে হবে, ধৈর্য ধরে পুনরাবৃত্তি করতে হবে, বারবার চেষ্টা করতে হবে, আশ্চর্যজনক পরিবর্তনগুলি উদযাপন করতে হবে, কখনও কখনও অপ্রত্যাশিত।