স্ব-মূল্য এবং আত্ম-সম্মান

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আত্মসম্মান হল আপনার নিজের মূল্যায়ন, আপনার চেহারা, আপনার ক্ষমতা, কর্ম এবং এই কর্মের ফলাফল। একজন প্রাপ্তবয়স্ক নিজেকে একজন ভাল বিশেষজ্ঞ হিসাবে উচ্চমূল্য দিতে পারে, কিন্তু বুঝতে পারে যে সে মানুষের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব ভাল নয়। আত্মসম্মানবোধ হল আত্মসম্মানের ভিত্তি। মূল্য হল প্রাথমিক শ্রেণী, এটি স্বত্বের অধিকার স্বীকৃতি, অনন্য হতে হবে, যেমন আমি। আর আমি না থাকলে সবকিছুই বোধগম্য নাও হতে পারে ….

যাতে একজন মূল্যবান এবং যোগ্য ব্যক্তির মত মনে হয়। এইরকম অভিজ্ঞতা থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ ছিল - যাতে আপনার যোগ্যতাগুলি আপনার প্রিয়জনদের দ্বারা স্বীকৃত হয়,

এবং যার উপর তিনি নির্ভর করেছিলেন। প্রথমত, বাবা -মা। যদি পিতা -মাতা তাদের সন্তানের স্বতন্ত্রতা, স্বতন্ত্রতায় আনন্দ করতে সক্ষম হন, তাকে একটি আকর্ষণীয় ব্যক্তি বিবেচনা করে যার সাথে তারা যোগাযোগ করতে খুশি, তাদের মেয়ের সৌন্দর্য এবং নারীত্ব, তাদের পুত্রের পুরুষত্ব এবং শক্তি, ব্যক্তিগত অধিকার স্বীকার করে অঞ্চল এবং তাদের স্থান। পিতা -মাতা যা চান তার থেকে আলাদা হওয়ার অধিকার এবং যাতে তারা তা স্বীকার করতে পারে।

শুধুমাত্র যে নিজেকে এই অধিকারগুলো দিয়েছে এবং প্রশংসা করতে শিখেছে, সে নিজেই নিজেকে অধিকার দিয়েছে সে অধিকার স্বীকৃতি দিতে সক্ষম। এই "অনুমোদিত" কখনও ছেড়ে যায় না, এটি সর্বদা তার মূল্য এবং তার মর্যাদার মূল অনুভূতি হিসাবে রয়ে যায়, অচল এমন কিছু যা ফেলে দেওয়া, অপচয় করা, ধ্বংস করা প্রায় অসম্ভব। এমনকি যদি এই গুণগুলিকে অপমানিত ও অবমূল্যায়িত করার চেষ্টা করা হয়, তবুও অধিকারযুক্ত ব্যক্তি সর্বপ্রথম তার নিজের ধারণা থেকে শুরু করবে। এবং এই ভিত্তিতে আপনার আত্মসম্মান গড়ে তুলুন।

এবং যখন আপনার বাবা -মা চিনতে পারেননি, আপনি কি মূল্যবান তা "দেখাননি", আপনি বিশ্বে আপনার মূল্য স্বীকৃতি চান, একজন সঙ্গী, একটি দল, একজন বসের কাছ থেকে …. আপনি প্রাপ্য … আপনি তরকারি আনুকূল্য. স্ব-মূল্যহীন একজন ব্যক্তির মূল প্যারেন্টিং বার্তা হল: আপনি আমার প্রয়োজন নেই। ভিন্ন, আমার জন্য সুবিধাজনক। কমপক্ষে বাহ্যিক মূল্যায়ন পেতে আপনাকে অনুগ্রহ করতে হবে, সমন্বয় করতে হবে …. এবং তারপরে আমরা আমাদের পুরো জীবনকে অন্যদের আদর্শ অনুসরণ করে যোগ্যদের জন্য উৎসর্গ করি …. আপনি আপনার অনন্যতা সঙ্গে এই কোথায়? তুমি কোথায়?

অবশ্যই, নিজের যোগ্যতার সত্যিকারের স্বীকৃতি একবারে ঘটে না, এটি একটি সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া। সর্বোপরি, আমাদের "মূল্যহীন" এবং তুচ্ছতা বছরের পর বছর ধরে আমাদের মধ্যে লেগে আছে: "আমি বর্ণমালার শেষ চিঠি", "যদি আপনি অনেক কিছু চান তবে আপনি খুব কম পাবেন", "এখনও আপনার বড় হয়নি মতামত, "" প্রাপ্য ছিল না … "," আপনাকে আরও বিনয়ী হতে হবে "ইত্যাদি বছর এবং দশক ধরে আমাদের শেখানো হয়েছে নিজেদের মূল্যায়ন না করা, অন্যের লক্ষ্যের জন্য নিজেদেরকে উৎসর্গ করা, ছোটখাটো অপরাধের জন্য নিন্দা করা বা আমাদের অর্জনকে স্বীকৃতি দেওয়া নয়।

আপনার মূল্য মালিক। সে! নিজেকে প্রশংসা করুন। আপনি অনন্য, স্বতন্ত্র, আকর্ষণীয়। আপনি কি অন্যদের কাছ থেকে এটি সম্পর্কে শুনতে চান? কিন্তু তারা কিভাবে জানবে যে আপনি একজন অসাধারণ মানুষ, যদি আপনি নিজে এটি সম্পর্কে জানেন না এবং এটিতে পুরোপুরি বিশ্বাস করেন না? নিজেকে প্রশংসা করার জন্য, আপনাকে নিজেকে জানতে হবে। এবং কে আমাদের নিজেদের থেকে ভাল জানেন? আমাদের পিতা -মাতা, এবং যদি তারা আমাদের মূল্যায়ন না করে তবে আমরা কি? তাহলে হয়ে ওঠা বেঁচে থাকা খুবই কঠিন।

কিন্তু একজন প্রাপ্তবয়স্কের পছন্দ আছে, বাবা -মাকে দোষারোপ করা এবং একই জায়গায় থাকা এবং একজন দয়ালু মা এসে আমার প্রশংসা করার জন্য অপেক্ষা করুন, এক্ষেত্রে আমরা বহিরাগত ব্যক্তিকে দায়িত্ব দিই এবং একটি শিশুসুলভ অবস্থানে থাকি।

অথবা আপনার মূল্য নিযুক্ত করার দায়িত্ব নিন। এই সমস্ত "বাধা" দূর করতে এবং আপনার শক্তি এবং সুখের প্রবাহকে মুক্ত করার জন্য, আপনার একটি নির্দিষ্ট সংকল্প এবং মানসিক কাজ প্রয়োজন:

এটি আপনার সীমানা তৈরির কাজ যাতে "মান প্রবাহিত না হয় এবং কোথাও অদৃশ্য না হয়", এটি সম্পদ পরিবেশের প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে, যতক্ষণ না আপনি নিজের সমর্থন এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করেন, এটি একটি কাজ অপরাধবোধ এবং আত্ম-নিন্দার অনুভূতি, আপনার ভেতরের সন্তানকে সুস্থ করে তুলুন। থেরাপিতে এই অভিজ্ঞতা বাঁচুন।

এবং প্রায়শই একজন সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে আমার কাজ হল এই মানটি দেখতে এবং উপযুক্ত করতে সাহায্য করা। এর মধ্যে জীবনের শ্বাস নিন।নিজের মূল্য - এটি ভিতরে রয়েছে, এটি হতাশা এবং বিরক্তি, অপরাধবোধ, আত্ম -দাবি এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতার ধ্বংসস্তূপের নীচে থাকতে পারে, তবে এটি সর্বদা সেখানে থাকে, বাস্তব, নিজস্ব।