2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি প্রায়শই প্রশ্নের মুখোমুখি হই: "কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে হয়", "কীভাবে আত্মবিশ্বাস অর্জন করা যায়", "কীভাবে কম আত্মসম্মান বাড়ানো যায়", "কীভাবে নিজের প্রশংসা শুরু করা যায়"।
আমাদের আত্ম-মূল্য একটি পর্যাপ্ত আত্মসম্মান, অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাস, আত্ম-ভালবাসার অনুভূতি গঠন করে। অবশ্যই, এগুলি সবগুলি ভিন্ন ধারণা, কিন্তু এগুলি অনেকাংশে পরস্পর সংযুক্ত, এবং প্রায়শই একই উৎস থাকে যা তাদের প্রভাবিত করে।
প্রত্যেক ব্যক্তির নিজের মূল্যবোধ আছে। মনোযোগ! প্রত্যেকেরই আছে! যাইহোক, অনুভূতি এবং এটি খুঁজে বের করার উপায় ভিন্ন। এবং আমরা কীভাবে নিজেদের উপলব্ধি করি তার মূল রহস্য এটি।
আমি নিজেকে মূল্যবান মনে করার দুটি উপায় দেখি:
- ব্যক্তি নিজেই এই সম্পর্কে জানেন, তার বাইরে থেকে নিশ্চিতকরণের প্রয়োজন নেই।
- মানুষ এটা খুঁজে বের করে।
স্ব-মূল্য এবং এটির ভিত্তি শৈশবেই স্থাপন করা হয়েছে। স্ব-মূল্যবোধের বিকাশকে প্রভাবিত করে এমন সিদ্ধান্তমূলক বিষয় হল কিভাবে মা এবং বাবার ভালবাসা বিষয়গতভাবে উপলব্ধি করা হয়েছিল। এর মানে এই নয় যে বাবা -মা কোনোভাবে তাদের সন্তানদের ভুল পথে বড় করে। একটি শিশুর চোখের মাধ্যমে, আত্মীয়দের অনেক শিক্ষণীয় প্রতিক্রিয়া কার্যত "আমি একটি খারাপ শিশু", "আমাকে ভালবাসার মতো কিছু নেই" এর সমান। এইভাবে, শিশুরা তখনই মূল্যবান বোধ করতে শুরু করে যখন তারা নিশ্চিতভাবে জানে যে "সে একটি ভাল ছেলে," "সে মহান, বাবাকে খুশি করে," ইত্যাদি। এখানেই আমরা অন্যদের মতামত, বিচার এবং প্রতিক্রিয়ার প্রতি আমাদের নিজস্ব মূল্য পরিবর্তন করতে শুরু করি।
কিভাবে আমাদের আত্ম মূল্য অন্যদের উপর নির্ভর করতে পারে?
- না বলতে অক্ষমতা।
- "অন্যরা কি বলবে / ভাববে?"
প্রায়শই, এর পিছনে ভদ্রতা এবং সৌজন্যতা রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, আমরা অন্য ব্যক্তিকে খুশি করার ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলছি, আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ অস্বস্তির দিকে মনোযোগ দিচ্ছি না। একজন ব্যক্তির পক্ষে তার কাছে যা চাওয়া হয়েছে তা গ্রহণ করা এবং প্রত্যাখ্যান করার চেয়ে এটি সহ্য করা সহজ। শৈশবে, এই ধরনের লোকদের সবসময় অন্যদের পরিস্থিতি বুঝতে হতো, তাদের নিজেদের প্রয়োজনকে পটভূমিতে ঠেলে দিতে হতো। অবশ্যই, শিশুটি এর জন্য প্রশংসিত হয়েছিল। অতএব, নিম্নলিখিত সংযোগটি তৈরি করা হয়েছিল: আমি অন্যদের খুশি করি, এবং তারা এর জন্য আমাকে ভালবাসে এবং প্রশংসা করে। অসচেতনভাবে, একজন ব্যক্তি প্রত্যাখ্যাত হওয়ার এবং অন্যের ভালবাসা এবং স্বীকৃতি হারানোর ভয় পায়। "না" = মূল্যবান নয়, প্রয়োজন নেই, গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং ভালবাসা নয়।
যখন আমরা প্রাপ্তবয়স্ক হই, যার আত্ম-মূল্য বাইরে থেকে "খাওয়ানো" হয়, তখন আমরা যে কোনো ডাকে সাড়া দেই যে আমাদের জন্য "ভালোবাসা এবং আমাকে গ্রহণ করুন" সমতুল্য। আমরা নিজেদের স্বার্থের বিরুদ্ধে অন্যকে বাঁচাই। আমরা পেশাদার ক্রিয়াকলাপে ডুবে যাই এবং সেখানে আমাদের সম্পদ এবং শক্তি যতটা সম্ভব ব্যয় করতে প্রস্তুত। আমরা এমন সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করি যার জন্য আমাদের ক্রমাগত "ভাল, স্মার্ট" হওয়া প্রয়োজন। এবং একই সময়ে, আমরা প্রায়শই অসুখী, যেহেতু আমরা অভ্যন্তরীণভাবে শান্ত হতে পারি না।
আমাদের নিজেদের মুল্যবোধ ফিরে পেতে হবে। যখন আমরা "না" বলতে অক্ষম হই এবং অন্যরা যা বলার উপর নির্ভর করে, তখন আমাদের আত্ম-মূল্য সম্পূর্ণরূপে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে না। একজনের জন্য যা মূল্যবান তা অন্যের জন্য নয়। এটি এমন একটি খেলা যা আমরা হারব। শৈশবে, আমরা নিজেরাই অন্যদের কাছে আমাদের নিজস্ব মূল্য দিয়েছি, এবং শুধুমাত্র আমরা এটি তাদের কাছ থেকে দূরে নিতে পারি।
প্রস্তাবিত:
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
আমি আমার প্রকাশ্যে কথা বলার ভয় এবং অন্যদের দ্বারা বিচার পাওয়ার ভয়কে কীভাবে মোকাবেলা করব?
গতকাল আমি একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছি যা অনেকের জন্য দরকারী হয়ে উঠেছে পাবলিক স্পিকিংয়ের ভয়: ব্যায়াম এবং কাটিয়ে ওঠার উপায় আমি আমার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, সম্ভবত গডফাদার, তারাও বোধগম্য এবং দরকারী হয়ে উঠবে?
কিভাবে আমরা অন্যদের এবং অন্যদের আমাদের আয়না
আমরা আমাদের অসম্পূর্ণতায় নিখুঁত। সম্ভবত এটিই একমাত্র পরিপূর্ণতা যা আমাদের মধ্যে বিদ্যমান। আমরা প্রায়শই অন্যদের মধ্যে আমাদের অসম্পূর্ণতা দেখতে পাই। তারা বলে যে মানুষ আমাদের আয়না। আমরা একে অপরকে ঠিক আমাদের মধ্যে কি প্রতিফলিত হয়। এটি আমাদের মধ্যে বিশ্লেষণ করার পরিবর্তে প্রতিক্রিয়া জানায়, আমরা অন্যের দিকে তাকাই। তদুপরি, এর অর্থ এই নয় যে আমরা অন্য ব্যক্তির মতো আচরণ করি। সম্ভবত আমরা আমাদের প্রতিক্রিয়া ভালভাবে লুকিয়ে রাখতে শিখেছি। এবং প্রতিফলন চিন্তার আকারে আমাদের মধ্যে
কর্মীদের বিকাশ এবং স্ব-অধ্যয়নের জন্য কীভাবে উত্সাহিত করবেন
আমার মতে, একজন নেতা একজন নেতা হন যখন তার জন্য উন্নয়ন ফাংশন সামনে আসে। এটি তার নিজের পেশাগত এবং ব্যক্তিগত বিকাশ এবং তার অধস্তনদের বিকাশ এবং পেশাগত বৃদ্ধি উভয় সম্পর্কে। প্রথম নজরে, এটি যথেষ্ট সহজ মনে হয়, কিন্তু বাস্তবে, নেতারা, আমার অভিজ্ঞতায়, সমস্যার সম্মুখীন হন। তারা বিশ্বাস করে যে কর্মীদের বিভিন্ন প্রশিক্ষণে পাঠানোর জন্য এটি যথেষ্ট যাতে তারা তাদের জ্ঞান এবং দক্ষতা পূরণ করে এবং তারপর তাদের কাজে প্রয়োগ করে। অনেক ম্যানেজার সত্যিই তাদের ভূমিকা সঠিকভাবে মূল্যায়ন করেন এবং
ওহ, অন্যদের দ্বারা তার সাথে খুব খারাপ আচরণ করা হয়েছিল
যখন আমরা নতুন লোকের সাথে দেখা করি, কখনও কখনও আমরা এত মুগ্ধ হই যে আমরা খুব গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ লক্ষ্য করি না। এটি বিশেষত পুরুষ-মহিলা যোগাযোগের ক্ষেত্রে সত্য। আপনি কি মনোযোগ দিতে হবে? মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং নিম্নলিখিতগুলি পর্যবেক্ষণ করুন:
