কিভাবে নির্ভরশীল সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন?

সুচিপত্র:

ভিডিও: কিভাবে নির্ভরশীল সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন?

ভিডিও: কিভাবে নির্ভরশীল সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন?
ভিডিও: কিভাবে হারাম রিলেশন থেকে বেচে থাকব? || প্রেম ভালোবাসা নামে অবৈধ সম্পর্ক থেকে বাচার উপায়! 2024, মার্চ
কিভাবে নির্ভরশীল সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন?
কিভাবে নির্ভরশীল সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন?
Anonim

একটি মাত্র উত্তর আছে - একটি দীর্ঘ সময়। এবং খুব সম্ভব যে এই পথে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য প্রয়োজন হবে।

কোড -নির্ভর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার পাশাপাশি আলাদা হওয়ার ইচ্ছা খুব কমই ধারণাগত। এটা খুব কমই ঘটে যে মানুষ হঠাৎ সিদ্ধান্ত নেয় - এটাই, এটি শেষ করার সময়। এই ধরনের সমাধানগুলির শক্তি বাস্তব পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট নয়।

পরিবর্তনের জন্য সমস্ত অনুরোধ তখনই দেখা দেয় যখন আগের মতো জীবনযাপন করা আর সম্ভব হয় না।

এই সময়ের মধ্যেই সংকট দেখা দেয় এবং পরিবর্তনের আবেদনে "কোডপেন্ডেন্সি থেকে মুক্তি" এর চরিত্র নাও থাকতে পারে। একজন ব্যক্তি তার জীবনে আগ্রহ নিতে শুরু করলে কোডপেন্ডেন্সি একটি বোঝাপড়া হয়।

এবং এই বোঝার সাথে আরও একটি জিনিস আসে - একটি বোতামে ক্লিক করলে কোড নির্ভরতা থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। এটি একটি প্রক্রিয়া। এবং এই প্রক্রিয়া দীর্ঘ।

কিভাবে কোড নির্ভরতা থেকে বের হওয়া শুরু করবেন?

এই প্রক্রিয়ায় বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হল নিজের সম্পর্কে সচেতনতা, নিজের প্রয়োজন, নিজের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং জীবনে কী ঘটছে। আপনি যদি আপনার কোড নির্ভর সম্পর্ক থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনার সচেতনতা এবং সংবেদনশীলতা প্রয়োজন। নিজেকে, আপনার চাহিদা এবং আপনি কীভাবে সম্পর্কের বাইরে আপনার জীবন গড়ে তুলতে চান তা লক্ষ্য করা শুরু করতে।

সর্বোপরি, কোড -নির্ভর সম্পর্কগুলি প্রায়ই একত্রিত হয় - যখন দুজনের জীবনে একই পরিকল্পনা এবং স্বার্থ থাকে।

এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে এবং আপনার সীমানা খুঁজে পেতে, আপনাকে নিজের সাথে এবং নিজের উপর কাজ করতে হবে। আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন করার চেষ্টা না করা গুরুত্বপূর্ণ।

এবং এই শুরু কোডপেন্ডেন্সি থেকে বেরিয়ে আসার প্রথম পর্যায় হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।

আপনি যখন সচেতনতা এবং সংবেদনশীলতায় উন্নতি করবেন, আপনি এমন প্রয়োজনগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন যা আপনি আগে দেখেননি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি উপলব্ধি করতে শুরু করবেন যে আপনি যে চলচ্চিত্রগুলি আগে দেখেছেন তার চেয়ে অন্য চলচ্চিত্রগুলি দেখতে চান। দেখা যেতে পারে যে আপনার শখগুলি আলাদা - যেগুলি আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অভ্যস্ত নন। অনেক কিছু প্রথমবারের মতো দেখা দিতে পারে, এবং আবিষ্কৃত চাহিদাগুলি আপনার কাছে এত গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান হবে যে আপনি দুর্বল হয়ে পড়বেন।

এটি কেন ঘটছে?

কারণ আপনার চাহিদা খুঁজে বের করাও একটি প্রক্রিয়া। এবং যদি আপনি নিজের সম্পর্কে কিছু জানেন না, এবং এখন আপনি জানেন, তাহলে এই তথ্যটি আপনার জীবনের সবকিছুকে প্রভাবিত করে। এখন এটি সম্পর্কে কিছু করা দরকার, এবং নতুন অর্জিত প্রয়োজনের দিকে মনোযোগ দেওয়া দরকার।

কিভাবে তাদের সন্তুষ্ট করবেন? কে তাদের সন্তুষ্ট করতে পারে? কিভাবে সম্পর্ক গড়ে তুলবেন, জেনে যে আপনার স্বামী অ্যাকশন সিনেমা পছন্দ করেন এবং আপনি, উদাহরণস্বরূপ, কমেডি পছন্দ করেন?

আপনার সঙ্গী কি আপনার চাহিদা পূরণ করতে ইচ্ছুক হবে? সে কি পারবে? এই চাহিদা পূরণের অন্য কোন উপায় আছে? তাদের সাথে কি করতে হবে?

আগের চেয়ে অনেক প্রশ্ন আছে। কম উত্তর আছে।

এই পর্যায়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি এই পর্যায়ে দুর্বল। এবং এই পর্যায়ে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হতে পারে।

এই সময়ে আরেকটি প্রশ্ন আছে। আপনি জানেন যে আপনি একটি মেলোড্রামা দেখতে চান, কিন্তু আপনার স্বামী বলেন না।

কিন্তু যদি তিনি অন্য, আরো গুরুতর, প্রয়োজন সম্পর্কে না বলেন?

আপনার প্রয়োজনের সন্তুষ্টি অস্বীকার করার অধিকার আপনার সঙ্গীর আছে তা বোঝা এবং গ্রহণ করা কোডপেন্ডেন্সি থেকে বেরিয়ে আসার পরবর্তী ধাপ। এই প্রত্যাখ্যানটি প্রায়ই গ্রহণ করা কঠিন। এটি নিজের প্রয়োজন আবিষ্কারের চেয়েও কঠিন হতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, কোডপেন্ডেন্সিতে, আপনি আপনার সমস্ত প্রয়োজন এক ব্যক্তির সাথে আবদ্ধ করেছেন। এখন কিভাবে এটি করবেন না?

এবং যদি আপনার, যেমন নতুন এবং এ জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ চাহিদাগুলি পূরণ না করা হয় তবে আপনি কী করতে পারেন?

এটি আপনার জীবনকে সাজানোর একটি নতুন উপায়।

আপনাকে এই ভাবে খুঁজতে হবে এবং সবকিছুকে নতুন ভাবে সাজাতে হবে। ঘনিষ্ঠতার প্রচেষ্টায়, একজনের "আমি" শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং কখনও কখনও এই "আমি" কে অন্য ব্যক্তির "আমি" এর সাথে একত্রিত করা অত্যন্ত কঠিন।

এটি সর্বদা কঠিন, তবে এটি এমন একটি যোগাযোগ যা আপনার কখনও নাও থাকতে পারে।

এরপর কি?

এবং তারপরে আমার নিজের কাছে প্রশ্ন - আমি এই ব্যক্তিকে কী দিতে চাই? যখন আপনার চাহিদাগুলি স্পষ্ট হয়ে যায় এবং সেগুলি সন্তুষ্ট করার উপায়গুলি, অন্তত আনুমানিকভাবে, স্পষ্ট হয়, জীবনে সবকিছু পরিবর্তিত হয় এবং এটা স্পষ্ট যে প্রিয়জনের প্রতি অনুভূতিগুলি পরিবর্তন হতে পারে।

আপনি কি আপনার নতুন রাজ্যে, এই ব্যক্তিকে কিছু দেওয়ার জন্য প্রস্তুত? আপনি কি চান? এটা কি আপনার জন্য এতটা গুরুত্বপূর্ণ যেমনটা একসময় প্রয়োজন ছিল?

সর্বোপরি, যখন আপনি বুঝতে পারেন যে "প্রয়োজনীয়" শব্দটি আর আপনার সম্পর্ককে সংজ্ঞায়িত করে না এবং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কাছের কোনও ব্যক্তিকে ছাড়া বাঁচতে সক্ষম, তখন প্রশ্নটি "গুরুত্বপূর্ণ" শব্দটির সাথে সম্পর্কিত। আপনার পাশে থাকা ব্যক্তিটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি কি গুরুত্বপূর্ণ?

এখান থেকেই ঘনিষ্ঠতা এবং সম্পর্কের একটি নতুন পৃষ্ঠা শুরু হয়। শব্দ থেকে গুরুত্বপূর্ণ।

যখন একজন ব্যক্তি গুরুত্বপূর্ণ হয়, প্রয়োজন হয় না, তখন আপনার প্রকৃত ঘনিষ্ঠতার সুযোগ থাকে।

প্রস্তাবিত: