2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এমন সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে চান যা সন্তোষজনক নয়, কিন্তু আপনি পারবেন না! আপনি কি এমন যন্ত্রণার সাথে পরিচিত? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি পরিবর্তনের পথে আছেন।
আমি এখানে একটি বিষয় পরিষ্কার করব, সম্পর্ক বলতে আমি শুধু একজন পুরুষ এবং একজন নারীর সম্পর্ককেই বুঝাই না। এতে বাবা -মা, বন্ধু এবং কাজের সাথে সম্পর্কও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যদি আপনি এই সম্পর্কগুলিতে খারাপ অনুভব করেন, তারা আপনাকে ধ্বংস করে, আপনাকে দুর্বল করে তোলে এবং আপনার কাছে মনে হয়, অসুখী, তাহলে আপনি একটি নির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে আছেন। আপনি উভয় নির্ভরশীল মেরুতে হতে পারেন, এবং নির্ভরশীল মেরুতে, এটা কোন ব্যাপার না, ফলাফল একই - কষ্ট।
আজ আমি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের দিকে যা আপনাকে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে দেয় না যদি তারা সত্যিই নিজেকে ক্লান্ত করে ফেলে এবং আপনাকে হত্যা করে। এবং একজন সুখী মানুষ হোন। এই ফ্যাক্টর হল উদ্বেগ। এটি উদ্বেগ যা বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয়ই স্বাধীনতার দিকে পদক্ষেপ নেওয়ার ভয়ের উপর বিরাজ করে। উদ্বেগ কাজ করা সবচেয়ে কঠিন জিনিস।
কেন তা ব্যাখ্যা করি। ভয় এবং উদ্বেগ বিপদের উত্থানের জন্য পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া। কিন্তু তাদের মধ্যে পার্থক্য আছে। ভয় সবসময় একটি বাস্তব, সুপ্রতিষ্ঠিত হুমকির প্রতিক্রিয়া। উদ্বেগ একটি অপ্রকাশ্য, বিষয়গত হুমকির প্রতিক্রিয়া। এটি মোকাবেলা করা আরও কঠিন।
হ্যাঁ, অবশ্যই, যদি একজন মহিলা একটি অসন্তুষ্ট সম্পর্ক ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তাহলে তার বস্তুনিষ্ঠ পরিস্থিতিতে উদ্বেগ তৈরি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তার কোন টাকা নেই এবং কোন আবাসন নেই। তিনি বাচ্চাদের সাথে বাইরে যেতে পারবেন না। এটি একটি বাস্তবতা যা প্রয়োজন যে এটি বিবেচনায় নেওয়া এবং সমাধান করা প্রয়োজন। অতএব, পরবর্তী পদক্ষেপ হল এই সমস্যার সমাধান করা।
কিন্তু, প্রাপ্তবয়স্ক শিশুরা যারা তাদের পিতামাতার সাথে থাকে, পর্যায়ক্রমে তাদের ঘৃণা করে, কিন্তু বাইরে যেতে পারে না। অথবা দূরত্বে পিতামাতার সাথে সম্পর্ক, যা ধ্বংস করে, চাপ বাড়ায়, হিস্টিরিক্স এবং বিষণ্নতা নিয়ে আসে, কিন্তু বাধা দেওয়া যায় না। এই সম্পর্কগুলি অপরাধবোধ এবং বিরক্তির উপর ভিত্তি করে, যা উদ্বেগের উপর ভিত্তি করে, যা এই অপরাধবোধ কাটিয়ে ওঠার সুযোগ দেয় না। একইভাবে, যে কাজটি সন্তুষ্টি আনে না, কিন্তু পরিবর্তন করে না, কারণ একদিকে, উদ্বেগ ঝুঁকি নেওয়ার সুযোগ দেয় না, এবং অন্যদিকে, আপনি যে ব্যবসাটি করছেন তা মনোনিবেশ এবং উপভোগ করার সুযোগ দেয় না।
অতএব, উদ্বেগ হ'ল নিউরোসিস এবং নির্ভরতার কারণ, যা আমাদের দৈনন্দিন বিষয় এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে শীর্ষস্থানীয় হিসাবে অনেকেই লক্ষ্য করেন না। যে কারণটি ভয়ে বিভ্রান্ত, দমন, যুক্তিবাদী, ধুয়ে ফেলা এবং জব্দ করা হয়েছে, তার পিছনে রয়েছে অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞা এবং মনোভাব। উদ্বেগ আমাদের সামর্থ্য, আমাদের শিক্ষা, আমাদের শক্তি এবং উন্নয়নের স্তরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবন যাপন করতে বাধা দেয়। তিনিই জীবনের সামনে অসহায়তা এবং শক্তিহীনতা তৈরি করেন। দুশ্চিন্তা আমাদের সময়ের ব্যাধি। উদ্বেগ নিউরোসিসের কেন্দ্র।
সমস্যা শুরু হলে পরিবর্তন শুরু হয়। তার নাম উদ্বেগ। পরবর্তী পথ হল তার মুখোমুখি সাক্ষাৎ। নিজেকে 3 টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে সচেতনতা শুরু করুন:
- আমি উদ্বিগ্ন বোধ করি, সে আমাকে বিপদের কথা বলে: ঝুঁকির কি আছে?
- এই হুমকির উৎস কি? এটা কি বাইরে থেকে নাকি ভেতর থেকে হুমকি?
- হুমকির মুখে আমার অসহায়তার ব্যাখ্যা কি?
আপনার উদ্বেগকে পরিকল্পিতভাবে পরীক্ষা করে, আপনি আপনার সমস্যার মূলকে আরও ভালভাবে বুঝতে শুরু করবেন। এটি আরও অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক স্বাধীনতা এবং জীবন তৃপ্তি আনবে। গুরুতর উদ্বেগের ক্ষেত্রে, আমি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করার পরামর্শ দিই।
প্রস্তাবিত:
"মৃত" সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের কী রাখে?
আমরা দূরে থাকাকালীন রাতগুলো দীর্ঘ ভালোবাসার সাথে ভালোবাসাহীন প্রায়শই, একটি থেরাপি পরিস্থিতিতে, একজনকে একটি পছন্দ করতে সাহায্যের জন্য ক্লায়েন্টের অনুরোধের সাথে মোকাবিলা করতে হয়। এবং এটি সাইকোথেরাপিস্টের কাজে সবচেয়ে সহজ অনুরোধ নয়। আমার প্রবন্ধে, আমি কেবল একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে পছন্দের পরিস্থিতির উপর ফোকাস করব। এই ক্ষেত্রে, ক্লায়েন্টের জন্য, এমন একটি পছন্দ, যা তাকে জীবনে গ্রহণ করা কঠিন বলে মনে হয়, "
কেন একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি ভাল মেয়ে হতে Contraindicated হয়?
যদি আপনি অভ্যন্তরীণভাবে বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের কৌশলটি সর্বোত্তম এবং এমনকি অন্যদেরও এটির পরামর্শ দেয় (তারা বলে, আসুন, ভাল থাকুন!), তাহলে নীচে যা লেখা হবে তা অবিলম্বে পড়ুন। সর্বোপরি, এই মুহূর্তে এবং এই সমস্ত মিনিট এবং বছর যা আপনি বেঁচে আছেন, আপনি এই মনোভাবের সাথে আপনার জীবন এবং মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ক ধ্বংস করছেন। অথবা হয়তো তারা ইতিমধ্যে এটি ধ্বংস করেছে। "
অসুবিধাগুলি আমাদের কী শেখায় এবং কী আমাদের টিকিয়ে রাখে?
আচ্ছা, বন্ধুরা, মনে হচ্ছে জীবন আরও ভাল হচ্ছে, পাহ-পাহ-পাহ। আর আমার জন্য কঠিন সময়টা পিছিয়ে গেছে। ওহ, এবং এটা আমার জন্য কঠিন ছিল … এবং হতাশা আমাকে েকে রেখেছিল … এবং আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমার জন্য এই কঠিন এবং ভয়ঙ্কর সময় কখনই শেষ হবে না, এখন এটি সর্বদা এর মতো থাকবে … এবং উদ্বেগ এই সময়কালে সর্বদা উপস্থিত ছিল। একজন বিশ্বস্ত সহচর যখন পূর্বাভাস এবং স্থিতিশীলতা কম থাকে। এবং শক্তিহীনতা আচ্ছাদিত … এবং মনে হচ্ছিল আমার কিছু করার আর শক্তি নেই … আমি ক্লান্ত বোধ ক
একটি দরিদ্র পিতা বা মাতা সম্পর্কে একটি কথা বলুন বা আমরা আমাদের ছোটবেলা থেকে আমাদের সন্তানদের সাথে আমাদের সম্পর্কের জন্য কী নিয়ে আসি
বাচ্চাদের লালন -পালন সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি শিক্ষাগত এবং মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য থেকে এতটা উদ্ভূত নয় যতটা আমাদের শৈশবের অভিজ্ঞতা থেকে। সেই সম্পর্কগুলি থেকে যা আমরা আমাদের নিজের বাবা -মায়ের সাথে গড়ে তুলেছি। আমরা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে সম্পর্কিত করতে পারি:
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব