2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমাদের জীবনের পথে, আমরা বিভিন্ন মেজাজ এবং চরিত্রের মানুষের সাথে দেখা করি। এটি ঘটে, যাতে যারা আমাদের খুব প্রিয় তারা সবসময় কথোপকথন খরচ করতে সক্ষম এবং সক্ষম হয় না, শব্দ এবং ক্রিয়ায় শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। এই ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি প্রত্যেকের জন্য কঠিন। যাইহোক, মানুষ একে অপরের কম প্রিয় হয়ে ওঠে না। এবং এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ!
যদি উভয় পক্ষই চায়, তারা স্বভাব এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে যোগাযোগ করতে শিখতে পারে। এখানে মূল শব্দটি "চাই", কারণ কখনও কখনও অহংকার এবং অহংকার এতটাই অভিভূত হয় যে লোকেরা বছরের পর বছর একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে না।
কি করতে হবে, যখন সময় পার হওয়ার পর, একটি পক্ষ ব্যাখ্যা করতে চায়, পরিস্থিতি পরিষ্কার করতে চায়, এবং একটি কথোপকথন শুরু করতে ভয় পায়, কারণ এটি কিভাবে করতে হয় তা জানে না?
কথোপকথন শুরু করার আগে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি নির্দেশ করতে পারেন:
"আমি সত্যিই আপনার সাথে কথা বলতে চাই, আমি পরিস্থিতি কিভাবে দেখছি তা ব্যাখ্যা করুন, আমার মতামত এবং আমার অনুভূতি সম্পর্কে বলুন। কিন্তু আমি আমাদের প্রতিক্রিয়া থেকে সতর্ক। আমি একমত হতে চাই কিভাবে আমরা আবেগের বিস্ফোরণের প্রকাশকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। আপনি কিভাবে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন? আমাকে প্রতিশ্রুতি দিন যে কথোপকথনের সময় আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এই সুযোগটি ব্যবহার করবেন। আমার পক্ষ থেকে, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এই এবং সেইভাবে আমার মানসিক বিস্ফোরণের প্রকাশকে নিয়ন্ত্রণ করব।"
এর পরে, একটি সংলাপ শুরু করুন। যাইহোক, প্রস্তুত থাকুন যে যোগাযোগ প্রক্রিয়ায়, আপনার কথোপকথক ভেঙ্গে যেতে পারে। এই মুহুর্তে, তাকে তার প্রতিশ্রুতি মনে করিয়ে দিয়ে তাকে সাহায্য করুন।
কথোপকথনে কী লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ?
- আপনার অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে কথা বলুন। এই বা সেই ঘটনাটি আপনার মধ্যে কী প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছে সে সম্পর্কে। কিছু শব্দ বলার সময় আপনি কি বোঝাতে চান তা পরিষ্কার করুন। আপনি তাদের কোন নির্দিষ্ট কর্মের কথা বলেছেন?
- ব্যক্তিকে তার কাজ থেকে আলাদা করুন। "আপনি অদ্ভুত" বলবেন না, কিন্তু "আপনার কর্ম / প্রতিক্রিয়া আমার কাছে অদ্ভুত ছিল।" পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার মতামত জানান। কোন তিরস্কার, কোন আগমন। ভালবাসা এবং উষ্ণতার সাথে। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। নিম্নলিখিত স্কিম অনুসারে: আমি অনুভব করি …> এই অনুভূতির কারণ …> কেন এই অনুভূতিগুলি দেখা দিয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ: "আপনি যখন আমার প্রশ্নের উত্তর দেন না তখন আমি রাগ এবং জ্বালা অনুভব করি, কারণ আমার কাছে মনে হচ্ছে আপনি আমাকে উপেক্ষা করছেন। এই অবস্থায় থাকা আমার জন্য আরও সুখকর এবং সহজ হবে যদি এমন মুহূর্তে আপনি প্রশ্নটির উত্তর দিতে চান না তার কারণ বলে থাকেন। এমনকি যদি উত্তরটি হয়: "আমি প্রশ্নের উত্তর দিতে চাই না।"
এছাড়াও এই পরিস্থিতিতে অন্যের অবস্থান শোনার এবং গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। এই পরিস্থিতিতে সহবাসের উপায় খুঁজুন। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার প্রত্যেকের নিজের দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে, যা ঘটে। আপনি হয়তো এটা বুঝতে পারছেন না, আপনাকে এটি গ্রহণ করতে হবে, কারণ আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করেন। ব্যক্তিকে তার পছন্দ মত করতে দিন।
কথোপকথনে কোন ঝুঁকি থাকতে পারে? উভয় পক্ষই চুক্তি আটকে রাখতে পারবে না এবং আবেগপ্রবণ যোগাযোগের দিকে যাবে। যদি আপনি মনে করেন যে এটি ঘটতে পারে, আমি সেই ব্যক্তিকে একটি চিঠি লেখার পরামর্শ দিই।
লেখার কাঠামো চিন্তা আরো। তারা লেখক এবং পাঠক উভয় দ্বারা গঠন করা হয়। আবেগ কমে যায় এবং বাক্যাংশগুলি আরও সুষম, অনুগত এবং নমনীয় হয়।
লেখার জন্য সুপারিশগুলি সংলাপের মতোই। কথা বলার আকাঙ্ক্ষা আছে এমন কণ্ঠস্বর খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু চরিত্রগুলির বিশেষত্বের কারণে আপনি ভয় পান। আপনি একজন ব্যক্তিকে যা কিছু বলতে চান, আপনার নিজের পক্ষে এবং আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে লিখুন।
চিঠির শেষে, এটা বলা যুক্তিযুক্ত যে আপনি একটি উত্তর বা এমনকি একটি বৈঠকের জন্য অপেক্ষা করছেন (আবেগের পারস্পরিক নিয়ন্ত্রণ সাপেক্ষে)। আপনার চিঠি পড়ার জন্য সময় নেওয়ার জন্য ব্যক্তিকে ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না।
আমরা সবাই আলাদা মানুষ। এবং পরিস্থিতি মেনে নিতে, অনুভূতিগুলিকে শীতল করতে এবং কী ঘটছে তা বোঝার জন্য প্রত্যেকের নিজস্ব সময় প্রয়োজন। এটা হতে পারে যে একজন ব্যক্তি এই ধরনের সংলাপের বিন্যাসের জন্য প্রস্তুত নয়। তিনি অতীত পরিস্থিতিতে থাকতে পারেন।তিনি বিরক্তি, বা গর্ব, বা গর্ব দ্বারা পরিচালিত হতে পারেন, যা সংলাপ হতে দেবে না (মৌখিক বা লিখিত যাই হোক না কেন)। আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে এই সংলাপ আপনার প্রয়োজন। অতএব, এই পরিস্থিতিতে অন্য ব্যক্তির চাহিদা গ্রহণ করুন।
প্রস্তাবিত:
আপনি যদি কাজ থেকে খুব ক্লান্ত থাকেন তবে কী করবেন?
আপনার কি এমন আছে যে কাজের পরে আপনার কোন কিছুর জন্য পর্যাপ্ত শক্তি নেই? আপনি কি শুধু শুয়ে শুয়ে শুয়ে থাকতে চান, নিজেকে সবার কাছ থেকে বন্ধ করে দেন এবং কাউকে দেখতে পান না? সম্ভবত কর্মক্ষেত্রে অনেক দায়িত্ব আছে, নাকি অনেক নেতিবাচক চিন্তা ভেসে বেড়াচ্ছে?
গ্যাসলাইটিং: যদি আপনি পর্যাপ্ততা অস্বীকার করেন তবে কী করবেন?
যদি সবকিছু এত সহজ হতো, তাহলে শেখা অসম্ভব ছিল। এবং নতুনের উপলব্ধিও। এবং ভুল স্বীকার করা এবং সেগুলি সংশোধন করাও। এবং কিছু সম্পর্কে সচেতনতার খুব ঘটনা (যা একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি দেখার ক্ষমতা বোঝায়) - খুব। সর্বোপরি, আমরা কেবল তাই দেখতে পাই যা আমরা দেখতে চাই, তাই না?
বেঁচে থাকা: আপনি যদি বনে হারিয়ে যান তবে কী করবেন এবং আগাম কী করা উচিত
এই ধরনের প্রশ্নের উত্তরে অধিকাংশ মানুষ উত্তর দিতে থাকে: এটা আমার সাথে কখনই ঘটবে না। সম্ভবত, যাদের মধ্যে আমি জঙ্গলে হারিয়ে গিয়েছিলাম, তাদের মধ্যে এমনও আছে। অত্যধিক অহংকার, এলাকার ভাল জ্ঞানের উপর আস্থা, পুরোপুরি বনে চলাচল করার ক্ষমতা, কখনও কখনও বাস্তবে মুখোমুখি সমস্যার মুখোমুখি হতে প্রস্তুত হস্তক্ষেপ। এবং এর জন্য প্রস্তুত থাকার অর্থ আপনার বাঁচা এবং বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ানো। কি আগে থেকে অনুমান করা জঙ্গলে যাওয়ার সময়, বাড়িতে আপনার অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস ছেড়ে দিন। যদি
"মনস্তত্ত্বের যুদ্ধ" হিসাবে সম্পর্ক? আপনি যদি কখনও কাজ না করেন তবে কীভাবে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক তৈরি করবেন
"মনস্তত্ত্বের যুদ্ধ" হিসাবে সম্পর্ক? আপনি যদি কখনও কাজ না করেন তবে কীভাবে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক তৈরি করবেন জীবনে প্রত্যেকেরই এমন কেউ আছে যে আপনাকে কখনই যেতে দেবে না, এবং এমন কাউকে যাকে আপনি কখনই যেতে দেবেন না। চাক পলানিক। "
আপনি যদি নিজেকে ভুক্তভোগী অবস্থায় পান তবে কী করবেন? চলচ্চিত্র "অ্যাবিগাইল"
কারও কারও কাছে, চলচ্চিত্রটি সাময়িক মনে হতে পারে, আমি "মহামারী", "অজানা রোগ", "বন্ধ শহর" ইত্যাদি লালিত শব্দগুলি শুনে পুরোপুরি বাকরুদ্ধ হয়ে পড়েছিলাম। এবং শহরের পরিবেশ নিজেই, ধূসর, নিস্তেজ জীবন, যারা "কোয়ারেন্টাইন"
