2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কেন আমাদের চাহিদা পূরণ হচ্ছে না এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে
একজন সুস্থ মানুষ কে? এই সেই ব্যক্তি যিনি তার জীবনের বেশিরভাগ সময় সুখ অনুভব করেন। এই সেই ব্যক্তি যার চাহিদা স্বাভাবিকভাবেই পূরণ হয়।
দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গ থেকে শুরু করে অন্যদের সাথে অসন্তোষজনক সম্পর্ক, সংকট এবং কেলেঙ্কারির ক্ষেত্রে আপনি জীবনে যে সমস্ত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, সেগুলি আমাদের প্রয়োজনগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তার সাথে সম্পর্কিত।
প্রয়োজন আমাদের জীবনের সবকিছুর সার্বজনীন উৎস।
যদি সবকিছু এত সহজ হয়, তাহলে কেন আমরা দীর্ঘস্থায়ীভাবে অসন্তুষ্ট?
যেহেতু সূত্রটি সহজ, আমাদের সুখ কোথায়?
প্রথম সমস্যা হলো আমরা আমাদের চাহিদা সম্পর্কে কিছুই জানি না! আমরা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে অসুবিধা এবং ক্ষুধার দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি নিয়ে কাজ করছি।
এই সমস্যাটি দুটি উপায়ে সমাধান করা যেতে পারে - নিজেকে এবং আপনার প্রয়োজনগুলি বোঝার জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা এবং আপনার সচেতনতা প্রশিক্ষণ দেওয়া। এই অভ্যাস করার অনেক উপায় আছে। এগুলি হল থেরাপিউটিক গ্রুপ, এবং নিয়মিত নিজেকে প্রশ্ন করা "আমার সাথে কি হচ্ছে, আমার শরীরে কি হচ্ছে, প্রতিক্রিয়া, ছবি, ছবি" এবং ফ্রিটজ গুডম্যান হেফারলিনের "গেস্টাল্ট থেরাপির উপর কর্মশালা" (এতে বর্ণিত পরীক্ষাগুলি হতে পারে বাড়িতে স্বাধীনভাবে সঞ্চালিত হবে)।
আপনার সচেতনতা বাড়ার সাথে সাথে আপনি আপনার চাহিদাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে শুরু করবেন এবং এইভাবে আপনি আপনার সুখ কোথায় তা স্পষ্ট হয়ে উঠবে।
কিন্তু এখানেই দ্বিতীয় অসুবিধা দেখা দেয়।
আপনি ইতিমধ্যে আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে সচেতন, কিন্তু সেগুলি পূরণ করা হচ্ছে না! প্রশ্ন হল - আপনি অন্যদের তাদের সম্পর্কে জানাতে কি করছেন?
একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - অন্যরা জানে না আপনি কি চান!
প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব এবং অংশীদারদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে বেশিরভাগ অসুবিধা হল যে আপনার কাছে মনে হয় যে এটি আপনার ভালবাসা, সমর্থন, যত্ন এবং স্বীকৃতি প্রয়োজন তা না বলে চলে যায়। কিন্তু এটা অন্য মানুষের কাছে স্পষ্ট নয়!
অন্যান্য মানুষের মধ্যে আপনার যে চাহিদা আছে তা স্বাভাবিকভাবেই পূরণ করা যায়, তাদের বিশ্লেষণের বাইরে এবং বোঝার বাইরে যে স্বীকৃতির প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, আমাদের উন্নয়নের চাবিকাঠি। দ্বিতীয় চিন্তাধারা ছাড়াই তারা এই স্বীকৃতি পায়। এবং তারা কল্পনাও করতে পারে না যে এটি আপনার জন্য একটি সমস্যা।
মানুষ বিভিন্ন হয়
অতএব, আপনার প্রয়োজন অনুধাবন করার পর আপনাকে যে প্রথম উপায়টি আয়ত্ত করতে হবে তা হল এটি অন্য লোকেদের সাথে এমনভাবে যোগাযোগ করা যাতে তারা বুঝতে পারে। এবং এখানে পরবর্তী অসুবিধা দেখা দেয়!
আপনি আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে জানেন, আপনি ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে একটি বোধগম্য ভাষায় কথা বলতে শিখেছেন, কিন্তু মানুষ এখনও সবকিছু আপনার প্রয়োজন মত করে না।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামী জানেন যে আপনার যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন। এবং আপনার সহকর্মীরা জানেন যে স্বীকৃতি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু তারা কি জানেন যে আপনি কিভাবে এটি পেতে চান?
এখানে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হল, আপনি কি জানেন কিভাবে আপনি স্বীকৃতির জন্য আপনার প্রয়োজন মেটাতে পারেন? "আপনি একজন ভালো সহকর্মী" এই বাক্যটি কি আপনার জন্য যথেষ্ট?
আমাদের প্রিয়জনদের প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার।
তারা জানে না কিভাবে আপনার প্রয়োজন মেটাতে হয়। সম্ভবত, আপনি নিজেই এটি জানেন না, তাই এটি চেষ্টা করুন: কেবল কল্পনা করুন যে আপনার প্রয়োজন সন্তুষ্ট। কি আছে এই ছবিতে? অন্য লোকেরা কী করছে সে সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন? এই ছবিতে ইতিমধ্যে অন্য ব্যক্তিকে কী করতে হবে তার নির্দেশাবলী থাকবে। এবং তারপরে প্রযুক্তির প্রশ্ন - আপনি যা প্রতিনিধিত্ব করেন তা বর্ণনা করার জন্য ভাষাটি কীভাবে সন্ধান করবেন।
যদি আপনি কল্পনা করেন যে আপনার স্বামী আপনাকে বলে যে আপনি দিনে তিনবার সেক্সি এবং এটি আপনার জন্য যথেষ্ট, তাহলে তাকে সেভাবে বলুন।
কিন্তু আরেকটা সমস্যা আছে
আপনি আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে জানেন, আপনি তাদের সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, এবং এমনকি আপনি জানেন কিভাবে আপনি তাদের পূরণ করতে চান, এবং এমনকি এটি পেতে। কিন্তু তাদের থেকে নয়! এটা হতে পারে যে আপনি কারও কাছ থেকে স্বীকৃতি পান, কিন্তু যার কাছ থেকে আপনি চান না - বলুন না, বাবা -মা, স্বামী, স্ত্রী, সন্তানদের কাছ থেকে, কিন্তু অন্যদের কাছ থেকে।
নিজেকে একটি প্রশ্ন করুন - এই ব্যক্তি কি আদৌ আপনার চাহিদা মেটাতে সক্ষম? এটা হতে পারে যে এই ব্যক্তি, যার কাছ থেকে আপনি সন্তুষ্টি আশা করেন, শারীরিক বা মানসিকভাবে, আপনাকে যা প্রয়োজন তা দিতে পারে না।
তারপরে এটি ভাবার অর্থবোধ করে - এটি কি সত্য যে এই প্রয়োজনটি কেবল এই ব্যক্তিই পূরণ করতে পারে? সর্বোপরি, আমাদের বেশিরভাগ চাহিদা ঠিক বিপরীত উপায়ে এবং খুব ভিন্ন লোক দ্বারা পূরণ করা যেতে পারে।
পরীক্ষা!
প্রস্তাবিত:
আপনি যদি কাজ থেকে খুব ক্লান্ত থাকেন তবে কী করবেন?
আপনার কি এমন আছে যে কাজের পরে আপনার কোন কিছুর জন্য পর্যাপ্ত শক্তি নেই? আপনি কি শুধু শুয়ে শুয়ে শুয়ে থাকতে চান, নিজেকে সবার কাছ থেকে বন্ধ করে দেন এবং কাউকে দেখতে পান না? সম্ভবত কর্মক্ষেত্রে অনেক দায়িত্ব আছে, নাকি অনেক নেতিবাচক চিন্তা ভেসে বেড়াচ্ছে?
গ্যাসলাইটিং: যদি আপনি পর্যাপ্ততা অস্বীকার করেন তবে কী করবেন?
যদি সবকিছু এত সহজ হতো, তাহলে শেখা অসম্ভব ছিল। এবং নতুনের উপলব্ধিও। এবং ভুল স্বীকার করা এবং সেগুলি সংশোধন করাও। এবং কিছু সম্পর্কে সচেতনতার খুব ঘটনা (যা একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি দেখার ক্ষমতা বোঝায়) - খুব। সর্বোপরি, আমরা কেবল তাই দেখতে পাই যা আমরা দেখতে চাই, তাই না?
কীভাবে বুঝবেন যে এটি যদি ভালবাসা হয় তবে আপনি কখনই ভালবাসেননি
মহাবিশ্বের একটি বিশেষ স্থান আছে। শ্বাস নেওয়া এবং চিন্তা করা সহজ বলে মনে হচ্ছে … সেখানে গাছগুলি বড় এবং শক্তিশালী। এবং পথগুলো আমাদের ছোট্ট পায়ের ছাপ মনে রাখে। এটা আমাদের শৈশবের দেশ … আমরা এমন একটি জায়গায় ফিরে যাওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করছি যেখানে বর্তমান সময় ছিল একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যৎ, এবং প্রাপ্তবয়স্কদেরকে খুব বড় এবং অপ্রাপ্য বলে মনে হয়েছিল। এবং আমি সত্যিই একজন প্রাপ্তবয়স্ক হতে চেয়েছিলাম। আমি ভাবছি যদি আমরা শৈশবে এত ভাল অনুভব করতাম, তাহলে কেন অনেকে বড় হওয়ার তাড়া
যদি আপনি সন্তুষ্ট না হন যেভাবে আপনার সন্তান ভালো কিছু করছে যেমন আপনি চান
- "মা, দেখো আমি কিভাবে এঁকেছি!" - "আচ্ছা, তুমি কি এঁকেছ? এর চেয়ে ভালো কাজ আর কি হতে পারে না? " অথবা এটা: - "মা, দেখো আমি কেমন আছি!" - "তাতে কি. আপনি আপনার সেরাটা করতে পারেন। " আমি একটি সন্তানের কাছ থেকে উচ্চ প্রত্যাশার বিষয় হিসাবে একটি আপাতদৃষ্টিতে হ্যাকনেড বিষয় সম্পর্কে লিখতে চাইনি। হ্যাঁ, এখানে আমি প্রায়শই পরামর্শের মধ্য দিয়ে আসি। অতএব, আমি লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। কিছু পিতামাতার এমন ধারণা আছে যে একটি সন্তানের কি
আপনার যদি গার্লফ্রেন্ড থাকে তবে কেন মনোবিজ্ঞানীকে অর্থ প্রদান করবেন?
সম্প্রতি আমি টিভি সিরিজ "সেক্স অ্যান্ড দ্য সিটি" এর একটি অংশ পেয়েছিলাম যেখানে ক্যারি তার বন্ধুদেরকে তার স্বপ্নের মানুষটির ছাগল কী হয়ে উঠল, কীভাবে সে এত সুন্দর, স্মার্ট এবং মজার দেখেনি সে সম্পর্কে গল্প দিয়ে নির্যাতন করেছিল, অসাধারণ, মেধাবী, সেক্সি - ক্যারি এবং তার একটি আঙুল ছিল সে তার যোগ্য নয় এবং শীঘ্রই সে তার কনুই কামড়ে ধরবে যখন সে বুঝতে পারবে সে কাকে হারিয়েছে
